Ну у меня уже зависимость видимо от силового тренинга ))))) � мне просто нравится ))))))

Халявщица, СЏ уже заказала себе Бодифлекс Plus: РљСѓСЂСЃ для начинающих. Фильм 2  Рё Кэти РЎРјРёС‚: Пилатес для снижения веса только что!))) Думаю, может, для мужа тоже заказать РґРёСЃРє?

А ты молодец, что так за собой следишь, всем бы также упорно заниматься!

по поводу программ на видео, в разделе Упражнения и Фитнес есть соответствующая тема.

Ходила, хожу и буду ходить одна. Подруги в зале - вред! Но я правда с тренером занималась почти год три раза в неделю, а сейчас один раз в неделю с тренером и два раза сама. Скучать мне некогда. Попробуй-ка силовую тренировку в 45-60 минут уложить!

Кстати, махать РѕС‚ фонаря РіР°РЅС‚ельками РґРѕРјР° - тоже наверное РЅРµ выход. Рђ РІРѕС‚ заняться видео-фитнесом можно. Прикупить себе РґРёСЃРєРё разные, чтобы РЅРµ скучно было. Р� РїРѕ РЅРёРј заниматься. Если некогда ходить РІ клуб.

мы ходим с мужем вдвоем. � очень довольны. Надо обязательно в клуб записываться и выбирать то, что нравится

Nata_Tito, есть какие-то проверенные диски, с хорошими упражнениями? Дома плохо заниматься, потому что слишком много соблазнов и ты постоянно можешь себя оправдать за срыв занятий

если ты не успеваешь куда-то ходить,и дома машешь гантельками,а тебе это не нравится,займись дома йогой или пилатесом. Может понравится...

Халявщица, спасибо! Я поняла, что нужно придумать себе самой стимул, чтобы хотеть быть красивой. Не скажу, что я груда жира, сверху все ОК, а вот внизу.....полностью растренированные мышцы? чувствую даже при медленной ходьбе, как жир за мной волочится, я сама себе противна( Стала набирать вес, уже 4 кг лишних, хотя питание такое же.

Мне интересно: ты 1 ходишь или с подругой? Одной грустно на первых порах. А вообще я хотела бы ходить на пилатес или йогу, но по времени вообще не успеваю( Хогда я прибегала в зал (раньше), занятия шли уже минут 10( так что, не знаю, куда мне идти. Остается, наверное, только гантельками дома

Хм... я вот уже 1.5 года в тренажерный зал как домой практически... 3 раза в неделю, минимум на 2 часа. Ну нравится мне ощущение сильных рук и ног, нравится осознавать, что я могу делать то, что не многие могут. Вот даже подтягиваться начала понемногу самостоятельно без помощи. Отжиматься от пола 15 раз на прямых ногах - как здрасьте! Мне нравится видеть красивое рельефное (но не излишне) тело в зеркале... Но это мне.

Частенько вижу людей с таким выражением лица занимающихся, как-будто их туда заставили ходить, насильственно... под угорозой для жизни и здоровья. Недавно барышню одну видела... сидит, на лице одна мысль, направленная в сторону тренера "да заткнись ты уже... сколько можно!"... упражнение было сгибание рук сидя с гантелями где-то по 3 кг. А тренер ей и так и эдак.. "давайте еще"... "ну еще чуть-чуть".. "ну представьте себе, что это конфеты в руках"... Вот спрашивается нахрена себя насиловать и еще и тренера мучать, что он наверное идиотом себя чувствовал сидел? В конце-концов тренер конечно лицо заинтересованное в ваших успехах, но самое заинтересованное лицо это все же вы сами!!!

Вот опуская свою любовь к тренировкам и лирическое отступление скажу - мне кажется есть люди, которым силовой тренинг никогда не понравится... и выход тут один - ищите тот вид фитнеса, который доставляет вам радость и удовольствие. Через силу результатов не будет.

Хотя я почти всю свою жизнь думала, что железки таскать это скучно и в зал себя можно так сказать заствила прийти. А сейчас меня оттуда не вытащишь.

Kamyshka, и в спортзал я ходила с мужем, и дома занималась, все бестолку. А подружка, с которой могла бы ходить, живет в другом районе( Утром муж под ногами мешается , эх.....остается только самовнушением хотя бы заниматься, потом, наверняка, до чего-нить дойду

Natali_jfk, это не поможет( всегда нахожу себе дела, лишь бы не заниматься

Tenochtitlana, могу секретом поделиться... благодаря которому серьезно и регулярно занимаюсь силовыми уже почти 4 месяца. Причем, заметь, такой метод применим к любым физическим упражнениям.

�так, как оно происходит в моём случае? Утро. Глубокое. Будильник. Мысли в голове примерно такие: "Подымайся, Камышатина! Спать хочешь? Это ничего, это бывает, в морге отдохнешь обязательно..." Встаю. Умываюсь. Поесть перед тренировкой - в моих же интересах, не хочу упасть под первой же штангой. � в спортзал себя выгоняю. �бо чего тут рассиживаться, там меня гравитрон ждет. �ли еще какая-нибудь добрая приятная железка.

А ты в гонки впишись. Сейчас набор идет во всякие разные группы.

 /community/post.php?topic_id=875

Там Рё РїРёРЅРѕРє РґСЂСѓР¶РµСЃРєРёР№ РїРѕР»СѓС‡РёС€СЊ Рё РјРѕС‚ивацию, РµСЃР»Рё С‡С‚Рѕ.

Как заставить себя выполнять силовые упражнения? Я пыталась несколько раз, но не выходит( Гантельки очень красивые купила, и костюм есть. Вечером все время говорю себе: все, завтра же буду заниматься, но приходит следующий день и я снова ничего не делаю. Глядя в зеркало, спереди выгляжу более менее прилично, а вот сзади целлюлит, ну и вообще( ...очень грустно

Саможаление вообще ни к чему не приведет, но пока без этого не могу