Ну вот, зато ты теперь сможешь совершенно законно бить взрослых дядек! =)

Добрый вечер. Вернулась с тренировки по вин чун. Могу сказать, что нагрузка себя не оправдала. Я надеялась на куда большую интенсивность. Но в целом понравилось, очень интересно. В вин чун основной упор делается на удары руками, постоянный контакт с противником, так что это спорт больше для мозга, чем для тела. Кроме меня в группе только 5 дядек, все уже не молоды и не отличаются особой физической подготовкой. Ни на Брюса Ли, ни на �п Мана они не походят. Значит придется всё-таки заниматься ещё и дома. Зато будет с кем повоевать))) Я очень люблю драться)))

Я вчера тоже чаю напилась. Были в гостях у родителей любимого. Чай был единственным продуктом на столе, который я могла бы потребить. Прямо передо мной поставили шоколадный торт. Весь вечер нервно пила чай, кружек шесть наверное выпила. Может, конечно, я от одного глядения на этот торт уже поправилась...

РќСѓ, насчет СЃРёРЅСЏРєРѕРІ Рё прибавки веса - это вполне возможно. Побитый организм еще как опухает! =) РќСѓ, Р° может, пятна РЅР° солнце - РёР±Рѕ СЏ тоже седня опухшая Рё СЃ привесом. (РЅРѕ Сѓ меня уважительная причина - убилась РІ зале, выпила перед самым СЃРЅРѕРј 2 кружки РІРѕРґС‹ Рё РїРѕСЃРїР°Р»Р° мало)

Отчет за предыдущую неделю

Вроде всё в порядке. Спортом занимаюсь, за пределы коридора не выхожу. А весы показывают, что вес увеличился на целый килограмм. Это от чего а) опухшие синяки и уставшие мышцы накопили воду? б) выросли мышцы? в) по ночам я хожу во сне и опустошаю холодильник в тайне от самой себя?

timon4ik, спасибо) Я буду стараться)

Четыре часа - это вы круто побегали! Завидую... =)

Удачи Р·Р°РІС‚СЂР° СЃ Р’РёРЅ Р§СѓРЅ.

Добрый вечер) Состояние организма весьма странное. Мышцы ног болят после вчерашней беготни, как и правая рука, которой я держала оружие. Синяки расплылись и теперь выглядят совсем ужасно, но зато болят гораздо меньше. Завтра вечером Вин Чун, слабо себе представляю как я буду там двигаться., если нагрузка такая же как была на тхэквондо. Но отступать поздно, я уже всё решила - значит пойду.

Придумала ещё один способ поглощения ненавистного творога. Его надо перемешать в блендере с помидоркой и двумя зубчиками чеснока, посолить по вкусу и слопать с удовольствием.

timon4ik, Шестеро наших против троих профессионалов. Четыре часа.

А сколько вас народу в пейнтбол играло? � сколько времени? (это я пытаюсь оценить степень полученного удовольствия =))

Вернулась с пейнтбола, ноги в синяках, но голове шишка, руки отваливаются. Счастлива.

Сегодня решила разнообразить себе спортивную жизнь и устроить интервальную тренировку со скакалкой. Меня хватило ровно на 15 минут непрерывного подпрыгивания. Оказывается простая такая штука как скакалка может быть посложнее тай бо. Думаю, что в план кардио-дня надо включить старые добрые "три по пятьсот", без которых не обходилась ни одна тренировка по тхэквондо: пятьсот прыжков на обеих ногах и по пятьсот на каждую отдельно. Думаю у меня этот фокус получится ещё не скоро.

А завтра я буду играть в пейнбол) Ух, давно мечтала. Жалко пейнбола нет в планирощике фитнеса. Четыре часа беготни по лесу с оружием - это рекорд)

Кусанаги! Молодца! Рђ переедешь - РЅСѓ, пойдешь Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ учителю... ничего страшного. Даже наоборот хорошо - СЃ новым учителем РЅР° РЅРѕРІРѕРј месте уже будет некоторая подготовка. =) Так что поздравляю! Согласна - СЃРїРѕСЂС‚ именно должен удовольствие приносить, иначе ничего РЅРµ получится. РЇ сама нашла только сейчас то, что РјРЅРµ надо. Р� поняла, что именно СЃ этого начало складываться Рё получаться РІСЃС‘, что нужно для похудения - Рё разумное питание, Рё активность, Рё С‚.Рї..

поздравляю!!!! лишь бы тебе это действительно приносило удоволъствие!

Нашла школу Вин Чун) Связалась с учителем, в понедельник пойду пробовать!

Rusalo4ka, когда не находишь удовольствия в самом процессе занятий спортом, то заставлять себя что-то делать каждый день становится очень сложно. Наверное, нужно действительно сменить спорт на тот, который бы приносил удовольствие сам по себе)))

timon4ik, я в начале ноября всё равно собралась переезжать так что живу в таком подвешенном состоянии. Вроде, что уже начинать в этом городе что-то новое, если осталось меньше двух месяцев? Чувствую, что хочу, что мне это нужно, но не могу решиться. Надо попробовать, терять мне нечего, кроме лишних килограммов))

Кусанаги, а почему бы тебе и в самом деле не пойти заниматься боевыми искусствами? Ты же хотела. Вес у тебя не такой уж большой, физ. подготовка не такая уж плохая. В смысле, я уверена, что ты сможешь нормально заниматься. Скучно не будет, если тебе это нравится, ну и ты неизбежно похудеешь, если только начнёшь. Тем более, если ты раньше занималась...

