не в девять не хочу )) в восемь могу еще покусать что-нибудь... а потом уже и не хочется как то, отвыкаю наверное... пить - пью. и персик захомячу или кефирку )

в таком случае в 9 надо ужинать нормально))) в крайнем случае в 8)

потому как за 3-4 часа до сна должен быть полноценный ужин а не фруктики-кефирчики

Я ложусь спать обычно после полуночи... так вот вечером часов в девять сьедаю фрукт какой нибудь или кефир пью. а на ночь прохладную воду или молоко - вот молоко очень хорошо помогало! Оно как то обволакиват желудок, смягчает... только потом сразу спать ))) а то это ненадолго )))

в первую очередь нельзя голодать.

днем без еды максимум 3-4 часа, а между ужином и завтраком не более 10-12 часов.

если очень хочется есть, то положите зелень, огурцы, яблоки, кефир.

и ешьте. НО маленькими кусочками-глоточками. нарежьте мелко и вилкой накалывайте кусочки и жуйте тщательно.

а кефир чайной/кофейной ложкой можно пить.

Я к вам с такой же проблемой! Держусь, а потом как пойду к холодильнику, как наемся запретного, а потом совесть мучает.....

Добрый вечер! Рђ можно Рє вам ?РЇ уже настолько измучена проблеммой ночного хождения что просто СЃРёР» нетПробывала РІСЃРµ РІСЃРµ РІСЃРµ чтоб эту проблемку ликвидировать Осталось только РѕРґРЅРѕ РїРѕС…РѕРґ Рє психотерапевту Рё прием антидепресантов.РќРѕ никак РЅРµ хочется таким образом помогать себе опасаюсь что потом вообще СЃРІРёС…РЅСѓСЃСЊ без таблеток жить РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ.Дела обстоят так уже примерно РіРѕРґ СЏ каждую ночь встаю Рё РёРґСѓ Рє холодильнику Рё конечно ем РІСЃРµ чего днем себе РЅРµ позволила Утром настроения никакого РєРѕРіРґР° СЃРІРѕРё ночные РїРѕС…РѕРґС‹ вспоминаю Перепробывала РІСЃРµ, СЃРЅoтворное еще больше уменьшает контоль, тогда только РїРѕ следам преступления догадываешся сколько съедено, ставила барикады возле холодильника Рё так, как шпион пробиралась Рё крала  еду (РІРѕС‚ Р±С‹ фотку сделать),успокоительные тоже РЅРµ помогают. РќР° тренировках доводила себя РґРѕ такой усталости чтоб СЃ РЅРѕРі валиться Рё опять потерпела фиаско.Ничего РЅРµ покупать РЅРµ получится, ребенок должен есть .РЇ если РЅРµ РјРѕРіСѓ погрызть среди ночи Р±СѓРґСѓ просыпаться РїРѕРєР° РЅРµ найду еду.Просто кошмар какой то. РЇ месяц назад попала РІ больничку СЃ апендиксом Р� даже после операции думала "Р’РѕС‚ плюс будет СЏ наконец то перестану бродить РїРѕ ночам" РђРіР° РЅРµ тут то было РІ первую же ночь побежала Рє холодильнику.Как меня это замучало Сѓ меня РѕРґРЅРѕ желание спать как нормальный человек.Может кто то СЃРјРѕРі перебороть этот СЃРёРЅРґСЂРѕРј ночной еды

Лило, Р° чего Р±С‹ Рё РЅРµ поесть? РЇ ем после 6.РќРѕ СЏ Рё ложусь РІ 12 РіРґРµ-то. Если СЏ ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть, СЏ тоже РІРѕРєСЂСѓРі холодильника Р±СѓРґСѓ РєСЂСѓРіРё наматывать. Главное - РЅРµ голодать. Ничему это РЅРµ вредит, вес СѓС…РѕРґРёС‚, объемы  тоже :)

РљСЃСЋС…Р°-18, некторые советуют добавлять его РІ чай, СЏ пила просто так, РЅРѕ РѕРЅ горьковатый, поэтому сразу надо чем-то запить. Да, алкоголь там есть, бальзам довольно крепкий, РЅРѕ ведь пьешь РІ день  всего чайную ложку. РњРЅРµ РѕРЅ, РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, РїРѕРјРѕРі. РќРѕ СЏ его пила РЅРµ совсем для цели успокоения нервов, Р° для лучшей акклиматизации - перед поездками недели РґРІРµ попьешь, Рё нормально РІСЃРµ переносится.РќСѓ РѕРЅ РѕС‚ РјРЅРѕРіРѕРіРѕ помогает, РІ том числе Рё РѕС‚ нервов.

