и еще не занимается нихрена..

..вот ведь везуха)))))

и пиво пьет!))

Уже 20 дней прошло, а Тоня всё ест и ест...)))))

Тоньчик, ну тогда хорошо вам поработать, плодотворненько так, ну, а потом- на море, набираться сил и восстанавливать здоровье, потраченное на ремонт!!!

Через 2 недельки- место встречи- ДиОн ;)))), с фотками ;)))) и отчетиками ;))))

)))) ага, неделю хожу как на каторгу на работу(

Тело хочет отпуска, или хотя бы выспаться вдоволь)

А планируем неделю провести в ремонте, а неделю на море)

Хотим поехать в Лазурное, как и в ппрошлом году)

Вот это ты жжешь, Тоньчик...

Как отпуск планируете проводить?

А я сачкую....

Две тренировки РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚ коту отменила, ем, РїРёРІРѕ РїРѕ вечерам РїСЊСЋ - лето РѕРґРЅРёРј словом - отпуск-то ведь СЃ субботы начинаеццо! Р’РѕС‚ уже настроение плавательно-РїРёРІРѕРїРёР№РЅРѕРµ 

Ну ты монтсЭр!!!!!Ну молодец!!!! Вот это, пожалуй, самая лучшая похвала от мужа: "ОГО!". Мой мне тоже также говорит, а я ему: виш, на какие жертвы иду для тебя (ну и не только для него, в первую очередь, для себя, конечно, ну, и чего таить, приятно, когда мужчины засматриваются )

Дааа, СЃРѕ стяжкой никакая тренировка РЅРµ сравниться.... Молодцы, что решились  ремонт делать...Терпения вам, терпения Рё еще раз терпения!(Рё еще столько же раз денег)

Нужно тож попробовать Остин ...что ж это за звЭрь такой

Привет!

Надеюсь, сейчас смогу сообщение допечатать)

Хоть я и ничего не пишу, однако не сачковала я все это время

С питанием я нарушаю, да и вообще не вписываю сейчас в планировщик - вечно не хватает белка)

Но спортом занимаюсь исправно)

Начну, пожалуй,  СЃ описания тяпничной тренировки. Делала "Тренировочный лагерь СЃ Дэнис Остин". Чуть РЅРµ сдохла. После окончания тренировки чувствовала себя героем, пережившим армагедон. Выползла РёР· зала СЃ РјРѕСЂРґРѕР№ пунцового цвета, еле вползла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, РіРґРµ любимый перед ноутом кофейок попивал. РћРЅ чуть РЅРµ подавился, РєРѕРіРґР° меня увидел, потерял дар речи (так как РєСЂРѕРјРµ "ОГО!", глядя РЅР° меня  РЅРёС‡РµРіРѕ членораздельного выдавить РёР· себя РЅРµ СЃРјРѕРі ).

Тренировка очень понравилась, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° найти РІ себе смелости, чтобы Р­РўРћ повторить. Хорошо, что Сѓ меня ещё есть что пробовать  РўР°Рє что РґРѕ повтороения этого Освенцима ещё есть время)

В воскресенье тренировку вынужденно прогуляла, но потратила наверное не меньше ккалорий, чем если бы тренировалась. Делали стяжку на полу в нашей будущей спальне. весь день на ногах в разъездах, муж взял в прокате бетономешалку, еле привезли материалы... Потом приехали родители мужа, со всеми этими доставками нам помогли. Потом мы со свекровью готовили, а мужья наши делали стяжку до ночи. так что тут было точно не до тренировки)

Во вторник делала "Танцевальный микс". Тренировка так себе - снова была похожа на сумасшедшую, которая не может отбиться от белочки. Ничего не успевала, женственности и пластичности очень не хватало. и не скажу, что сильно вспотела или устала... Тренировку повторять буду, но для того, в основном, чтоб появился намек на гибкость и чувство ритма, а также для разнообразия.

Вчера занималась РїРѕ "Дениз Остин: РўРѕ, что надо!".... РќСѓ, чуть РЅРµ уснула, кардио там нет, просто силовые нагрузки,  РґРµР»Р°С‚СЊ РёРЅРѕРіРґР° можно, РЅРѕ это очень скучно - без конца зевала, Рё тренировка показалась очень длинной. Зато РІСЃРµ успевала, Рё РЅРµ чувствовала себя тормозом)

Тонечка, ау!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ты дэ????!!!!!

