|
|
|
Анге
Diet-Баллов: 12545
Сообщений: 1763
Город: Рига
22.2.2011 11:08
|
Привет...не удивила...у человеков так всегда...ешь овоши хочешь шоколадку,ешь шоколадку хочешь овошей!
Да...я ем творог и уже давно,перепробовала уйму вариантов и остановилась на одном!Я в своем дневничке расписывала все творожные прелести!А без каши я уже и не представляю свой завтрак,скоро будет год как она у меня по утрам!Я ее начала есть только вот как сюда пришла...а до этого овсянку не ела с самого детства,верней я даже в детстве ее не ела....Обожала манную,ну не как не овсянку...А сейчас наоборот и именно не сладкую,а с добавлением каааапельки соли и любого маслица,будь то оливковое или тыквенное,льняное...в обшем любое,ну кроме растительного конечно! А еше я у себя похвасталась уже...я деле вчера Джилл-похудей за 30 дней...Осталась довольна,а т.к.я со спортом не дружу...думала умру,аанннн нет...очень даже легко мне она далась!
Как у тебя делишки?Как твое чередование проходит?
Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!
/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
21.2.2011 12:51
|
Привет! :)
Сегодня 4 день цикла моего чередования...
Не скажу что легко это все мне дается когда белковый день хочется углей... когда углеводный - белков
Сегодня можно и того и того по 116 гр :) должно быть полегче...
Ангелин, да что-то типа того... в цикле 4 дня - 2 белковых, на мой вес около 170 гр и 30 гр углей, 3 день углеводный - 290 гр углей и 60 белков и 4 день отдых - по 116 гр каждого. Жиров по минимуму, около 0,5 гр на кг веса...
Только спортом надо заниматься, ато если мышц нету результатов говорят не будет, т.к. нечему жир сжигать...
А почему тебе овощи нельзя, с желудком проблемы?
Ты может творог жуй с сухофруктиками... а каши говорят как раз при гастритах самое то, они типа обволакивают и т.д.
Но я их ненавижу меня в детском саду еще добрые воспитатели пытались к ним приучить...о чем ооочень сильно пожалели...
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
Анге
Diet-Баллов: 12545
Сообщений: 1763
Город: Рига
20.2.2011 19:00
|
Ага...странно...уже не в первой такое,по поводу сженных кал...может это зависит от отдачи?
А что за чередование?Это день белки по верхней границе,день углеводы?
Я не знаю почему все говорят,что,когда сидят на белках,организм требует углеводов...Мне сейчас доктор вообше запретила есть овоши,фрукты...только пюре или на пару и при этом надо хорошо разжевывать пишу...Получается,что остаются белки и кашки...но по мне лучше творог,чем каши целыми днями есть!!И вроде пока ничего...Правда я бананы подключила,хоть как-то разнообразить свое меню!
Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!
/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...
|
Lloret
Diet-Баллов: 5212
Сообщений: 245
20.2.2011 17:08
|
Хм, ну я тоже была крайне удивлена количеством калорий. С другой стороны, мне каждый раз пульсометр показывает разные результаты, причем, когда стараюсь больше, то и кол-во сожженых калорий становится больше. Может, все индивидуально? У меня рост 168, вешу сейчас где-то 60.
Короче, я склонна пульсометру верить, тем более, что он у меня супер мега дорогой и считается очень точным.
По поводу углеводного голодания - я на нем долго не смогла просидеть, организм просто требовал углеводы. Но если выдержишь, то результаты будут отличные, как мне кажется.
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
19.2.2011 13:57
|
Итак, первый день углеводного чередования прошел на ура!
Настроение прекрасное, правда сегодня небольшой привесик грамм 200... Но я думаю это от количества еды,
которое еще не успело перевариться...
По каллориям получился недобор, хотя чувствовала себя объевшимся ежиком...
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
19.2.2011 0:00
|
Мне тоже кажется не может быть на тренировке когда ты скачешь полчаса без остановок жечь калорий как при йоге когда ни потинки не сходит...
Что-то тут не так...
Про метаболизм я вообще молчу.... Там по мне так все 700 ккал за час должны уйти при такой то нагрузке..
