Маша РїСЂРёРјРё  РјРѕРё соболезнования

Надо идти дальше Рё верить РІ лучшее. Дочка, это С‡Р°СЃС‚ичка любимого человека, которая осталась Рё ради которой надо жить дальше.

Машуль... если РІРґСЂСѓРі заглянешь..   держись, слышишь???   смотри какая чудная Сѓ тебя девочка!!!  РѕРЅР° твой плотик!!!  почаще Р±СѓРґСЊ СЃ ней!!!   если захочешь поговорить, пиши РІ личку...

Рё держись, золотой!!!   жизнь продолжается!!!

Машуля,как успехи! Будет время-заходи в гости))))

ой, какая принцесса очаровательная! мамочке удачных похудышек!!!

тебе пятерик нана сбросить а мне десюнчик))) ниче прорвемся!!!

Неделя прошла хорошо, я в гонках, это дисциплинирует. вчера был зажорик, но привес небольшой, завтра попытка разгруза. надо как-то этот цикл убирать - неделю нормально, день ЖОРА. в целом за неделю ушел вес с 60 наеденных до 58, сегодня 58,5. на неделе ходили за грибами))))))))

сегодня убралась, доделала работу, постирала, РјСѓР¶ пошел гулять СЃ ребенком, СЏ решила пойти побегать. РЅРµ было меня 30 РјРёРЅСѓС‚. прихожу, РѕРЅ уже РїСЂРёС€РµР», Рё давай меня материть, РґР°, мат запрещен, Р° надо Р±С‹ РјРЅРµ записывать, ничего, СЏ Р±СѓРґСѓ хоть С‚ак заносить, будет Сѓ меня планировщик развода

Ты мне писала,что делаешь рефераты,курсовые-а я нигде не учусь и образование у меня- товаровед-коммерсант -было получено оЧЧень давно,так что я даже и не знаю с чего начать... и вообще столько информации перелопатила про работу, в голове КАША

Машунь,приветики!!! Рада,что ты РєРѕ РјРЅРµ заглянула))) Р� СЏ СЃ   РѕС‚ветным визитом)))

У нас с тобой одинаковые параметры роста и веса(я сегодня 59,7 кг,после шашалычкоФФ)

Дочурка Сѓ тебя прелестная))) Рђ моему Максимке 29-РіРѕ был РіРѕРґРёРє  

Р’СЃС‘  Сѓ нас получится,главное РѕС‚ зажорчиков удерживаться))

Как будет время,было б интересно узнать насчёт работы))) а то нам детских платят после года всего по 130гривен,а это около 500 рублей(((((((((((((((((((((((((((((((

У меня безлимитный �НТЕРНЕТ и время есть,я б с радостью!!!!!

Маша, привет! Я, конечно, сейчас далеко не пример для подражания, но почему-то именно из воспоминаний: когда я была беременной и потом родила (хоть и "отвалялась" после родов в реанимации) - я очень-очень замечательно "общалась" со своим телом - ела исключительно правильную пищу (готовила на пару, запекала), находила время всерьез заниматься йогой (именно дома) и вообще была такой активной - просто жуть *)))

Сейчас с удовольствием вспоминаю те деньки...

Желаю тебе поскорее выставить приоритеты "вкусные булки/ стройное тело" и двигаться как можно активнее к своей цели!

Всё у нас получится!!! С наилучшими пожеланиями!

Сижу, работаю, слушаю музыку. настроение супер!!!!!!!!

Все, что летом зеленело, пожелтело, отзвенело
� однажды побелело медленно.
Все, что было междy нами за дождями, за снегами,
Словно стаpой сказки, было - не было.

<Пpипев>:

Hе было печали - пpосто yходило лето,

Не было pазлyки месяц по календаpю.

Мы с тобой не знали сами, что же было междy нами,

Пpосто я сказал что я тебя люблю.
2:
Позабыты обещанья в нашей сказке без названья,
Все, что было, отпyстило медленно
Были снова те деpевья, как жаp-птицы опеpенье,
Только вот жаp-птицы было - не было.

