Лай-ла..Лала-лалала-ла-лала...Ну вот и денёк подходит к концу...Мдя..

Отчёт такой:

Питание-торт на работе на завтрак(не весь вчера сьели...)кофе, кофе, кофе...обеда не было, полдника тоже...еле-еле успела поужинать до часа Х! На ужин было овощное рагу, ржаной хлеб, зелёный чай(ну вроде б человеческая еда...)�того кк-1690; б-42; ж-81; у-200..Абзац..

ВЕС-62,900

Купила себе гантельки по 1 кг, ща пойду покачаю ножки...а в пятницу пойду восстановлюсь в фитнесс-клубе! Пора браться за ум!!!!

                          Р�Р›Р�

????????

Сегодня тоже самое! Был Рё тортик РЅР° работе (РёР±Рѕ  23 февраля), Рё пиццерия вечером СЃ мужем, Рё даже (Рѕ, РїРѕР·Рѕ-РѕРѕ-РѕСЂ) сигарета РїРѕРґ коньячок...Абзац!

А утром пила обезжиреный кефир и делала зарядку..Вот как?! Как??!? Выход же ж есть...Только хде?

Вопсчем, КК-промолчу...после 18:00 - ела, сильно ела...вода-засуха

P.S. Какой-то уныло-депрессивный дневник выходит..Но на то он и дневник...пишу, как есть

Не курю почти две недели..Весов боюсь. Но взвеситься надо.Знаю: поправилась-закурю...Млин...

Р’РѕС‚ Рё СЏ...

Тут вот какое дело..Я сегодня пропустила завтрак и поэтому сижу сейчас, как пузырь, натрескавшись в полвосьмого вечера всякого(ну не то, чтоб БЕСполезного)...просто много всего...сколько раз я себе обещала строго следить за режимом, и вот такая ЛАЖА((((...Времени до весны совсем малёха, а вес не сдвинулся с места ни на граммНу да...для этого ж надо что-то делать...а я ленююююсь..Утром встаю с мыслью-ВСЁ, ТОЛЬКО ЗОЖ...а к вечеру сдуваюсь и теряю мотивацию напрочь...потом опять вечером разглядев себя в зеркало говорю себе: стоп! с завтрашнего утра только ЗОЖ...Вот так болото...

Кста, за четыре дня я отвес 400 гр, интерсно это так просто, или что-то значит...Питаюсь вроде бы так же...Мне ж главное не набрать..

� тишина...Так-с, вообщем, сегодня уже четвёртый день я не курю и очень этому рада!Да! � супруг мой, тоже со мной вместе...Довольный, аки слон..Почему,говорит, раньше не додумались?! Так вот. С питанием пока без напряга...Когда хочу "поесть-чтоб-не-покурить", я пью зеленый чаёчек..хорошооооа ещё, если приспичит покурить, мне помогают аромопалочки:зажигаю и кайфую.На работе шеф не нарадуется, что я завязала с курением)))Сам он недавно бросил и всем пропагандировал, а тут я вся такая правильная)))Опаньки и зачёт от начальства, мол все такие-сякие куряги, а ты, Юличка, молоток!!! Во как!

Рђ СЏ тут...того..РіРј-РіРј...Короче,  РІРѕС‚ РѕРЅР° СЏ....Прогульщица, халявщица, тьфу...

Курить вот бросила(не опять, а снова...)и вот проблемка на лицо-ТУПОНЕЖРАТЬ, ну, чтоб не курить..А ЖРАТЬ то охота...Держусь..Вес стабилен(ТТТ)...Если вдруг кому-то захочется поделиться, то приму любые идеи-советы на тему борьбы с зажором...Смотрю на ДиОне жисть то кипит, а я вкустах..нехорошо-нехорошо..

ну вообщем как-то так...

Юлишна! Что за паника? Может на смену жиру мышцы пришли? Они тяжелее!!! Ты объемы замеряй!

красотищщщаааа)))

РҐРѕР РѕРЁРѕРѕРѕРѕ!!!!!

Вес 13.11 - 64.900   ......   

Что, опять РІРѕРґР°???!!! Фигвам!!! Хоспади, каконо хоца присесть РЅР° какую-нить диету, Р°.... Глянула РЅР° летний вес- 61,600....Как такое может быть? Летом то СЏ Рё РЅРµ парилась РѕСЃРѕР±Рѕ ДиОном, каллоражем, бжу...Просто жила себе..РїРёРІРєРѕ, шашлык, РјРѕСЂСЏ СЃРѕ всеми прелестями курортной жизни... Рё такой вес..61.600..Р° тут? каждую граммку  взвешиваешь, ёпт... Рё РІ клуб РЅР° фитнес СЏ хожу ща чаще, чем тогда...Хныыыыыыы......!!!

Всё, я прекращаю заморачиваться, умирать из-за каждого прибавленого грамма, и вообще с понедельника перестаю взвещиваться каждый день, ну его...настроение обосраное с утра...

Просто буду стараться жиров по минимуму, налегать на творог, кефир и брынзу, кашки... пить воду конечно, ну и спорт...

Кстати я, я-супермегаэкстрасладкоежка, я уже шоколада не ела недели 2....как то так...а толку?толку-то них...!

Вес 12.11 - 64.600

Доброе утро!!! Ну и как это называется? Как? Всё зелено, вода в норме, и .....+700(!!!!!) грамм!!!! Не, ну это нормально?! Что, опять вода, да?....

я уже не могууууу, так и тянет жрать в половину положеного, хотя понимаю, что нельзя!!! Потом же обратно всё вернётся, верняк!

Вот все худеют с ДиОном, а я? А как же я?

Просто если сравнить мой рацион, образ жизни, отношение к еде с полгодика назад, то разница просто огромная..причём естественно в сторону Здорового Образа Жизни..Раньше я работала по 10 часов, и на работе, конечно, не имела возможности готовить себе правильную еду, да ещё и пять раз на день...Завтрак мой очень популярен: кофе+сигарета. Ланч..Что это?? Вместо него кофе и чё-нить печенечно-вафельно-пряничное..шт 4-5..ага..Ну на обед я отрывалась, отрывалась на кафешных салатах(с майонезом, а как же ж), отбивных, и ещё черт знает чём...Полдник, он же Я-Люблю-Шоколад..Пол-плитки уматывала сама(лёгко!!!)+кофе...Домой приходила около 20.00...не ужинала, нет...НО! Нередко случались пивные посиделки с друзьями, боулинги, шашлыки...� всё равно мой вес был более-менее стабилен(63-65)..и ни-ни больше! �нтересно сколько ж калорий я нажирала, а? А сейчас? 1200-1550, и всё равно в плюс! Я поправляюсь!

Вот так. Я уникальная, да? Слышала тут коридор некоторые повышают, да худеть начинают после этого...Может и себе?

Хныыыы...ко мне в гости зайдёт кто, аль нет? Чаем напою, блинами угощу)))

Засада вот... Нажарила блинов пацанам своим, сижу теперь слюной давлюсь.. Я подумаю об этом завтра, я подумаю об этом завтра, я подумаю об этом завтра...

такие вот красавцы получились, со смородиновым вареньем!!!!

Мой вес 9.11 - 64,500

            10.11 - 64,100

            11.11 - 63,900

Ну вот так! Воду пью, белок добираю, правда на тренировки пока не хожу..с этим карантином, уже очень-очень хочу на фитнес!! Дома, канеша, я себя не заставлю заниматься....да и соседей снизу жалко...

Сижу.. всё не спится......

Пропустила я сегодня завтрак, и сейчас нереально(!!!!)хоца кушать...я уже и кефирчику дёрнула...не-а..не то..в холодильнике-то пеленгасик жареный вкусненький..ммм..блинчики с творогм...мммм...ща слюной удавлюсь, мля...

Так. Беру себя в руки и одновременно руками же берусь за своё пузико...и, о чудо, пока кушать перехотелось!!!! Как говорится, подумаю об этом завтра)))

З.Ы Пойду почитаю о пользе завтрака! Раз двадцать.Чтоб наверняка.

