РћРіРѕРіРѕРіРѕРіРѕ, как Франция РЅР° меня подействовала! Вместо вечернего поедания печенюшек СЃ чаем перед телевизором, СЏ отпрыгала Джилл + трабл Р·РѕРЅС‹, результат: -400 ккал СЃ РїРѕРїС‹ Рё отличное настроение! 

Сегодня испробовала новые шортики, купленные еще летом РІРѕ Франции - для усиления потоотделения РІРѕ время занятий! Р’СЂРѕРґРµ неплохо -  Р°Р»СЊС‚ернатива пленке, РЅРѕ намного удобнее Рё безопаснее! Теперь Р±СѓРґСѓ РёС… каждое занятие использовать Рё посмотрим РЅР° результаты через недельку-РґСЂСѓРіСѓСЋ!

Рђ теперь РїРѕР№РґСѓ РєР° СЏ РїРѕРїСЊСЋ чайка Рё бааиньки, чтобы завтра пораньше РЅР° РјРѕСЂРµ! 

Р�так, дамы Рё РіРѕСЃРїРѕРґР° СЏ РЅР° Лазурном берегу! Р’СѓСѓС…СѓСѓСѓ! 

Как же тут РІСЃРµ таки хорошо... улетала Рё РґРѕРјР° лил дождь стеной, Р° тут солнышко, РјРѕСЂРµ... жарааааа :) СЏ РїСЂСЏРј РЅРµ верю этому слову "Жара", сложно было представить что РіРґРµ-то может быть жарко глядя Р·Р° РѕРєРЅРѕ... Р° РІРѕС‚ таки может! Р� РјРѕСЂРµ теплое даже! 

Вобщем у меня по плану 2 дня лафы и ничегонеделанья (кроме Джилл, купания и загорания).

РЇР¶ самой РЅРµ верится!  РЈСЃРµ, пошла гулять!

Это всегда так - хочешь РґРѕРј Сѓ РјРѕСЂСЏ/озера, думаешь Р±СѓРґСѓ каждый вечер/утро/день гулять/бегать/купаться... Р° СЃРїСЂРѕСЃРё Сѓ людей живущих Сѓ РјРѕСЂСЏ как часто РѕРЅРё его РІРёРґСЏС‚  СЂР°Р· РІ месяц, ато Рё реже!  Р° РІСЃРµ леень - это РІСЃРµ РѕРЅР°! 

Р’РѕС‚ РїРѕР№РґСѓ сейчас, переоденусь Рё Р±СѓРґСѓ спортом заниматься! Р’РѕС‚. 

Ато вечером пиццапарти, опять набью РїСѓР·Рѕ Рё Р±СѓРґСѓ мучаться угрызениями совести... 

Конечно...они ведь не могут под всех написать..это так,образно!

Ага,я представляю каково по утрам на вашей дачке,я как то жила с печным отоплением...на улице -20,а у меня в квартире с утра 0...Я сбежала зимой от туда,т.к.это сложно было вынести!

Ага,прям там и живу,так я и искала квартиру с таким умыслом,чтоб бегать и лес рядом,я всегда там бегала по утрам и мечтала о квартире в этом районе!Говорила себе и всем,вот как перееду,так сразу начну бегать!Переехала 1 июня,а бегала всего 3 раза в июле!
Моя мотивация умерла...Я не знаю,какой то психологический барьер у меня скорее всего и не могу понять какой именно!Надо поработать над собой!

Хех, согласна только РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ еды, которая РјРЅРµ СЏРєРѕР±С‹ полезна - РІСЃРµ перечисленное СЏ поедаю СЃ превеликим удовольствием - РІРёРґРЅРѕ организм требует Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ 

Рђ РІСЃРµ остальное чушь полная  Рё РїСЂРѕ пассивный фитнес это РѕРЅРё конечно повеселили...Джилл пассивной СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ назвать Рё Лес Миллз тоже РЅСѓ никаааак 

Так ты Сѓ нестика РІ новостройке живешь? :) РїСЂСЏРј через лес РѕС‚ меня! РЇ РєРѕРіРґР° СЃ собакиным гуляю, бывает дохожу РґРѕ этих РґРѕРјРѕРІ.. тебе там грех РЅРµ бегать - лес РІ шагу РѕС‚ РґРѕРјР° Р»РµРЅС‚СЏР№РєР° 

Рђ РЅР° улице дубак знатный, РјС‹ отапливаемся калорифером, РЅРѕ тоже его же РЅРµ будешь сутки напролет греть, это Р¶ разориться можно! Р’РѕС‚ Рё включаем только РІ спальне, Р° утром как медведь РёР· берлоги РЅРѕСЃ высунешь, Р° там аж пар РёР·Рѕ рта  Р±СЂСЂСЂСЂ!