жалко песенки нельзя прикреплять) стишок в настроение

Виктор Третьяков

Я повстречала его весною,

Он был художник почти известный,

РњС‹ целовались СЃ РЅРёРј РїРѕРґ СЃРѕСЃРЅРѕСЋ –

� он женился, поскольку честный.



Он пил немного, он был негрубым,

Такое счастье, девки, лишь раз бывает!

Одно смущало - почистит зубы,

� вечно тюбик не закрывает.



РќРѕ СЏ внимания сперва РЅРµ обращала –

Такой мужчина мне небом даден!

� все по-бабьи ему прощала,

Все - даже тюбик, будь он неладен...



А он, рисуя, впадал в нирвану ,

то вдруг обнимет - люблю, говорит, и баста!

То вдруг, проказник, потащит в ванну...

А там открыта зубная паста!



А я, как дура - носки стирала,

В супы ложила бульонный кубик,

� все просила, все умоляла:

"Почистил зубы - закрой, блин, тюбик!"



А он, скотина - ну как нарочно:

"Все это, Глаша - говорит - второстепенно!"

Скажите, девки - ну разве можно

Любить и гадить одновременно?!



� я с досады ушла к соседу,

Ведь у соседа - вставная челюсть.

...На полке тюбик от "Бленд-а-меду"

Лежит закрытый. Какая прелесть...


А вот тоже раздобытое на просторах инета , пытаюсь следовать, не до конца получается..

Нужно понять простую вещь, что супруги ждут друг от друга разного рода наслаждений - заботу, поддержку, энтузиазм, информационное поле, интимные отношения, внешние отношения и т.д. Пока оба стремятся ДАТЬ другому это, оба получают и довольны. Когда оба стремятся только ПОЛУЧ�ТЬ - не получает ни один. � даже если Вы одна изменитесь, не будете переживать, что сейчас ничего не получаете от мужа, начнете с энтузиазмом исполнять свои семейные обязанности, то муж это оценит в любом случае (хотя вероятно долго не признает). Если Вы во всем слушаетесь мужа, это заставляет его быть ответственным. Если Вы хвалите его и поддерживаете даже там, где он мало преуспел, то он получает огромное вдохновение действовать и достигает успехов. Компьютерные игры я бы Вам советовал полностью игнорировать - настойчивость Вашего порицания заставляет его продолжать - "я же мужчина, я сам все знаю". Зато нужно подмечать и развивать самые ничтожные посылы в "правильные" стороны, акцентировать внимание на его хороших чертах. Кроме того, сместите в общении акцент с собственно ваших отношений друг с другом. Попробуйте обсуждать посторонние темы. Спрашивайте совета у мужа - это позволяет ему чувствовать себя дома хозяином - отсюда больше интереса к семье. � самое главное - поймите, что во всех проблемах семьи виноваты всегда оба супруга поровну. Успокойтесь, не ругайтесь, ведите себя безукоризненно и не ждите от мужа быстрых результатов и никакого поощрения.

Нужно, чтоб Ваш муж рядом с Вами чувствовал себя героем. По типу - подрался - молодец, ты у меня такой смелый; не подрался - молодец, даже связываться не стал, ты у меня такой умный, кулаками-то каждый может махать. Не "купи мне платье - сто лет ничего не допросишься", а "я плакала сегодня - я увидела такое платье, но без твоего разрешения я же не могу купить и денег-то нет сейчас, так расстроилась, но ничего". Не "погуляй с ребенком", а "куда бы ты нам посоветовал сходить".

Считайте пока, что муж не обязан любить Вашу еду и имеет право отдохнуть. Попробуйте начать в таком духе, и задавайте вопросы по ходу дела.

Навскидку посмотрела дорожки, вот первая приглянувшаяся. конечно, до покупки еще далеко, ремонт бы доделать, но все жеж полюбуюсь. когда ходла в зал, очень нравился эллипс. а на дорожке не занималась, ее там не было) но мне почему-то кажется, что дорожка эффективней.

