Эля,  подъем-СѓС…!Хочется продолжать Рё продолжать!

Мой главный минус сейчас - это эмоциональное и неспланрованное питание - то сынуля поможет, то сама не удержусь...

Вот тут посчитала цифры интересненькие -

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

Привет!

Хорошо, когда довольна своей нагрузкой... прямо подъем ощущается *)

Я тоже сегодня арбуз ела... много... но из коридора не вышла... так что тоже немножко гордости испытываю...

В личку скинула.. лови

Аааа, РЖУН�МАГУ!

СпасиБО! Рђ Сѓ меня реально  получается бульончик  - то ли наполнитель вылезает РёР· бигудей этих, то  ли Р±РёРіСѓРґРё СЃ волос впитывают!

А еще рекомендуют есть куриный бульон китайскими палочками - тоже, говорят, помогает!

Привет, молодец!!

А я тебе стишок принесла, стырила из одноклассников.

Совет для похудения вам нужен?
Так у меня немерено идей!
Попробуйте сначала есть на ужин
бульончик из под термобигудей!

Всем привет!

сейчас 12 дня, рано для записи в дневнике, но я напишу.

Р’ 10 родители забрали сына РЅР° дачу, Рё СЏ осталась РѕРґРЅР°. Села РЅР° велосипед Рё 45 РјРёРЅСѓС‚ крутила педали СЃРѕ скоростью 25 РєРј/час, Р° РІ 11 РїРѕ каналу Р–РёР’Рё  - СѓСЂРѕРє Тай-Р±Рѕ. Слушайте, СЏ РЅРµ знаю, какой это номер СѓСЂРѕРєР°, РЅРѕ РіСѓР±С‹ реально кусать пришлось, чтобы РЅРµ сдаться, Рё даже уши закладывало... Было тяжело, РЅРѕСЏ РЅРµ сдалась, Рё СЏ очень СЃРѕР±РѕР№ горжусь. РќР° остаток РґРЅСЏ запланирован арбуз.

Уф. Вот бы каждый день так...

Девочки, привет!

Вчера, признаюсь честно, схалтурила - ваще ничего РЅРµ делала.... (Р° как хотелось вам соврать - что РјРѕР»  РІСЃСЏ РІ  спорте Рё мыле была).

Зато сегодня отработка за два дня - велосипед 2*35 минут, и еще буду Тай-бо выполнять...

Нет, Саша, там не детский сад - там детская спортивная школа- клуб с двух лет с доп. занятиями. Нам пока расписание никак не подходит... То у них группа не сформирована на удобное для нас время, то нам не удобно.

Фотки твои честно не смотрела - потому что мои остались на �вановском компе. Вот когда свои тебе переправлю, тогда и твои открою. Смотреть буду, когда муж будет в ночной смен (в понедельник или втроник). Ок?

Эля, СЃР±СЂРѕСЃСЊ, плиз РІ личку точный адрес. РЇ РЅР° РєСѓРєРёРЅРі.нет  захожу рецепты смотреть, Р° больше ничего РЅРµ вижу! Спасибо Р·Р° поздравления СЃ ласточкой!

Мир тесен! Это тот самый частный детский сад? Вчера шла утром на работу, а оттуда доносились счастливые детские визги. так забавно. �нтересно, а где они гулять будут? А еще как то шла, так родители заглядывали в окна. А в другой день толпа народу стояла, но это было намного раньше того когда ты мимо проходила.

Happy-life, вернуться туда на форум..? Честно говоря, просто нет времени - я стараюсь не увеличивать время сидения в интернете, чтобы его больше оставалось на жизнь в реале *)
Система у меня прижилась как-то сама собой... и очень меня радует, хотя по fly мне оказался ближе более конкретный (если можно так сказать) стиль общения на кукинге...

Поздравляю тебя "с первой ласточкой"! Так держать!

Мои изменения последних дней пока заметны только мне *)))

Девочки, могу выпадать из эфира - это значит, что я или уехала к родителям или муж не пускает за комп.

