Как же хочется чего нибудь вкууусненького.....

хотя бы сууупчика

� вот я опять тут :) Не прошло и года...

Мои килограмчики вернулись за этот год, да еще и работу поменяла... Теперь на спорт времени катастрофически не хватает, а сижу на работе в 2 раза больше!!! Как же бороться с этим сидячим образом жизни?

� вот в прошлый четверг решила действовать решительно, в пятницу уселась на японскую диету!

Сегодня уже 6 день идет и с 65,8 я добралась до 62,9!!! -2.900 кг за 5 дней! Конечно из них килограмма 2 воды, но все равно приятно...

На самом деле не так страшно, после 3 дня уже какое-то безразличие к еде появилось (видимо желудок сжался и есть не просит), только надоело уже страшно! Еще 7 дней.... иеххх...

Мама издевается, пельмени вчера лепила вкуснющие - в гости звала... я так давно не ела домашних пельмешек, а ей как назло приспичило их делать именно сейчас Ну и есть разве в этой жизни справедливость???

Ну вобщем тягу к пельменям я успешно переборола и пошла на водную аэробику!

Результат должен быть оченннь замечательным  главное его удержать!

Привет, Лена!

Рада за тебя)))

Как дела?

Доброе утро!

У меня просто отличнейшие новости! Как КД прошли так мои килограммы стали испарятся!!! Сегодня сутра было 63.1!!! А это знааачит.... что завтра будет 62! Тадатадам!!!

� сразу настроение супер! � жизнь прекрасна!

Оль, а у нас наоборот билеты можно за 100 евро туда обратно на двоих купить а вот с проживанием бедаааа..... ну ничо, будет и на нашей улице праздник! Машина, кстати, намного важнее!!!

Мы все таки выберемся забугор, хоть и не на Канары... а в Рим! Жуть как хочу увидеть вечный город!

А еще, всем суперской недели!!!

РЈ нас позавчера еще солнышко было, вчера уже без солнца Рё еще без дождя, Р° сегодня - РґРѕР¶РґСЊ.

Р’Рѕ-первых Сѓ нас СЃ мужем Р·Р°РіСЂР°РЅРёС‡РЅС‹С… паспортов нет, РІРѕ-вторых там только проживание, Р° билеты Рё РІРёР·Р° Р·Р° СЃРІРѕР№ счет, билет РІ Р�спанию ~ 800 евро, РІ рублях это 32 тысячи, получается билеты РЅР° 2-С… туда Рё обратно обойдутся ~130 тысяч, Сѓ нас таких лишних денег нет - РјС‹ РЅР° машину РєРѕРїРёРј.

Привет, девочки!!! Я с вами! Я еще тольо начинаю,но мне много не надо... 5 -7 кг... Но что делать - очень кушать хоцца!!!

У нас такая мерзость на улице что хоть в спячку ложись.... не то дождь, не то снег....

Оль, а чего ты от поездки отказалась?

Лен, а у вас уже зима?

Зачем себя мучать какой-то диеткой? Давай бери себя РІ СЂСѓРєРё! Теперь будешь отчитываться здесь перед нами Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах Рё достижениях. Р�ли можно гоночки устроить)))

Канары... я весной выиграла путевку на Канары. Только я от неё отказалась

Ой, а еще забыла рассказать...

У нас в зоопарке установили веб камеру на жирафов! Они сейчас как раз завтракают

http://www.kasnotiek.lv/profile/4981/rigas-nacionalais-zoologiskais-darz

Прикольные такие

А впереди новогодние праздники... Загляни в /community/post.php?topic_id=18341

Может что-то подскажешь?

Доброе утречко всем всем всем!

Ну такое сонное состояние у меня на этой неделе.... каждое утро совершаю подвиг отдирая себя от подушки! Зима это просто жесть!

На этой неделе в ryanairе были супер пупер дешевые билеты, можно было за 40 евро слетать на канары... вобщем мы стормозили а теперь сижу вот локти кусаю... Хочу в отпуск!!!!!!!

А еще спааать...

Оль, я тебя послушала и сегодня опять на завтрак слопала кусочек пирога.... иееххх... радует только что вес не увеличивается, он просто встал на 64 кг....

Надо наверное принимать кардинальные меры, только не знаю с чего начать может замутить диетку какую нибудь, чтобы встряхнуть себя?

Здравствуй, лентяйка!

РўС‹ чего это совсем расслабилась?!  РћСЃС‚ановись!

Яблокам найди другое применение: разгруз (ты вроде собиралась), перекус, компот или запеки их.

А еще вспомни обо мне и моих 72-х кг!

Всем огромный Приввееет!

Я совсем расслабилась, дневник не пишу, калории не считаю, ем что хочу и сколько лезет.... уже 3 раза делала шарлотку, жую ее когда хочу и не хочу.... и саамое ужасное, что некому мне треснуть и замуровать холодильник!

Доброе утро, девочки!

Что-то я наэтой неделе совсем замоталась, даже времени заглянуть сюда небыло

К нам приехали на неделю друзья из Канады, вот мы уже 3 день гудим Сегодня встала на весы - 64 кг.... охххх.... а впереди выходные с шашлыком и остальными прелестями жизни

Вобщем СЏ признаюсь - РЅР° этой неделе СЏ ужасно плохая, Р° РІРѕС‚ СЃРѕ слееедующей РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя! Сварю суупчика СЃ капуустой, пожарю РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ куурочку... вобщем РІСЃРµ как надо!  Р° РїРѕРєР° порадуюсь еще чуток

Была у меня мысль сегодня разгрузик на яблоках замутить, ато этих яблок как грязи, а другого в холодильнике ничего нету

Оль, выходные удались наславу меня перло - наделала салаатиков, шашлыка.... Но вот салаты для себя я заправила сметаной с горчицей.... получилось очень даже съедобно

Привет, Леночка!

Как выходные?

Ну да, беда в хлебе, который я в это масло мокала. � салат такой несколько раз в день и хлеб также (обычно я его не ем)

Приветики!

Оль, так РѕС‚ ложки масла ничего страшного Рё РЅРµ будет страшно что ты вместе СЃ ней съедаешь РЇ РІРѕРЅ целый месяц пила РїРѕ 3 столовых лржки РІ день льняного масла, натощак Рё РІСЂРѕРґРµ ничего.... Рђ еще СЏ РіРґРµ то читала, что масло, если РѕРЅРѕ без животных жиров употребляется, то РІ организме РЅРµ усваивается Рё вобщем его можно почти как РЅРµ считать.... РЅРѕ СЏ чего то РІ это РЅРµ совсем верю поэтому РІСЃРµ таки считаю Р° РІРѕС‚ ложечкой салата обойтись - это для меня РёР· категории mission impossible  поэтому то СЏ ищу альтернатив иначе будет прощай фигуура...

А еще всем суперских выходных и отличного настроения!!!

Привет, Лен!

РќСѓ СЏ же РЅРµ 100 РіСЂ. майонез съедаю СЃ ложкой салата! Рђ РІРѕС‚ меня подвел РЅРµ майонез Р° подсолнечное масло(( РЇ люблю салат РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹-огурцы-зелень СЃ подсолнечным маслом нерафинированным СЃ запахом. Особенно люблю, РєРѕРіРґР° овощи дадут СЃРѕРє Рё РЅР° РґРЅРµ салатника остается масло СЃ зеленью, еще хлебушек туда - РЅСЏРј-РЅСЏРј... Вотя РІСЃРµ лето Рё уплетала такой салат СЃ хлебушком, успокаивала себя, что ложка нерафинированного подсолнечного масла РІ день - это полезно. Чем это закончилось ты знаешь

Ты жууулик! 100 грамм это же целых 500 ккалорий! у меня рука не подымается такое съесть, но салатика уж больно хочется Поэтому ничего не остается как проводить опыты

Кто чем советует заменить майонез: сметаной, йогуртом, кефиром

Я обычно майонез не ем. А когда ем салат с майонезом убеждаю себя, что я его не килограмм его ем, и даже не 100 гр. - чуть-чуть можно)))

Ооооо! В нете нашла альтернативу майонезу - йогурт без добавок + соевый соус!!! Сегодня испробую на себе...а может и на муже хехех

Я постарааюсь не расслабляться но шашлычок это святооое а еще меня вчера перекрыло и я решила сделать сегодня мясной салатик и шууубу.... там все такое не вредное за исключением майонеза.... вот теперь ломаю голову чем можно его заменить??? может сметаной с хреном и горчицей???? ато даже в легком майонезе 400 ккал!!!

Доброе утро, Лена)))

Хорошая идея - разделить на этапы! � в качестве приза - обновки! � главный приз -

 РЅР°РїСЂ. шикарное платье)))

РЇ тут тоже силовыми упрами позанималась - теперь хожу как РЅР° протезах.

РћС‚ того, что СЏ давно РёС… РЅРµ делала, мышцы РЅРѕРі болят, РЅРѕ это такая приятная боль)))

Лена, только на выходных не расслабляться, чтоб не сдавать отвоеванные позиции в борьбе за стройность!

Приветик!

Девчонки, спасиибочки! Старааюсь!

Вот уже начинаю подумывать, может мне свою цель разделить на этапы?

РўРёРїР° Рє 01.11 - 61.5 РєРі, 01.12 - 60, 01.01.10 - 58?

� еще каждый этап по неделям?? �нтересно было бы еще какие нибудь призы придумать... Надо все это обмозговать хорошенечко Опять вот я поначиталась всяких умных статеек посмотрим что из этого получится

Вчерашний спорт меня сегодня убивает, ноги поднять с трудом получается Перед тренировкой тренер решила проверить мою физ.форму/выносливость.... 4 минуты нало было лежа на спине поднимать перпендикулярно ноги и считать, сколько раз сможешь... Вобщем намучала я 82, наверное это хорошо.... но вот отжимания после этого явно были лишними

Я тут где то видела тестики, надо поискать, в какой же я форме

Завтра пяяятница!!! Посмотрела я на Олю и купила вчера 2 кг мяся для шашлыка! уж оочень вкусненько шампурики смотрелись... Тоже хацюю!!!

Приветики! Поздравляю с отвесищем, Лен!! молодчина! вперед к цели!!

я вчера тоже до ночи в компании чаем заливалась и кальяном закуривала... мммм... кайф просто невероятный)))

СЏ РІРѕС‚ тоже хотела Р±С‹ Рё РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ хоидть РїРѕ фото РґР° Рё сам фотик РјРЅРµ, РІ первую очередь, необходим Сѓ меня обычный цифровик. РќРѕ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ СЏ куплю себе крутой..:)

Молодец!

Поздравляю с отвесом!!! Так держать!

А ты все переживала?!

Нет, РЅРµ хочу каллории считать Можно РёРЅРѕРіРґР° ради интереса, Р° постоянно как зависимость какая-то получается. Если честно Сѓ меня последнюю неделю РІСЃРµ (РІ питании) С‚ак хорошо идет (РЅСѓ РєСЂРѕРјРµ шашлыков), что СЏ сама ощущаю перебрала СЏ или нет Рё РЅР° ночь есть РЅРµ хочется. РЇ себя РЅРµ мучаю Рё РЅРµ РѕС‚ чего РЅРµ завищу. Тьфу-тьфу-тьфу)))

Привет, девчонки!!!

У меня праздник! Отвесик!!! 63.4 кг! �того -900 гр! А по сравнению с прошлой средой - 600 гр!

Р’РѕС‚ что значит вечером съесть только 100 РіСЂ диетического творожного десертика... Рё РјРЅРѕРѕРіРѕ чая  глядишь Рє концу недели уже Рє 62 приближусь.....

А я вот вчера была на фото курсах, так интересненько рассказывали, что мне аж захотелось литературы какой нибудь почитать одно я точно поняла, то, как мы с муженьком используем нашу зеркалку - позорище надо срочно что-то делать! Сегодня вечером буду изучать инструкцию! Надо до выходных поднатаскаться, а в воскресенье съездить в Сигулду! Ждите фоторепортажа

Оль, а ты зря считать перестала! Так можно опять расслабиться! � мотивация от этого точно не появится

Лена, привет!

Эх, если б от наших знаний кг сами б уходили

gladness, как тебе сказать?..  РЇ тут уже давно, раньше постоянно каждую крошку хлеба записывала, лишний кусочек боялась съесть, РЅРµ посчитав его  Р•СЃР»Рё обед СЏ РЅРµ посчитаю Рё ужин РїСЂРёР±Р»РёР·РёС‚ельно РЅРµ накидаю, то ужинать СЏ РЅРµ садилась - Р° РІРґСЂСѓРі переем?!  РќРѕ так РјРЅРµ удалось похудеть РЅР° 8 РєРі, потом вес встал - Р±С‹Р» такой странный, тяжелый период: РІРѕРґР° РЅРµ пилась никак  РєРє считать совершенно РЅРµ хотелось, заниматься тоже, вечером РЅРµ могла себе отказать РІ перекусах, мотивация пропала напрочь . Рђ потом летом СЏ совсем расслабилась   Рё РјРѕРё кэгэшки вернулись обратно . Р� СЏ СЃРЅРѕРІР° здесь. Каллории РѕРїСЏС‚СЊ начала считать. Случалось, что переедала. Р’РѕС‚, Рё С‡СѓС‚СЊ больше РјРµСЃСЏС†Р° РјРѕР№ вес колеблется 71-73, то стрессы, то РљР”. РџРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ пару недель РєРє СЏ РЅРµ считаю - просто РЅРµ хочется. Пытаюсь правильно питаться Рё РЅРµ зависеть РѕС‚ компьютера  Р’чера это удалось))) Ради интереса пересчитала вчерашнюю еду - РІСЃРµ РѕРє, только белков РЅРµ добрала. РќРѕ еще СѓС‡РёС‚ываю физическую нагрузку  gladness, если хочешь, заходи РІ гости  /community/post.php?topic_id=10297 - РџРѕ ЩУЧЬЕМУ веленью, РїРѕ моему хотенью! лишние РєРі уходите сами ;)))

РћР№, Сѓ меня РІРѕС‚ те же проблемы... РџРѕ знаниям СЏ наверное перещеголяю любого диетолога только РІРѕС‚ еще  похудеть Р±С‹ РєРѕ всем радостям ато толку никакого... Р� получается как РІ анекдоте: ... РїСЂСЏРј как собака, РІСЃРµ понимаешь Р° ничего сказать РЅРµ можешь.....

o-shukina Р° ты РЅРµ шалишь?! РІСЃС‘ строго РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ Рё вес стоит долго? ..РІРѕС‚ это самое противное..:(

gladness, СЏ тоже смотрела эту передачу "10 вещей, которые РІС‹ РЅРµ знали Рѕ потере веса". Очень, кстати, интересная)))  Там РјРЅРѕРіРѕ полезного рассказали))

Как Р±С‹ только этот вес согнать? Р’РѕС‚ РјРЅРѕРіРѕ чего СѓРјРЅРѕРіРѕ Рё полезного Р·РЅР°СЋ Рё стараюсь делать. Рђ РѕРЅ, проклятый, никак РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚!

привет всем!!

РїСЂРѕ белки хочу вставить Рё СЃРІРѕРё пять копеек!

слушала передачу СѓРјРЅСѓСЋ какую-то, там проводили эксперимент Рё кормили трех рабочих, которые занимаются тяжелой физ. работой - строят какой-то огромный РјРѕСЃС‚ через канал. Так РІРѕС‚, РѕРґРЅРѕРіРѕ кормили РЅР° завтрак исключительно углеводами сожными Рё РЅРµ очень)) второго - жирами+углеводы, 3РіРѕ - преимущественно белковой пищей. Р� дали РёРј датчики такие, чтобы РєРѕРіРґР° Сѓ РЅРёС… появляется чувство голода, РѕРЅРё отмечали этот момент. Р’ общем, тот человек, который питался белковой пищей начинал хотеть есть позже остальных..) Р’РѕС‚ так РІРѕС‚!! РќСѓ, Рё то, что белок - это мышцы, РІСЃРµ Рё так прекрасно знают!!

А то, что белок отлично насыщает я на себе уже убедилась стописят раз

Я тоже иногда не доедаю и не доедала белков, а жиры перебирала частенько.

Пойми, это нормально, что вес сначало быстро уходит, а потом медленнее, потом вообще может встать. Самое главное набраться терпения. Мне этого терпения не хватило((

А ты по белкам вписывалась? У меня просто корридор ок, но вот белков частенько недобор... Я думаю может из-за этого все так тормозится?..

Лен, ты так РЅРµ переживай! РњРЅРµ эти цифры, кажутся просто условными. РЈ меня весы СЃ анализатором процентного содержания жира Рё жидкости РІ организме, РјРЅРµ РѕРЅРё показывают жуткие цифры  РљРѕРіРґР° СЏ худела РІ прошлый раз, РѕРЅРё СЃ изменением веса показывали Рё изменение % жира Рё жидкости. Рљ тому же жир - легкий, тебе необязательно 10 РєРі СЃР±СЂР°СЃС‹РІР°С‚СЊ. Р’Рѕ-первых, РїСЂРё твоем росте - вес 53 РєРі - это очень мало, Р° РІРѕ-вторых, надо избавиться лишь РѕС‚ 5-6 РєРі)) 

РЈ меня был РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1500, РёРЅРѕРіРґР° СЏ его, конечно РїСЂРµРІС‹С€Р°Р»Р° , РЅРѕ Р·Р° полгода СЏ избавилась РѕС‚ 8 РєРі.

Оль, а как ты в прошлый раз сбросила так хорошо? Какой у тебя корридор был?

Привет, Оль!

Вчера мне посчитали процент жира в организме - 37.4!!!! Я чуть не упала! Когда норма это 24.5.... Елки палки, сколько еще впереди.... Мне килограмм 10 еще надо сбросить чтобы было нормально!!!

Всю ночь кошмары снились

Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ дела.... РќР° весах 64.3. Решила кардиеально пересмотреть СЃРІРѕР№ РљРљ Рё сидеть РІ рамках 1200-1300! Р’РѕС‚. Будем его выкуривать кардинальными мерами, если РїРѕ хорошему никак!