Доброе утречко!

Весы сегодня меня обрадовали аж на целых 100 грамм мало, но тоже хорошо! Теперь я вешу 63.8 кг! Завтра отвесик должен быть побольше, хотя бы грамм 200, а лучше 300! Хочется начать гоночки с ровными 63!!!

Оль, обязательно зайду к тебе в гости!

Я вот тут только ломаю голову как можно форумные темы в избранное добавить??? Я даже свой журнал через последние сообщения разыскиваю....

Лида, приветик!

На самом деле у нас старый город очень красивый, в "докризисные" годы там все здания отреставрировали, подсветку организовали, и сейчас все ходят любуются

Если у тебя родственники в Лигатне живут, то ты еще там всю красоту видела - Сигулда, Тервете, замки кстати, в следующий раз когда поедешь, попроси в сад оленей съездить, он около Лигатне находится, я была там на прошлых выходных... дикие олени бегают на воле, штук 200, все разные... их можно кормить, гладить.... удовольствие обалденное!

А ты сама из Питера?

Насчет обруча у меня те же проблемы, у меня тот что рекламировали аку хула... синяки оставляет жуткие, в клубе косятся на меня я ж не буду всем объяснять что это вот я талию делаю

� вот с такими горькими воспоминаниями я все никак не соберусь опять начать крутить....

А в прошлом году я минут по 15 в день крутила! Там вроде и в инструкции написано про 15 минут! Стоишь, телек смотришь, крутишь....

Ленок, привет! Рљ родственниками Рє сожалению получается раз РІ 1.5-2 РіРѕРґР° ездить. РќРѕ Сѓ меня большинство даже РЅРµ РІ Р РёРіРµ сосредоточенно, Р° РІ Лигатне, Цесисский район. РЇ конечно была очень удивлена, гуляя РїРѕ Р РёРіРµ, что СЂСѓСЃСЃРєРёС… больше, чем латышей :) Везде русская музыка, даже РІ маршрутках РІСЃРµ водители РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРѕРј РіРѕРІРѕСЂСЏС‚)) Было ощущение, что РёР· Р РѕСЃСЃРёРё Рё РЅРµ уезжала :)))  РќРѕ зато РІ эту поезду впервые увидела Старую Р РёРіСѓ ночью - РјРЅРµ безумно понравилось!!! РЎ удовольствием именно РІ Старом РіРѕСЂРѕРґРµ Р±С‹ несколько дней пожила.

Кстати, хотела спросить РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡! Как долго ты его крутить? :) РЇ РІРѕС‚ купила месяца 2 назад. Начала крутить Рё были просто наиужасные СЃРёРЅСЏРєРё....недели 1.5 проходили. Р� решила РЅР° время лета, чтобы РІ купальнике РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ пугать, забыть РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡. Да Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ-то Сѓ меня получалось...РІСЃРµ время падал. Максимум 2 минуты без остановки, Рё то СЃ трудом. Рђ сейчас РІРѕС‚ достала его Рё Сѓ меня даже получилось  РњРёРЅСѓС‚ 10 наверно крутила. Кожа красноватая...

Оля, РјРѕР№ РњР§, РєРѕРіРґР° тоже начала тут, РЅР° ДиОне сидеть, крутил пальцем Сѓ РІРёСЃРєР°, РєРѕРіРґР° СЏ РІСЃРµ РїСЂРё нем взвешивала Рё считала ккал...Рё тоже думал, что бред это РІСЃРµ...Р° РІРѕС‚ буквально вчера СЏ фотки девушек РґРѕ Рё после просматривала РЅР° форуме Рё РѕРЅ увидел.)))) РЇ ему: " Р’РѕС‚ смотри какая разница!!!". РћРЅ: " Ничего себе, как это так можно похудеть?!" . РЇ:"Это РІСЃРµ благодаря тому, что ты считал глупостью"  РћРЅ был РІ шоке! :)

Меня Лида зовут, это так, на всякий случай!

Заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада РџРѕ ЩУЧЬЕМУ веленью, РїРѕ моему хотенью! лишние РєРі уходите сами ;)))

Да не за что! Будем поддерживать друг друга и у нас все получится!

Да, буду стараться))) Спасибо за поддержку!

Оль, РІРѕС‚ надо срочно похудеть! Рё потом ему язык показать , чтобы знал как РЅРµ верить!   Нет чтоб поддержать! Такие РѕРЅРё есть, мужики.... вредины!

murzik69, Привет!

Спасибо за поддержку! На самом деле дневник не дает расслабиться! Я рада что завела его!

Ага, из Риги! Но больше рижанок сдесь не встречала... :) Как тебе у нас? Часто к родственникам ездишь?

Рђ РјРѕР№ РјСѓР¶ сначала РЅРµ верил РІРѕ РІСЃРµ это Рё РЅРµ замечал как СЏ худею. Рђ РєРѕРіРґР° СЏ обратно поправилась, ему РЅРµ нравится. Еще РѕРЅ сказал, что думал, что СЏ брошу ДиОн Рё СЃРІРѕРµ похудание С‡РµСЂРµР· неделю Рё был удивлен, что СЏ здесь полгода просидела Рё похудела.

Будет и на нашей улице праздник!!!

Не в мясе же счастье

Надо мной муженек посмеивался в начале, год назад, а теперь гордится моей силой воли! Это так окрыляет! А ощущение легкости... оно великолепно! Что есть котлета, по сравнению с этим?

Лена, привет!!! Поздравляю с дневничком! Мне мой очень помогает и поддерживает!

РўС‹ такая умничка! Р’СЃРµ правильно делаешь! Р� СЃРїРѕСЂС‚ Рё хорошее питание!! Вообще красавица!!! Р� отвесы Сѓ тебя очень хорошие, РґР° Рё объемы уменьшаются !

А ты из Риги? У меня вот там родственники живут, недавно там была :)

Ага, муж на кухне мясо жареное уплетает, а я водички попила и ушла, чтоб не соблазняться. оно так ароматно пахнет, ммм!

будем! вот бы еще и в Париже!

Ну ничего, не расстраивайся! Главное что ты опять здесь и полна решимости начать все сначала! ведь так? Будем бороться с бутербродами вместе!!! Так намного легче! � к новому году будем красааавицами.... мммм...

РђРіР°, здесь)) РўРѕРіРґР° РјРЅРµ РѕС‡РµРЅСЊ хотелось похудеть, РЅРѕ похудеть именно просто ограничивая себя чем-то РІ еде. РЇ практически РЅРµ ела хлеба, могла отказаться РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· блюд. Рђ толку РЅРµ было. Потом СЏ заглянула СЃСЋРґР°, читала здесь РІСЃРµ РІ захлёб, учла СЃРІРѕРё ошибки Рё Р·Р° 5 мес. избавилась РѕС‚ 8 РєРі.

Летом РјС‹ Сѓ свекры жили, там Р�нета нет - РЅРёРєР°РєРѕРіРѕ фитнеса РЅР° видео, самой лень было чего-то делать, РґР° Рё РЅРµ хотелось. Ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, могла РІ 9 вечера наесться, пивас СЃ чипсами (хотя РІ прежние ДиОновские времена могла пивас Рё без всего попить, Р° там всего 45 РєРє РЅР° 100 РіСЂ Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ каллорийности легко влезала), Р·Р° лето всего раз 5 поплавала Рё С‚.Рґ. (((

А мне летом наоборот есть не хочется, арбузом налопаюсь и намана

Надо тебя промотивировать как следует!!! Чтоб бутерброд Рє тарелке прилипал РѕС‚ твоего взгляда  

А как ты в тот раз похудела? здесь?

Я похудела до 65, потом вес встал((( � мотивация пропала: я не могла себя заставить позаниматься, отказаться от бутера в 10 часов вечера, вода совершенно не лезла, вводить еду и считать кк не хотелось. А потом лето: шашлыки, пиво и пр. в том числе еда на ночь (((

Мой летний отдых закончился прибывкой в весе. � я снова здесь. �щу что-то, а чего не знаю, но похудеть хочется и не остановиться на пол пути...

Оль, приветик!

Конечно можно! Спасибо Р·Р° комплимент! РЇ тут РЅР° самом деле новенькая, пытаюсь научится вести Р—РћР– Р° РґРѕ этого РїРѕ диетам прыгала... туды СЃСЋРґС‹.... Отправной  точкой стала РѕРґРЅР° РёР· версий СЏРїРѕРЅРєРё, скинула 5 РєРі... Рё РіРѕРґ вес держался! Потом еще были эксперименты.. Рё РІРѕС‚ СЏ здесь РёРґСѓ Рє 58! :)

А почему у тебя не получилось удержать вес?