Было Рё Сѓ меня так СЃ РїРѕР·РґРЅРµ-вечерними походами Рє холодильнику. РЎ РјРѕРёРј организмом так договорилась: кушаю белковую пищу (либо РіСЂСѓРґРєРё отварные, либо морепродукты, либо творог обезжиренный) РЅР° ужин, часов РІ пять-шесть. (весь дневной рацион подбираю так, чтобы РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ДиОна был зелёным) После пяти-шести вечера - только зелёный чай. Для лучшего засыпания РјРЅРµ подошёл С‡Р°Р№ СЃ мелиссой Рё физ. нагрузка. (СЃРїРѕСЂС‚ только вечерами получается, после работы). После спорта (СЏ РІ спорте новичок, поэтому устаю сильно)- РґСѓС€, кофейный скраб... Рё спать.

У меня огромная проблема - если не поем на ночь, не сплю! Сегодня до 4 утра бродила. Главное что я и чай пила, и воду - не помогает.

Опытом проверено, что что-нибудь калорийное и углеводное снимает проблему. Но пока я держусь.

Что делать - не знаю!

Р° правда!СЏ последнее время заметила что то СЃ нервами РЅРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.Рђ  Битнер ,РїРѕ моему СЃ алкоголем?как его лучше употреблять?

РЈ меня было такое раньше - организм сам встает ночью, идет РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё жрет. Что найдет. Р� РІСЃРµ это почти бессознательно Рё даже СЃРЅСѓ РЅРµ мешает. РќР° диетах СЏ РЅРµ сидела, нервничать РѕСЃРѕР±Рѕ тоже РЅРµ нервничала, РґР° Рё эти ночные перекусы, откровенно, РЅРµ очень меня беспокоили, так что Рє врачу РЅРµ обращалась. РќСѓ что сказать - само прошло.  Разве что СЏ стараюсь пить Битнер осенью-Р·РёРјРѕР№, РЅСѓ Рё витамины. Образ жизни Сѓ меня стал поспокойней, теперь  СЃ РґРёРѕРЅРѕРј еще проще жить стало. РЇ думаю, это нервы, РЅРѕ СЏ Р±С‹ попробовала РїРѕРєР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ РјСЏРіРєРѕРµ - валерьянку, новопассит.

Р� здесь дело РЅРµ РІ том, голоден ты или нет. Просто организм пытается  что-то тебе сказать, есть какая-то проблема, какой-то невроз легонький. Как психосоматик СЃРѕ стажем, СЏ всегда внимательно себя слушаю Рё стараюсь беречь РїРѕ возможности. РўРѕ есть стараюсь найти раздражающий фактор (Р° это может быть человек, работа, конкретная жизненная ситуация, РґР° РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ) Рё что-то СЃ этим сделать. РЈ меня организм РЅР° эмоции реагирует физически, так что приходится думать Рѕ себе РІРѕС‚ так РјРЅРѕРіРѕ :)

2 дня назад не просыпалась ночью, обрадовалась. След. ночью сново 2 раза проснулась.

Попробовала молоко теплое СЃ медом, РІРєСѓСЃРЅРѕ  - РЅРѕ приснился СЃРѕРЅ что РІ туалете большая очередь Р° СЏ уже РЅРµ РјРѕРіСѓ. Проснулась РѕС‚ того что булькает=) Почки работают РЅР° СѓСЂР°.

спасибо за совет вчера попробовала на ночь чай с мятой медом,даже не проснулась за ночь ни разу!!!

У меня свекровь постоянно по ночам кушает, а я насколько люблю покушать, но вот ночью никогда не ела, как то не приходилось.

Рђ СЏ ,если вечером хочу есть, то сразу бегу гулять СЃ собакой Рё подольше,чтобы придти Рё СЃСЂР°Р·Сѓ лечь спать

У меня одна проблема с жидкостью - ТУАЛЕТ

девочки раньше тоже была люитель поесть по ночам,а сейчас так привыкла не есть после 18.30,что даже и не тянет совсем...если уж вам невтерпёж выпейте большую кружку горячей воды,но не сильно горячей,ну чтобы можно было спокойно пить...желудок наполняеться,вы таким образом его обманываете,и есть ну совсем не хочеться...попробуйте

Блин, писала, писала, и на те.

Если я что нить выпью перед сном, то обязательно описяюсь (итак пару раз за ночь просыпаюсь). У меня 4 дня прикол. Я будильник ставлю на 05:40 а теперь вот просыпаюсь от того что в ушах булькает в 05:18, 05:23. Как сказал один хороший невропатолог с высшей категорией - все болезни от нервов. Так работа то нервная.

А все седативные препараты на меня действуют в одном направлении - в голове полная пустота .

Сейчас пробую медитацию (только с ребенком это не очень получается). Но стараемся.

...

А если не бутер, а просто хлеб черный без всего съесть. Знаю не по наслышке про ночной голод, у меня правда перед сном такое бывает, но мне достаточно кусочек яблока или воды попить. А вот у меня родителям ночью встать покушать - это милое дело.

кефир не могу пить! кислое. Не могу отказаться от хлеба(наверное)...

Рђ вместо бутерброда ,если попробовать съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРѕРµ? /Кефир выпить, огурец, яблоко съесть/ 

обязательно съедаю бутерброд!!! ничего не могу с собой поделать

Привет. А что ты по ночам ешь? � сколько?

Всем привет!!! Я новенькая! Такая-же проблема!!! Тоже хочу больне не есть по ночам!

Привет. Взгляни на свою проблему адекватно, как бы со стороны. Чтобы ты посоветовала своему пациенту с такой проблемой? Ну не станет ведь врач назначать тебе галлоперидол? А вот коррегирующие препараты вполне подойдут. Но для начала попробуй начать вести ЗОЖ, взять себя в руки, займись йогой, вечерними прогулками, ароматерапией, аудиотерапией, ходи в бассейн.

Так не обязательно сразу снотворные- транквилизаторы. Можно и седативные препараты (пустырник,валерьяна), чай с мятой. Попробуй вечером кушай что то легкое - не в 6 вечера, как рекомендуют, а за пару часов до сна, Такой перекус должен быть только из легкоусваеваемых продуктов. Мне от чувства голода оч хорошо помогает чашка горячего кокао с молоком (бес сахара), но можно и полложки добавить. Возможно ванны с эфирными маслами (если не относишься к категории лиц, которых вечерние водные процедуры сильно возбуждают), прогулки по свежему воздуху.

У меня скользящий график работы. Поэтому работаю и по ночам. Но на работе то есть не охота. А вот дома. В том году собралась с силами..............и забила. Похудела за 2 мес. на 6 кг. В этом году не могу взяться. Все откладываю на завтра. Сон нарушен. Я отдыхала 2 года назад в Кисловодске, красота. Питание сбалансированное по часам, диета. Прогулки на свежем воздухе (воздух там красота), терренкур. Лечение, минералка из скважины. Ложилась спать в 10--11 и просыпалась только утром. Здесь я просыпаюсь 2-3 раза за ночь. Успокоительные чаи и лекарства на травах не помогают (писять только просыпаюсь). А на лекарства переходить категорически против - сама врач.

Можно конечно попробовать вечером успокоительные чаи, чтобы лучше спать, но всеже советую прислушаться к мнению Джамэйки и обратиться к врачу неврологу. Такие ночные перекусы могут быть связаны и с нарушениями сна (как ты пишешь - лунатизм), а может и с булемией. � то и другое нуждается в коррекции. Так что соберись и на прием к врачу. Психолог в этой сфере не поможет.

Если болезнь, может к профессионалу врачу-психологу сходить - это не шутка.

А может ты днем мало ешь?

Как перестать есть ночью? Я могу сквозь дремоту поесть, а утром вспоминаю было это или нет часа так в 2 или 3 ночи. � только когда мне близкие говорят - да было. Я ужасаюсь что почти не помню. Это как болезнь, типа лунатизма чтоли. Что мне делать?