� как гороскопчик...есть что-то правдивое?Я читала уже 100 раз такие и как ни странно,многое совпадает...но когда пишут что Девы все изящны и хрупки...Я начинаю по этому поводу жутко расстраиваться!!

Привет!
Поздравляю с приобретением дачки,хорошая и полезная "вещь"!А разве она не протапливается?�ли там нету ни каких отопительных устройств?Конечно переезжайте,холодина на дворе уже не детская!

Нееее...МФ это не мое,я терпеть не могу все взвешивать,каждую граммульку записывать,я могу,но на долго меня не хватит...чокнусь быстрее,чем похудею!
Осознание пришло давно...а вот рот не закрыть!

Так,а где я обитаю сейчас?Сейчас я живу на Югле,не далеко от Альфы,прям за лесом сразу!

Сейчас загляну в личку!

Хехех, нашла астрогороскоп про себя любимую:

Рак: «РЇ — самая обаятельная Рё привлекательная!»

Рћ великодушии, гостеприимстве Рё хозяйственности Раков С…РѕРґСЏС‚ легенды. Р’РѕС‚ только РёРЅРѕРіРґР° РІСЃСЏ твоя «С…озяйственность» оседает РЅРµ только РЅР° празднично убранном столе, РЅРѕ Рё РЅР° талии РґР° бедрах...

Полнота — настоящий Р±РёС‡ гиперчувствительных Рё эмоциональных Раков. РЎ детства тебе внушали, что «РїРѕР»РµР·РЅРѕ РІСЃРµ, что РІ СЂРѕС‚ полезло». РќРµ удивительно, что Рє сознательному возрасту ты стала настоящим гурманом Рё можешь часами пересказывать рецепты Рё секреты кулинарного искусства. Причем РѕРґРЅРёРјРё разговорами дело РЅРµ ограничивается!

«Р Р°РєРѕРѕР±СЂР°Р·РЅС‹Рµ» РІ состоянии приготовить РІСЃРµ Рё даже больше! РћРЅРё свято уверены, что «РїСѓС‚СЊ Рє сердцу мужчины лежит только через желудок». Следуя этому правилу, часто жертвуют собственной… стройностью. Рљ тому же нередкие нервные стрессы РІ состоянии заглушить лишь полпирога РїРѕ бабушкиному рецепту или РЅР° С…СѓРґРѕР№ конец — небольшая баночка фамильного варенья...

Ракам необходима пища, влияющая РЅР° РІРѕРґРЅРѕ-солевой баланс организма. Р­С‚Рѕ продукты, содержащие кальций, — морская капуста, молоко, сыр, творог Рё (будешь смеяться) раки Рё омары. Обожаешь молочную РєСѓС…РЅСЋ? Похвально! Только следи Р·Р° тем, чтобы РЅРµ переедать!

РќРµ РїСЂРѕС…РѕРґРё Рё РјРёРјРѕ обычной капусты, Р° также «РІРѕРґСЏРЅС‹С…» овощей-фруктов: огурцов, кабачков, арбузов, дынь, слив. Эти продукты полезны Рё для твоего ранимого желудка, Рё для чувствительной нервной системы.

Скажи "РґР°" хлебу РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ наконец насладиться РІРєСѓСЃРѕРј чая СЃ лимоном без РІСЃСЏРєРёС… «РїСЂРёРєСѓСЃРѕРє» РІ РІРёРґРµ булочек, конфет Рё печенья. Выбирай диету РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ Рё… СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј! Рљ примеру, средиземноморскую СЃ ее интересными рецептами или супермодный ныне читинг СЃ его намеренными нарушениями диеты.

В собственных физкульт-неудачах можешь смело винить звезды, которые пожадничали одарить тебя силой воли. Порог реального фитнес-клуба ты переступишь, только когда... рак свистнет.