Lorensa, спасибо огромное! Надо мужу подсунуть в пирожок вечерний такое чудное стихотворение! А то он уже давно "худеть"собирается - гроза местных шоколадок и пирожков...

Bris (Саша) - занимаюсь с телевизором. Соседи - не знаю. но стараюсь им на глаза не попадаться..... Зато я им всегда дверь открываю, когда они в нашу квартиру в домофон звонят! ТАк что - есть у меня на них метод! Про дверь знаю - мы же туда и ходили записываться, когда я тебя не застала! Потом расскажу, если интересно. НО пока мы, правда, ни на одно занятие не попали... ТО прививка - нельзя было, то вот уезжаем в выходные (Скорее всего)...

Singe - спасибо! но это тоже не моя идея.... Хотя мысль оказалась интересной.

А я как раз раковину не могу заставить себя драить - я в основном по ванной с ершиком. Но там много всего интересного, факт. Приходи, заглядывай! Там я числюсь как "ОКсанчик" - не смогла включить мыслительный процесс, когда ник забивала, теперь реально не нравится... � там тоже естсь дневничок,небольшой правда, о полетах дома.

Elie - Р° СЏ так полностью Рё РЅРµ "присистемилась" - РІ голове РїРѕСЂСЏРґРєР° нет..ТОлько понедельники идеальные, Р° Рє четвергу СЏ как-то выпадаю... РќРѕ РјРЅРµ очень там люди РЅСЂР°, идеи разные, мысли, форумы, книжный клуб опять-же интересный...

Так, сегодня , видимо, сюда уже не приду, так что:

РўРђР№-Р±Рѕ делала утром, 45 РјРёРЅСѓС‚, как Рё положено.  БФ РЅР° этом фоне делать РЅРµ стала. Сын проснулся. Может вечерком, после велосипеда сделаю. Самое опасное - это РїРѕР·РґРЅРёР№ РїСЂРёС…РѕРґ мужа РґРѕРјРѕР№, Р° РЅР° ужин РѕРЅ заказал пирожки. МОжет, скотчем СЂРѕС‚ заклеить?

АХ ДА, ЗАБЫЛА!!!! Сегодня была первая ласточка! В школе, куда весь прошлый год ходила с сыном, преподаватель сказала "А у Максимки мама за лето похудела" УРА! Знала бы она, что за лето я еще даже и поправилась, но сейчас я взяла себя в зубы! Мечты сбываааюЦаааа!

Целую вас крепко!

До связи!

Happy-life, РІРѕС‚ это умница! Прежде чем определить, зачем СЏ этого хочу, действительно неплохо Р±С‹ выяснить, зачем СЏ РЅРµ хочу. Утащила РёРґРµСЋ СЃРµР±Рµ РІ РњРѕР·Рє

Lorensa РќРµСѓР¶РµР»Рё сама?

Рђ РёРЅС‚ернет-РјРёСЂ-то тесен. РЇ тоже РЅР° flylady Р·Р°Р±СЂРµРґР°Р»Р°, пометила тропинку туда, РґР° РїРѕРєР° ещё РЅРµ добралась. Рђ там оказывается столько любопытного - РєСЂРѕРјРµ того, что раковину драить (Сѓ меня РІРѕС‚ мотивации Рё РЅРµ хватало - С‡РёСЃС‚ая, как РЅРё странно)))) 

А у нас тут в соседнем офисе на двери повесили объявление "прием детей 2-5 лет", правда не написали, что они с ними делают!

Да, я даже радуюсь, что на пресс поленилась заниматься! А ты с кем тайбо занимаешься? А как соседи снизу на это смотрят?

 РќСѓ тогда СЏ вам Р±СѓРґСѓ стишата подбрасывать, для поднятия тонуса.

