Мотивация на сегодня

1) Быть всегда на позитиве)))))))))на 4...

2) Держаться коридора!!!на 2 !ААААААААА...Ужасссссс.......Во втрой половине дня переела опять........

3) Каждое утро - ЗАРЯДКААА!!!))))получилось!!!!!!!

4) Силовые упражнения,кардио, БФ))ни чего......

5)Не есть после 19!!!!!-тоже не получилось.........ах.... сегодня опять не очень хороший день!!!!!!

Доброе утречко!!!!!

Доброе утро! =)

отчёт 23.08

1)КК соблюдён

2)Р‘123/Р–21/РЈ247

3)Фитнес:скакалка(15 мин,150 ккал)

              РѕР±СЂСѓС‡(15 РјРёРЅ,75 ккал)

               С…РѕРґСЊР±Р°(60 РјРёРЅ,120 ккал)

На меня сегодня тоже жор напал(

Отчёт 22.08.09:

1)КК соблюдён

2)Р‘70/Р–43/РЈ198

3)Фитнес:крутила обруч: 15 мин(75 ккал)

               СЃРєР°РєР°Р»РєР°:15 РјРёРЅ(150 ккал)

               СЃРёР»РѕРІС‹Рµ(30 РјРёРЅ)

1) Быть всегда на позитиве)))))))))на 4...

2) Держаться коридора!!!на 2 !ААААААААА...Ужасссссс.......Во втрой половине дня переела опять........

3) Каждое утро - ЗАРЯДКААА!!!))))опять забыла......блин!!!!!!

4) Силовые упражнения,кардио, БФ))ни чего......

5)Не есть после 19!!!!!-тоже не получилось.........ах.... сегодня опять не очень хороший день!!!!!!

это было год назад,мне немного надо скинуть...

Дак тебе худеть не надо!!!!!!!!!!!!

это я (год назад)

Мой обед:рыба тушеная

и салат

Всего: Ккал 288( У5/Ж14/Б19)

Но малышка в таком малом возросте весит 65!!!!!!А возрост 12!!!!!!!!

Уаааааа!!!!!!Выложилась!!!!!!!!!!!!!!Урааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

у меня через майл тоже не получилось.

Через маил ,сейчас попробую через радикал!!!!!!