Поэтому Рє твоим услуга젫пассивный» фитнес:начни СЃ прогулок РїРѕ паркам, активного шопинга (только РЅРµ РІ продуктовый супермаркет!), затем РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ спортивную С…РѕРґСЊР±Сѓ, РёРіСЂСѓ РІ теннис Рё С‚. Рґ. Наиболее упорные РїРѕ достоинству оценят пилатес, бодифлекс Рё незабвенную Р№РѕРіСѓ.

РўРІРѕР№ ключ Рє стройности кроется РІ позитивном мышлении! РџРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ РІ состоянии РЅРµ только убрать РёР· повседневной жизни хронический стресс, РЅРѕ Рё весомо повлиять РЅР° окружность талии! Почаще устраивай сеансы «Р»СЋР±РІРё Рє себе» — ароматная ванна, свечи, мягкая музыка Рё расслабляющий массаж... РІ исполнении накормленного, Р° значит, довольного СЃСѓРїСЂСѓРіР°.

Приветик, Ангелинчик! :)

Очень рада что ты РІСЃРµ же объявилась! РЇ РІРѕС‚ тоже Р±СЊСЋСЃСЊ СЃСЃРѕР±РѕР№ Р° РІСЃРµ никак, РІСЂРѕРґРµ осознание пришло что наедено жуть как РјРЅРѕРіРѕ Р° двигаться РЅРµ двигается...  РґР°Р¶Рµ тяжелую артиллерию уже подключила, Джилл тобиш  РЅСѓ ничо -  РІРјРµСЃС‚Рµ РјС‹ РЎР�ЛА!

Так РјС‹ СЃ тобой сейчас РІ РѕРґРЅРѕР№ весовой категории :))) хотя нет, СЏ уже РґРѕ 64,2 добралась 

Давай РјРёРЅСѓСЃ фунт пробовать, там РІСЂРѕРґРµ хорошие результаты должны быть Рё органичивать себя РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ надо  РІСЃРµ как ты любишь 

У меня скайп есть, но я же постоянно в разъездах, поэтому довольно редко его включаю... Я тебе в личку скину!

Рђ РіРґРµ ты сейчас обитаешь? РњС‹ РІРѕС‚ РЅР° лето перебрались РЅР° дачу (купили таки ), РЅРѕ думаю уже РІ сентябре будем сворачиваться, ато дубовато тут становится... РїРѕ утрам градусов 10.... собака РјРѕСЏ вообще офигевает, таких холодов РІ РґРѕРјРµ диванный пес РІ жизни РЅРµ видывал 

Соседушка,привеееееееееееееет!
С возвращением,наконец-то...Хотя я и не лучше,сама раскровела до рекордных размеров и ни как не взять себя в руки!Что то с моей мотивацией стало...ем,ем и еще раз ем!
Ты набрала всего 3 кг за 3 месяца,хех...не переживай,цифры смешные,скинешь быстро,не успеешь и глазом моргнуть!
Вот я раскровела уже до 65 кг и все ни как не остановлюсь!Сама себя бесить начинаю!о спорте даже и не мечтаю..все для этого есть,кроме желания!

По поводу планирования деток,прочла!Хочу сказать,что уважаю и жму лапку!Прям здорово,здорово!Девочка с которой я сдружилась благодаря Диону тоже уже на 4 месяце!К чему бы это,а?Все мое окружение хочет детей,может знак,что пора?Неее...не хочу!

Ты будешь мне мотивацией,я у себя ничего не пишу,нечего писать,стыдно...Но я читаю тут каждый день свои излюбленные дневнички и слежу за результатами!

Очень тебе рада...и вообще пора бы и в реале увидеться...у тебя скайп есть?

Я решила попробовать систему МФ! Только вот не все ее принципы, а сбрасывать по 500 гр в неделю. Я все же считаю что 400 это маловато... � эти 100 граммов я буду добирать за счет спорта а не просто -400 но без спорта!

Вот, так что эта неделя у меня пробная :) 

Единственная проблемка, теперь я ломаю голову где достать легкие и тонкие весы которые можно было бы в чемодан засунуть и брать ссобой в командировки! Ато они мне могут хорошенько подпортить планы 

�деальный вариант это какие нибудь мягкие весы, типа коврика, срулила и поехала 

РЈСѓСѓСѓС…, Джилл! Отзанималась только что 2 Шреда РїРѕРґСЂСЏРґ!! Рё 385 ккал сожжено! :) 

Ради этого стоит чуть попотеть 

Доброе утречко!

