Отчёт за 9 декабря (2 нед 1 день):

1. КК не соблюдён (0 баллов)

2. КБЖУ - не соблюдён - 0 баллов,

3. Спорт (20 мин быстрой ходьбы) - 2 балла.

4. Вода 1,5 л. - есть

�того за первый день: 3 балла, осталось набрать 247.

juno2009, да вот же... Ну что делать, это Расиссия ) Зато, когда что-то находишь - радости нет предела.

РЈ меня РІРѕС‚ печаль - РІ субботу выбилась РёР· колеи Рё как волчок - пошла РІ разнос. РўСЂРё РґРЅСЏ РЅРµ могла войти РІ колею. РЈ меня часто так бывает РІ середине цикла. Рђ вообще - РІСЃС‘ РѕС‚ моей несобранности. Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ приучить себя Рє планированию рациона (((( 

РІРѕС‚ вегетарианские продукты отсутствуют везде практически Сѓ нас РІ Р РѕСЃСЃРёРё. Почему-то людей лишают выбора!!! РІ то время, как РІ нормальных странах человек может пойти Рё выбрать качественные продукты РЅР° СЃРІРѕР№ РІРєСѓСЃ Рё предпочтения, Р° РјС‹ должны либо днем СЃ огнем бегать Рё искать "человека", либо брать те же вегетарианские продукты РїРѕ баснословным деньгам! 

СЏ, кстати, РЅРµ вегетарианка, РЅРѕ СЏ Р·Р° выбор ))))))))))) потому что РёРЅРѕРіРґР° хочется побаловать себя интересными рецептами. Рђ ингридиентов нет. РќР° нежданчик Рё СЏ подписана давно, молодец автор, такие рецепты составляет, что Рё РЅР° обычном столе можно использовать без проблем ...РЅСѓ если найти нужные ингридиенты 

juno2009, не смеши меня, оффтоп... Тут и топа то нет )))) Ну вот вегетарианские продукты в Ашане отсутствуют. Особенно расстроило отсутствие тофу.

АнастасияТимофеева, хотя вот недавно смотрела я одну передачку и мне там сказали - кисломолочку жри - хоть сто порций, а молоко ни к чему - оно так себе на организм влияет, клетки старятся. Ну и организьм в целом, соответственно.

а что-то Ашан наш челябинский, вообще, не радует... я за сливками для взбивания исключительно в Теорему заезжаю....

сорри, Полина, за оффтоп)

Меламори_ пишет 23.11.2013 в 23:50 (ссылка):

Зашла к тебе.

Числа так 23 я поехала в Ашан в Челябинске, угадай за чем? Правильно, за соевым молоком. Ну обошла я магазин весь. Молока не было. Был соевый напиток ахах Совпадение? �ли заговор Ашановцев?

Все никак на веганство не перейду именно из-за этого молока -_- А то скучновато "морковку грызть и водичкой запивать"

Отчёт за 8 декабря (7ой день путешествия):

1. КК не соблюдён (0 баллов)

2. КБЖУ - не соблюдён - 0 баллов,

3. Спорт (40 мин быстрой ходьбы) - 4 балла.

�того за первый день: 4 балла, за неделю не набрала 144 балла.

�тог за неделю - отвес 200 гр, по замерам - без изменений, 250 баллов не набрала - прямое показание для обходной дорожки (каждый день + 1,5 литра воды)

Ольга33, ааааааааааа. А я вот себя не воспринимаю с короткой...

Да я в контактик сходила... старые фото посмотрела))) так хорошо тебе с короткой стрижкой)))

Ольга33, это уже не короткая! А вообще, мы к этой фотосессии даже не приготовились. Я голову помыть не успела - дети вели себя жесть как, Пашка только с работы был ))) Так что никакого рафинада - всё естественно )

РќСѓ тебе так хорошо СЃ короткой стрижкой! 

Отчёт за 7 декабря (6ой день путешествия):

1. КК не соблюдён (0 баллов)

2. КБЖУ - не соблюдён - 0 баллов,

3. Спорт (30 мин быстрой ходьбы) - 3 балла.

�того за первый день: 3 балла, осталось набрать 148.

SavionoK, прям печаль-беда!

Ольга33, тут ищ так себе, в контакте лучше!

Какие вы все милые))) � какое качество снимков!