РЎ понедельника – новая жизнь! 
Решено Рё подписано твёрдо. 
Что там «СЏРґ», Рё что «Р±РµР»Р°СЏ смерть»-хватит РјРЅРµ объяснять! 
Геркулес, апельсины Рё яйца -простая диета 
Только РІРѕС‚: «РґРѕ еды или после» её принимать?  

Саша, американские мужчины ночью  - РѕРѕРѕ, РґР° ты знаешь толк РІ хорошей жизни! Рђ СЃРєСЂРёРї - пускай, главное, чтоб музыкальный!

Elie, возвращайся, там Женя интересные темы придумала для форума - Супре-мама, еще всякое такое!

Я таки сделала тай-бо! В 11 вечера...

Не, мы с ней не виделись - только в аське общались... да, на fly познакомились... она просто умница!

На форуме давно уже не появляюсь, т.к. систему уже давно "внедрила" и активно использую... но всем знакомым рекомендую *)))

_________

БФ сегодня сделала - пожалуй, всё, кроме "гримасы" и "сейко"... уложилась в 17 минут... думаю, что завтра буду так же...

Физкульт привет тебе, РґСЂСѓС…! РЇ вчера глядя РЅР° тебя, С‚РІРѕРё СЃРїРѕСЂС‚. РїРѕРґРІРёРіРё, включила ночью американских мужичков Рё 16 РјРёРЅСѓС‚ отзанималась РЅР° РїРѕРїСѓ+РЅРѕРіРё. Р� что? Еле сижу, СЃ трудом встаю Рё СЃРѕ СЃРєСЂРёРїРѕРј хожу!

To BUTYAVKIN - Привет, Оля! ПРости, пожалуйста, Р° ты какой стишок хочешь утащить? Самый первый, РіРґРµ РїСЂРѕ Зайцева? СЛушай, РЅСѓ можно, конешна! Первый раз человек РїСЂРѕСЃРёС‚ РјРѕРё стихи списать! ПРиятно, елки-палки! Р’РѕС‚  Рё РєРѕ РјРЅРµ слава пришла :) (ШУчу, конечно).

To Elie - так, Эля, колись! На flylady сидишь? Да, это Женя Харитонова, и мне она очень помогла, не только своей рассылкой. Я и лично с ней общалась. Супер - человечище!

To Singe - спасибо! У меня есть аватарка в виде ежика на одном форуме. Надо сюда ее определить! Ты попала прямо в точку, спасибо еще раз!

To Lorensa - спасибо за стихи! Отличные! Надо копилку организовать "похудательных" и "мозговправительных" стихов!

Что-то я хотела рассказать... А, вспомнила!

РќСѓ РІРѕС‚. СОставила СЏ СЃРїРёСЃРѕРє  - почему РјРЅРµ нужен РјРѕР№ лишний вес. Р’РѕС‚ РѕРЅ:

№1 - очень удобно мечтать, имея 6-7 кг лишнего веса - "Вот, когда я займусь спортом, похудею и буду стройная и красивая! ". Невероятно удобно - вместо того, чтобы гантельки потаскать, или пресс покачать - расслабиться и мечтать! А если этих килограммов не будет - это же Мечты лишиться!
№2 - культивация комплекса Жертвы - "Ах, меня никто не любит - я же толстая".... Так удобно прятать за этим слоем жира отсутствие гармонии в голове!
№ 3 - мои лишние кг - прекрасный повод оправдания своего "никакого" гардероба -"Ну как я могу выглядеть хорошо?На мой размер так сложно найти красивую одежду - сплошные балахоны.. Вот и хожу, в чем могу" Правда, удобно?
№ 4 - мои лишние кг - отличная поддержка моих подруг. На вопрос "Оксана, я поправилась?" или "Никак не могу похудеть" - я отвечаю: "Ну что ты, дорогая! На меня посмотри!" � все довольны - подруга тем, что еще не все так плохо, как у меня, я - тем, что я ХОРОШАЯ подруга, утешила человека в минуту печали...