загрузила аватарку, какая-то мутная) надо переделать.

СЃРѕ вторника гоночки, наконец-то, Р° то СЏ совсем разъелась, РјСѓР¶ РЅРµ пустил РІ спорзал, СЏ РѕС‚ РѕР±РёРґС‹ наелась РґРѕ потери пульса. РЅСѓ С‡С‚Рѕ СЃ РЅРёРј делать? СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹, видели глаза, что брали.

НО с началом гоночек я возьму себя в руки! стыдно будет ежедневно отчитываться о том, что съела 2000 ккал!

 РЅР°С‡РёРЅР°СЋ присматриваться Рє домашним тренажерам

передо мной тема - Поднять опустившиеся руки) как их поднять-то? я на себя зла!!!!!

Что-то я ничего не понимаю - опять вечером съела 2 булки и ветчины, и сырок глазированный. Может мне к врачу надо? ведь был же разгруз.................................

Вчера отходила РѕС‚ зажора - получилось РЅРµ очень, около 1700. РЅСѓ РЅРµ Р±СѓРґСѓ считать это продолжением, РІСЃРµ Р¶ РїРѕ сравнению СЃ 4000 ккал это очевидный прогресс  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ разгруз РЅР° яблоках Рё кефире, РїРѕРєР° съела 3 яблока, выпила кофе СЃ молоком Рё РІСЃРµ. есть РЅРµ хочется, СЃ Натькой гуляла пешком наверно час. всегда Р±С‹ так.

занесла РІ избранное дневник Локи, РјРЅРѕРіРѕ полезного прочитала) Сѓ меня уже 24 темы РІ избранном, чукча РЅРµ писатель, чукча читатель)

Птыца счастья

Привет! Веселый у тебя дневничек. Доча - просто супер, так что мотивация не подкачает - точно! Я вот в понедельник весы купила - ну и теперь с меня вся семья дружно ржет, когда я на утро овсянку себе отмеряю :) Ну и пусть ржут, а я буду стройной и красивой им на зависть! Так что покупай весы и в БОЙ!

 РІРµРґСЂРѕ мороженого Сникерс, сколько там ккал РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, наверно около 1000, плитка шоколада , горячие бутерброды, РІ общем С…СЂСЋ-С…СЂСЋ. 

Кухонные это супер весч!а напольные!это точно,наркотик!я по 20 раз на дню прыгаю на них!поела-весы-туалет-весы-попила-весы-погуляла-весы и т.д.!

РѕРіРѕ!СЏ С‚СѓС‚ 2000 РЅРµРґР°РІРЅРѕ РЅР°РµР»Р°!для РјРµРЅСЏ СЌС‚Рѕ РєР°С‚астрофа Р±С‹Р»Р°!Р° С‚С‹ Р°Р¶ 4000калл! Р° РЅР° СЃС‡РµС‚ С€РѕРєРѕР»Р°РґР°,СЏ РЅР°С€Р»Р° РґР»СЏ СЃРµР±СЏ РІС‹С…РѕРґ

!покупаю РјРёР»РєСѓ СЃ РјР°Р»СЋСЃРµРЅСЊРєРѕР№ СѓРїР°РєРѕРІРєРµ!РѕРЅР° РІСЃРµРіРѕ 13,5 РіСЂ. РІРµСЃРёС‚!раз РІ РґРµРЅСЊ СЃСЉРµРґР°СЋ РѕРґРЅСѓ)))

)))) я мечтаю о кухонных, а от напольных у меня зависимость, как у наркомана

Может весы и не главное, но я их вчера купила и счастлива

ушла РІ 2дневный зажор, РЅР° почве бубнения мужа. РёРЅРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется , что СЏ похудею, только РєРѕРіРґР° разведусь.  РґРѕСЃС‚аточно сказать, что вчера наедено около 4000 ккал, Р° позавчера - 2 шоколадки Риттер СЃРїРѕСЂС‚. привес РєРі - итого опять 59. сделала вывод, что РјРЅРµ РёС… лучше ВООБЩЕ РЅРµ покупать, или только РІ РјРёРЅРё-упаковке.