Лена, привет! Отлично выглядишь!

Можно в гости? Будем знакомы, я - Ольга! У меня с тобой похожий параметры, только терпения мне не хватило(

Расскажи, что делаешь для достижения стройной фигуры? А то мне энтузиазма и идей не хватает для похудания)))

� вот еще одна - фигуристая!

А это вот сейчас...

64 РєРі!

До этого все было намного страшнее...

Здесь было 72...

А это вот она я, в прошлом году.

67 РєРі.

Доброе утречко всем всем!!!

Я сегодня вся такая болючая но довольная! Если болит значит вчерашний шейпинг не прошел зря

Весы меня тоже сегодня порадовали: 63.9! Что на 200 гр меньше чем вчера и на 1 кг меньше чем в прошлую пятницу!

Забыла вчера написать свои замерчики...

Рђ РІРѕС‚ Рё РѕРЅРё:

Вес: 63.9 (-1 кг)

РћРЁ: 32 СЃРј (-1 СЃРј)

РћР“: 96 СЃРј (0)

РћРџР“: 81 СЃРј(-2 СЃРј)

РћРў: 72 СЃРј (-2 СЃРј)

РћР–: 85 СЃРј (0)

РћР‘: 98 СЃРј (0)

РћР : 29 СЃРј (0)

РћРќ: 55 СЃРј (0)

Неделя ЗОЖ и соблюдения КК не прошла зря! Какая я молодец!

Рђ самое главное что никаких РјСѓРє! 

Скоро стану как та тетя в пустыне! Вот!

Уфффф! Отзанималась

Померили меня, взвесили... В клубе на весах было аж 63 кг! Я с перепугу прибежала домой и на весы- 64 кг... Я все таки своим электронным верю побольше.... но хотелось бы чтобы те были правее...

Вобщем есть к чему стремиться!

Думала кстати сегодня по поводу своей мотивации, ничего в голову не приходит... Просто хочу быть худенькой, а зачем??? просто хочу! цель нравиться мужчинам тоже довольно опасная, за наличием муженька... хммм.... надо че нить придумать! срочно!

Сегодня спооорт! Урраа! Я иду на спорт, я иду на спорт, я иду на спорт!!!

Вчера так вкусненько покушала арбузика и заполировала его морооженным, чуточкой :) только так, побаловалась

Но тем не менее на весах сегодня 64.1... что на 100 гр больше чем вчера с утра....

Но я верю, что они испугаются сегодняшнего шейпинга и убегут куда подальше

Оооооооой! Походу ко мне приближается ЖООООРА!!!

Муженёк принес домой морооооженное, мое любиимое!! Аааааа!!! Спасите меня!!!

Сегодня днем было 63.8 кг!!!

Хочу вступить РІ РіРѕРЅРєРё СЃ 63.00 РєРі Рё РґРѕ 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ избавиться РѕС‚ оставшихся 5! 

Ведь что это есть, какие-то 5 800 гр... оставшиеся до счастья....

Продолжаю жувать вчерашний арбуз СЃ кабачками! 

Вчера купили такоооой вкуусный арбуз! Ну такоооой вкуусный..... � с мужем сразу половыну запылесосили Но в КК я влезла, и это радует!

Вобщем утрений вес после яблочно-арбузного дня составляет 64.2 кг, что оччень хорошо! К Концу недели надо плавненько войти в 63

Пришла с работы и обалдела - 64 кг на весах! -600 гр!

Ох ох ох! Какая же я зараза!!!! Выходные удались на славу! Объелась шашлыка, обпилась сидра, конечно же не влезла в КК, и как результат - нет результатов

Но я честно старалась!!! �з шашлыка ела только куриное филе! На свинину даже не смотрела! � сладкого ни-ни!

А сейчас пришла новая неделя и в среду я иду на спорт!

Вот задумалась, как мне бока убрать, может начать крутить хулахуп? Он у меня в шкафу стоит и страх наводит... как подумаю о синяках по бокам, так перехачивается. Наверное все-таки надо начинать, недельку поболит зато потоооом.....

�так, утреннее взвешивание показало привес в 400 гр... Я ужасно сердитая! Просто жутко!!! Вес мало того что не двигается вниз, он еще и надумал увеличиваться!!!

Надо принимать экстренные меры! Но какие???

Еще один повод для расстройства это утренние замеры:

Вес: 64.9

РћРЁ: 33 СЃРј

РћР“: 96 СЃРј

РћРџР“: 81 СЃРј

РћРў: 74 СЃРј

РћР–: 85 СЃРј

РћР‘: 98 СЃРј

РћР : 29 СЃРј

РћРќ: 55 СЃРј

Пол года назад при таком же весе ОТ был 71 см,а ОБ 96 см...

Р’РѕС‚ что значят регулярные занятия каланетикой! РЎ сентября надо братся Р·Р° СЃРІРѕСЋ лень Рё идти РЅР° СЃРїРѕСЂС‚!!! Получу зарплату Рё тогда держитесь РћРў Рё РћР‘!!! 

Ураааа! Я вернулась домой! Сегодня по плану 2 литра воды + много много зеленого чая!

Сегодня наконец-то готов мой настой масла с молотыми льняными семечками (очередной эксперимент ). Начиталась, что это супер-пупер крутой сибирский способ очистки всего организма от шлаков и прочей гадости... К тому же еще и способствует похудению.

Сегодня начала его пить. Посмотрим что будет.... Надо еще мужа уговорить присоеденится

V4era ve4erom 4to-to so mnoj ne to bilo, do no4i prosidela v wc, zhivot skrutilo tak, 4to po stenkam lazila... Utrom bilo nemnogo polu4she, no vsjo ravno krutilo. Ves s utra bil 64,4 kg, t.e. - 600 gr. Za vesj denj sjela porciju salata Cezarj i stakan svezhevizhatogo grejpfrutovogo soka... Estj sovsem ne ho4etsja, navernoe otravilasj, toljko 4em neponjatno

Segodnja v komandirovke... uzhin v restorane, vibrala naimenjshee iz vseh zol, mocarellu s pomidorami i stejk s ovoshami grilj, 2 bokalla vina i dinja.... Kkal mnogo, no zato bez mu4nogo i sladostej!

Ves s utra bil 65 kg, na 400 gr menjshe 4em v4era!

а я и завариваю как написано :) От сырых толку нету...

miu_miu, насколько СЏ знаю, льняные семечки лучше употреблять после тепловой обработки (РЅР° пачке написано как РѕРЅРё завариваются) РІ РІРёРґРµ такого киселя... просто сырые семена содержат линамарин - гликозид, который, расщепляясь РїРѕРґ действием ферментов, освобождает РЅРµРєРѕС‚орые количества синильной кислоты.

В мясе жир, а мне его и так хватает, с этим льняным маслом... Буду творог есть на ужин! Вот. :)

мясо нужно, творога мало

Привет!

а где белки в твоем рационе? они очень нужны, а при занятих спортом особенно

Всем привет!
Мучалась я, мучалась, и в итоге решила начинать вести дневник! Будет все намного нагляднее и лучше видно свои ошибки!
�так, мне 24 года. Вес 65,4 кг (на сегодняшнее утро). Замеры сделаю завтра утром.
�деальный вес 58 кг (он у меня был с 16 до 18 лет). Потом я стала расплываться, но вес держался в рамках 62 кг, до 21 года. � тут меня понесло, работа нервная, бросила плаванье за недостатком времени (учеба на дневном + работа на полную ставку + начало самостоятельной жизни и ремонт в квартире)... Вобщем докатилась я до 74 кг и выглядела слоном (самой за себя стыдно). � вот в один прекрасный день я решила что все, учебу закончила, с работы уволилась и уселась на диету. Это было год назад, в мае 2008 года.
За 14 дней диеты сбросила 5 кг (и до этого еще 2). � так мой вес весь год продержался около 66 кг. В мае этого года решила повторить, добралась до 62 кг, но удержать их пока не совсем получается - скачу между 64-65 кг.
Лето Заканчивается, надо возвращатся на спорт и в плотную заниматься фигурой!
Диетами решила пока не заниматься, попробую соблюдать КК до 1400 ккал + 3 раза в неделю заниматься спортом ( или кататься на велосипеде).
Сегодня на завтрак: обезжиренный творог - 150 гр, кофе
Днем 1,5 литра воды. На обед - холодный суп.
Ужин - паренные овощи с чем нибудь :). Ааа, и еще, 2 недели уже пью льняное масло, и жую льняные семечки перед обедом и ужином.