Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу быть стройной как горная лань)) ХДД

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машааа, ау! smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла такой сайтик итересный kaloriyka.ru ) Можно будет туда заходить когда ДиОн тупит)

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера была в ресторане (в китайском) бе.....Там все  такое кисло-сладкое и всё в кляре аж бесит.....Например грибы в кляре-кляра самого больше чем грибов) Но я в ресторанах не  объедаюсь, слава богу) Так что  я  не пребрала) Кстати всех с днём валентина!!!!

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодна взвесилась....и.....бог мой....я такого  не ожидала.....60 кг!!! Ееееее!!!! Стоило полторы недельки озатниматься спортом  и итог -1 кг! Наконец то вес сдвинулся!!!  и ещё моя талия уменьшилась на 1 см))  Так что счастлива)  Кстати скоро весна. Эт очень радуетsmile

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообщем так, что-то я давно не отчитывалась, а у меня куча новостей!)Есть чем похвастаться и...за что погугать меня...)

Из приятного:

1) Ура!! Я снова занимаюсь спортом(через день)!! Теперь мне совсем не лень!

2)Кручу обруч )

3)Вчера мама сказала мне, что я похудела) О ктоб знал  как мне было  приятноsmileЕсли ОНА это сказала тогда уж я точно похудела, она просто так мне комплиментов не делает)

4) Меня очень хвалит учитель в художке) Довольная яsmile

5) Я стала лучше учиться)) Т.к. когда ведёшь ЗОЖ хочется во всем преуспевать )

Из не очень приятного:

1)Соблюдаю кк постоянно,  ток вчера наела на 2100=) Я себя не виню и не ругаю, т. к.  это даже полезно и к тому же я уже давно так не объедалась)

2)На улице ужасно холодно брррр  от -15 до -20...Что ж за зима такая холодная?smileНадеюсь что хоть лето будет тёплое)

          Вроде всё сообщила))

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот, у меня сегодня такая лень) на тренировки не хотелось совсееем, перед теликом упражнения делать тоже очень леееень..

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчёт качелей интересно) Надо попробывать и ещё надо побольше двигаться и гулять мне) А то часто лень напирает и прям ничегошеньки не хочется делатьsmile

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вперёд к цели!

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт - это здорово :)

 Может стоит устроить качели? Что-то типо такого : 1200-1400-1600 ? Вдруг поможет)

 

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм кажется у меня плато.Вес стоит, паршивец такой!) Вообщем так, начинаю заниматься спортом три раза в неделю по 30 минут для начала) Надеюсь поможет.

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22 января

Болею) Не то чтобы я растроенаsmile Даже слегка наоборот=) Парит токо то что не двигалась сегодня почти...Но  сделаю   сегодня  комплекс Энви. Он у меня и будет в качестве активности) Зимой так утомительно худеть. Другое дело когда на улице тепло, хочется как можно больше двигаться! Но в конце концов в зиме тоже есть много преимуществ...  Например...ну каток и...снег...и новый год) К тому же скоро весна)

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо за поддержку) на меня эти похуденческие депрессии иногда находят, я конечно с ними не правильно может справляюсь, но мне помагает, и вес не растет. Я делаю так - с подругой ночуем вместе и едим всеееее, что хочется, после хорошего спорта в тренажорке, ну а потом снова на здоровое питание) Может нельзя так, но мне помогает и вес заметно все-таки падает)

благодаря тренажорке, у меня уже так нормальненько пресс накачен, я даже довольна )

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут порылась в нэте  и нашла  несложные упры  на прес. Написано что если делать месяца два, три раза в неделю  то пресс заметно подтянется.

Гимнастика

1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем отрывая лопатки-вдох, опускаешься выдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиним. (тянешься вверх)

2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем. раз 50 без остановок. Можно начать с 15-20. (нижний пресс)

3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)

4. Ноги под себя (скрещены как по турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)

5. Ноги в колнях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемя локтями к колняем, не сгибаем, тянемся корпусом. 2 по 50. (работают косые мыщцы пресса) При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.

Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз). Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань  пиши конечно) За что извиняться? Я тебя прекрасно понимаю... Но знаешь что меня успокаивает? То что мы уже с детства, можно сказать, приучаем себя к здоровой пище, к спорту ну и вообще в целом к здоровому образу жизни) А  когда нашим одноклассницам стукнет под 30-ник они будут толстые и обрюзгшие, а мы  стройные потому,что поняли что следить за собой надо уже с детства) А вообще я поняла, то что надо худеть себе спокойно и не с кем себя не сравнивать ( тем более с одноклассниками) Так легче) И вообще  больше позитива! Весна уже скоро)

P.S. Спасибо  что ты со мной Ань)

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не грусти. все хорошо будет, я тебе точно говорю. я с тобой )

__

похудение я уже практически ненавижу. больше не могу. просто стараюсь сейчас из последних сил, ведь огромный путь позади и осталось совсем чуть-чуть.

я не могу больше видеть, как большиснтво моих друзей едят все подряд. много всего. а я высчитываю эти калории. единственное, что мне нравится из всего этого - спорт. вот на это я реально "подсела". обожаю тренажорку. Я хочу есть шоколад, котлеты, колбасу. Нет, даже не так. Я хочу есть правильную пищу, но не так что "так, сыра можно только 20 гр. он сильной жирный. шоколад - один кусочек, иначе не уложишься в коридор. сок - нельзя, он слишком калорийный. руки прочь от второго куска колбасы".

__

извини, что написала

но мне правда плохо. очень.

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 января

Понедельник ... понедельник говорит сам за себя. Это похудение меня слегка раздражает и даже не из-за того что нельзя есть всё подряд, а из-за того, что я постоянно думаю о нём...О похудении)  Чтобы я не делала,  отдыхала  ли с друзьями, ходила ли в кино или просто сидела на уроке я постоянно думаю и думаю, что все худые и стройные, а я толстая... И знаю я что нельзя сравнивать себя с другими, но это случается как-то непроизвольно. Блин и это всё меня так напрягает. Этот 61 кг на весах меня  уже достал не видеть бы его...

  И вообще сейчас надо хорошо учиться, ЕГЭ  на носу...А вроде бы стараюсь но всё равно не выходит. И главное то, что я знаю ведь, что могу, но не получается... Ещё родаки постоянно давят на меня...Бррр

И иногда мне кажется что моё  самое главное желание не сбудется...Наверное просто хандра.Понедельние всё таки)

В субботу измерилась и с прошлых замеров ничего не изменилось  вес колебрется между 60,5 и 61.

Кстати мы тут с девчонками решили записаться на джаз танцы) Я думаю это будет интересно и весело) А то надоела уже эта плоская и скучноватая аэробика . Хотелось бы чего-то новенького.

Вообщем  я нажаловалась вдоволь) Как-то и легче)

                                 Надеюсь что всё у меня получится. Ведь надежда умирает последней.   

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, какое дурацкое ощущение )

Я тебе гарантирую, на весах увидишь - очень красивые цифры ))

В художку - это молодец. Всегда по - доброму завидовала людям, которые красиво рисуют :)

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно согласна Ань!smile Именно поэтому  на диетах мы не сидим)

Кстати я опять записалась в художественную школу!smileСнова в течении=) Завтра надо  взвеситься- суббота. И у меня такое ощущение будто бы я не худею а наоборот хотя и соблюдаю КК... странно..