Ну что, вот и провалился мой дебют..Гости приехали, шороху навели...Ну и я сразу на стол шуршать начала, как же ж без этого...короче, не будешь же ж объяснять что да как каждому, почему это я вместо балычка-сырка-сёмгочки яблоки топчу с творогом...Началось бы "ты меня уважаешь..."вообщем прощай разгруз... НО. Я будучи в адеквате и памятуя о своих уже 64.700 (подозреваю что воды кг 1.5) наела на зелёный коридор! Да здравствует разум! и ДиОн!!! ну с разгрузом повременю пока, до следующего четверга..чего то мне именно в четверг хочется разгружаться!

Сегодня у меня дебют!! Решилась на разгруз! Ну надо же как-то толкнуть вес!! Пусть это будет творожно-яблочный день( 300 гр.творога, 200 гр молока, 1 кг яблок), мне он очень по душе!! А главное еды, еды МНОГО!!! Не то что голодный молокочай...Я конечно его не опробовала пока, но... целый день на этой жиже??!!! А как же ж пожевать чего нибудь? Организм то требует...

Ну вообщем удачи мне!! Вечером обязательно отпишусь: как, да что!!!

Нямочка!!!!

Вот это я нахомкалася))) За завтрак 727 ккал!!! Правда полезных-творог, омлет на пару, овощи, фрукты, нежирная говядина...Сейчас бегу на тренировку!!! Хорошо то как!!!!

Денёк прямо скажу расчудесный!! Питание в норме, критичнi днi у розпалi(а то я уже забоялась ), ну и вообще- жизнь хороша и жить хорошо!!!!! Сегодня подала заявку на участие в гонках, погоняюсь аднака.. �з кожи вон вылезу, а к декабрю на табло весов первая пятёрка будет! Вот чесслово!!!

Ах да, ещё Юлька герой!! Юлька на седьмой этаж сегодня тройку-четвёрку раз взлетела без лифта))Это вам не хухры-мухры! Даже без задышки, во как! Сильнее становлюсь, выносливее!!! Давай-давай Люлёк жжгиии!!!!! Вот бы ещё на итальянский время выкроить.. ну это я обязательно,чу-чу позже)))

Вес утром был 64.200(ОГО)..Это чё это,а? Наверное КэДэ, да? Ладно подожду пока пройдут....Не бздо- прорвёмся!!!

Пропала...э-эх...

Да ну ладно..переживём!

Вот что хочу сказать. ДиОн я не покидала весь этот месяц, я просто спряталась в уголке и "подглядывала" в других дневничках за девчёнками...ещё читала мотивационные статьи, истории успеха, снова и снова убеждаясь в том что ЗОЖ это навсегда, и что ЗОЖ это легко и просто..НО. Но, как всегда, плохому танцору...Хотя майонез, молочный шоколад,пиво галлонами и иже с ними практически исчезли с поля зрения(что уже немало значит для меня). Да и тренировки регулярно, не часто канеша, но есть. Аккурат три раза в неделю по 60 минут(фитбол, степ, гантели, тай-бо)..Хотелось бы ещё по вт., и чт., добавить Джиллиан (уж очень нахвалили её девчушки на форумах)..Ну незнаю, незнаю..осилю ли? а то как обычно задач нарежу, а делать не по силам будет... Вот кушаю я много, даааа) В коридор "непохудетельный, но и ненабирательный" укладываюсь(больше 2000 не съедаю), а вот 1200-1550 редко удаётся...

Ну это не беда, всё получиться! А даже если и оступлюсь, отдохну и пойду дальше) Быстрых результатов не жду, да и не хочу..Уже опытным путём поняла - быстро эт не по мне..Как говориться: бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе. Вообщем хвастаться нечем вес 63 по прежнему.. Так что, как говориться, ОГОНЬ!!! плюс спорт, минус пивняки = красавишна Юлишна))) Самоконтроль, граждане...

Ежедневные отчёты прилагаются.

Юля, ауууу ты куда пропала? как твои успехи?

какие мы скромные)))))))))))))