Меламори_,  РќР°РїРёС€Сѓ ещё здесь. Фотки прикольные Рё очень позитивные...Рђ СЃ РєРёР·РѕРј Рё правда какая-то беда приключилась)))

Отчёт за 6 декабря (5ый день путешествия):

1. КК 2171 не соблюдён (0 баллов)

2. КБЖУ - не соблюдён - 0 баллов,

3. Спорт (20 мин быстрой ходьбы) - 2 балла.

�того за первый день: 2 балла, осталось набрать 151.

Отчёт за 5 декабря (4ый день путешествия):

1. РљРљ 1866  СЃРѕР±Р»СЋРґС‘РЅ (30 баллов)

2. КБЖУ - не соблюдён - 0 баллов,

3. Спорт (40 мин быстрой ходьбы) - 4 балла.

�того за первый день: 34 балла, осталось набрать 153.

Вчера прочитала мегаинтересную статью моего любимого доктора Комаровского (и что ж я, дура такая, раньше не догадалась у него ответов поискать...) Очень похоже на наш случай. Приступила к первому шагу - уменьшению порции. Особенно ночной.

Отчёт за 4 декабря (3ий день путешествия):

1. КК 1770 не соблюдён (0 баллов)

2. КБЖУ - не соблюдён - 0 баллов,

3. Спорта (30 мин быстрой ходьбы) - 3 балла.

�того за первый день: 3 балла, осталось набрать 187.

Отчёт за 3 декабря (2ой день путешествия):

1. КК 1918 соблюдён (+30 баллов)

2. КБЖУ - не соблюдён - 0 баллов,

3. Спорта не было - 0 баллов.

�того за первый день: 30 баллов, осталось набрать 190.

Отчёт за 2 декабря (1ый день путешествия):

1. КК 1939 соблюдён (+30 баллов)

2. КБЖУ - не соблюдён - 0 баллов,

3. Спорта не было - 0 баллов.

�того за первый день: 30 баллов, осталось набрать 220.

Решила поучаствовать в путешествии, что-то последнее время у меня начало получаться )))

Подвожу итоги своего спонтанного веганства - жить можно (РЅРѕ недолго‚ если РЅРµ Р±СѓРґСѓ более внимательно относиться Рє белку). Этот мерзкий белок Сѓ меня почти всегда РїРѕ нижней РЅРѕСЂРјРµ - 35 РіСЂ РІ сутки (РЅСѓ СЏ так понимаю‚ это физиологическая РЅРѕСЂРјР°‚ как пишут источники РІ Р�нтернете - естественно‚ непроверенные). Рђ почему так мало белка? Правильно. Потому что Полине Александровне очень сильно лень готовить РіРѕСЂРѕС…‚ чечевицу Рё иже СЃ РЅРёРјРё. Что нужно делать? Правильно. Выдать Полине Александровне леща Рё пойти замочачить РЅСѓС‚.

РќРѕ РІ целом - РјРЅРµ понравилось. Раньше казалось‚ что веганить сложно Рё невкусно - оказалось‚ что это ерунда. Р� РІРѕРІСЃРµ необязательно постоянно торчать Сѓ плиты Рё что-то там выдумывать‚ чтоб было хоть чуточку съедобно - есть куча незамысловатых блюд. Самое смешное‚ что РјРЅРµ почему-то стала противна мысль Рѕ возвращении Рє молоку Рё яйцам. Так что СЏ решилась РЅР° веганский Новый Год. Рђ там посмотрим‚ Р’С‹ же помните - СЏ адекватный человек Рё РЅРµ даю себе никаких зароков. РЎ любимым организмом нужно нежнее )))

Сегодня Сѓ РјРЅСѓ СЃСѓРґ СЃ РІРёРЅРѕРІРЅРёРєРѕРј ДТП‚ серьёзно помявшим нашу любимую машину. РњРЅРµ так интересно‚ СЏ ещё РЅРё разу РЅР° СЃСѓРґРµ РЅРµ была (РЅРµ считая случая‚ РєРѕРіРґР° мама выписывала РёР· квартиры моего бывшего мужа‚ РЅРѕ там СЏ была свидетелем‚ Р° тут СЏ истец Рё РІСЃРµ документы готовила). Так что СЏ РІСЃСЏ такая РёР· себя РІ предвкушении.

РЎРѕ спортом совсем амба - РЅР° РґРЅСЏС… упала Рё теперь РЅРѕРіР° сильно болит, РІРёРґРёРјРѕ ушибла сустав Рё растянула что-то, хромаю. Р–РґСѓ, РєРѕРіРґР° перестанет болеть. 

