Koshka_s_miskoi, постараюсь, если завтра будет столько или меньше то смело буду записывать это как маленькую победу

ничего-ничего! дальше больше!  Главное - РЅРё шагу назад)

Ну сегодня правда уже 55,9 кг, сказываются обжорные выходные

Всем привет! Lulyaka, наверное просто необходимо было пожаловаться всем и вуаля! вес испугался))

Lulyaka, вот это скорость)) Такими темпами через неделю достигнешь цели) Как тебе удалось?)

Lulyaka поздравляю))ты бросила зефирки есь?)))

Кстати девочки сегодняшнее утреннее взвешивание показало 55,3 РєРі , против вчерашних  57 Рё позавчерашених  55,9

Воть

РїСЂРѕ диет качели РјРѕРЅР° тут почитать  /articles/article.php?id=58

я не пробовала но говарят помогает))

Leloo нет у мя вроде нет проблем с щитовидной..но я боялась оч чтоб не начались они у мамы прост вырезали...

Lulyaka, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ дать точного определения, РЅРѕ это РєРѕРіРґР° вес долго стоит РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте +- 500 РіСЂ.  Рё РЅРµ двигается. Р’РѕС‚. Такое бывает, РєРѕРіРґР° организм привык РІ РѕРґРЅРѕРј режиме "работать", получать стабильное количество РєРє(РЅ-СЂ всегда РІ районе 1200-1300 РєРє), либо нет физ.нагрузки. Некоторые начинают раскачивать его СЃ помощью диет-качелей или выполнять упражнения РѕС‚ тех, которые выполняли РґРѕ этого. Другими словами делать несвойственные для организма вещи. РўРµ, которые РѕРЅ РЅРµ ожидал.

Еще знаю, что некоторые устраивают "читинг" - наедаются выше положенного каридора калорий(полезными вещами), тогда организм получает сигнал о том, что происходит нечто особенное, запасать не надо и вес двигается.

РќСѓ РІРѕС‚ как то так. Объяснила как смогла  Р‘СѓРґСѓС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ - спрашивай, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ответить))

Я Наташа, кстати!

Koshka_s_miskoi,  Р° что такое плато?

Доброе утро всем!

Всем доброе утро!

Lulyaka, я сладкого в день ем либо так же, либо чуть меньше. Не могу без него, но вес вниз идет. Может просто чего другого переедаешь или плато? М?

может... если у тебя есть какие-либо проблемы со щитовидкой, ты очень тщательно должна следить..

у меня были узлы и щитовидка увеличина, я раз в полгода сдаю гормоны и делаю УЗ� и не голодаю... а правильно питаюсь))

Leloo понятно, ато я все переживала как бы у мя от этих голодовак щитавитка не взбесилась))

нет, я пила ОК в качестве лечения, вот они и дали результат в пости 10 кг плюс курить бросила)

Leloo у тебя был горманальный сбой? из за диет?

Lulyaka ты сладкого ешь много и даже если вписываешься с ним в коридор..это быстрые углеводы с высоки Г�..конечно зефир, сухофрукты, мармелад, мед это самые безобидные из сладостей но все-таки не стоит пытаться съесть их все в один день))оставь место для сложных углеводов они дольше перевариваются и ты сытая и довольная))резко бросать есть сладкое, если ты привыкла его есть много тем более,не стоит тоже это черевато срывом на все что плохо лежит)) а вот ограничивай с каждым днем на немного например сени съела 2 зефирки, завтра полторы и так постпенно все получиться

ой много как получилось))

я не знаю, я что-то практически всегда по нижней иду...

Девочки, я вот думаю, может я ем много сладкого и поэтому вес стоит????

Ну например, за сегодня, зефир (2 шт) 50 г - 190 ккал, шоколад горький 10г -58 ккал, вафли 15 г -52 ккал ?

В КК вписываюсь. Как думаете?

у меня вес тоже стоит уже больше месяца, правда я взвешиваюсь редко... и сетую на изменения в момент, когда я не взвешиваюсь...

я поправилась на 10 кг (смотри у меня в дневнике) из-за гормонов(

ела всегда мало, сейчас привожу себя в форму - хочу быть здоровой, и приучаю к спорту)

но месяц наза на всякий случай посетила эндокринолога и сдала гормоны - вроде все ок, так что валю стабильный вес на мышцы...

Leloo, я ни сахара ни меда не ем, а шоколадкой себя побаловать святое дело. Раньше вообще каждый день были марс либо сникерс по 1-2 шт, сейчас уже нет, а вес все такой же

Девочки, еще вкусно делать фруктовые пюре))) Все подряд перемешать в блендере))

А по утрам люблю есть хлопья... тоже помогает))

Lulyaka, я тоже не люблю мед, я им заменяю сахар, то есть потредность организма в сладком.

З.Ы. а вообще от маленького кусочка шоколадки еще не кто не лопнул)))

Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ люблю мед  Р§РµРј его можно заменить???

Ложка меда - это очень сладко. Но я не могу его просто есть. Я добавляю в обезжиренный творог или кашу вместо сахара.

Калорий, конечно, много, но меньше чем в сладком.

Мед чуть больше 300 каллорий на 100 гр. Шоколад - 550 каллорий на 100 гр.

Девочки, привет!  РќСѓ говорить, что Сѓ РјРЅСЏ стандартная проблема - банально :) РЈ всех тут такое. Буду СЃ вами. РЈ меня сейчас 59, хочу 54.

Tati-anka, РІ чайной ложке РЅРµ 15 РіСЂ меда. РЇ измеряла))) или Сѓ нас СЃ Вами ложки разные  Там грамм 5 максимум. РЇ РєРѕРіРґР° болела - лечилась молоком СЃ медом. Чтобы влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ измеряла ложки меда.

в аптеке продают. там много железа и он вкусный и сладкий как батончик. я его на два раза растягиваю. там достаточно ккал. но вес всего 50гр. вобщем самыц полезный батончик из батончиков

Tati-anka , Р° что такое гематоген Рё чем РѕРЅ С…РѕСЂРѕС€?