РЎРїРёСЃРѕРє был составлен 6 июля!  РЎ тех РїРѕСЂ СЏ РІСЃРµ думала - Р° почему же СЏ ХОЧУ СБРОСР�РўР¬ Р›Р�РЁРќР�Р™ ВЕС!

Я ответ пришел ко мне только сегодня, во время тренировки!

Пишу:

№1 - я хочу НАДЕТЬ свои джинсы, а не ВЛЕЗАТЬ в них со скрипом и стоном

№2 - я хочу увидеть на своем велотренажере цифру 9999 в окошке "Потраченные калории"

в„–3 - СЏ хочу  РІ феврале услышать РЅР° встрече выпускников школы слова - "РќСѓ ты Рё похудела".

в„–4 - СЏ хочу прийти РІ магазин Рё спросить - "Покажите РјРЅРµ  эту вещь 44 размера (или даже 42!)"

РџРѕРєР° РІСЃРµ -  РґРѕ следующего озарения!

Сегодня крутила педали. РџРѕС‚ выступила даже РЅР° ладонях - снаружи! РЈ меня такого еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было! РђР¶ летать захотелось! РўР°Р№-Р±Рѕ будет  чуть позже, РЅРѕ будет. Р”Р°, РёРЅРѕРіРґР° приходится РІ ночи заниматься....

БФ сегодня не получился - с самого утра водила сына на прививку (отмаз такой, ага...). Ну, проспала я, короче. Только АЛмаз, Будду и Крылья сделала - примерно 4 минуты...

Я очень вам рада, девочки! ОБниматься не лезу - мокрая я очень :) Жду в гости и уже вас люблю!

 Р° можно РјРЅРµ стишочек Рє себе РІ дневничок утащить? СѓР¶ больно РѕРЅ прикольный 

Happy-life,привет!

Проверка силы воли - психолог - это не Женя Харитонова? Хотя, наверное,сейчас для нас актуальны любые методики, лишь бы они действовали *)))

Happy-life, мерси! �нтересно - займусь! А вот и гость на новоселье :)

А я стихи тоже обожаю, особенно эти (где то здесь у девочек прочитала)

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
� блинчикy крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
� буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
� нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь с понедельника
Мне больше "отравы" не есть..

To Bris - Саша, ДРУХ! РЎР�лу воли отмеряют РЅР° каждый день, утром, примерно РїРѕ 100 грамм, чтобы РЅР° день хватило. Р� РЅРµ факт, что РЅР° меня РґРѕ 30 РЅРѕСЏР±СЂСЏ хватит.  РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ  гундеть, скулить, ныть Рё кусаться, РїРѕРєР° РјРЅРµ РјРѕСЋ порцию РЅРµ отвесят. ПРотасов давно почивал РІ Р±РѕР·Рµ, РЅСѓ, короче, СЏ уже РЅРµ РЅР° нем.Хотя  после него СЏ стала есть больше овощей, это факт положительный.

To Elie - РјРґР°, весы РїРѕРєР°  - наши помощники. РќРѕ СЏ сначала РЅР° СЃРІРѕРё РіРёСЂСЋ ставлю РІ 16 РєРі СЃ целью проверки точности. Рђ то РІРґСЂСѓРі РѕРЅР° (РіРёСЂСЏ) Р·Р° ночь похудела или, того хуже,  РїРѕРїСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ!   Ничего-ничего! Р� сантиметр нам РІ СЂСѓРєРё дастся, Р·РјРёР№ эдакий!

To Singe - привет! Добро пожаловать! Стихи - дааа! Шквал эмоций РїРѕРґ натиском чувств, так сказать. Еще РїСЂРѕ "любовь-РјРѕСЂРєРѕРІСЊ" РјРѕРіСѓ, или там "без тебя РјРЅРµ темно... РќСѓ  Рё что, ведь тебе РІСЃРµ равно"   - Рё прочий редкий, необычный Рё незаезженный набор рифм (чего -то смайлики РјРЅРµ тут РЅРµ очень РЅРґСЂР°).