Тонечка, приветик!!! Я снова в рядах )))

Ну как твои успехи? Как со спортом?

Тонь, молодчина!)) Ты тоже пиши отзывы по тренькам, а то я собсно кроме лагеря и 5кг ничего у нее и не делала больше) Правда у меня её йога еще валяется.

Вот его я завтра попробую) Наверное))

Я скачала около 10 ее тренировок, чтоб не одно и тоже каждый раз делать)

возможно, потом отфильтрую неприятные для меня тренировки и буду заниматься только по приятным) Но пока загорелась всех по 1 хотя бы сделать. Хотя бы те, на которые у меня есть инвентарь)

Да "Сбрось 5кг!" похуже. Но я все равно иногда оттуда беру первую часть тренировки) Тренировочный лагерь для меня такой неуклюжей самое то)))

Отчет за 22-06-2011

1. КБЖУ (УПС , морожки захотелось - жиры на 3 грамма превысила)

2. РЎРїРѕСЂС‚ Рё активность ("РЎР±СЂРѕСЃСЊ РґРѕ 5 РєРі!", РЅРµ очень понравилась, РЅРµ успевала, РЅРµ запоминала что Р·Р° чем - была похожа СЃРѕ стороны РЅР° медведя, отбивающегося РѕС‚ РјСѓС…)  

3. 8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹ РІ день (РґР°, 8)   

4. 5 и более свежих овощей и фруктов в день (нет, огурец, помидор- 2 порции)

5. Воздержание от:

алкоголя (ага) 

газировки (ага) 

еды по вечерам - за 2-3 часа до сна (да)

6. Вес 55.4 (привес 0.3 кг)

7. Дни:

Разгрузочный день хотя бы 1 раз в неделю

Один день в неделю - загруз (желательно без него, но врядли получится)

8. Уход за собой (не было)

9. Негатив (не было)

Не сдохнешь!)) Главное не загоняйся, делай так чтобы можно было нормально ровно дышать, а мышцы старайся держать всегда в напряжении, все сразу) Вот тогда будешь держать хороший пульс, то что нам нужно!)

Отчет за 21-06-2011

1. КБЖУ (разгруз)

2. РЎРїРѕСЂС‚ Рё активность (прогулка СЃ собакиным, прогулка СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ около 3 часов)  

3. 8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹ РІ день (РґР°, 8)   

4. 5 и более свежих овощей и фруктов в день (разгруз на бананах был)

5. Воздержание от:

алкоголя (ага) 

газировки (ага) 

еды по вечерам - за 2-3 часа до сна (вот тут косячок - во время прогулки были незапланированые семечки и мороженое)

6. Вес 55.1 (отвес 0.3 кг)

7. Дни:

Разгрузочный день хотя бы 1 раз в неделю

Один день в неделю - загруз (желательно без него, но врядли получится)

8. Уход за собой (не было)

9. Негатив (не было)

________________________________________________________________ 

Вот как-то так день прошел)

Позитивно, приятно и ненапряжно)

Сегодня хочу позаниматься СЃ Дэниз, возможно тренировочный лагерь РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ... РўРѕРє Р±РѕСЋСЃСЊ. Если СѓР¶ фитнесс-машина Даха устает РѕС‚ этой трени, то СЏ просто СЃРґРѕС…РЅСѓ 

Привет)

Вот вернулась к отчетам)

До моря остался месяц. Вчера была первая тренировка)

Сделала "Быструю потерю веса" СЃ Дэнис Остин. Очень понравилось - РјРЅРѕРіРѕ удовольствия,  СЌРЅРµСЂРіРёРё Рё удовлетворения после тренировки) Наверное это то, что СЏ искала. РџРѕС‚ ручьем, Рё РЅР° часы РЅРµ смотришь СЃ мыслью, РєРѕРіРґР° уже это РІСЃРµ закончится, Р° просто наслаждаешься движениями Рё энергией)

Вес сегодня 55,4. Считаю это стартовой точкой, и сегодня у меня разгруз на бананах)

Привет)

Сегодня начались КД.....

Дашка как Кассандра просто)

Помню себя в предыдущие КД, - ждала их окончания для тренировок... Не помню, были ли хоть одна до этого времени?

Позавчера отменилось все - подругу встретила, и мы с ней долго и интересно прогулялись по берегу.

Рђ вчера другая РїРѕРґСЂСѓРіР° приходила РІ гости.  РЈ нее ДР был РІ воскресенье, РЅРѕ отметить РЅРµ смогли (Сѓ нее сводный брат РїРѕРіРёР±)... поэтому пригласили ее РІ гости чтобы поздравить Рё немного посидеть компанией)

Тонечка, приветик!

Как твое самочувствие?

Выпила сорбекса 2 таблетки)

Легче стало под утро)

Сейчас уже РІСЃРµ прошло) Планирую потренироваться сегодня РІСЃРµ-таки! Тем-более, любимый сегодня дежурит Рё приедет аж около РїРѕР» 10 

Так что времени вагон, и поужинаю сегодня на работе)

� пузень мой попустило)

Тонечка, а ты уголь активированный выпила на ночь??? Обычно после него легче становится...

Анют, пока не было разгрузов.

Р� тренировку вчера отменила, как Рё ужин. Р� вообще РёР· запланированого РЅР° вечер  С‚олько смогла купить РїРѕРґСЂСѓРіРµ подарок Рё заехать маме деньги Р·Р° коммуналку отдать... Вчера съела стаканчик клубники... Рё началось. Почему-то такие спазмы РІ желудке были, Рё пучило жутко - даже ходить РЅРµ могла толком, Рё спала очень плохо(

Сегодня немного легче, но все-равно живот ещё пухлый...

Тонечка, вот молодчинка!!! Вот это я понимаю!!!! Разгрузы пока не устраиваешь?

а я попробую разные трени по очереди) под настроение)

Ток через день. Смотрю как много у тебя спорта, и думаю, что ты фитнесс-машина просто! не смогла бы СТОЛЬКО и каждый день заниматься)

С Джиллиан надоело - все по кругу, все одно и тоже....

РћРѕРѕ!! РЇ сегодня СЃ ней заниматься Р±СѓРґСѓ)) РџРѕРєР° была РІ деревне ничего РЅРµ делала, хотя вчера РїРѕ приезду могла, РЅРѕ РљР” нагрянули)) 

Я беру у нее 40 минут из "Тренировочного лагеря" и 20 минут из "Сбрось 5кг".

Вот и Дашкин прибежал!

Заразила ты меня, Дашка, Дениз Остин, вчера накачала себе ее тренировочек - раньше пробовала ее пилатес - понравился, но люблю более динамические нагрузки) � вот жила с увереностью, что она по йоге и пилатесу специализируется, а теперь хоть разнообразиться можно будет)

Мимими))) Ксюх, я со своим тоже лет 5 дружила, прежде чем мы неожиданно стали кем-то больше))) � я вообще считаю, что отношения изначально построенные на дружбе и уважении - самые крепкие!

Ксюш, почитала вашу lovestory и аж мурашки по коже побежали)

Какое же это счастье, что вы вместе! В который раз убеждаюсь, что, что бы не происходило - все к лучшщему! Ваша пара яркий этому пример!

Я вернулась с села - ездили к свекрам. Поздравляли их с Днями Рождения. Маму с прошедшим, а на папин попали как раз)

Подарили им компьютер - слабенький, правда, б\у-шный, муж собрал им, но тем не менее, для работы им хватит с головой+ фильмы когда-никогда посмотреть) Счастливые такие)

Приехала поправленая, и весы от меня не скрыли этого, и штаны сегодня сидят гораздо плотнее.... мдаааа..... срочно надо тренироваться!

Тоняшик!

Это была годовщина с тех пор как мы вместе живём.Так уж получилось,что мы 2 дня встречались,потом я уехала,т.к. работала в другом регионе,а через неделю Дима меня забрал оттуда и мы сразу стали вместе жить.Надо ещё добавить,что до этого мы были друзьями очень долгое время,только у каждого была пара и несмотря на симпатию,которую мы испытывали друг к другу,не могли поступиться принципами,не могли предать своих партнёров.Но жизнь распорядилась иначе.......Меня предал парень,Диму-его девушка и мы не устояли,хотя боролись со своими чувствами в течение года,боялись переступить через дружбу и потерять её.Но сердцу видать не прикажешь,вот и получилась семья.Самая лучшая и счастливая!А 26 августа у нас 5 лет со дня свадьбы.Вот как-то так...

Значит, хорошо посидели, расслабилась ты )))

Я тож мечтаю прям таки о том, чтоб выспаться....