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
Анге
Diet-Баллов: 12545
Сообщений: 1763
Город: Рига
18.2.2011 20:26
|
Здесь есть девушка одна с Киева...Ирина...так она сгоняет под 700-800 Кал за треньку с Джил или Инсанити...каждый по разному наверное!
Тогда молчу,молчу...
Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!
/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
18.2.2011 20:07
|
Ничего себе, так мааалооо??? С меня на метаболизме литра 3 пота сошло, думала скончаюсь.... и все ради 350 ккал за час???????????
Ндеее.... чего то мне не особо верится в такую цифру....
Анге, я то со спортом на ты уже лет 10 :))) это просто работу год назад поменяла и с этим пропала регулярность... а когда она пропадает появляется лень :)
Но вот уже 2 месяца я взялась за себя, ато поясница начала болеть и некоторые "умные" врачи сказали что это из-за нехватки спорта и сидячего образа жизни... и частых перелетов...и т.д. и т.п.
вот я сейчас ежедневными тренировками и пытаюсь всем доказать что это не от того а от другого...
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
Анге
Diet-Баллов: 12545
Сообщений: 1763
Город: Рига
18.2.2011 19:54
|
Говорите что хотите...останусь при своем мнении! Если скидывать резко,то это самое то...И ты так спортом увлеклась...не боишься,что такой порыв не может продолжаться долго и тебе это через времечко надоест?может не стоит так налегать сразу?Но ты не думай...я просто сама с таким сталкивалась и не раз,поэтому сейчас умнее и к этому делу подхожу с головой!Но ты все равно умничка...и желаю тебе продолжать в том же духе!
У меня подруга туда ходит с периодичностью...мне по идее тоже не далеко,но нет прямого транспорта...я в Межциемсе живу!
Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!
/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...
|
Lloret
Diet-Баллов: 5212
Сообщений: 245
18.2.2011 19:25
|
miu_miu, да, омлетик у тебя, действительно хитрый. А я никак не могу научиться белки от жетлтков отделять...
У меня мультиварка есть, одно из ее достоинств заключается в том, что жарить и печь можно вообще без масла, ничего никогда не пригорает. Так что омлетики тоже получаются не очень калорийными.
У меня кстати пульсометр есть, так вот - расход калорий за одно занятие с Джил (шреды) примерно 150 ккал, +-.
Ее метаболизм где-то 350 ккал, не больше.
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
18.2.2011 19:15
|
Lloret, Хехех, омлетик у меня очень хитрый получился - 1 яйцо целое и белки из 2 яиц, так что жира там не так много плюс помидорчик, приправки.... все как в лучших домах англии
Зато можно с гордостью назвать омлетом
Ангелина, привет! :)
Да не должно быть мало.... Я ведь в день около 1500 ккал съедаю, когда у меня минимальный метаболизм 1450!
Это как раз самое то для похудения ОВ замедляется если меньше 1200 ккал, так в умных книжках написанно Я при 2000 чувствую себя шариком
А нагрузки это только кажется что много, ведь полчаса трени с Джилл только 200 ккал сжигает... водная аэробика 50 минут калорий 200.... ладно, кроль еще чуток добавляет...
Ну и в общем получается в самые "спортивные дни", когда набирается часа 2 спорта, калорий всего 600-700 сжигается....
Мне порой даже кажется что надо еще чем нибудь занятся, чтоб побольше было...
А в бассеин мне в Кейзармежс удобнее всего и там водная аэробика не такая дорогая и бани хорошие :)
А ты в каком районе живешь?
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
Анге
Diet-Баллов: 12545
Сообщений: 1763
Город: Рига
18.2.2011 18:06
|
Привет соседка Лена))) А не маловато ли ты кушаешь при таких то нагрузках...как мне видится ты минимум должна поглашать 2000 Кал...у тебя замедлилась скорее всего обменка!Я при сидячем образе и ноль спорта... ем 1500-1700 Кал и худею...а ты с такими нагрузками и того меньше...Мой вердикт: - В первую очередь пересмотреть свое питание! А где ты плаваешь?В какой бассейн ходишь?
Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!
/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...
|
Lloret
Diet-Баллов: 5212
Сообщений: 245
18.2.2011 18:03
|
В принципе, как мне кажется, ты все верно делаешь.
Я читала, что кардио для жиросжигания лучше делать на голодный желудок с утра. После этого через час нужно есть белки и только после этого угли. Вот планирую с завтрашнего дня сама заниматься по слимдауну.
А омлетик ты только из белков замутила? Если нет, то там точно в желтке жиры есть, причем немало.
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
18.2.2011 15:43
|
Какая все же чудная вещь ПАРОВАРКА
Забабахала такой вкуснющий омлетик, что просто ненарадуюсь
И самое главное что ни капли жира!!!
Эххх.... красотаааа....
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
18.2.2011 15:33
|
Привет, Lloret!
Я стараюсь около 100 гр белков в день съедать, иногда меньше, иногда больше, но в среднем где-то так.
А Джилл мне легче всего сутра заниматься или после обеда, вечером я чаще в бассеин хожу для релакса
По поводу когда есть, я где-то в умных книжках читала что надо за час до тренировки что-нибудь легкое съесть и потом через час- полтора после... Но это у каждого свои методы
Обычно я так напрыгиваюсь что есть совсем не хочется
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
Lloret
Diet-Баллов: 5212
Сообщений: 245
18.2.2011 14:07
|
Привет, а сколько ты обычно белков ешь? Когда с Джил занимаешься, вечером, утром? И через сколько после занятий кушаешь?
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
18.2.2011 13:19
|
Вчера бродила по нету и набрела на "углеводное чередование"...
торкнуло меня че-то и решила попробовать...
В принципе я и сейчас стараюсь побольше белков и поменьше углеводов есть...но у меня это как-то слабовато получается....
ВОбщем долго не думая, подсчитала что запаса творога на сегодня у меня хватит + в камере нашла филешку куриную.... Буду есть белки!
Ато эти 63 кг не ходят двигаться...
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
17.2.2011 18:41
|
Что за зима, блин!!! Собралась я на плаванье.... а у машины сдох аккумулятор И как назло возле дома ни души...
Пришлось возвращаться домой
Решила по сему поводу, чтобы не отступаться от цели, занятся метаболизмом с Джилл...
Теперь я понимаю тех кто ее монстром назвал... Думала до конца треннировки не доживу... как я сдохший аккумулятор вспоминала в тот момент.... он там наверное перевернулся под капотом
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
17.2.2011 13:57
|
Но это все так, чтобы было с чем сравнить через месяц-другой...
через недельку вот заканчиваю шреды и буду переходить к Slimdown! И вот тогдаааааа...
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
17.2.2011 13:53
|
Нашла свои старые фоточки и сравнила их с сегодняшними...
Вот что получилось :) Вес всего на 300 гр отличается...а вот внешний вид....
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
17.2.2011 12:17
|
Походу у меня наступило плато....
Держусь в корридоре до 1450 ккал, Джиллиан каждый день + 2 раза в неделю плаванье и кроль... а вес и размеры менятся напрочь отказываются!!!
Надо что-то менять, но что???
Записаться что-ли на частные тренировки с тренером? Хотя вон с Джилл я же прыгаю каждый день...
Ндеее...
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
15.2.2011 19:46
|
Вчера купили тааакууую вкусняяяшечку..... сырный тортик с черникой....
я таких вкуснющих тортов в жизни не ела!!! А самое хорошее что в нем всего 276 ккал!!!
Я с такой радости аж 2 куска рубанула....
Но иногда то можно в честь праждника
Пойду чайка попью...
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
11.2.2011 12:54
|
Вчера невольно получился разгрузочный день - за весь день съела баночку йогурта(200гр), 1 конфету, салат с креветками и моцареллой, рис с куриным филе, 1 вафельку, а также воду, кофе, чай и 150 гр вина....
А вот результат сегодня 62, 1 кг!
Ладно, согласна, из этого всего вышла одна вода...но все же...
Я такого веса у себя не видела уже год!!!
6.02 2010 года был 61,8!