Сегодня у меня счастье - 64,2 кг! Урраа! Лед тронулся!

Рђ РІСЃРµ потому что РЅРµ наелась РЅР° ночь - вечером были только фруктики, чай Рё 2 конфетки 

Сегодня разгруз! Вода, водааа, кургом водаааа...

Рђ РІРѕС‚ Рё мотивашечка РЅР° сегодня 

С началом новой недельки всех!

�так новая неделя будет проходить под эгидой большого СПОРТА!

Нашла хорошенькую мотивашечку для этого 

Выходные как всегда были оочень коротенькими и чуточку ленивыми...

Но это не моя вина, а муженька...

В пятницу так хорошо позанималась Джилл и потом вытащила за уши любимого на великах покататься.. а вот в субботу не получилось :( уговаривала уговаривала, а получилась только поездка на мотороллере на море...

Ну тоже не совсем плохо :) разожгли костер, полежали, посмотрели на падающие звездочки... красотааа!

Рђ вчера РёР· всего спорта была РјРѕР№РєР° машины :) пульсомер насчитал аж целых 250 ккал! 

Ну а сегодня весы показали 64,8 кг (я если честно ждала как минимум 64,5!)... что-то уж очень медленно все у меня движется...

Осталось всего 2 месяца, а вес стоит на месте!

За эту неделю надо обязательно дойти до 64! �наче никак!

Завтра надо замериться + разгрузочный денек!

О горе мне гооре, добралась я до сантиметра наконец-то... лучше б не добиралась!

�так, сдаюсь!

РќР° 26.08.11:

РћРў: 71 (+3)

РћР‘: 99 (+3)

РћР“: 91 (+1)

РћРџР“: 76 (+3)

РћР–: 87 (+5)

РћРќ: 57 (+2)

РћР : 28 (+1)

РћРЁ: 31 (+1)

Ахх да, я забыла рассказать главную новость месяца!

РњС‹ СЃ РјРѕРёРј любимым серьезно задумались Рѕ Р±СЌР±РёРєРµ  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ можно откладывать РґР° откладывать... так РІСЃСЏ жизнь пролетит - РЅРµ заметишь Рё всегда Р±СѓРґСѓС‚ какие то причины почему РЅРµ время! 

Так вот, по сему поводу с 15 августа не употребляем алкоголь и ведем здоровый образ жизни!

Надо наверное еще к врачу сходить анализы там сдать, может еще чего... но он наверное должен подсказать что да как...

Привет привет!

РЇ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ РІ командировке... достуа РґРѕ весов нет, РЅРѕ зато РјРЅРѕРіРѕ возможностей для спорта Рё мало для зажоров! :) РќСѓ это конечно РЅРµ помешало РјРЅРµ запылесосить 12 вкуснююющих роллов Рё захватить СЃСЃРѕР±РѕР№ РєСѓСЃРѕРє медового тортࠠторт СЃРёРґРёС‚ РІ холодильнике, подальше РѕС‚ глаз!

Решила РІСЃРµ же съесть его РЅРµ сегодня Р° как РЅРёР±СѓРґСЊ потом... 

А сейчас время Джилл! Вухуууу! :) в пятницу надо вернуться домой легче на 500 гр!

Сегодня у меня траур, добралась до весов....

65!!!!!!!!!!  Р­С‚Рѕ Р¶ надо так...  +3 РєРі Р·Р° лето!!!

Вот что значят шашлыки и отсутствие спорта 3 месяца!!! по 1 кг в месяц!!!

Р’СЃРµ РјРѕРё успехи коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚  

Все! Никаких сладостей на ночь глядя, спорт каждый день, взвешивание каждый день, ничего мучного и жирного!

Буду отчитываться каждый день о съеденном и отпрыганном!

Через 2 неделе РјРЅРµ надо быть РІ форме, как никак РЅР° РјРѕСЂРµ собралась... негоже там жиром трясти 

Надо будет еще замеры сделать, чтоб уж точно.

А вот и я! :)) хехех, не ждали что я так надолго уйду в загул? :)

Вобщем СЏ одумалась Рё решила опять взятся Р·Р° себя, точнее Р·Р° валик РЅР° животе Рё Р·Р° РїРѕРїРёРЅС‹ уши 

Рђ всему РІРёРЅРѕР№ пульсомер РЅР° РґРЅСЏС… попавший РІ РјРѕРё ручк蠠классная весчица, хорошо РјРѕР·РіРё РЅР° место вставляет!

Так вот, к делу, начала я опять заниматься Джилл.

Сегодня 1 день шреда.

А еще активно велосипедю, по часу в день.

Вес пока неизвестен, замеры тоже.

Неделю назад было приблизительно 64.

РќРѕ самое жуткое РЅРµ это, Р° болтающийся живот! РЇ как начала РїРѕРґ Джилл скакать, как посмотрела РІ зеркало РЅР° себя.... Р±СЂСЂСЂСЂ.... 

Надо срочно приводить себя в порядок!

Ато раскормили порося на шашлыках да конфетах за лето!

Вот так.

Красавица...ты куда пропала?
В командировках живешь?)))

Доброе субботнее утро!
Как по мне,так жизнь в командировках куда разнообразнее,чем сидеть на одном месте по несколько лет и ничего вокруг не видеть...А у тебя всегда что-то новенькое,люди разные...хорошо!

Со спортом как и в еде,ни каких послаблений!

Хороший план,даже скажу отличный...как отпрыгала вчера?

Хе хе...значит свекровь приезжала и как встретили маму?
А зачем ты ешь эти копчености?Подумай,что они искусственные и сразу не захочется!я так уже почти год не ем...как представлю из чего все это делают и как рукой снимает!

Я тут в среду решила на твороге посидеть,так представляешь по калориям было 1200 и отвес был 1.200..первый раз такое...в понедельник встану на весы,посмотрю,сохранились ли результаты!))))

Пятница...тарам парам.... как же я тебя люблюююююююю

Сегодня по плану супер спортивный день - трабл зоны с Джилл (60 минут) + бассен (кроль 20 минут и аэробика 50 минут), ато что-то я начала сдавать позиции... подтверждается моя теория о перерывах в спорте - если начинаешь их делать, то появляется лень! Проверенно на себе!!!

Главное в этом деле регулярность!

Сегодня у меня горе - привес 1 кг!!! � я даже знаю от чего!

Вчера уехали моя свекровь с золовкой обратно в Англию... набили чемоданы до отказу едой (я вообще в шоке, такое чувство что там голод! ) ну и половина накупленного и надаренного просто не влезла...

Есессено не влезшие деликатесики переехали в наш холодильник

Теперь у нас в доме праздник на неделю Жаль только что я уезжаю....

Ну так вот, по сему случаю я налопалась копченостей (КК в норме, не смотрите на меня так ) ну а это есессено дало тот самый эффект...

� ведь знаю что нельзя есть копченое, жирное и соленое...

А самое ужасное что этих радостей полный холодильник

Сегодня по плану творожок! и Н�КАК�Х копченостей!

Приветик!

Я тут вся в разъездах, уже было 2 командировки и на след.неделе опять поеду.... фффууух, как белка туда сюда

Ну ничо, потом отдохну недельку

Похудательный процесс с разъездами чуть чуть притих... но хоть вес не растет! Как остановился на 63,0 так и усе... надо как будет побольше времени побольше спортом заняться, ато сейчас еле на Джилл сил хватает

Да еще от этих самолетов поясница опять разболелась...уже недели 2 ноет как бабка старая... вот!

Наверное это все авитаминоз действует - ни настроения, ни желания че-то делать....

Скорее б уже лееето!

Куда пропала?
В командировку улетела?
Ждем в наших рядах!

Привет соседушка!
Ты уже практически меня догнала...хотя нет,наверное это я тебя догнала!Мой вес скоро будет 64 кг...рррррр

Давай делись,где гантели брала?а то я ходила в Спортланд,а там тю-тю...девушка сказала-сезон и пользуются большим спросом!Тоже с бутылками прыгаю..но ток с 0,75

Нашла тут прикольчик к 8 марта

� хочу пожелать, чтоб в жизни каждой из нас каждый день был 8 мартом!!!

Поздравляю Всех Красавиц с 8 марта!!!

Вчерашний разгрузочный день очень порадовал! Вес пришел в кондицию!

Сегодня 63,2!!! 62 уже совсем совсем блиизко!!!!

Порадовали также замерчики!

08.02.11 они были:

РћРў: 68

РћР‘: 98

РћР“: 92

РћРџР“: 75

РћР–: 83

РћРќ: 55

РћР : 28

РћРЁ: 31

08.03.11 они стали:

РћРў: 66 (-2СЃРј)

РћР‘: 96 (-2 СЃРј)

РћР“: 91 (-1 СЃРј)

РћРџР“: 75

РћР–: 82 (-1 СЃРј)

РћРќ: 54 (-1СЃРј)

РћР : 27 (-1 СЃРј)

РћРЁ: 30 (-1 СЃРј)

Прогресс налицо!

А все благодаря спорту!!!

Хотя вес умеьшается всего по 1 кг в месяц, это не столь важно! Главное что объемы талии и бедер уменьшаются по 2 см!!!

Только вот ляжки не сдаются! Надо придумать план по борьбе с ЛЯХАМ�!

Ааа, еще забыла похвастаться!

Я ж себе наконец-то гантели купила!!!

ато все с бутылками.... После долгих размышлений на сколько брать...решила взять на вырост так сказать по 1,5 кг!

После 0,5 бутылок этот вырост был ооочень даже ощутим! Надеюсь что адаптация пройдет без жертв

Здрасьте!

Ни зря гворят, что понедельник день тяжелый... настолько тяжелый что на весах привес аж 800 гр!

В зеркало на себя смотреть противно, вся какая-то опухшая, с синяками под глазами...брррр...

� не понять почему

С утра еле отодрала себя от кровати...

Увидела что муж тоже сутра пил Солпадеин, значит ему тоже плоховастенько...

А это наводит на мысль о качестве вчерашнего вина... Но на вкус оно было очень хорошим... только вот производитель - Грузия, а значит что все может быть...

Вобщем, то как то так началась неделька....нде...

Посему решила устроить себе сегодня разгрузку на кефире и твороге! Надо избавляться от злосчастного привесища! Так ведь хорошо все шло... по плану на этой неделе должно было быть 62... а тут нате вам! 64!

Все коту под хвост!

Радуют только замерчики:

РћРў: 67 (-0,5СЃРј)

РћР‘: 97

РћР“: 91 (-1 СЃРј)

РћРџР“: 75

РћР–: 83

РћРќ: 54

РћР : 27,5 (-0,5 СЃРј)

РћРЁ: 30,5 (-0,5 СЃРј)

Вчера, кстати, я сфилонила, решила выходной с 8.03 перенести на воскресенье и не стала делать метаболизм...

Посему должна его отпрыгать сегодня!

После моих лес миллзовских тренировок мне даже дышать больно... Поэтому я и решила дать отдохнуть своиму организму, ато без отдыха нехорошо заниматься!

Завтра иду в бассеин!! Уже так соскучилась - целую неделю не была там из-за КД! Поплаваю....красотаааа...скорее бы!

Золотое правило еще никто не отменял:"Можно все,но в меру"...а вот ее как раз бывает и не хватает,той самой меры!
Здоровски...можно и работать и собой заниматься!
Знаешь,для тех,кто вообще спортом не занимается...полтора-два часа в день,а то и три одних тренировок...из мира фантастики!

Чем рьяней схватишься за спорт и диету,так же она рьяно и закончится...Ни одна диета у меня еще не прошла без срывов,а худею я не много ни мало 10 лет!
Поэтому сейчас с головой и не спеша!

Ага, я или дома или в командировке! Поэтому могу скакать когда удобно это плюс работы на дому...а вот минус это наличие холодильника под боком

Ангелин, ты супер активной жизни не видела тут народ и по 1000 каллорий в день трень сжигает!!

Нууу не знаю не знаю.... сколько людей столько и мнений

Вот тут тоже все ярые противники диет.. наберешь обратно..угробишь ОВ.. и т.д.

А вот я только благодаря диете осознала что не все потеряно...сбросила 5 кг и ни капельки не набрала обратно! Потому что сразу взялась за ЗОЖ!

Поэтому не все всегда так категорично

У тебя супер активная жизнь...столько спорта...уухххх
А ты дома работаешь?Что скачешь в рабочее время?

Ну не знаю,даже термоштаны и то многие запрещают одевать на треньки...только спортсменам,которым надо в короткий срок изменить свой вес!То же касается УЧ(углеводное чередование)!

