Меламори_, спасибо за ответы, очень интересен ваш опыт! )

Sanary, да сорвалась совершенно неожиданно для себя (мотивация пропала, все начали захваливать) и решила не портить статистику - сделала срыв пиром и ушла на закреп, о чём не жалею ни грамма. Закреп у меня до НГ, после вернусь на Чередование или на лайт-версию.

Меламори_, о, тогда еще есть лишнее то, я повыше. а что ушла за закреп? не, сложилось то все удачно, но так устала от чередоания?

Сижу читаю умные книжки по таймменеджменту, надо набираться идей, откуда ещё добыть время с моей занятостью. В понедельник вроде бы придёт на стажировку девочка, посажу её в отдел на 3-4 дня в неделю, смогу побольше времени мотаться ) Сейчас очень много дел в Доброй точке - беженцев в Тамбов привезли очень много, а у нас область - сама дотационная, 2/3 населения за чертой бедности...

Sanary, 168!

Меламори_, а, тогда понятно... я просто сама уже ниже ПВ опустилась и хочу еще почередоваться до ЖВ.

а какой у тебя рост?

Sanary, привет ) Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅР° закреп СЏ отправилась немного раньше времени - РџР’ Сѓ меня РїРѕ линейке 65, Р° СЏ РІ 67,3 пошла. РќСѓ РІРѕС‚ Рё ничего особенного РЅРµ делаю, физнагрузок специальных Сѓ меня нет, ем себе СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РІ нормальных количествах, Р° вес РІРѕС‚ ползёт РІРЅРёР·, вчера БЧ был  Р·Р° неделю ещё РЅР° 200 грамм упал. Приятно!

Меламори_, приветик! СЏ увидела тебя РІ дневнике Сѓ РґСЂСѓРіРѕР№ девушки (СЃРѕ жменькой семечек ), смотрю, Сѓ тебя СТОЛЬКО РЅР° первой части закрепа ушло!!! как так? что делала? или чего РЅРµ делала? ))

Anutkin, вообще многовато, конечно... Тем более, что жор обычно начинается во второй половине, месяцев с 7 (собственный опыт, может у кого по-другому). С анализами все в порядке? Не отекаешь? Может быть и такое, что твой организм просто решил, что ты слишком худая и догоняет тебя до нормы. Потому как, судя по-твоему меню и калориям, не с чего тебе так поправляться. Ты ж не ешь майонез с булкой и не пьешь по три стакана чая со сгущенкой, заедая тортиком

Меламори_, ты красавица! Так держать!

Р« ) 63,9!

Фух, Георгий напал РёР·-Р·Р° угла )))) Сегодня администратором трудилась, денёк был скучным, весь день РІ интернете проторчала, Р±СѓСЌ. Чаю выпила - чуть РЅРµ спилась. Р’СЃС‘ ещё осложнялось тем, что сегодня БЧ (святой дюкановский еженедельный белковый четверг ). РџРѕ итогам РґРЅСЏ: отзавтракала кашей РёР· отрубей РЅР° молоке, отобедала куриным филе РІ СЃРѕРІРѕРј СЃРѕСѓСЃРµ СЃ СЂРёСЃРѕРј ширатаки, отполдничала творогом СЃ сахзамом, 3 раза попила чай Рё 3 раза - кофе, отужинала омлетом СЃ куриным филе Рё ща РІРѕС‚ РЅРµ выдержала - встала, испекла себе бездоповый рулет Рё схомячила его СЃ молоком. Р’СЂРѕРґРµ отпустило 

любашка73, имхо, ответ очевиден )))

Меламори_ пишет 25.09.2014 в 18:14 (ссылка):

я чаще думаю о том а все ли с головой в порядке у человека ???

любашка73, ну у человечка кризис. Среднего возраста, дефицит внимания до кучи. Может даже посерьезнее чего - семьи нет, детей тоже. Командовать некем, вот он тут и реализовывается ))) Пусть ему хоть где-то хорошо будет )))) Обожаю заглядывать в его темку, он там такой генерал - аж слёзы наворачиваются )

Ты там давай, держи курс! Всё в наших руках!

Меламори_ пишет 25.09.2014 в 17:56 (ссылка):

я себя иногда тоже еле сдерживаю просто неоднократно убедилась что все равно бесполезно ,кроме как "сам дурак" ничего не услышишь в ответ .........

Anutkin, я вот ща и попёрлась на массаж, но пока только раз в неделю получается, скорее бы уже найти себе девочку в отдел, чтоб можно было среди дня отлучаться...

