Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
46 и 78

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хоть первое правило я соблюдаюsmile-лучше, чем ничегоsmile

Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АНТИЖОРНЫЕ ПРАВИЛА:
1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай:
мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть и надо-ли.
5. Последний приём пищи не менее чем за 4 часа до сна. ( я когда собирусь практикую после 18-ти не есть)
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам. ( я до 12-ти как по системе "минус 60")
8. Высококаллорийные продукты (типа шоколада и тортов) ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Разгрузочные дни не приветствуются, но и не запрещаются. Условием разгрузочного дня являются:
периодичность не чаще 1 раза в неделю; самочувствие комфортное и не голодное.
10. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
11. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.

Анализ количеству съеденной пищи. Вес у всех разный и потребности в еде разные,
поэтому каждый приём пищи оцениваем по 4-х бальной системе:
1- лёгкое чувство голода
2- комфортное состояние
3- слегка переела
4- обожралась, как сволочь.

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нюша...Отчет)))

1. Фитнес - есть

2. Диета - фик(((

3. Лягушки плоз

4. Слоны- никак

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.youtube.com/watch?v=W9boxR3LFYk

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Нанайка! Слезу прошибло, ей-богу!!!

 

Отчет: в четверг был фитнес...в воскресенье-йога

в бассейн мой ребенок отказался ходить-вшей боится)))-(мы в прошлом году там подцепили от д.домовских детей)

Сегодня зажорный день((( ну и пусть, ну и пустьsmile

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой мужчина меня будит поцелуем..
И, разбуженную - мягко обнимает,
Я в вихры его пшеничные подую,
И в объятьях я его почти растаю...

Мой мужчина к остальным ревнует лицам,
и нахмуривает до-смешного брови,
На меня пытаясь то ли разозлиться,
То ли выглядеть трагическим героем,

Мой мужчина улыбается довольно,
Когда я чернику ем с его ладони,
И подует на коленку, если больно
Я ударюсь, подскользнувшись на балконе...

Мой мужчина, как и я, всю любит живность
Моему коту не скажет "брысь" сердито,
И меня не променяет на машину...
И с компьютером пол-ночи не сидит он,

Мой мужчина помогает мне обуться,
И расчесывает волосы прилежно,
Рад всегда, когда б домой мне не вернуться,
И встречает, прижимаясь телом нежно...

Не боится, крепко взяв меня за руку
От друзей услышать "рохля", "подкаблучник"
И "брутальному" любому фору другу
Даст мой нежный, мой родной, мой самый лучший!

Не Рокфеллер он! да, Господи, зачем мне?
Ведь дороже всех подарков мне в кармашке -
Вдруг найти пол-шоколадного печенья,
И три мятые глазастые ромашки..

Я любима - бескорыстно, беспричинно!
Вот опять, за мной как хвостик тихо ходит,
Самый лучший на планете - мой мужчина!

Моему мужчине был недавно годик...

 

Ален, твой конечно постарше мужчина...

было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АЛЕНКА!!!!ТЫ ГДЕ????smile

(слона перевариваешь? или лягушками отравилась???smile)

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где отчеты?????? Как бассейн??? и Уход за собой????

ЖДУ!!!!!!!!!!!!!!!!!smile

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика