Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Потеряла голову! Нашедшему и вправившему в нее мозги - вознаграждение!!!

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя 8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет...не удивила...у человеков так всегда...ешь овоши хочешь шоколадку,ешь шоколадку хочешь овошей!{#emotions_dlg.ag}

Да...я ем творог и уже давно,перепробовала уйму вариантов и остановилась на одном!Я в своем дневничке расписывала все творожные прелести!А без каши я уже и не представляю свой завтрак,скоро будет год как она у меня по утрам!Я ее начала есть только вот как сюда пришла...а до этого овсянку не ела с самого детства,верней я даже в детстве ее не ела....Обожала манную,ну не как не овсянку...А сейчас наоборот и именно не сладкую,а с добавлением каааапельки соли и любого маслица,будь то оливковое или тыквенное,льняное...в обшем любое,ну кроме растительного конечно!{#emotions_dlg.cb9}
А еше я у себя похвасталась уже...я деле вчера Джилл-похудей за 30 дней...Осталась довольна,а т.к.я со спортом не дружу...думала умру,аанннн нет...очень даже легко мне она далась!{#emotions_dlg.pain04}

Как у тебя делишки?Как твое чередование проходит?

Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!

/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! :)

Сегодня 4 день цикла моего чередования...

Не скажу что легко это все мне дается {#emotions_dlg.be} когда белковый день хочется углей... когда углеводный - белков {#emotions_dlg.ag}

Сегодня можно и того и того по 116 гр :) должно быть полегче...

Ангелин, да что-то типа того... в цикле 4 дня -  2 белковых, на мой вес около 170 гр и 30 гр углей, 3 день углеводный - 290 гр углей и 60 белков и 4 день отдых - по 116 гр каждого. Жиров по минимуму, около 0,5 гр на кг веса...

Только спортом надо заниматься, ато если мышц нету результатов говорят не будет, т.к. нечему жир сжигать...

А почему тебе овощи нельзя, с желудком проблемы?

Ты может творог жуй с сухофруктиками... а каши говорят как раз при гастритах самое то, они типа обволакивают и т.д.

Но я их ненавижу {#emotions_dlg.at} {#emotions_dlg.ag} меня в детском саду еще добрые воспитатели пытались к ним приучить...о чем ооочень сильно пожалели... {#emotions_dlg.ah} 

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага...странно...уже не в первой такое,по поводу сженных кал...может это зависит от отдачи?

А что за чередование?Это день белки по верхней границе,день углеводы?

Я не знаю почему все говорят,что,когда сидят на белках,организм требует углеводов...Мне сейчас доктор вообше запретила есть овоши,фрукты...только пюре или на пару и при этом надо хорошо разжевывать пишу...Получается,что остаются белки и кашки...но по мне лучше творог,чем каши целыми днями есть!!И вроде пока ничего...Правда я бананы подключила,хоть как-то разнообразить свое меню!

Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!

/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм, ну я тоже была крайне удивлена количеством калорий. С другой стороны, мне каждый раз пульсометр показывает разные результаты, причем, когда стараюсь больше, то и кол-во сожженых калорий становится больше. Может, все индивидуально? {#emotions_dlg.bn} У меня рост 168, вешу сейчас где-то 60.

Короче, я склонна пульсометру верить, тем более, что он у меня супер мега дорогой и считается очень точным.

По поводу углеводного голодания - я на нем долго не смогла просидеть, организм просто требовал углеводы. Но если выдержишь, то результаты будут отличные, как мне кажется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, первый день углеводного чередования прошел на ура!

Настроение прекрасное, правда сегодня небольшой привесик грамм 200... Но я думаю это от количества еды, 

которое еще не успело перевариться...

По каллориям получился недобор, хотя чувствовала себя объевшимся ежиком...

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже кажется не может быть на тренировке когда ты скачешь полчаса без остановок  жечь калорий как при йоге когда ни потинки не сходит...

Что-то тут не так...

Про метаболизм я вообще молчу.... Там по мне так все 700 ккал за час должны уйти при такой то нагрузке.. {#emotions_dlg.be}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь есть девушка одна с Киева...Ирина...так она сгоняет под 700-800 Кал за треньку с Джил или Инсанити...каждый по разному наверное!{#emotions_dlg.cb9}

Тогда молчу,молчу...{#emotions_dlg.ag}

Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!

/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего себе, так мааалооо??? {#emotions_dlg.ai} С меня на метаболизме литра 3 пота сошло, думала скончаюсь.... и все ради 350 ккал за час???????????

Ндеее.... чего то мне не особо верится в такую цифру....

Анге, я то со спортом на ты уже лет 10 :))) это просто работу год назад поменяла и с этим пропала регулярность... а когда она пропадает появляется лень :)

Но вот уже 2 месяца я взялась за себя, ато поясница начала болеть и некоторые "умные" врачи сказали что это из-за нехватки спорта и сидячего образа жизни... и частых перелетов...и т.д. и т.п.

вот я сейчас ежедневными тренировками и пытаюсь всем доказать что это не от того а от другого... {#emotions_dlg.ca8}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Говорите что хотите...останусь при своем мнении!{#emotions_dlg.ag}
Если скидывать резко,то это самое то...И ты так спортом увлеклась...не боишься,что такой порыв не может продолжаться долго и тебе это через времечко надоест?может не стоит так налегать сразу?Но ты не думай...я просто сама с таким сталкивалась и не раз,поэтому сейчас умнее и к этому делу подхожу с головой!Но ты все равно умничка...и желаю тебе продолжать в том же духе!{#emotions_dlg.alimpic}

У меня подруга туда ходит с периодичностью...мне по идее тоже не далеко,но нет прямого транспорта...я в Межциемсе живу!

Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!

/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

miu_miu, да, омлетик у тебя, действительно хитрый. А я никак не могу научиться белки от жетлтков отделять...

У меня мультиварка есть, одно из ее достоинств заключается в том, что жарить и печь можно вообще без масла, ничего никогда не пригорает. Так что омлетики тоже получаются не очень калорийными.

У меня кстати пульсометр есть, так вот - расход калорий за одно занятие с Джил (шреды) примерно 150 ккал, +-.

Ее метаболизм где-то 350 ккал, не больше.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lloret, Хехех, омлетик у меня очень хитрый получился -  1 яйцо целое и белки из 2 яиц, так что жира там не так много {#emotions_dlg.ah} плюс помидорчик, приправки.... все как в лучших домах англии {#emotions_dlg.ag}

Зато можно с гордостью назвать омлетом {#emotions_dlg.bs3}

Ангелина, привет! :)

Да не должно быть мало.... Я ведь в день около 1500 ккал съедаю, когда у меня минимальный метаболизм 1450!

Это как раз самое то для похудения {#emotions_dlg.bf} ОВ замедляется если меньше 1200 ккал, так в умных книжках написанно {#emotions_dlg.cb2} Я при 2000 чувствую себя шариком {#emotions_dlg.be}

А нагрузки это только кажется что много, ведь полчаса трени с Джилл только 200 ккал сжигает... водная аэробика 50 минут калорий 200.... ладно, кроль еще чуток добавляет...

Ну и в общем получается в самые "спортивные дни", когда набирается часа 2 спорта, калорий всего 600-700 сжигается.... {#emotions_dlg.bn}

Мне порой даже кажется что надо еще чем нибудь занятся, чтоб побольше было...

А в бассеин мне в Кейзармежс удобнее всего и там водная аэробика не такая дорогая и бани хорошие :)

А ты в каком районе живешь?

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет соседка Лена)))
А не маловато ли ты кушаешь при таких то нагрузках...как мне видится ты минимум должна поглашать 2000 Кал...у тебя замедлилась скорее всего обменка!Я при сидячем образе и ноль спорта... ем 1500-1700 Кал и худею...а ты с такими нагрузками и того меньше...Мой вердикт: - В первую очередь пересмотреть свое питание!
А где ты плаваешь?В какой бассейн ходишь?

Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!

/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В принципе, как мне кажется, ты все верно делаешь.

Я читала, что кардио для жиросжигания лучше делать на голодный желудок с утра. После этого через час нужно есть белки и только после этого угли. Вот планирую с завтрашнего дня сама заниматься по слимдауну.

А омлетик ты только из белков замутила? Если нет, то там точно в желтке жиры есть, причем немало.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая все же чудная вещь ПАРОВАРКА {#emotions_dlg.ba} {#emotions_dlg.ay}

Забабахала такой вкуснющий омлетик, что просто ненарадуюсь {#emotions_dlg.eda} {#emotions_dlg.bw}

И самое главное что ни капли жира!!!

Эххх.... красотаааа....

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Lloret!

Я стараюсь около 100 гр белков в день съедать, иногда меньше, иногда больше, но в среднем где-то так.

А Джилл мне легче всего сутра заниматься или после обеда, вечером я чаще в бассеин хожу для релакса {#emotions_dlg.ca7}

По поводу когда есть, я где-то в умных книжках читала что надо за час до тренировки что-нибудь легкое съесть и потом через час- полтора после... Но это у каждого свои методы {#emotions_dlg.bn}

Обычно я так напрыгиваюсь что есть совсем не хочется {#emotions_dlg.ah}

 

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, а сколько ты обычно белков ешь? Когда с Джил занимаешься, вечером, утром? И через сколько после занятий кушаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера бродила по нету и набрела на "углеводное чередование"...

торкнуло меня че-то и решила попробовать...

В принципе я и сейчас стараюсь побольше белков и поменьше углеводов есть...но у меня это как-то слабовато получается....

ВОбщем долго не думая, подсчитала что запаса творога на сегодня у меня хватит + в камере нашла филешку куриную.... Буду есть белки!

Ато эти 63 кг не ходят двигаться... {#emotions_dlg.bn}

 

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что за зима, блин!!! Собралась я на плаванье.... а у машины сдох аккумулятор {#emotions_dlg.cb7} И как назло возле дома ни души...

Пришлось возвращаться домой {#emotions_dlg.bh}

Решила по сему поводу, чтобы не отступаться от цели, занятся метаболизмом с Джилл... 

Теперь я понимаю тех кто ее монстром назвал... {#emotions_dlg.ca2} Думала до конца треннировки не доживу... как я сдохший аккумулятор вспоминала в тот момент.... он там наверное перевернулся под капотом {#emotions_dlg.ag}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но это все так, чтобы было с чем сравнить через месяц-другой...

через недельку вот заканчиваю шреды и буду переходить к Slimdown! И вот тогдаааааа... {#emotions_dlg.kult}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла свои старые фоточки и сравнила их с сегодняшними...

Вот что получилось :) Вес всего на 300 гр отличается...а вот внешний вид....

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Походу у меня наступило плато....

Держусь в корридоре до 1450 ккал, Джиллиан каждый день + 2 раза в неделю плаванье и кроль... а вес и размеры менятся напрочь отказываются!!!

Надо что-то менять, но что???

Записаться что-ли на частные тренировки с тренером? Хотя вон с Джилл я же прыгаю каждый день...

Ндеее... {#emotions_dlg.upset}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера купили тааакууую вкусняяяшечку..... сырный тортик с черникой....

я таких вкуснющих тортов в жизни не ела!!! А самое хорошее что в нем всего 276 ккал!!!

Я с такой радости аж 2 куска рубанула.... {#emotions_dlg.ah}

Но иногда то можно {#emotions_dlg.cb2} в честь праждника {#emotions_dlg.cc8}

Пойду чайка попью...

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера невольно получился разгрузочный день -  за весь день съела баночку йогурта(200гр), 1 конфету, салат с креветками и моцареллой, рис с куриным филе, 1 вафельку, а также воду, кофе, чай и 150 гр  вина....

А вот результат сегодня 62, 1 кг! {#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}

Ладно, согласна, из этого всего вышла одна вода...но все же...

Я такого веса у себя не видела уже год!!!

6.02 2010 года был 61,8!

И замерчики были следующими:

ОТ: 68,5

ОБ: 97

ОГ: 91

ОПГ: 77

ОЖ: 84

ОН: 53

ОР: 29

ОШ: 32


А сейчас:

ОТ: 67,5

ОБ: 97

ОГ: 92

ОПГ: 75

ОЖ: 83

ОН: 54

ОР: 28

ОШ: 31

Ноги стали толще.... а талия тоньше {#emotions_dlg.bs3}

Худеем дальше!

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О ууужассс.... вчера покрасила волосы.... теперь какая то гадость не то рыжая... не то еще что-то {#emotions_dlg.ak}

Есть выбор или смириться или бегом к парикмахеру.... {#emotions_dlg.bs5}блин!

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За выходные каким то образом накопила килограмм воды...

И это крайне странно... Соли особо не ела... единственное вчера сварила жутко вкусный грибной супчик... но там только обжаренные грибы, картошка и лук :) Слопала аж 2 тарелки.... Может это он?

Сегодня полу-разгрузочный день и к вечеру этот кг уже ушел!

Можно вздохнуть спокойно, ато я уже распереживалась {#emotions_dlg.cb8}

Завтра буду мериться! {#emotions_dlg.af}

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня жор... Хожу по квартире ищу че б съесть...

Пока спасает отсутствие вкусняшек... надолго ли?

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я умираааюююю.... позанималась с Джилл 30 минуток по 2 уровню и в конце решила что че то маловато будет... решила 3 уровнем догнать....

я думала скончаюсь прямо там, на коврике! это было жестоко... счас все трясется, пот ручьем... но зато какая гордость {#emotions_dlg.kult}

собираюсь еще в бассеин сегодня сходить - поплавать и на водную аэробику {#emotions_dlg.cb2} красиваяяя буду.... ммммм....

Самое главное что после спорта есть не хочется! Чувство как будто после обеда :) ради этого можно хоть целый день прыгать {#emotions_dlg.180}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение сегодня наипрекраснейшее! :) На улице солнышко объявилось... весна приближается!! хохохо {#emotions_dlg.cc8}

Сделала замерчики после 2 недель тренировок с Джилл:

ОТ: 68 (70) - 2см

ОБ: 98 (98) 0см

ОГ: 92 (94) -2см

ОПГ: 75 (76) -1см

ОЖ: 83 (84) -1см

ОН: 55 (55) 0см

ОР: 28 (28) 0см

ОШ: 31 (32) -1см

 

Вобщем результат есть, но как-то слабоватенько... Ляжки упорно не хотят сдаваться!!!

Надо наверное добавить к шредам еще каких упражнений конкретно для них, ато так дело не пойдет!

Талия ушла на 2 см, это неплохо, но и грудь вместе с ней....это уже хуже.... Животик стал поменьше,и это радует :)


А теперь сравним с замерчиками 7.01, сделанными перед Японской диетой:

ОТ: 68 (72) - 4см

ОБ: 98 (100) -2см

ОГ: 92 (94) -2см

ОПГ: 75 (78) -3см

ОЖ: 83 (85) -2см

ОН: 55 (57) -2см

ОР: 28 (29) -1см

ОШ: 31 (32) -1см

Yahoooooooo!!! Месяц прожит не зря!!!! По всем показателям!!! Талия стала меньше аж на 4см!!! Ребра тоже ушли на 3 см!!!

И все таки я молодец! {#emotions_dlg.cb9}


01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ааааааа!!!! Он написаааал мне!!! {#emotions_dlg.bp} блин, радуюсь как девочка {#emotions_dlg.aa}

сказал что ждет с нетерпением встречи и очень хочет показать мне ночной Милан....

бооже, я похоже схожу сума {#emotions_dlg.cb8}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это мотивашечка.... иеххххх....

Хацююююююююююю!!!

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это мне пиночек....

Философия на тему кем ты хочешь быть?

Или...

А теперь закрыла быстренько дверь на кухню!!!!!

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То то я думаю, почему когда влюбляюсь мой вес просто тает на глазах....

Итак, гипотеза: чтобы похудеть надо влюбиться! {#emotions_dlg.aj}

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хахаха, а вот и ответ:

Дофамин

Дофамин - гормон целеустремленности и концентрации. Он вырабатывается в организме в момент начала влюбленности, заставляет добиваться своей цели, стремиться к полному обладанию.

По химической структуре дофамин относится к биогенным аминам, конкретно к катехоламинам. Дофамин является предшественником норадреналина (и, соответственно, адреналина) в его биосинтезе.