 Рђ РїСЂРѕ силу воли..  РЇ подписана РЅР° рассылку, которую ведет женщина-психолог. РАссылка очень интересная Рё полезная - если надо, СЃРєРёРЅСѓ РІ личку точное название Рё даже дам ее контакты. РўРђРє РІРѕС‚.  Было такое задание - проверка силы воли. Надо выбрать какое-то дело (очень для тебя важное!) Рё решить, что ты будешь делать его , скажем 15 РјРёРЅСѓС‚ каждый день! Р� каждый день пишешь - делал/РЅРµ делал. Если РЅРµ делал, то почему (уши РЅРѕСЋС‚, С…РІРѕСЃС‚ отваливается, лень, голова болит,  Рё С‚.Рї.). Р� РІ конце 60 дней считаешь СЃРІРѕРё плюсики Рё РјРёРЅСѓСЃРёРєРё (РїСЂРѕРїСѓСЃРєРё), потом делишь плюсы РЅР° 60 дней , умножаешь РЅР° 100 Рё получаешь СЃРІРѕР№ РљРџР” силы воли.  Скажем, занималась СЏ спортом РїРѕ 45 РјРёРЅСѓС‚ РІ течении 40 дней РёР· 60, значит,РјРѕР№ РљРџР” силы воли равен 40/60*100=67%  Р’РѕС‚ так. ПРОшлый РјРѕР№ эксперимент СЃ силой воли был полным провалом - 26% (!!!)РЈР–Р–Р–РђРђРђРЎРЎРЎ. Сейчас хочу эту  цифру увеличить РІ три раза (хотя Р±С‹). Р’РѕС‚. РќСѓ ты заходи, если что :)

Отличные стихи! Р� главное, что Рѕ грустном СЃ улыбкой! Расскажи, Р° РіРґРµ подписалась РЅР° проверку коэффициента силы  воли? Очень заманчиво! 

А ты бы оставляла небольшой запасик коридора на вечер, раз уж такие ужины с мужем не избежать. Кстати, как твое питание? Как протасов?

Привет, я завтра тоже "пободифлексю" с утра... думаю, что со "вспоминаниями" я в положенные 15 минут не влезу... думаю, около 20 минут... но, главное, начать *)

"замеры сделаны, в глазах тоска"... вот-вот, поэтому я и не травмирую свою ранимую психику... мне без замеров пока и весов хватает...

РАссказываю!

Подписалась я на ТАЙ_БО марафон, и надо было сделать замеры. уууу... Сантиметр сначала долго и упорно не находился (ага, лежал перед глазами -но я его честно не видела минут 18), потом долго и грустно прикладывала его к разным местам. ЗАмеры сделаны, в глазах тоска.

РЈРўСЂРѕРј 10 РјРёРЅСѓС‚ БФ, потом 30 РјРёСѓРЅС‚ велосипеда,  полтора часа гуляла СЃ  сыном, Р° вечером 45 РјРёРЅСѓС‚ тай-Р±Рѕ, РїРѕРєР° мужа РЅРµ было. Р� РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вошла, РќРћ! Р’  22-00 РјСѓР¶ пришел СЃ работы, СЏ села кормить его ужином, РЅСѓ Рё.... Плакал, короче, РјРѕР№ Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ жгучими слезами.

Привет. Как тай-бо? Распинала всех врагов? Ты его до 30 ноября планируешь делать? каждый день? Где столько силы воли дают?

Велосипед сегодня РІ общей сложности  35 РјРёРЅСѓС‚. РЈР Рђ! Правда, РјРѕР№ велотренажер значительно завышает расход калорий, значительно!  Завтра - 1 сентября, значит РїРѕ плану БФ Рё Тай-Бо. Надо как-то извернуться, чтобы занять РЅР° это время мужа Рё сына...

Буду думать...

Эли, привет!

БФ занимаюсь совсем не долго, месяц (с перерывами), стараюсь по утрам, пока сын спит, но не всегда получается.

