Что хорошо: здоровый образ жизни дает результаты, 3 килограмма благополучно ушли, фигура подтянулась, я резко похорошела и очень себе нравлюсь. Талия минус -5, бедра - минус 5, руки -ноги, ну все как я хотела, в общем.И прошел всего-то месяц! Но, как я жаловалась в одной из тем, стала тихая, сонная, медленно соображаю, и это уже заметно. Посчитала, как тут советовали в одной из статей вдох-выдох в минуту - 12 вместо нормальных 16. Я понимаю, что надо увеличить калорийность, тем более что я тренируюсь - тренажерный зал и помимо этого дома либо танец живота либо упражнения на пресс или с мячом. Сначала было от 1000 до 1200, сейчас 1100-1400. думаю, надо 1200-1500, но не готова я к этому психологически. Мне все кажется, что тогда мои результаты сведутся к нулю и стану я опять как была. Потому инстинктивно стараюсь есть на 1200, хотя и планирую больше калорий, потом удаляю из планировщика и получается вообще мало. Как позволить себе без страха и угрызений совести увеличить коридор? Посоветуйте, пожалуйста.