И замерчики были следующими:
ОТ: 68,5
ОБ: 97
ОГ: 91
ОПГ: 77
ОЖ: 84
ОН: 53
ОР: 29
ОШ: 32
А сейчас:
ОТ: 67,5
ОБ: 97
ОГ: 92
ОПГ: 75
ОЖ: 83
ОН: 54
ОР: 28
ОШ: 31
Ноги стали толще.... а талия тоньше
Худеем дальше!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
8.2.2011 13:40
|
О ууужассс.... вчера покрасила волосы.... теперь какая то гадость не то рыжая... не то еще что-то
Есть выбор или смириться или бегом к парикмахеру.... блин!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
7.2.2011 20:04
|
За выходные каким то образом накопила килограмм воды...
И это крайне странно... Соли особо не ела... единственное вчера сварила жутко вкусный грибной супчик... но там только обжаренные грибы, картошка и лук :) Слопала аж 2 тарелки.... Может это он?
Сегодня полу-разгрузочный день и к вечеру этот кг уже ушел!
Можно вздохнуть спокойно, ато я уже распереживалась
Завтра буду мериться!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
6.2.2011 15:53
|
У меня сегодня жор... Хожу по квартире ищу че б съесть...
Пока спасает отсутствие вкусняшек... надолго ли?
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
4.2.2011 17:03
|
Я умираааюююю.... позанималась с Джилл 30 минуток по 2 уровню и в конце решила что че то маловато будет... решила 3 уровнем догнать....
я думала скончаюсь прямо там, на коврике! это было жестоко... счас все трясется, пот ручьем... но зато какая гордость
собираюсь еще в бассеин сегодня сходить - поплавать и на водную аэробику красиваяяя буду.... ммммм....
Самое главное что после спорта есть не хочется! Чувство как будто после обеда :) ради этого можно хоть целый день прыгать
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
4.2.2011 12:53
|
Настроение сегодня наипрекраснейшее! :) На улице солнышко объявилось... весна приближается!! хохохо
Сделала замерчики после 2 недель тренировок с Джилл:
ОТ: 68 (70) - 2см
ОБ: 98 (98) 0см
ОГ: 92 (94) -2см
ОПГ: 75 (76) -1см
ОЖ: 83 (84) -1см
ОН: 55 (55) 0см
ОР: 28 (28) 0см
ОШ: 31 (32) -1см
Вобщем результат есть, но как-то слабоватенько... Ляжки упорно не хотят сдаваться!!!
Надо наверное добавить к шредам еще каких упражнений конкретно для них, ато так дело не пойдет!
Талия ушла на 2 см, это неплохо, но и грудь вместе с ней....это уже хуже.... Животик стал поменьше,и это радует :)
А теперь сравним с замерчиками 7.01, сделанными перед Японской диетой:
ОТ: 68 (72) - 4см
ОБ: 98 (100) -2см
ОГ: 92 (94) -2см
ОПГ: 75 (78) -3см
ОЖ: 83 (85) -2см
ОН: 55 (57) -2см
ОР: 28 (29) -1см
ОШ: 31 (32) -1см
Yahoooooooo!!! Месяц прожит не зря!!!! По всем показателям!!! Талия стала меньше аж на 4см!!! Ребра тоже ушли на 3 см!!!
И все таки я молодец!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
3.2.2011 16:33
|
ааааааа!!!! Он написаааал мне!!! блин, радуюсь как девочка
сказал что ждет с нетерпением встречи и очень хочет показать мне ночной Милан....
бооже, я похоже схожу сума
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
3.2.2011 13:30
|
А это мотивашечка.... иеххххх....
Хацююююююююююю!!!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
3.2.2011 13:14
|
А это мне пиночек....
Философия на тему кем ты хочешь быть?
Или...
А теперь закрыла быстренько дверь на кухню!!!!!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
3.2.2011 12:42
|
То то я думаю, почему когда влюбляюсь мой вес просто тает на глазах....