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это то действительно парит, но зато - медлено, но верно ) И не вернутся они, эти несчастные лишнии килограммы, а это важнее, чем просто быстрее похудеть, согласна ? :)

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань  а льдом совсем не холодно протирать) Токо толку нольsmile

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Вот съездила на два дня вместе с классом отдыхать) Очень хорошо съездили. Я рада. Конечно ела я всякую бредятину типо чипсов и кириешек..) Ну пофиг  я всё равно такое очень редко  ем. Вообщем всё хорошоsmile Парит только что вес очень медленно сползает... хочется уже поскорее перемотать время вперёд где я уже такая вся постройневшая))

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, спорт этот... Иногда мне бывает так лень ) А вот как соберусь в кучку, так из спортзала не вытащишь)

Сегодня вот тоже ничегошеньки не делала. Надо хоть на скакалочке попрыгать, да пресс покачать.

Ой, я бы наверное не смогла льдом протирать. Бррр.. Холодно же, противненько )

Горжусь тобой )

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик)

Коридор в норме, с Бжу всё окей)

Стабильно восемь стаканов

Обруч крутила и ещё льдом мазалась в о бласти талии (мож уменьшится? кто знает...smile)

Не..прогулок не былоsmile Сегодня весь день сидела у телика и смотрела фильмы, а потом сестрица пришла)

Как-то  про мотивацию забываю

Весь мой спорт на сегодня эт обруч( чОрт ...как ж заставить себя)

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати сегодня читала статью Малахова и он говорил (точнее не он  а  Проклова) что если неделю протирать талию кубиком льда то она уменьшается на 3 см .... С трудом верится, но надо попробывать)

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо  Насть) Тебя также!

В   новый год я съела конечно много. Но ладн =) Это ж новый год  как никак)

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, даже если ты съешь много - не беда. В праздник можноsmile

С наступающим!


Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настён я тут)) smile

Боюсь сорваться на Новый год и объесться в дровину))) Надеюсь такого не будет)) В конце концов Новый год   это волшебный паздник и главное на нём вовсе не еда!)

                 !!!Всех с Новым годом!!! 

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, где же ты?smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчинка! Поздравляю!!smile

А у меня все не очень. Не могу перестроится.. Устроила себе всего один день зажора, а он растянулся на 5. Ну хоть спорта много. smile

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!!  Я просто безумно счастлива!!!!!!! Сегодня  была замерка вообщем так:

Объём талии  71

Оъём живота 85

Объём ноги сверху   54

оъём бёдер  94

 А вес 60,5 !! Ура!! Минус 1 кг!!

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань  да ну её! Эту школу!)   Всё равно уже почти конец, так что  можно   и погулять) 

 Да я и сама непрочь поесть   всякие жирненькие вредностиsmileсегодня вот например   красной икры налопалась  и орехов)) Просто у меня такая хрень: либо я    поглощаю много жиров либо слишком мало=) Последнюю неделю ток  постоянно чего-то недобираю(

Насть   я тож зиму люблю, особенно Новый год=)smile Но  зима   постоянно понижает мою самооценку.... Сама не знаю почему...

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот зимой тоже постоянно хочу спать)

Вот и сегодня, мы же с подругой ночевали, и проспали первый урок, конечно можно было бежать и успеть на второй, но, нам тапк хотелось спать, уснули то мы часика в три ночи) Так что в школу мы так и не попали smile

Недобор жиров?) Ничего себе) Я вот просто обожаю все жирные продукты : шоколадки, пироженки, ммм)

Поэтому у меня такие недоборы редко бывают, всегда знаю, чем заполнить smile

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже почти два месяца smile А я люблю зиму, снежную и главное - сухую, какой у нас в Москве конечно быть не может smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насть надеюсь этого настроя мне хватит надолго)) А ты давай, заражайся им от меня:)

А вообще  зима меня угнетает. Порой хочется упасть на кровать и проспать весь день, зимой просыпается  мой ужасный враг...лень... Но  я дала себе слово не сдаваться  и  вытерпеть  эти три месяца зимы)

Путь как говорится осилит идущий=)Главное сделать первый шаг ведь он самый трудный=)
вес 63(был)____59(есть)_____55(будет!!обязательно будет!!)
Я Маша=)
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика