,Больше позитива Рё РІСЃС‘ получится!!!!!!!!!!!!!

Приветик! Сегодня подводила итоги моего похудательного процесса за три года:

2007                         2010

РћС‚-101                      79(-22СЃРј)

РћР± -119                     101(-18 СЃРј)

РћРі -118                     100(-18СЃРј)

РћР¶- 118                    95(-23СЃРј) 

РћРЅРѕРіРё РІ.С‡.-70             59(-11СЃРј)

РћРІ.С‡.СЂСѓРєРё -37            30(-7СЃРј)

вес 107РєРі                 76РєРі(-31РєРі)

Вывод: путь проделан долгий Рё РґРѕ цели всего 11РєРі осталось,Р° там посмотрим. РќРѕ  Рё сейчас есть чем гордиться!!!!

Разгруз приближается к завершениюПрошёл без срывов -спокойно. Чувствую себя легко. Сходила в спортзал,занималась уборкой квартиры,но окно не успела вымыть...зато ужин мужу вкусный приготовила.

завтра вечером с подругами устраиваем девичник,а потом на танцыПостараюсь вредности не есть, сейчас овощей и фруктов много-буду ими обходиться.

Приветик!Сегодня разгруз решила себе сделать на своём любимом Мч. Вес к выходным должен прийти в норму. Сегодня КД начались,так что вся лишняя жидкость уйдёт,а то одно расстройство.

Сегодня по плану спортзал-2часа, уборка квартиры,мытьё окон-физ. нагрузка хорошая.

Приветик РјРѕР№ дневничок! 

Три дня празднования свадьбы у подруги не прошли даром для моей фигурыи итого +3кг

Вес сегодня утром 78кг!!!!!!!!!!!!!!Ужас! Так себе насиловать нельзя. Сейчас составила себе меню на три дня вперёд. Вчера провела два часа в спортзале. Сегодня По плану Синдия-40мин и массаж тела.

На завтра запланировала разгруз, массаж и упражнения с Синдией(давно не прыгала с ней)

.Отчёт за 03.8.10

1. КБЖУ -не больше1550кк - 1 б

2.Физактивность - спортзал 3раза в неделю + Утр.зарядка ежедневно- 0.5 б (зарядку проспала)

3.Потребление свежих овощей и фруктов 3-4 порции - 1 б

4. Р’РѕРґР° - РЅРµ менее 2-С… литров -1 Р±

5.Процедура красоты - скраб для лица,сауна- 1б


6.Последний приём пищи не позднее,чем за 3 часа до сна -1б


Еженедельные задачи:

*.Разгруз (еженедельно) - 

*.Прогулка минимум 3 раза в неделю(еженедельно) -

�того : 5,5баллов

План

1.КБЖУ -не больше1550кк

2.Физактивность - спортзал 3раза в неделю + Утр.зарядка ежедневно

3.Потребление свежих овощей Рё фруктов 3-4 порции 

4. Р’РѕРґР° - РЅРµ менее 2-С… литров 

5.Процедура красоты 


6.Последний приём пищи РЅРµ позднее,чем Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 


Еженедельные задачи:

*.Разгруз (еженедельно) - 

*.Прогулка минимум 3 раза в неделю(еженедельно) -

Р�так РґРѕ цели осталось совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ 10РєРі(если учесть ,что сброшено более 30РєРі),то это уже финишная прямая. Р’перёд Рє цели!!!!! 65РєРі РІРѕС‚ РјРѕСЏ цель!!!!

Приветик всем,всем!!! Я вернулась. Отдохнула!!! Энергией жизненной от моря зарядилась. Положительных эмоций море. Вес остался прежний,но объёмы уменьшились. Я готова к новым подвигам.

Приветик наташечка! Спасибо тебе дорогулик за цветочки и внимание! У меня всё замечательно! Конкурс я забросила ,а вот процесс стройнения идёт полным ходом. Сейчас 75кг.Надеюсь ,что после моря увижу заветную шестёрочку!

 СЌС‚Рѕ СЏ сейчас!!!

ЛЕночка,приветик!!!! 

Ах,какая красивая!!! Как происходит подготовка к лету???

РўС‹ уже уехала??? или просто так пропала,Р°???  ;)  РЇ точно пропала))))совсем-совсем))) РїСЂРѕ СЃРІРѕРё дела накалякала Сѓ себя,раз РІ неделю стараюсь РІСЃС‘ таки найти пару часиков,чтоб РЅР° ДиОн заскочить.Меньше Сѓ меня почему-то РЅРµ выходит.Счас уже ловлю РЅР° себе косые взгляды любимого)))))  Нонсенс-Наташа так долго РІ РєРѕРјРїРµ торчит))) Разбаловала СЃРІРѕРёС… совсем ,блин!!!