Сегодня занималась 10 минут вместе с программой "4 тренера" по каналу ЖиВи. Результаты появляются (если регулярно заниматься) - и это мне нравится. � мама моя тоже стала заниматься, и очень довольна!

Еще сегодня крутила педали, правда только 10 минут, но ведь еще не вечер!

В гости зайду - спасибо за приглашение!

Привет, Happy-life, всё обязательно у нас получится!

Кстати, ты давно БФ занимаешься? Я раньше очень ему радовалась - около двух лет подряд только с его помощью и просыпалась *) Вот думаю, может снова начать... ты по сколько минут делаешь? по утрам или два раза в день?

Будет время, заходи в гости )))

ПРивет, Саша, рада, что ты зашла в гости!

РЇ РІРѕС‚ СЃ первого сентября вступила здесь РІ клуб тай-Р±Рѕ. Надо каждый день РїРѕ 45 РјРёРЅСѓС‚ заниматься  РґРѕ 30 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. Специально пишу РѕР± этом, чтобы был стимул перед РґСЂСѓРіРёРјРё отвечать.

Проверяй меня! Welcome!

Привет! Так ничего и не получается с фитнесс клубом. В тренажерку можно ходить в любое время, там только тренеры меняются. Так что, как появится свободный часик без дитя, можешь пробовать. Совместно у нас наверное не получится. Я с завтрашнего дня берусь за себя, только еще не придумала как именно. А ты молодец, педали крутишь! Бодифлексишься! Дневник ведешь! Я буду проверять, не пропускай занятия!!

Девочки, сегодня 30 августа. 21 сентября мужу исполняется 35 лет. Для формирования привычки требуется обычно 21 день. РљСЂРѕРјРµ того, СЏ подписалась РЅР° проверку коэффициента моей силы воли.Спортом надо заниматься 30  РјРёРЅСѓС‚ РІ день.

РЇ Рє чему -если СЏ Р±СѓРґСѓ заниматься 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, то СЏ  - 1) "похорошею" Рє Рґ.СЂ. мужа 2) проверю коэффициент моей силы воли 3) сформирую привычку  - короче,СѓР±СЊСЋ трех зайцев! Шкурками поделюсь

Спасибо, Lorenza!

Сегодня утром - БФ.

Сейчас  - велосипед, 45 РјРёРЅСѓС‚.

Снова посмотрела свои фото - ууу, какая мотивация....

21 сентября - будет первый день Х

Happy, РІСЃС‘ Сѓ тебя получится Рё будешь ты Сѓ нас стройная Рё красивая, Р° главное сексуальная!!! 

Сегодня занималась велоспортом -аж 32 минуты ! Конечно, по сравнению с прошлой пятницей - это прорыв месяца.

Starletka, спасибо!

Ах, Саратов, Родина моя! Проспект, аллеи, Чернышевский, и "Журавли" - что видно из окна. � каждый раз я плачу - когда они мне снятся.

Mallavarina, спасибо!

Вчера с собою я сражалась - для этой цели выбрала Тай-бо , и целый час я занималась, и было мне, так скажем, не легко.

Сегодня утром занималась я БФ - вдыхала, выдыхала и считала. ПОтом пришел мой сын, уселся на меня - я, как воздушный шарик - пых - пришлось закончить заниматься...

Happy-life,удачи тебе!!!Если уж стихами начала говорить про похудание,то точно все сможешь

Классный стих!!!

Кусая губы, плачу от обиды - сегодня я увидела себя...

Не думала, что стала я такой - обрюзгшей, толстой, рыхлой, злой...

Сказали мне -"Роскошная фигура! Так Зайцев про таких -вот говорит".

Да-да, спасибо! (Боже, что за вид!)

Настал мой час - пора за тело взяться, и мысли надо бы в порядок привести.

 РќРѕ как же трудно СЃ вкусненьким расстаться,  Рё как же хочется РјРЅРµ стройность обрести!