любашка73, привет! �звини, что с тявкой демагогию развила у тебя в дневе ) Уж очень люблю в него палочкой тыкать )))

Меламори_, приветик ! СЏ РІ гости 

Меламори_ пишет 24.09.2014 в 18:57 (ссылка):

незнаю, Полин, я тут немного в рассторойствах поэтому может и не стоит.. еще поищу инфу на этот счет.. спасибо за мнение

Mari_sha, так СЏ Рё стараюсь РёС… набрать)))) точнее РјРѕРµ тело старается))) Р·Р° 25 нед 7 РєРі  - как тебе???

девченки РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ кожи  - массажи очень помогают, РЅРѕ только качественные, профессиональные. это РґРѕСЂРѕРіРѕ Рё долго. РЅРѕ помогает. Р° еще увлажнение постоянное кожи должно быть изнутри (омега 3 Рё РєРѕСЌРЅР·РёРј РІ капсулах) Рё снаружи - масла,крема РЅРµ менее 2С… раз день. 

а вот об обертываниях положитеолного ничего не скажу по своему лично опыту - бесполезняк.

Засветилась РЅР° Р РўР  РІ Вестях ))) Съёмочная РіСЂСѓРїРїР° нагрянула неожиданно, РІРёРґРЅРѕ, что джинсы болтаются 

Меламори_ пишет 25.09.2014 в 11:46 (ссылка):

Ну да. Он же у меня до 28 февраля 2015 г. Вся стадия атака-чередование-закрепление. Кстати, посмотрела, а у меня ПВ 57,8.))

Mari_sha, а ты всё ещё на коучинге???

Я ж отчеты Дюкану шлю))) Там каждодневное взвешивание.

Mari_sha, я раз в неделю взвешиваюсь - после Б. Утром, как встаю )) � больше не взвешиваюсь )))

Anutkin, чтобы 20 кг набрать, надо ооочень постараться. В принципе, я посмотрела твой дневник с рационом - ничего там страшного нет. Если ты будешь продолжать так питаться, то не наберешь много. А врач тебе сколько поставил за беременность набрать? Может у тебя вода плохо уходит? �ли вместо кетчупа попробовать есть протертые помидоры (если кетчуп покупной).

Меламори_, ты как взвешиваешься? РЇ если СЃ утра сразу РЅР° весы встаю, результат РѕРґРёРЅ, Р° после умывания, одевания Рё завтрака  стакана РІРѕРґС‹ - аж 1 РєРі плюсуется (одежда СЃ утра включает ночную рубашку, одежда потом - трусы Рё лифчик, точно знаю, что лифчик РЅРµ бронированный )

koka_alena, меня только на пешкарус хватает, на какие-то фитнесы-спортзалы банально нет времени. Кое-как выкроила время на массаж, пилинг иногда в бане делаю, контрастный душ почаще удаётся. Пока не могу ничего сказать по поводу кожи - пока только живот не нравится.

ПР�вет девочки, по поводу обвисшей кожи, Дюкан ведь рекомендует, 20-40 минут физ нагрузок, каждый день, увеличивая время с каждым последующим этапом, да и по ходу диеты надо бы включать разного рода скрабы, пилинги и массажи, тогда все будет ОК, но сама себя тоже не могу заставить этим заняться, пока все по дому сделаешь, так вечером только ноги кверху хочеться закинуть да и все))).

Anutkin,  СЏ тебя РІ этом абсолютно РЅРµ поддерживаю. Отруби РїСЂРё беременности противопоказаны. Как Рё чрезмерная нагрузка РЅР° почки. РќРѕ думай сама - ты уже взрослая девочка, РіСѓРіР» РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№...

РґР°, РІРѕС‚ морально готовлюсь Рє атаке. РњРЅРµ кажется это лучше чем РЅР° кефирные разгрузы садиться... 

врач мне уже намекает на грудку и вареные белки, я уж лучше на дюкана с его отрубями и творогом...

Anutkin, я хз, сколько там отрубей... 1,5 - ты на Атаке?

Меламори_ пишет 23.09.2014 в 19:21 (ссылка):

у меня уже большой излишек, так что лайт меня не спасет!

Mari_sha, у меня рост 172, 30 лет. я тоже не планирую до своего школьного веса худеть, но хоть не набрать бы 20 кг за беременонсть...

девочки, а можно вместо полутора ложек отрубей в день сьедать пару дюкановских печенек, покупных. В них же и есть эти отруби? так проще ведь, чем куда-то эти отруби запихивать..

ну все мы разные )) у некоторых при -30 и в положении стоя живот фартуком висит ((((

у меня тип фигуры песочные часы, поэтому толстею/худею равномерно, вот кто меня видит из тех, которые не видели меня в 97кг (одноклассники, одногруппники), то при свтрече говорят, что чуть похудела ))) или такая же как и была, просят рецепт стройности ))) знали-бы-они ))))

я и в майках замечательно выгляжу, руки смотрятся чуть мускулистыми (полгода с джилл, а у неё ж гантельки везде), в подмышечной впадине нет ни жирочка, ни складочек некрасивых, но вот если руки поднять параллельно полу, то сразу видно, что я худела))) т.к. видно что кожа обвисает, но заметить это может только опытный глаз, тоже худеющего человека )))

т.е. все окружающие меня люди даже и не видят, что у меня чего-то там обвисает, и коллеги говорят что ничего не видят, это с которыми я в бассейн хожу, ну правильно - стала бы я им показывать )))) но я-то вижу!!! перфекционистка, блин )))

Лuлuя, ты меня расстраиваешь! )))) Я то очень надеюсь, что всё как-нибудь само собой подберётся ) Ща вот, правда на массаж пошла - надеюсь поможет.

Меламори_ пишет 24.09.2014 в 14:56 (ссылка):

1,5 РіРѕРґР°

Лuлuя, а сколько времени с момента похудения прошло?

обвисает кожа.... пока стоишь/ходишь - ничего не видно, кожа кажется упругой и подтянутой, но стоит только сесть - как живот превращается во что-то мятое ((( а в положении планки - вообще ужас-ужас висит что-то такое, чего б я не хотела чтоб висело )))) и внутренняя поверхность бедра не радует, у себя в городе не одеваю короткие шорты, только заграницей )))

поэтому когда говорят, что можно похудеть на ДД, вообще не двигаясь, то это про меня - похудела, но и мышцы сгорели, если б знала, что так будет, я б занималась с самого 1го дня диеты... где-то вычитала, что кожа приходит в норму после 3лет после похудения, прошло 1,5 года как вес почти не меняется, но кожа в том же состоянии, решила ещё 1,5 года не ждать, тем более что и было уже полгода жесткого фитнесса - на кожу вообще не влияет, да и не закрепе как-то тяжеловато мышцы отращивать, если вообще не сказать, что невозможно )) вот решила приступить к внешним манипуляциям ))) - недельки 2 назад прошла 10 сеансов ац массажа, акцент был именно на кожу + обертывания, сказали эффект ждать в течении месяца-двух, но уже замечаю, что тонус пусть и слабый, но проявляется... потом решила эти 2 месяца подождать и пройти 10 сеансов душа Шарко... единственное надо сказать, тчо все это для меня оооч болезненно, но терплю уж, хочется быть красоткой... ещё хожу в бассейн, сауна обязательно с массажером и растираниями... решила взяться за себя плотненько ))

Лuлuя, вы молодец просто! Я вот так хочу в закреп уже! Хотя результаты и радуют, но жутко хочется фруктов! �ногда нарушаю ДД в эту сторону

Меня волнует вопрос, а кожа не сильно обвисает после такого радикального расставания с килограммами? Я со спортом никак не дружу, хотя и настраиваю себя на него.

П.С. А у меня до первых родов было стабильно 49-50 кг.))) До них я точно не дохудею)))

Mari_sha, мне 32 года (почти 33) и я сейчас вешу как в 10 классе - 62,6кг, а вот начиная с 11го класса и до свадьбы я весила 70-75кг, как только доходила до 75кг, подключала спорт, скидывала до 70 и т.д., а вот после первой б-сти поправилась до 94-97кг и весила так 7 лет (((( пока вот не села на ДД

Anutkin, а рост у тебя какой? Меламори_ правильно пишет, что мы худели с очень большого излишества кг. У меня индекс массы тела был около 30 (я уже не помню), но это была вторая стадия ожирения. До первых родов (а это 12 лет назад) индекс массы тела всегда был между 19 и 20, потом 24 (это крайний показатель нормальности). Дюкан программа рассчитала мне Правильный вес 58,5 (с учетом беременностей, возраста, ширококостности и т.п.). Если смотреть по индексам, то при моем росте (156 см) - это как раз 24. Вес в 57-58 кг у меня был через 2 года после первых родов и сразу после вторых. Но уже сейчас в 62 кг. я чувствую, что это будет действительно ПВ. Худеть до состояния себя в 22 года не чувствую надобности. Хотя чисто теоретически было бы интересно

П.С. мне сейчас 34 года.

Anutkin, мы с бОльшего, чем у тебя веса худели, скорей всего. А сам Дюкан говорит, что ДД - для тех, у кого лишних от 8-10 кг. При небольшом излишке он сам экспресс (он же лайт) советует.