Вот и мотивацию нашла! Кактщ будешь выглядеть в новом красивом платишеке?

ну просто молодец!!!!!!!!!!

следишь за собой!! умница!

Плюс ко всему сделала массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом.

Ручки намазала, про ножки тоже не забыла, ещё сделаю маску на лицо =очищающую.

Ура!Я справилась .Весь день провела на МЧ.Ощущения очень хорошие-лёгкость в теле,прилив энергии. Много сегодня успела сделать за день.Даже некогда было думать о еде. С нетерпением жду завтра -ОТВЕС должен меня порадовать!

У меня новая мотивация- 29 августа день рождение у мужа и он решил справлять как говорится с размахом, а это значит без красивого платья не обойтись.А КРАС�ВОЕ платье должно хорошо на мне сидеть!!!!!!!!!!!! �так за делою .Ближайшие 10 дней Работать и работать над собой любимой!!!!!!!!!!

Настраиваюсь на завтра буду РАЗГРУЖАТЬСЯ!!!!!!!

У меня таже проблема (да думаю. что у многих). Невозможно просто так с подругами встречаться.

 РІСЃРµРј!

�так до 20.00 я просто собой гордилась-из "корридора" не вышла, много двигалась,много пила,даже цвет волос и причёску изменила!!!!!!!!!!Но вот встреча с подругами и,плачевный финал дня-"корридор" нарушен аж на 500ккал.

Одна надежда на завтра-РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ на молокочае(молоко уже куплено и чай имеется).

 РЅРѕ ведь СЏ так люблю общаться СЃ РјРѕРёРјРё подругами!!!!!!!!!!!Р� РћРџРЇРўР¬ Р—Рђ РљРћРњРџРђРќР�Р® НАЕЛАСЬ Р� РќРђРџР�ЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нужно над этим работать...................

Поздравляю солнышко!!!!!

Селена, вот видишь - дело пошло! Так держать и в дальнейшем!

 РІСЃРµС…!!!

Бегу на работу, но с радостью- Весы Показали Ещё -300гр. УРА!!!!!!!!!!!!!!процесс идёт!!!!!!!!!!!

ах у меня проблема жиров слишком много а вот калорий,белков и углеводов ,как кот наплакал

Но всё равно спасибочки Селена за поддержку в нашем сложном деле!!!!

Ну конечно поспи!!Сладких снов!Пусть тебе приснится розовый слоник!

                             РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ноченьки!!!!

Ну,вот если добавишь сыр и яблоки добьёшь свой"корридор".

Я пошла спать,а то у нас уже второй час ночи-на работу завтра

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи Рё  Р­РЅРґРё Р±СѓРґСѓ рада тебе завтра,Сѓ нас уже сегодня........

наверно зелёные яблоки,сыр и шоколад))))

Я думаю нужно тебе что нибудь полезненькое и вкусное добавить.Ты что любишь больше всего?

Умничка!!!!!

со временем получится и с "корридором" тоже!!!!!! и вообще желаю,чтобы твои планы сбылись)))

отличные планы а вот у меня недобор по "корридору" и не знаю,что даже делать ???

отчёт за 17 августа:

Вес :84,700(-1300 за 4дня)

Спорт:танец живота-60мин(-420ккал)

"корридор"1200-1550: 1950 ,но я исправлюсь!!!

Сладкое есть или вернее жрать надо меньше!!!!!!!!!!!!

Вообщем СЏ себя люблю Рё РЅР°  завтра планирую:

Спорт:зарядка под диск Синди-20мин

Тело:контр.душ - утро,похудательный крем на живот,попу и ноги.

"корридор" 1423ккал

Вместо мороженного и шоколада- вишня и яблоки

 РІРѕС‚ это Рё Р±СѓРґСѓ кушать.......

