Девочки, нашла! Учитывая возраст и телосложение, выбираете свой коэффициент, умножаете на рост, получаете идеальный вес!

Возраст
                          РўРёРїС‹ телосложения
               Р°СЃС‚енический нормостенический гиперстенический
15–18           315                     325                   355
19–25           325                     345                   370
26–39           335                     360                   380

Т.Е. Мне 32 года, рост 164, телосложение нормостеническое: 164 умножаю на 360, получаю 59! Осталось еще 6 кг!!!

В инете есть разные формулы по этой теме,

но лучше купить весы с анализатором жира, я пользуюсь - очень удобно следить за прогрессом

Бонифаций, нет, не встречала. Если найдешь, то тоже с удовольствием ознакомлюсь))))

Кстати, а может не только вес нужно учитывать? У всех ведь разное соотношение мышечной, костной и жировой массы. Может есть какая-то формула по объемам? При каждом росте свои ОБ, ОТ и т.д. Никто не всречал таких расчетов?

Спасибо, кролик. Ты права. Я немного не то отняла. Но меня пугает уже то, что ниже 50. Я понимаю, что 65 для роста 164 много. Да и по фигуре вижу, что есть над чем работать. Но сколько еще. Девочки, спасибо всем, кто не остался равнодушен.

нет, девочки, норма это рост в см минут 110, если мой рост 164 минус 110, то нормальный вес получается 54, для меня это точно норма.

Рђ РјРЅРµ кажется, что "РјРёРЅСѓСЃ 15% РѕС‚ нормальной массы тела. Рђ РѕРЅР° РІ СЃРІРѕСЋ очередь, примерно  РјРёРЅСѓСЃ 110 РѕС‚ роста" это очень мало! Если Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 178, значит -110=68, Р° РјРёРЅСѓСЃ еще 15% это 57,8!!! Р� Р�РњРў уже будет ниже нормального. РЇ СЃ 64 РєРі ношу 42-44 размер, Р° что дальше???

Бонифаций, 45,9....

В таком случае переживать мне не стоит. Подсчитала и выяснила, что до идеального веса мне далековато. Т.е. при росте 164 - это 48 кг. Все правильно? Так мало? А я не превращусь в сушеную воблу?

бонифаций, для этого надо знать цифры идеального веса для двоего типа телосложения Рё роста. Это РјРёРЅСѓСЃ 15% РѕС‚ нормальной массы тела. Рђ РѕРЅР° РІ СЃРІРѕСЋ очередь, примерно  РјРёРЅСѓСЃ 110 РѕС‚ роста РїСЂРё среднем , нормастеническом, типе телосложения.

Насчет РїРѕСЂР° остановиться - СЏ например ориентируюсь хотя Р±С‹ Р�РњРў.  Ниже 20 РЅРµ хочу.

А вообще настроение суперрр

Оно больше портится от КД.

Худею с отличным настроением ))) ну когда худею ))) а когда, на выходных себе позволяю съесть немного больше, мороженного там.... и встаю на весы в понедельник утром... и понимаю что поправилась грамм на 200, или больше, но такого я себе не позволяю, ведь я такими усилиями их сбрасывала, то устраиваю себе разгрузочный день - сырыре овощи и молочная продукция до 5% жирности (как по Протасову).

Обычно уже к вечеру эти лишние граммы уходят

Всем удачно худеть и ГЛАВНОЕ Не падать духом)))

если начали поправляться, ужесточите свое питание, уменьшите количество каллорий в еде и жира (ну это конечно мое мнение) хоят ыб на пару дней и все придет в норму!

Ой, девочки, оказывается сомнения у всех похожие. На самом деле, как узнать, что пора остановиться?

А я теперь только переем или прибавлю килограмм,сразу впадаю в транс,а раньше на это внимание не обращала. Настроение портится,хотя и сброшено не мало-15 кг.

Приветик! Р”Р° ты РЅРµ расстраивайся раньше времени! Р� старайся отгонять РѕС‚ себя негативные мысли, отвлекай себя РѕС‚ РЅРёС… чем-РЅРёР±СѓРґСЊ приятным... РўРѕ, что уже удалось РЅР° 12 РєРі. целых похудеть - ты большая умничка! РЇ РІРѕС‚ тебе РїРѕ- хорошему, РїРѕ-белому завидую)) РЇ здесь около месяца уже, РЅРѕ результатов РїРѕРєР° нет - Р° только бесконечные срывы, обжорства Рё сомнения РќРѕ надежды стараюсь РЅРµ терять, РІРѕС‚ опять приходится себя заново настраивать РЅР° здоровый образ жизни. Р� РІРѕС‚ опять заглядываю СЃСЋРґР°... Р�щу стимулы, примеры, читаю истории похудения)

Так что все будет хорошо! Главное, не останавливаться на достигнутом и идти дальше))

Основное сомнение только, что не смогу удержаться в "стройняшках".

� не верится, что это чудо 44 размера - это я.

Хехе, у меня иногда бывают такие мысли. Потому что я не знаю, в каком весе я буду нормальной, боюсь, что не смогу остановиться)) Наверное, ближе к концу уже будет видно.

может просто у тебя такое настроение было или ты так часто думать стала?

какие могут быть сомнения!!! привет!!!

Ну, ладно. Рада, что у всех отличное настроение, и никаких сомнений не возникает.

Девочки, помогите! Неужели никогда у вас не возникало сомнений?

Привет всем! До сих пор все мне нравилось. Я приобрела здоровые привычки, похудела на 12 кг. Но когда примеряла одежду меньшего размера в магазине, мне показалось, что увидела себя со стороны. Нет, конечно, выгляжу отлично. Но такое впечатление, что это не мое. Закрались сомнения, может я теперь всю жизнь только и буду худеть. А вдруг именно с этого начинаются нервные расстройства? Кто-нибудь сталкивался с похожей проблемой? Почему не чувствую себя комфортно? Я же стремлюсь к здоровому образу жизни?