работы РјРЅРѕРіРѕ, урааааааа! коплю РЅР° отпуск 

сегодня первый раз РёРґСѓ РІ тренажерны頠зал С‚СЂРё минуты думала, как правильно пишется "тренажОРный" или "тренажерный". РІРѕС‚ что Р–РћР  делает!!!

А весы обязательно купи!и лучше если они будут электронные!я начала норм.терять как купила их!без них на месте топталась!

Приветик!Отлично выглядешь!!!Малюська твоя-красотулька!я тоже хочу ради малыша похудеть,чтобы мной гордились"с ребеночком,а так классно выглядет",и еще мы подумываем о втором,поэтому хочу чтобы потом было легче!

Текс, с Натькой погуляла, спать уложила, пыль погоняла, теперь в планах велосипед полчаса, обруч сколько получится, и доделать работу+контрастный душ. Наела ккал 800, надо место оставить на арбуз

а вот моя самая главная и любимая мотивация! хочу, чтобы у дочки была суперстройная мама!

mamko_sofki РџСЂРёРІРµС‚! конечно вместе веселее, СЏ 50 себя РЅРµ представляю, хотя конечно РЅРµ против) очень0очень РЅРµ против) Р° какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚? дневничок ведешь?

ПРивет =)))) У меня тоже доченьке 1,1. � тоже хужею от 59 к 53, ну а лучше к 50 =))))

Так что буду забегать =))))) А то и вправду ужос ужос =)) А скоро еще купальник одевать =)))

Спасибо) РѕРЅР° - самое лучшее, что есть Сѓ меня РІ жизни)

Маша, привет! Выглядишь прекрасно...Куклёныш у тебя вообще супер!!!! Такая красавица, просто глаз не оторвать

какой-то сонный день, работу РґРѕ концане доделала, упражнения никакие РЅРµ делала, только прогулка СЃ ребенком Рё контрастный РґСѓС€. английский читала. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ верхней границе, как Р±С‹ еще чего РЅРµ захомячить. РїРѕР№РґСѓ гулять.   

РџРѕ состоянию РЅР° 12.30 наедено 800 ккал Р° день еще такой длинный)

погода не очень, у Натьки лезет зуб, а так все отлично.

люблю весну, а она еще не скоро

тчет - ккалорий пока 1046, думаю уложусь)

- бегала 2 км

- прогулка с Надюшкой, играли на площадке

- работу в основном сделала

- английский читала

- контрастный душ.

Осталось немного убраться, доделать работу, покрутить обруч.

Что-то мороженого сегодня много,но пока все в коридоре

А вот моя Натька

давай, Маша, записывай в планировщик 2 мороженных и жареную рыбку)

отчет:

- упражнения делала

- обруч крутила

- с натькой гуляла и играла

- дома убрадась

- в инете сидела мало)

- работу нуджную сделала

- кремами на ночь намажусь.

завтрак

[?] хлеб нарезной, 20.0×грамм 44 0 0 0

[?] Р№РѕРіСѓСЂС‚, 180.0×грамм 234 0 0 0

[?] Сыр Угличский, 15.0×грамм 52 0 4 4

Всего за завтрак: 330 0 4 4

обед

[?] РЎСѓРї, куриная лапша СЃ сельдереем Рё РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ, 200.0×грамм 62 6 2 4

[?] Курица, цыпленок, голень, РјСЏСЃРѕ Рё кожица, свежий, 100.0×грамм 161 0 9 19

[?] Банан, свежий, 100.0×грамм 89 23 0 1

Всего за обед: 312 29 11 25

полдник

[?] Фрукты: Персик, 100.0×грамм 45 10 0 1

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

[?] Йогурт \"Активиа\". 2,0% жирност, 130.0×грамм 104 16 3 3

[?] Фрукты: Яблоки, 50.0×грамм 24 5 0 0

Всего за полдник: 220 40 3 4

ужин

[?] Рыба, карп, свежий, 100.0×грамм 127 0 6 18

[?] Овощи: Картофель, 100.0×грамм 77 16 0 2

[?] Салат РёР· свежих РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3

[?] Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0

Всего за ужин: 363 23 19 23

перекус

[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 150.0×грамм 104 27 0 1

Всего за перекус: 104 27 0 1

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1328	119	38	56

 РЇ молодец, еще Р±С‹ англ. посмотреть))

Доброе утро!

итак, я примерно определилась с целями и задачами на день!

хочу похудеть до 53 кг к Новому году! текущий вес - 59, самый маленький сознательный - 55. Но тогда я бегала 4 раза в неделю, и в институт ходила, и работала) а сейчас сижу с ребенком, работаю на дому, да и мужу нужно нормальную еду готовить, а не йогурты. .

задачи:

- 1 раз в неделю спортзал (больше пока не выходит)

- 1 раз в неделю пробежка или велосипед

- каждый день хоть какие-нибудь упражения

- 3 раза в неделю обруч по 20 минут

- соблюдать КК (пока примерно, без весов)

- 8 стаканов вод

- макияж, уход за лицом и волосами.

� еще у меня есть желание возобновить занятия английским, вдруг когда-нибудь решу вернуться обратно в Москву)

- английский 4 раза в неделю

- больше времени ребенку

- меньше сидеть в инете.

Если будут текущие дела, тоже буду сюда заносить.

Спасибо, девушки, на добром слове!

Да, РЅР° фото РІСЃРµ нормально, РЅРѕ РІ купальнике Рё СЂРѕРґС‹ СЃРІРѕР№ след оставили, Рё эмоциональное питание (СѓСѓСѓСѓ). Сегодня опять нахрюкалась, РІ смысле объелась РґРµР»Рѕ осложняет отсутствие кухонных весов, Рё СЏ, РїРѕ С…РѕРґСѓ, несколько дней РЅРµ доедаю, Р° потом срываюсь...Плюс некоторых продуктов просто Р±РѕСЋСЃСЊ (майонез, печенье, шоколад), Рё если хоть немного съем  - РІСЃРµ, пиши пропало. Поэтому, наверно, Рё срываюсь. надо срочно раздобыть весы)

Плюс, конечно, РІСЃСЏРєРёРµ жизненные ситуации, РЅРѕ РѕРЅРё, наверно всегда Р±СѓРґСѓС‚, это РЅРµ оправдание, РєРѕРіРґР° же быть стройной, как РЅРµ сейчас? РІ общем, Р±СѓРґСѓ думать)

Действительно, очень хорошо выглядишь, если есть срывы, значит надо пересматривать программу питания и пообщаться с собой, почему срываешься и т.д.

Привет, Мария!

на фото очаровательная девушка!!!! верь в себя и все получится!

Всем добрый день! Меня зову Маша, 23 года, ребенку 1,3 г.

РќР° Дионе уже месяца 3, Р° толку 0. Р� причина этому  - РјРѕРё постояныые срывы) РєРѕРіРґР° пришла, поставила себе цель похудеть СЃ 57 РґРѕ 54 Р·Р° 3 месяца. Цель , естественно РЅРµ достигла. Самый маленький вес Р·Р° это время - 56, Рё то больше благодаря 2хдневному разгрузу, чем правильному питанию. Сейчас 59. РћС…, надо что-то делать, обменка РїРѕ С…РѕРґСѓ посажена напрочь,РІ общем СЃРЅРѕРІР° здравствуй, Дион, Рё журнал для контроля над СЃРѕР±РѕР№!

�так, мне нужно учиться жить , правильно питаясь, а не лихорадочно сбрсывать кгшки перед встречей с друзьями)

Вот мое фото, всем буду очень рада! в следующих постах буду думать, программу писать. для начала нужно определиться, сколько сбрасывать, и как силу воли тренировать.