ПОЗ�Т�В

Ой прям застесняла...приятно всё таки

У меня день прошёл довольно не плохо)))Я тут первый день так что читала ,осваивалась!!!но кроме этого и домашние дела:кардинальная уборка фух... Ещё торт готовила ЭТО ПРОСТО МУКА ТАКОЙ ВКУСНЫЙ КРЕМ А САМА ДАЖЕ ДЕСЕРТНОЙ ЛОЖК� НЕ СЪЕЛА!!!!!!!

Устала довольно вот сейчас скушаю яблочко выпью водички и в трен.зал )потом зайду на ДиОн составлю меню на завтра!

а потом в душик и спать)))))))))

а как день провела???и вообще как решила стройнеть?

Endy , ты молодец ,спасибо тебе!!!У тебя как день прошёл?

Да согласна,у меня у самой лучшая подруга худющая от природы...иконечно же кушает всё,что только душа пожелает)так ,что рядом с ней тяжело себя ограничивать...но всё же иногда получается!!!!! думаю если у тебя подруга понятливая вы сможете иногда мороженко и шоколадку заменить на йогурт и фруктики)))))

� кстати ты права за компанию сделаешь многое ну так пусть подруга поддержит,проследит чтобы ты занималась)))Пусть позаботится о тебе как мы заботимся о друг дружке на этих форумах))

Эти все способы хороши!Но,вот только когда подруга беременная к тебе приходит с мороженным ,да со своими проблемами-устоять тяжело!!!!!!За компанию можно сделать многое!!!!

Приветик Селена!!!

с Дневничком тебя!!!!

ОТлично тебя понимаю сама не могу отказаться от сладенького во время стресса или нервов ну ничего будем вместе бороться!!!!

найти этому замену хм...

Специалисты рекомендуют в таких ситуациях медитировать,читать книгу,слушать музыку ,а что более полезно крутить обруч))просто выпей воды и вперёд))займи себя чем-то приятным)))

Сегодня нарушила "корридор" аж на 400ккал(мороженое,шоколад), но вечером ходила на танец живота и минус 520ккал.

Сегодня день выдался сложный- много нервничала,а когда переживаю ,то от сладкого отказаться не могу!!!!!!Надо искать замену этому............?!

Если есть желание заходи ко мне в гости.

Фотоальбом" это надо делать"

ФОТОАЛЬБОМ "Это надо кушать!"

        Р’РЎРЃ ОЧЕНЬ Р’РљРЈРЎРќРћ Р� ПОЛЕЗНО!!!!!!! 

Спасибо огромное!!!!!!!Мне здесь очень нравитсяЭто то что сейчас мне нужно-единомышленики и подруги!!!!

Селена, с дневничком тебя!

С дневничком тебя! :)

Удачи!!!

Фотоальбом"Мотивация к похудению!!"

РЈ меня был лёгкий ужин , РІРѕС‚ Сѓ семьи :Жаренные свежие РіСЂРёР±С‹ СЃ картошечкой,курица гриль Рё вкусненький сырЕЛЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!  РќРћ СЏ залила РІСЃРµ РјРѕРё хотелки водичкой Рё вымала РїРѕСЃСѓРґСѓ

Ужин будет лёгкий:Био-кефир(очень полезный) и вишня.

Для себя любимой приготовила чудесный обед: рыбка вкусненькая на пару, овщное рагу, салатик из свежих овощей(пёстренький), яблочко на десерт. и ЭТО ВСЁ МНЕ НА БЛАГО!!!!

Приятная лёгкость в теле, не считая ноющей спины!

Приветик!Спасибо!Как дела?

Приветик! С дневничком тебя!

А фотка - класс!

НЕБОЛЬШАЯ МОТ�ВАЦ�Я НЕ ПОМЕШАЕТ!!

Спасибо!Да вроде её ничем сильно не нагружала

С дневничком тебя! Спину надо беречь.

Сегодня двигаюсь точно по намеченному вчера плану.Только с физ.нагрузкой не получитсяспину заклинило.Не когда со мной такого не было.Мажусь мазью,грею спину тёплой шалью.БОЛЬНО...