Надо поизучать этот вопрос поподробнее

наверное как и в любой другой стратегии похудения мнение делится на 2 лагеря

ведь в салонах делаю по сути те же самые обертывания с разницой в 30 латов

Отзанималась СЏ часик трабл зонами...РЅР° первый взгляд СЃРёР» РЅР° комбат РЅРµ хватит (РЅРѕ это только РЅР° первый взгляд! Скорее всего это жир взбунтовался, РїРѕРЅСЏР», что сладкая жизнь закончилась...Рё пытается меня остановить! СЏ ему еще покажу!!!  )

надо наверное будет пообедать, отдохнуть.... и тогда продолжить!

Уж больно хочется попробовать кия кию

Здесь на сайте...натыкалась сколько раз,что не советую так делать!Но конечно же это дело каждого!

А где ты слышала про вред??? Я что-то не нашла такого...

Вот какое мнение (специалист народной медицины, травник (опыт работы с 1975 года)) нашла в интернете:

"Во время интенсивных физических упражнений происходит выделение большого количества тепла, которое должно отводиться. Пленка затрудняет этот теплоотвод (создавая парниковый эффект), в результате, для терморегуляции организм вынужден выделять в виде пота воду, образованную при распаде жира. Поэтому эффект от занятий получается сильнее. Этим методом пользуются топ-модели и спортсмены еще с прошлого века."

Единственное что я нашла из рядов противников, это что на тех местах кожа преет и появляются прыщи... но на себе я этого пока не заметила...

оооо...ты меня прям вдохновила...но цельных 2 часа на треньки...это мощно!как дома подключат интернет,то обз скачаю и попробую...а танцевать я обожаю,не представляю себя без танцев..дома хожу и постоянно пританцовываю!ну да,на выходных можно днем больше времени уделить спорту,а вечером можно и Джилл по плану делать!Только у меня этих выходных раз два и обчелся...а хотя?разбавлять чем-то же надо!Мне самое главное убрать холодец на внутренней стороне бедра,а остальное в принципе не так страшно!

Кстати,я хотела тебе сказать по поводу обертывания пленкой и занятия спортом...ты не читала на сколько это вредно?Лучше почитай!

У меня тоже вчера был отвес в 200 грамм,но я нажрала все 500...но раз в две недели зажорчик думаю не повредит!Планировалось изначально его устраивать каждое воскресение!Но совесть как-то не позволяла,а вот уже думаю,что и зря!

Приветик, Ангелинчик!

Ой, эта такая весчь! Очень советую попробовать, может на выходных добавляй? Не пожалеешь! Такое чувство что на концерт сходила... посмотри - поймешь о чем я

Кстати сегодня отвесик!!!! Яхуууу!!! За такое долгое время! аж целых -300 гр!

Лед тронулся, господа!

Сегодня по плану 1 час Трабл зон + хочу попробовать Les Mills BodyCombat(тоже час). Решила чтобы не тяжело было разделить, но это уж как получится

Насчет прыганья сложно сказать, в Джилл оно на кардио минутах... а в джеме там танцевальные движения...т.е. все время в движении... есть и сальса и хип хоп...вобщем очень прикольно!!! В основном кардио нагрузка...

Я то танцами никогда не занималась(если не считать стрип пластику танцами ), поэтому в начале ноги чуток заплетались но через недельку должно уже лучше получаться!

К концу гоночек буду супер красавицей-плясуньей!

Когда там у нас бразильский карнавал намечается?

Приветики!
Ну ничего себе нагрузочка у тебя!Классно...что за BodyJam?Прыжки где в основном?

Если бы я не приходила в 10 домой,то может тоже что-то добавила,а так боюсь,что раньше 12 мне не лечь в кровать!Но т.к. я не спортивная девушка,то наверно для начала и Джилл будет достаточно!

Нууу я дала сегодня!!!

Отзанималась Джилл + часик BodyJAM!(такая классная вещь!!! я влюбилась!! буду теперь все время Джилл джемом разбавлять!!! Столько позитивных эмоций!!! Музыка супер! Движения офигенные!!! Я в восторге!!! )

Я ж еще сейчас пленкой ноги обматываю, чтоб худелось быстрее, так залила весь пол пока джемилась, думаю че так скользко?

ФФуух, так классно сейчас!! Кааайф

Аааа, ну и мотивашечка на конец недели для всех спортсменок!