Слууш,как твои успехи РЅР° РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ то???  Давай рассказывай!!  РЈ тебя настрой был такой боевой!!! Значит должно было РёР· этого что-то получиться.РЇ СЃРІРѕР№ РїСЂРёР· через месяц получу))) Были проблемы СЃ отправкой Рє нам РІ Эстонию,так договорились СЃ организаторами РєРѕРЅРєСѓСЂСЃР°,что РѕРЅРё пришлют РјРЅРµ его РІ Р РѕСЃСЃРёСЋ Рє родственникам.Рђ терь Сѓ меня РјРѕРё малыши СЃ бабушкой как раз туда поедут РІ начале июля РЅР° 3 недельки ,РІРѕС‚ надеюсь,что РЅРµ забудут Рё РјРЅРµ РјРѕС‘ сокровище заработанное потом Рё РєСЂРѕРІСЊСЋ привезут)) Хотя счас Сѓ меня сомнения уже такие.Почему же РјРЅРµ так трудно получить было эту косметику для тела????  Может  Сѓ меня РЅР° неё аллергия будет????

Приветик всем!

План на сегодня:

1. аэробика с Синдией 60мин

2. Разгруз на яблоках и твороге

3. массаж живота с кремом

4. маска на лицо

  готовимся Рє лету!!!

Приветик Наташечка!Всегда тебе рада!

Я тебя понимаю ,как никто другой,на счёт не хватки времени...Семья ,работа и ещё одна работа,а ещё нужно время для себя любимой находить-короче я не замечаю как недели пролетают,не говоря уже о днях. Вот неделя прошла,а я и не заметила.Работы было выше крыши! Ну,теперь всё учебный год закончился- Ура -дети ушли на каникулы!!!!!

Планы которые ставила на предстоящию неделю не выполнила - ела что придётся,спортом только три раза в неделю вышло позаниматься,разгруз не вышел.Вообщем одни промохи.На весы не вставала -боюсь растроится.Взвешиюсь в четверг -после разгруза.Завтра 1 июня- до отъезда на море остаётся ровно месяц. Цель к концу месяца сбросить 5кг-по моему реально!!!

Как у тебя дела?

Приветики,Ленусь!!! Видишь какая умничка!! Ведь можешь,РєРѕРіРґР° захочешь!!  Р� главное РЅРµ давать РїРѕРІРѕРґР° для грусти!! РљРѕРіРґР° посторонние замечают твои достижения-это действительно окрыляет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!! Побольше тебе позитива!!План Сѓ тя классный!! Результаты тоже уже радуют??  ;)

РўС‹,тоже смотрю крутишься,как умеешь!! Значит,уверена,что ты меня поймёшь Рё простишь Р·Р° РјРѕРё нечастые визиты Рє тебе...еле-еле себе РІ дневничок что-то нацарапать успеваю(((Рђ ты-Молодчина!! Завидую тебе насчёт твоего длииинного отпуска))  Рђ поездка РЅР° РјРѕСЂРµ-вообще супер!!  Р� приятно Рё полезно!!Р’РѕС‚ чтобы РІСЃСЏ такая работа была))

*********************************************

********************************************

Приветики,Ленуськ!!!!! Ну,знаешь-смайлы-это мелочи жизни))) счас тоже буду без смайлов тебе отвечать))

У меня с качелями веса ну,прям точно такая же история,как у тебя,68-70,так что очень тебя понимаю!!Уже хочется какой-то определённости,а ещё лучше снижения его родного...гг....))

РџРёРЅРєРѕРІ,говоришь никто РЅРµ даёт???  Рђ Сѓ меня сложилось несколько РґСЂСѓРіРѕРµ впечатление  ;)  РЈ Верунчика Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ получается!!!   Правильно-правильно!!!

РџРѕ-хорошему тебе завидую насчёт РєСѓСЂСЃР° массажа,РЅРѕ удивлена,что РѕРЅ никак РЅРµ повлиял РЅР° снижение веса... 

РЇ тоже рада своему возвращению))) правда бываю СЏ теперь тут крайне редко,если ты уже заметила-работа,чтоб её!!!  РЅРѕ без денюжек счас РЅРёРєСѓРґР°(((  СЏ РЅРµ устроилась-просто обратно вернулась РЅР° СЃРІРѕС‘ прежнее рабочее место-РІ магазин,начальником смены . Рў.Рµ работа как работа,твоей СЃСЂРѕРґРЅРµ.Только ты воспитываешь молодёжь,Р° СЏ женщин всех возрастов))) правда счас Сѓ нас хоть РѕРґРёРЅ мальчик РІ коллективе появился-РІСЃС‘ веселее))) Работа тяжёлая Рё РІ физическом Рё РІ психическом отношении,РЅР° РЎРёРЅРґРё СЃРёР» реально нету,отоспаться Р±С‹ РІ выходной,РЅРѕ очень надеюсь,что привыкну Рё тогда уже РѕР±СЂСѓС‡ хотя Р±С‹ добавлю.

Очень,девчат,нравится ваш боевой настрой!!! Во!!! Когда у меня что-нибудь хорошее случчится тоже приду заражать вас позитивом!!!

Ленуськ,как Сѓ тебя,получается придерживаться плана,что ты себе поставила РІ предпоследнем посте???  ;) Рђ ссылочку РЅР° РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ ты РјРЅРµ неправильную дала   :СЂ   http://www.kiz.ru/contestResult/3366    РІРѕС‚ такая РІРѕС‚ сылочка)) очень понравились твои фоточки!!!  Тебе уже РІ РїРѕСЂСѓ участвовать  РІ проекте "фотки ДО Рё ПОСЛЕ!!! Очень заметна разница!!  Осталось ещё немножко!!  РўС‹ же сильная!!РўС‹ справишься!!!   *****)

Правильно мыслишь! Нефиг себя баловать и распускать. Цель еще не достигнута. Поводов похудеть море, а если ничего не делать, лишний жир никогда нас не покинет. Будем умничками, тогда и летом не стыдно будет носить шортики и коротенькие футболочки

Приветик всем!

Верунчик, Ты просто молодец!!! У меня на сегодня такой же настрой-боевой.Ты права уж слишком много поблажек,а ведь цель поставленна и до неё нужно дойти!!!

Сегодня разгруз у меня. Уже МЧ заварила- буду целый день его пить.Ещё семя укропа заварила.Этот отвар хорошо лишнюю жидкость из организма выгоняет.Ну,а завтра строго по плану(Сейчас планировщик забивать буду на неделю вперёд) Одназначно,что летом я хочу видить на весах 6...!� я этого добьюсь!!!!

В 

Привет, Лен. Не знаю, меня так раздрожать начали мои весы. Показывают всякую ерунду. Решила, что надо с этим что-то делать. Я так до колобка дойду. Посидела, почитала статеек кучу, посмотрела фотки людей до и после и решила. Я ТОЖЕ ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ. В маршрутке недавно услышала разговор двух парней "она такая классная...". Блин, хочу, чтобы и про меня такое люди говорили. Сейчас сниму верхнюю одежду, а там...мама не горюй. хочу уже стройную фигуру. в следующем году выпускной, хочу шикарное платье и нравиться себе в зеркале. такая волна пришла, силы берутся ниоткуда. разгруз делаю, правда незапланированный, но потом так приятно вставать утром на весы. мамочки, прям запрыгала бы от счастья на них . сплю и вижу новые цифры. а чтоб это стало явью надо стараться. Вот и стараюсь. надеюсь на следующей неделе уже стандартно видеть только цифру 69 максимум!!! Чего и тебе желаю. Никаких компромиссов. Надо держать себя в руках. Никаких поблажек себе. �наче распустимся совсем, и боюсь это будет не майская роза ))).

Ленусечка!!!Привочки!!!Подружка любимая!!!  Как твои делишки?? РЇ как-будто вернулась!! Как твои успехи? Давай быстренько ссылочку РЅР° СЃРІРѕРё посты РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ!! Р° Р·Р° картинку спасибо...РјРЅРµ нравится!!приятно...

Эх, Лен, я себя плохо последнее время веду. Вот и результат +2 кг почти. Ну, КД начались, поэтому можно немного расслабиться. Завтра беру себя в ручки и начинаю собой заниматься. Как не крути, а возвращение к старому исключено!!! До конца мая должна получить 68-69 кг.

Привет! Кто рано встает, тому Бог подает. Я вот тоже в 6 утра подскочила. Сегодня уйма дел. Надо всё успеть.

Надо баловать себя покупками. Так веселее худеется и мативации прибавляется. Жду стипуху, пора шоппингом заняться. А то скучно как-то худеть без подарков самой себе.

Это ж здорово. А на море худеется быстрее почему-то. Тепло, есть не хочется. А дома...натрескаешься и думаешь потом "и зачем я это сделала?". Успехов особо нету, на праздники тут на работе жрали целыми днями. Вот всю неделю и приводила себя в прежнее состояние. Сегодня вернулись 72,5 кг ко мне. За празники 3 кг нажрать - это прям шок для меня был. Хочу к пятнице увидеть наконец цифру 71. Стипендию дадут, куплю себе новые джинсы в притык, чтобы чувствовать, если съела лишнее. Точнее не давать себе возможности съесть лишнее.