Интересно, что по данным Института нейронаук, ментального здоровья и зависимостей (Канада) активизация дофаминовой системы предшествует самому поведению, которое приносит удовлетворение, удовольствие или вознаграждение. Количество выделяемого дофамина зависит от конкретных результатов поведения или деятельности и ощущения удовлетворения. Если поведение приносит удовлетворение и оправдывает ожидания, то мозг потенциирует соответствующее количество выделяемого дофамина на будущее, делая это ожидание, равно, как и деятельность подобного рода приятной. Если же поведение не принесло желаемых результатов, то уровни дофамина под такую деятельность в будущем будут низкими. Люди теряют интерес и мотивацию перед тем, что уже не принесло ожидаемого результата.

Исследователи также пришли к выводу, что дофамин играет решающую роль в том, как мы учимся запоминать источники удовлетворения и удовольствия. Более того, дофамин облегчает процессы познания и выделяется мозгом под новизну и поиск удовольствия. Иными словами, дофаминовая система обеспечивает нас желанием получить то, что нам подходит по природным показателям и принесет удовлетворение в виде удовольствия, счастья или блаженства.

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урраааа! Я доооома!!!

2 недели колесила по командировкам, думала все будет очень плохо с моим ЗОЖ, но все закончилось превосходно! Прыгала я каждый день под Джилиан, сладости почти не ела и все это принесло 63.4!!!

Чувствую себя превосходно, джинсы уже чуть побалтываются(скорее бы они уже свалились - хочу новые!), плюс купила себе 2 сумки, туфли, платье, блузочку и обзавелась 3 поклонниками...

Эххх ну почему я только замужем??? Это просто ужасно!!! Я мужа люблю, но так хочется чего нибудь нооовенького, остренького... ромааантики в конце то концов!!! {#emotions_dlg.ak}

Я же такая молодая, мне екшена хочется, особенно когда ты постоянно в обществе таких красивых, веселых, успешных, внимательных мужчин, которые просто пожирают тебя взглядами... О боооже, что за издевательства!!!

И вот приезжаешь домой, из этого рая, и туууут... он даже цветочек не подарит..... ты еще простоишь в аэропорту и прождешь его минут тридцать!!!

Я конечно понимаю что меня постоянно нету дома и встречать надо так часто что пропадает вся радость встречи, но.... я хочу РОМАААНТИКИ!!!

Блин!

Вобщем мне очень плохо, обидно и досадно... {#emotions_dlg.bh}

И что самое страшное, что боюсь в один прекрасный момент я могу сорваться и тогда семья полетит в тартарары и скорее всего я буду очень жалеть, но изменить все будет невозможно....

Ну а теперь вопрос, че делать? {#emotions_dlg.bn}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ффффууух {#emotions_dlg.ca2} отбабахала я Джиллиан и час йоги!

Закусила правда это дело 30 гр ушек, но вовремя остановилась {#emotions_dlg.bf}(Огромнейший сэнкс мужу, который вчера незаметненько упылисосил их целую коробку и не оставил мне шанса сделать это сегодня самой {#emotions_dlg.ah})

Главное чтобы эти ушки не стали попиными УШАААМИ {#emotions_dlg.ag}

 

 

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко! :)

Проснулась сегодня и так весело на душе {#emotions_dlg.support} Вчера я дала жару жиру {#emotions_dlg.ag}

Сутра 30 мин Джиллиан, вечером 30 мин кроля + 50 мин водной аэробики!

Всего получилось около 700 ккал сожжено!

Корридорчик ок, так дежать, я молодец!

Придумала как бороться с тягой к мучному - купила пачку хлебцев, из всех предложенных выбрала самые низкокалорийные, только 208 ккал/100 гр. Можно теперь их лопать вместо хлеба с творогом, плавленным сыром... ато до этого я ела ржаной хлеб, а он такой тяжелый... 1 кусочек ок 40 гр!!! так 2 бутика съешь и усе... а тут еще отруби, клетчатка... суперррр!!! Вечером налопалась, штук 8 с 200 гр творога съела а калорий совсем ничего {#emotions_dlg.eda}

вот какая я хитрая {#emotions_dlg.ah}

Сегодня отвесик 100 гр, хотелось бы конечно побольше...

Ну ничего, буду надеяться что медленно, но верно!

Пошла я прыгать 4 занатие! {#emotions_dlg.180} {#emotions_dlg.jump}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 3 день занятий по Джиллиан.

Ноги не гнутся, болят...

Замеры на сегодня такие:

ОТ: 70

ОБ: 98

ОГ: 94

ОПГ: 76

ОЖ: 84

ОН: 55

ОР: 28

ОШ: 32

Но самое интересное что я нашла свои мышцы {#emotions_dlg.radost}, они видно так обалдели что вылезают при малейшем напряжении ног-рук-спины... {#emotions_dlg.kult}

Ах как хочется быстрее результата... может к понедельнику уже что-нибудь нарисуется? {#emotions_dlg.ah}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера скачала 30-дневный курс тренировок Джиллиан Майклз....

Провела я первую треннировку + 50 минут йоги...

А сегодня утром такое чувство как будто меня всю ночь били {#emotions_dlg.fingal} еле отодрала себя от кровати, а про ноги я вообще молчу, лучше думать что их нет {#emotions_dlg.be}

Даже дышать больно!

И что самое странное, я же не была лежебокой, занималась спортом -  йогой, водной аэобикой, плаваньем кролем по 40 минут без остановок.... Говорят в воде мышцы еще круче тренируются... и тут такое!

Надо собрать боследние живые части тела и идти заниматься.... иээээхххх.... ведь надо это делать КАЖДЫЙ день! 30 дней!

Зато на весах сегодня отвесик {#emotions_dlg.bw}-200 гр! (но это по сравнению с понедельником! т.к. вчера че-то странное было.... а если по сравнению со вчера, то - 600 гр! но я это не считаю)

Ради таких результатов можно и попрыгать 20 минут {#emotions_dlg.pain04}

 

Гип Гип УРРРААА! {#emotions_dlg.bt3}

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В субботу была на похоронах мамы друга...

Пришлось слезть со своей диеты на 8 день.... Но я держала себя в руках, все испортил апельсиновый сок, который я пила за неимением воды.... Вобщем вдула литра полтора наверное..... а это 900 ккал!!!

Плюс ложечка шубы и ложечка мясного салатика... как-то незаметно очень набежало 2000 ккал!!!!!! {#emotions_dlg.ai}

Я просто в шоке!!!

А что было бы если бы я не держала себя в руках????? И навернула бы, как все?????? ндеее... вот так вот и берется жирок, и ты только удивляешься -  я же ничего не ем... {#emotions_dlg.ag} Вобщем урок мне оооочень хороший - сегодня утром 63,8....

Надо сегодня провести малосолевой, безжировой разгрузочный день, чтобы хоть как-то искупить выходные!

Еще надо позаниматься йогой! А завтра на водную аэробику+поплавать минут 40!

У меня еще неделя до супер ответственного события, надо привести себя в форму!

Итак меню на день:

Утро- кофе

Обед - паровая кур.грудка + овощной салат

Перекус - морковный салат с лимоном

Ужин - обезжиренный творог

Ничего сладкого и мучного!!!

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера у меня было просто невыносииимейшее желание чего нибудь слопать!

Ну не то чтобы я голодная, а просто хотелось че нить слопать {#emotions_dlg.bn} но я взяла себя в руки! хехех {#emotions_dlg.ca2}

Сегодня пошел 8 день! -400 гр (вчера было 0!!!)

Всего на данный момент - 3.300! По замерам потеряно 3 см в талии, 2 в бедрах, 1 в груди, 1 под грудью, 2 см с живота и обхват ног - 1.5 см.

ВОбщем то неплохо, но хотелось бы больше....

Интересный факт, с которым я не сталкивалась раньше на похожей диете,,регулирования обмена веществ,, в сущности являющейся той же японкой-потеря веса тут чередуется нулями:

5 день 0

6 день -600 гр

7 день 0

8 день -400 гр

Общий результат вроде такой же, но почему так???

по этой прогрессии завтра должно быть 0.... {#emotions_dlg.bh} а это жутко подрывает мотивацию...

а еще 6 дней....

01.05.08-сейчас-01.12-01.01.2013
74..............62...........59.............57
27 лет
рост: 171 см
/community/post.php?topic_id=16468
  Всего Страниц (9):    последняя 8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика