29.07.11

Вес 79,4!!!

Завтрак (не успела сфоткать)-чай с сахаром,2 тонких кусочка с таким тонким кусочком сливочного масла.

Какое-то незожное  РјРµРЅСЋ Сѓ меня,Р±СѓРґСѓ немоного исправляться.

Перекус чай с сахаром,кусочек пирога с ягодами.

Обед фаршированные перцы РЅР° пару,ржаной хлеб       Рё чай СЃ зефиром 

Полдник РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе,обжаренное без масла     Рё батончик мюсли

Ужин суп с куриным филе с клецками(как давно я его хотела!) без хлеба

Обжироловка

28.07.11 выпыл из объектива фотокамеры,был сложный рабочий день,который закончился довольно успешно.

Ну а питание токово:

на завтрак был банальный бутерброд с сыром и кофе,

обед яичница (2 яйца),свежие огуры,ржаной хлеб,

полдник батончик мюсли

ужин картофель по-французски,ржаной хлеб,свежие огурцы,

а перед сном молоко с пирогом из ягод

Отчет Р·Р° 27.07.11Рі : 

Вес 79,9!!!(уже месяца 4 было за 80)

Долгожданный завтрак гречневая каша СЃ тушенным куриным филе  Рё кофе без сахара СЃ молоком Рё зефиром 

Обед-СЃРЅРѕРІР° гречка СЃ куриным филе,салат(РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹,огурцы,лук,сметана),ржаной хлеб 

Полдник гематоген 

Ужин творожно-пшенная запеканка СЃ малиной Рё молоком 

Привет всем!!!!

Собираюсь вести фотоменю,тольки для лишь своего собственного контроля,так что не ругайте за фото если что не так!!!

�так-26.07.11г

Завтрак творожно-пшенная запеканка с малиной,молоком.Кофе

Р� семечки 

Обед щи куриные СЃРѕ сметаной,2 кусочка ржаного хлеба 

Полдник батончик мюсли,чай 

полдник чай СЃ сахаром,хлебцы СЃ сыром 17% Рё огурцами 

Ужин спагетти СЃ курочкой,огурцы,РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹. 

Танюша, привет! Куда пропала? Как успехи?

Девченки,привет. У меня большая радость и огромная мотивация - сегодня вес 80,9 ,скоро разменяю восьмерку и увижу семёрочку)))

Всем привет! Танюша, на работе удачи, ребеночку - быстрей поправится, а кг-шкам - безвозвратно таять!!!!

Я про свой вес пока промолчу (боюсь сглазить). В субботу контрольный замер сделаю и расскажу. =)))

У меня неделю вес гулял +- 200 грамм... Сегодня иду на снижение))))) Но тебя мне пока не догнать)))) у меня 81,7))))) Мороз крепчает,сегодня -20))) Как там в сызрани?

Привет!!!Что-то на работе завал,ребенок болеет.Но все равно худеется,уже 79,3.Быстрей бы выходные!Как у вас?

Да-да-да, Танюшка выходи из подполья!!!! Как успехи?

Татьяна,куда пропала?

В Хвалынске не была,но пельмени их ела))))

Татьяна,вы молодцы))) Мы,когда на севере жили,всю зиму с родителями по лесу ходили кататься.

Но всякую любовь к лыжам у меня отбил любимый техникум,а вернее учитель физкультуры,который на время бегать заставлял... а с моим весом это не всегда хорошо получалось))) Поэтому я больше люблю пассивный отдых на море))))

РЈ нас тут СЂСЏРґРѕРј час езды РЅР° машине РІ РіРѕСЂ Хвалынске,Сѓ меня там родители живут(это РІ сторону Саратова), уже лет 5 горнолыжный РєСѓСЂРѕСЂС‚ открылся,Сѓ меня СЂРѕРґРЅРѕР№ брат  СЃ женой купили себе СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґС‹,приезжают РёР· Саратова покататься,ребенка оставят Рё вперед.РњС‹ СЃ мужем тоже там были 2 РіРѕРґР° назад,правда РЅР° лыжах,очень-очень понравилось.Р’ следующем РіРѕРґСѓ РєСѓРїРёРј как РѕРЅРё себе СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґС‹,будем кататься.Рђ РјРѕРё родители хотят накопить РЅР° беговые лыжи себе.Если  РІСЃРµ получиться,как задумываем (РЅСѓ еще Рё СЏ похудею) будет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!

Да нет,Татьяна. У меня две проблемы - лицо полное и на спине жировые отложения. Поэтому борюсь)))) Собираюсь в марте поехать на море,сеегодня померила пару белых брюк с прошлого лета - очень большие. Теперь нужно искать портниху,т.к. до лета такой одежды в магазине трудно найти,а ехать в чем то нужно...

кстати,я закончила швейно-трикотажный техникум... а шить не умею))))

Наташ,ты при своем росте в отличие от меня ты выглядишь стройнее.Пока не взвешивалась.Вчера уложилась в зеленый коридор,не занимаюсь,потому что выходные,сегодня тоже есть желание соблюсти правила.

П.С.:ходили с ребенком сегодня в театр на детский музыкальный спектакль.Понравилось,пойдем еще.

наверное,у меня самая амбициозная цель - 80 кг к 1 февраля ( сейчас 81,8)

очень даже реально!!

у меня тоже такая есть цель, но к 6 февраля.

рост 165 см.Просто,когда поправляешься на 23 кг,чувствуешь себя по-другому.Хочется обратно.Вот меняюсь снаружи и внутри.

Сегодня поставила в задачу 79 кг к 27 января.Реально.Маленькими шажками у идеальной фигуре.

Татьяна,а рост у тебя какой? Просто с твоим весом ты кажешься мне худышкой,да и на фото я то же посмотрела))) Чего там стесняться?

А это я,знакомимся активнее,девочки)))

Татьяна,я смотрю у тебя перерыв в дневничке был с сентября по январь. Куда пропадала?

Татьяна ( если не ошибаюсь))),как я добилась успехов? Вроде всё просто. Просто соблюдаю планировщик. Начала 1 февраля 2010 года,так что скоро у меня годовщина на Д�ОНе)))

У меня изменились пищевые привычки и вкусы.

Включила РІ питание: Кефир,творог,салаты РёР· свежих овощей ( раньше были мясные Рё   майонезные),фрукты,морепродукты,рыбу (раньше её почти РЅРµ ела).

�сключила из питания: Майонез,Хлеб,Колбасу,чай и кофе с молоком теперь пью без сахара,предпочтение зелёному и травяному чаю.

Ограничиваю: Соки в пакетах,жирность йогуртов,жареную и очень жирную пищу. Вот вроде бы и всё.

Воду пью по потребности,зимой не больше 4-5 стаканов ( включая чай),спортом не занимаюсь.

Доброе утро, девочки!  Р’черась был крайне неудачный денек - РЅР° весах был привесик (откуда???), весь день хотелось спать Рё позаниматься толком РЅРµ смогла... Р�тог, утром сегодня привес РЅР° месте. Надеюсь, вечером отпрыгаю РїРѕ полной программе. 

День варенья у меня 9 марта. Совсем скоро на год старше стану.

Катюш,а когда у тебя день рождение?

Ну надо же,а я на циолковского напротив 21 школы.Наташа,поделишься как успехов добилась?

Не поверишь - я то же с образцовской площадки))) Жила на ул.Лазо,сестренка на астраханской,а моя квартира на Жуковского))) Но сейчас я живу в Казани,а в Сызрань ездию регулярно,в отпуск или на праздники)

Ура,земляки!!!!!!!!!!!!!!Я с образцовской площадки,а ты?

Вес 79,8.Сегодня весь день до вечера была голодной,хоть и ела очень хорошо.Получилось 1450 кал и все БЖУ зеленые.� на пресс позанималась!

Катя.поздравляю с результатами!!!

Наташа,а ты здорово похудела!

Моя_радость,добрый вечер))) Земляков принимаете? Я из Сызрани)))

У меня дела - гуд! =))) Коридор зеленый, первый рабочий день пережила, отзанималась по Трейси 10-й день первой десятидневки. Результаты таковы: по весу за эти 10 дней 600 граммовый отвес (утром весы показали 57,7 кг), минус 1 см в талии (или в месте которое я считаю таковым), попа и живот без изменений. Воть.

Таня молодец!

я в четверг тоже по твоим следам чувство удовлетворения получать попробую-фитнесс+соблюду коридор.авось получиться

Танюша, умничка! А настрой какой боевой! Так держать!!!

Умничка! Я тоже отпрыгла на сегодня свой план. Завтра тоже на работу! Удачи нам!!!

Отзанималась минут 35(и на пресс и на бедра).Лягу спать с чистой совестью.А завтра-то на работу!