Итак, гипотеза: чтобы похудеть надо влюбиться!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
3.2.2011 12:40
|
Хахаха, а вот и ответ:
Дофамин
Дофамин - гормон целеустремленности и концентрации. Он вырабатывается в организме в момент начала влюбленности, заставляет добиваться своей цели, стремиться к полному обладанию.
По химической структуре дофамин относится к биогенным аминам, конкретно к катехоламинам. Дофамин является предшественником норадреналина (и, соответственно, адреналина) в его биосинтезе.
Интересно, что по данным Института нейронаук, ментального здоровья и зависимостей (Канада) активизация дофаминовой системы предшествует самому поведению, которое приносит удовлетворение, удовольствие или вознаграждение. Количество выделяемого дофамина зависит от конкретных результатов поведения или деятельности и ощущения удовлетворения. Если поведение приносит удовлетворение и оправдывает ожидания, то мозг потенциирует соответствующее количество выделяемого дофамина на будущее, делая это ожидание, равно, как и деятельность подобного рода приятной. Если же поведение не принесло желаемых результатов, то уровни дофамина под такую деятельность в будущем будут низкими. Люди теряют интерес и мотивацию перед тем, что уже не принесло ожидаемого результата.
Исследователи также пришли к выводу, что дофамин играет решающую роль в том, как мы учимся запоминать источники удовлетворения и удовольствия. Более того, дофамин облегчает процессы познания и выделяется мозгом под новизну и поиск удовольствия. Иными словами, дофаминовая система обеспечивает нас желанием получить то, что нам подходит по природным показателям и принесет удовлетворение в виде удовольствия, счастья или блаженства.
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
3.2.2011 12:24
|
Урраааа! Я доооома!!!
2 недели колесила по командировкам, думала все будет очень плохо с моим ЗОЖ, но все закончилось превосходно! Прыгала я каждый день под Джилиан, сладости почти не ела и все это принесло 63.4!!!
Чувствую себя превосходно, джинсы уже чуть побалтываются(скорее бы они уже свалились - хочу новые!), плюс купила себе 2 сумки, туфли, платье, блузочку и обзавелась 3 поклонниками...
Эххх ну почему я только замужем??? Это просто ужасно!!! Я мужа люблю, но так хочется чего нибудь нооовенького, остренького... ромааантики в конце то концов!!!
Я же такая молодая, мне екшена хочется, особенно когда ты постоянно в обществе таких красивых, веселых, успешных, внимательных мужчин, которые просто пожирают тебя взглядами... О боооже, что за издевательства!!!
И вот приезжаешь домой, из этого рая, и туууут... он даже цветочек не подарит..... ты еще простоишь в аэропорту и прождешь его минут тридцать!!!
Я конечно понимаю что меня постоянно нету дома и встречать надо так часто что пропадает вся радость встречи, но.... я хочу РОМАААНТИКИ!!!
Блин!
Вобщем мне очень плохо, обидно и досадно...
И что самое страшное, что боюсь в один прекрасный момент я могу сорваться и тогда семья полетит в тартарары и скорее всего я буду очень жалеть, но изменить все будет невозможно....
Ну а теперь вопрос, че делать?
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
21.1.2011 16:36
|
ффффууух отбабахала я Джиллиан и час йоги!
Закусила правда это дело 30 гр ушек, но вовремя остановилась (Огромнейший сэнкс мужу, который вчера незаметненько упылисосил их целую коробку и не оставил мне шанса сделать это сегодня самой )
Главное чтобы эти ушки не стали попиными УШАААМИ
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
21.1.2011 11:52
|
Доброе утречко! :)
Проснулась сегодня и так весело на душе Вчера я дала жару жиру
Сутра 30 мин Джиллиан, вечером 30 мин кроля + 50 мин водной аэробики!
Всего получилось около 700 ккал сожжено!
Корридорчик ок, так дежать, я молодец!
Придумала как бороться с тягой к мучному - купила пачку хлебцев, из всех предложенных выбрала самые низкокалорийные, только 208 ккал/100 гр. Можно теперь их лопать вместо хлеба с творогом, плавленным сыром... ато до этого я ела ржаной хлеб, а он такой тяжелый... 1 кусочек ок 40 гр!!! так 2 бутика съешь и усе... а тут еще отруби, клетчатка... суперррр!!! Вечером налопалась, штук 8 с 200 гр творога съела а калорий совсем ничего
вот какая я хитрая
Сегодня отвесик 100 гр, хотелось бы конечно побольше...
Ну ничего, буду надеяться что медленно, но верно!
Пошла я прыгать 4 занатие!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
20.1.2011 10:26
|
Сегодня 3 день занятий по Джиллиан.
Ноги не гнутся, болят...
Замеры на сегодня такие:
ОТ: 70
ОБ: 98
ОГ: 94
ОПГ: 76
ОЖ: 84
ОН: 55
ОР: 28
ОШ: 32
Но самое интересное что я нашла свои мышцы , они видно так обалдели что вылезают при малейшем напряжении ног-рук-спины...
Ах как хочется быстрее результата... может к понедельнику уже что-нибудь нарисуется?
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
19.1.2011 12:21
|
Вчера скачала 30-дневный курс тренировок Джиллиан Майклз....
Провела я первую треннировку + 50 минут йоги...
А сегодня утром такое чувство как будто меня всю ночь били еле отодрала себя от кровати, а про ноги я вообще молчу, лучше думать что их нет
Даже дышать больно!
И что самое странное, я же не была лежебокой, занималась спортом - йогой, водной аэобикой, плаваньем кролем по 40 минут без остановок.... Говорят в воде мышцы еще круче тренируются... и тут такое!
Надо собрать боследние живые части тела и идти заниматься.... иээээхххх.... ведь надо это делать КАЖДЫЙ день! 30 дней!
Зато на весах сегодня отвесик -200 гр! (но это по сравнению с понедельником! т.к. вчера че-то странное было.... а если по сравнению со вчера, то - 600 гр! но я это не считаю)
Ради таких результатов можно и попрыгать 20 минут
Гип Гип УРРРААА!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
17.1.2011 12:38
|
В субботу была на похоронах мамы друга...
Пришлось слезть со своей диеты на 8 день.... Но я держала себя в руках, все испортил апельсиновый сок, который я пила за неимением воды.... Вобщем вдула литра полтора наверное..... а это 900 ккал!!!
Плюс ложечка шубы и ложечка мясного салатика... как-то незаметно очень набежало 2000 ккал!!!!!!
Я просто в шоке!!!
А что было бы если бы я не держала себя в руках????? И навернула бы, как все?????? ндеее... вот так вот и берется жирок, и ты только удивляешься - я же ничего не ем... Вобщем урок мне оооочень хороший - сегодня утром 63,8....
Надо сегодня провести малосолевой, безжировой разгрузочный день, чтобы хоть как-то искупить выходные!
Еще надо позаниматься йогой! А завтра на водную аэробику+поплавать минут 40!
У меня еще неделя до супер ответственного события, надо привести себя в форму!
Итак меню на день:
Утро- кофе
Обед - паровая кур.грудка + овощной салат
Перекус - морковный салат с лимоном
Ужин - обезжиренный творог
Ничего сладкого и мучного!!!
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|
miu_miu
Diet-Баллов: 13178
Сообщений: 475
Город: Riga
14.1.2011 11:50
|
Вчера у меня было просто невыносииимейшее желание чего нибудь слопать!
Ну не то чтобы я голодная, а просто хотелось че нить слопать но я взяла себя в руки! хехех
Сегодня пошел 8 день! -400 гр (вчера было 0!!!)
Всего на данный момент - 3.300! По замерам потеряно 3 см в талии, 2 в бедрах, 1 в груди, 1 под грудью, 2 см с живота и обхват ног - 1.5 см.
ВОбщем то неплохо, но хотелось бы больше....
Интересный факт, с которым я не сталкивалась раньше на похожей диете,,регулирования обмена веществ,, в сущности являющейся той же японкой-потеря веса тут чередуется нулями:
5 день 0
6 день -600 гр
7 день 0
8 день -400 гр
Общий результат вроде такой же, но почему так???
по этой прогрессии завтра должно быть 0.... а это жутко подрывает мотивацию...
а еще 6 дней....
01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
|