почему скучно? суть ЗОЖ стать образом жизни, извини за тавтологию)))) поэтому хорошо, что он вписывается в твою жизнь как само собой разумеющееся

timon4ik, спасибо, вроде всё хорошо. коридор зелен, занятия по плану, но что-то это всё перестало походить на приключение и начинает походить на рутину. Надо срочно придумать что-то новое, а то когда мне становится скучно, я склонна всё бросать.

Ну что, Кусанаги? Как там продолжение недели?

Добрый вечер) Неделя определенно началась хорошо. Два дня практически идеальные. Тело наконец распробовало физические нагрузки и мышцы начали по-настоящему работать. Вчера был Билли Блэнкс, сегодня горячо любимый мною комплекс упражнений на пресс. После вчерашнего болят плечи и спина наконец-то, хотя занимаюсь уже третью неделю.

Кстати о Билли Блэнксе, никто не в курсе какая у него самая едреная программа? Чтобы ух!

я сыры всегда пониженной жирности покупаю, тоже люблю. а орехи стараюсь понемногу в салаты кластъ или выпечку. фисташки я тоже люблю, да и вообще, любые орехи:) кешью мой любимчик

Rusalo4ka, у меня по жирам недобора не бывает никогда... Это всё сыррр... люблю сыррр... и фисташки! Сегодня купила обезжиренный, посмотрим как это скажется на моем коридоре.

молодец, разобралась с белками, все зелененькие!!!! а у меня по жирам всегда недобор, еле дотягиваю. если орехи, авокадо в рационе, еще нормально.

timon4ik, спасибо

Кусанаги, поздравляю с отлично прожитой прошлой неделей! Ну и с отвесом, конечно. =)

�так, отчет за прошлую неделю.

Не идеально, но уже неплохо.

Доброе утро! Несмотря РЅР° вчерашний день РІ СЃРѕРЅРЅРѕРј царств, РґРІРµ зефирки (РІ рамках РєРє конечно) Рё полное безделье (прогулка РЅРµ РІ счет) весы сегодня показывают 55,5. Может организму надо было просто отдохнуть немного? Вчера ещё потушила фасоли РѕРіСЂРѕРѕРѕРјРЅСѓСЋ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ. Так что РІРѕРїСЂРѕСЃ белкового РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° решен РЅР° ближайшие пару дней. 

Натэлла, привет! Пока что из Кемерова) Но планирую переехать в Питер.

Привет! А откуда ты?

А Меган Фокс пусть повдохновляет нас своей тонкой талией.

Добрый я не знаю что... проснулась сегодня поздно... ооо... очень поздно. Так что у меня ещё день, а у нормальных людей, видимо, уже вечер. Сегодня день сурком))) Спать вроде не хочется, но какая-то вялось чувствуется. Даже пешая прогулка не помогла несмотря на то, что на улице прохладно. � надо делать аэробику и лень... лень лень лень. Сейчас соберу волю в кулак, пазанимаюсь, может тогда это безобразное состояние меня покинет?

JIAHC, а ты откуда будешь?

Rusalo4ka, я начинающий дизайнер-фрилансер и сис-админ эникейщик тоже сама на себя. А в свободное от работы время я занимаюсь музыкой: играю в рок-группе.

Где и когда я окажусь я не знаю никогда. Я могу весь день провести дома за дизайном сайта или мне могут позвонить и вызвать что-то чинить, настраивать. Если в случае с дизайном я ещё могу что-то рассчитать и спланировать, то наверняка не могу знать заранее что и у кого из клиентов сломается. С музыкой ещё интереснее. Есть репетиции по более или менее установленному графику, а вот запись - как получится, когда звукарь свободен. Сегодня вот ушла на репетицию, потом забирать винт из ремонта, потом на запись, потом опять по делам. Домой пришла только в девять, хотя на сегодня вообще ничего не планировалось, кроме репетиции утром на два часа. Что называется, хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах)))

А ненужной еды я не покупаю. Всё, что покупается - съедается. Вопрос только в том когда.

планировать еду мне кажется все же надо. планирование начинается когда я иду покупать продукты и примерно прикидываю что я из них буду готовить, а раньше вообще составляла меню на неделю и покупала только те продукты, кот. собираюсь использовать, экономия приличная. и особенно важно планировать свою еду, когда ты знаешь что во время обеда или полдника будешь не дома, дома должны быть такие продукты, которые можно взять с собой. я всегда беру еду в универ или на работу, фрукты, резаные овощи - кольраби или огурец, редиска, паприка, иногда бутерброд цельнозерновой с сыром или творог баночку 200 г.
или хотя бы планируй что ты и где купишь поесть.

а ты работаешь в музыкальной студии?

На глаз видимо. В столовке еще вроде масла кладут или жир в картошку чтобы сытнее была.

А это Анжелина Джоли) Как-то давно Лара Крофт в её исполнении мотивировала меня качать пресс и отжиматься. Запала хватило года на два, как я помню.

Всем доброе утро) Пресс почему-то с одной стороны болит больше, чем с другой)) Вот ведь незадача. Может от кривизны моей спины он так и был по-разному развит и теперь по-разному реагирует? �ли при равном колличестве повторений и подходов я умудрилась что-то сделать не так? Хм.