Дома решили начать ремонт. РќСѓ как начать - думаем устроить микропереезд, отдать детям большой Рё светлый зал, Р° самим перебраться РІ спальню. РљСѓРїРёРј РґРІСѓС…СЉСЏСЂСѓСЃРЅСѓСЋ кровать РІ Р�кее, РѕР±РѕСЂСѓРґСѓСЋ РёРј шикарную детскую, фотообои СЃ тачками, спорткомплекс, маты, тунели-палатки... Р’СЃРµ дела. Попробуем Рє РќР“, Р° там как попрёт ))) 

Ольга33, ахахаха, я тоже на нежданчик подписана ))))

Р’РѕС‚ сегодня пыталась купить РІ Ашане тофу Рё обычное соевое молоко - нету ((( Там только коктейль соевый есть, сладкий ванильный... РќСѓ фиг СЃ РЅРёРј - РІ кофе Рё РѕРЅ пойдёт... 

Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100 г, мл):

РЎРѕСЏ — 34,9
Арахис — 26,3
Чечевица — 24
Горох лущеный — 23
Фасоль — 21
Кешью — 20
Миндаль — 18,6
Оливки консервированные — 18
Тофу — 17
Халва подсолнечная — 13,6
Фундук — 16,1
Грецкие орехи — 15,6
Отруби пшеничные — 15,1
Пшеничная РєСЂСѓРїР° — 11,3
Овсяная РєСЂСѓРїР° — 11
Геркулесовая РєСЂСѓРїР° — 11
Баранки — 10,4
Манная РєСЂСѓРїР° — 10,3
РљСѓРєСѓСЂСѓР·Р° цельнозерновая — 10,3
Фисташки — 10
Гречиха — 10
Перловая РєСЂСѓРїР° — 9,3
Хлеб пшеничный — 8,1
Хлеб ржаной — 6,6
Капуста брюсельская — 4,8

Для сравнения — РІ РіРѕРІСЏРґРёРЅРµ, СЃРІРёРЅРёРЅРµ Рё РєСѓСЂРёРЅРѕРј РјСЏСЃРµ около 20 Рі белка, Р° это значит что СЃРѕСЏ, орехи, бобовые Рё сушеные РіСЂРёР±С‹ РїРѕ содержанию белка существенно преобладают над РјСЏСЃРѕРј.

Давно не писала длинных постов ))) Настроения может не было, может отвлеклась на конкурс. �так, новости:

С Камилем практикуем новый стиль питания, благодаря Ольге сильно разнообразили его стол и дело пошло проще. С Тимуром рисуем. Нравится обоим )

Собаке купила вместо поводка рулетку - гулять стало намного проще и интереснее.

Преодолела себя и привела квартиру в порядок на 50 % (то есть внешне она теперь как живая, осталось самое страшное - углы и шкафы )))

За компом продолжаю зависать, что бесит. Ничо, с 28го пост будет, дам себе "зарок" - утром все дела в компе делать и за день туда больше ни ногой )

Себя в мастерской вообще не упорядочила. А пора бы уже. Надо во вторник начать с того, что написать тупо на бумажке, какие обязанности я там считаю "своими" и выстроить график работы.

В "Открытом мире" тяжёлые времена ((( Есть вероятность, что у "Доброй точки" отберут бесплатное помещение и что тогда делать - хз. Боимся об этом думать, но состояние у всех добровольцев и руководителей проекта - подавленное.

Занялась активным планированием-прогнозированием денежных средств, очень помогает вот этот проект. Траты уменьшила в 100 раз))) В принципе - то же похудение, только финансовое )

Худелки на ура проходят - медленно, но верно, наконец распрощалась с цифрой 77 )

Вот как-то так (в кратце).

juno2009, не забуду! Надо купить ))))

из сладостей не забудь про фруктово-ореховые смеси и финики. Я как-то целую неделю без мучного сидела, правда, не в идейных целях и не в целях похудения, так сладости добирала как раз орехами с сушеными фруктами, финиками и салатом из морковки с медом и грецким орехом. Очень вкусно было! но любимые печеньки и конфетки все равно на первом месте)

Мертвоняша, да живут вон веганы и не кашляют )))

Меламори_, интересный и непростой эксперимент)

Мертвоняша, ага. � яйца!

Меламори_, привет! Молочные продукты тоже исключать будешь (производится коровой же))?