И так отчётик
1.БЖУКи-недобор по всему и только по жирам перебор-надо пересмотреть рацион ,вроде ничего такого!!!На завтрак-омлет с колбасой,на обед-лосось жареный и салат из помидор и огурцов,на ужин-отбивная из курицы под сыром и салат из капустки=) всё запивалось водой негазированой на полудник сьела 100гр мороженого пломбир=)
2.Постоянная активность и НЕТ лени-я сегодня активна.Гуляла и пришла на музыку поиграть малышам и попеть с ними=)
3.Позитив и позитивный настрой - нету...сегодня со всеми перессрилась с мамой особенно и чувствую себя ни на что не способной=(
4.Постоянная мотивация!!! -есть вот внизу валяется=)
5.Правильный рацион-фрукты и овощи,хлеб из муки грубого помола!!!и НЕТ всякой гадости типа чипсов и "быстрой" пищи!!! нету...
позволила себе о,25 КОЛЫ
6. Достаточно воды -нету и пяти чашек
7.Приятности и уход за собой!!!-нету,только ванная комната вечером=)
8.Упражнения кардио и силовые.-поход по магазинам два часа и обруч перед теликом
9.Не есть после 19:00!!!!нету ела в 20 часиков потому что долго в центре гуляла
10.Прогулки прогулка по магазинам с подругой
Что-то у менясовсе нту настроения
полная депрессия
и мотивация не мопогает
Мне кажется.что потерять 11 кг и приобрестикрасивое тело.невозжно
ПЕРЕУБЕДИТЕ МЕНЯ В ОБРАТНОМ ,ПРОШУ!!!!!! 
!!!
!!!
ну вот !! мы такими будем!
!!!!!!!
!!!!!
Я раньше была очень худенькой но вот за последние два года я стала из спички в такуб коровку Бурёнку
Стало так грустно,что вещи которые тебе нравятся купить нельзя,потому ,что в них ты пухлая,облегающее не носишь,на речку даже летом не хожу
И такие комплексы мешают мне.Все подруги у меня худышки и я себя чувствую в таком образе ,как не в своей тарелке.Я прочитала очень много литературы о похудениии о метаболизме,но как-то мне это не помогало и тут я наткнулась на этот сайт!Он прекрасен!Отлично что тут моральная поддержка таких же как ты!Я собираюсь пройти долгий путь от 59 до 48! Я буду очень благодарна тем прекрасным людишкам,которые посетят мой дневничок!Я всегда рада помочь и поделиться знаниями=)
