Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Раз и навсегда!!! Дневник =)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уррааааааааааааааааааа!!!

пРОЦЕСС СДВИНУЛСЯ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ!!! 66.8))))

я БЕЗУМНО РАДА!!!

а ЕЩЕ Я СУПЕРМЕГА ГЕРОЙ! я выдержала выходные у родителей мч без вредятины!!!! настроение - шииииииикарное))))

Стремись и все получится:
167, 25
13.08.09. (67-68) - 17.12.09 (59)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот один мой день из планировщика.

Планировать еду, очень сложно, пока что. Тк образ жизни не позволяет. Поэтому чаще всего по результату пишу.

Иногда конечно получается. Чаще всего стараюсь планировать добор каллорий.

Вес НЕ уходт ...так и сидит в районе 68 кг. Уже начинаю нервничать...Что же я не так делаю...прошло много времени (с 13го августа) хотя бы 2 кг должно было бы уйти. И фитнес есть, почти каждый день, точно 3 раза в неделю и минимум час (кардио и силовые) никаких голодовок нет, вроде бы и питание нормальное...А вес скачет в районе 1 кг туда сюда..бред какойто=((...то 67,5 то 68,5...это же не нормально....Девочки...я уже боюсь...вдруг ничего не получиться(((

 

завтрак

Сыр Голландский (брусковый), 20.0×грамм 70 ккал
       
Яйцо отварное, 75.0×грамм 118 ккал
       
Куриный суп с рисом, 250.0×грамм 133 ккал
       
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная), 20.0×грамм 40 ккал
       
Всего за завтрак: 360        

   

обед

тушёная индейка с луком, 100.0×грамм 80      
Рис с овощами, 150.0×грамм 137      
Гаспачо(холодный суп), 250.0×грамм 155      
Всего за обед: 371        

   

полдник

Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 150.0×грамм 348      
Всего за полдник: 348        

  

 перекус

Яйцо отварное, 75.0×грамм 118      
Сыр Голландский (брусковый), 30.0×грамм 105      
Всего за перекус: 223      
Стремись и все получится:
167, 25
13.08.09. (67-68) - 17.12.09 (59)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что считаешь и сколько выходит? smile

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я считаю в планировщике. У меня не выходит столько ккал....

Стремись и все получится:
167, 25
13.08.09. (67-68) - 17.12.09 (59)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть где-то темки на тему питания 1200 ккал.

У меня примерно получается так:

1. Каша на воде, или сыр, или яйца, или сладкие фрукты - 500 ккал

2. Салат из овощей + кусочек нежирного мяса, рыбки, куриного филе или паровая котлетка - 500-700 ккал

3. Творого, кефир, йогурты, фрукты, что-то легкое - 300 ккал

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я считаю 8 стаканов чистой, но бывает добавляю туда дольку лимона или немного зеленого чая.)))

Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джамэйка

Ой спасибо огромное за такую красоту!!!

В четверг была свадьба лучше подруги....конечно выбор "правильной" еды был минимален, а кушать то хочется))) Вроде бы ужасных последствий нет)) На следующий день сразу же на спорт))) ненадо мне лишних "булочек и пирожков" на попе)))) 

Вес существенно с 13го числа не изменился, но вот объемы уменьшились)) хотя может это изза физиологии....опхаю иногда(((....Но если верить сантиметру то уменьшилась попа !!! Бедра и талия с животом))) Приятнооооо)) еще больше радует это прилив сил!! Да спорт это очень важная составляющая!!! Сейчас стабильно три раза в неделю получается...от 1 часа до 2х....надеюсь что до 5ти раз получится...или надо дома всетаки начинать...но дома меня как то очень все раслабляет...сразу же находятся какие то дела....хотя желание давно было начинать с зарядки утро, а не с ползония по квартире)) Надо всетаки попробовать))

Может я блюда не так выбираю((( может чтото еще, но жутко сложно саблюдать коридор!!! Прям головная боль))) А гденить можно почитать меню коллег?)))

Стремись и все получится:
167, 25
13.08.09. (67-68) - 17.12.09 (59)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как идет процесс похудения?smile Это тебе!

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джамэйка

Да это точно оплезные продукты)) творог конечно тяжеловат, а вот кефирчик самое то)))

Кролик

Привет)))) Да я не могу сказать что всегда так питалась у меня это наплывами))) но резкого сокращения в питании нет, единственное меньше стало вкусняшек))) эх...

Всегда считала что я ем нормально и уж точно 1200 набираю, а щас получается нет...стараюсь теперь кушать более коллорийные продукты...

посомотрим))))


Стремись и все получится:
167, 25
13.08.09. (67-68) - 17.12.09 (59)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, землячка! smile

Постарайся добирать до 1200 кк! Тебе конкретно сейчас не хочется есть или ты постоянно так питалась?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю вечером можно съесть что-то  типа творога, свежих персиков и запить  кефирчиком. От этого  одна только польза!

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4й день пошел как я на ДиОне=)))

Вес пока существенно не двигается, хотя жутко хочется))

С едой какойто ужас! Не могу стока есть! Я просто не успеваю съесть эти 1200 калорий к вечеру....и вот сижу и думаю, а на ночь можно или нет??? Сегодня к концу рабочего дня у меня в копилке было 700 ккал, перед спортом съела 100 грамм кураги - очень хорошая вещь для добра)) Сходила на беговую дорожку и немного покачала пресс, но по причине не "моих" дней...на этом остановилась...щас приехала домой и думаю...доедать эти несчатсные каллроии или нет??? Всетаки на спорт ходила, сил масса (что удивительно), кушать не сильно хочу...но ведь в коридор зеленый надо попсть....

Как вы думаете?? Как в таком случаи поступать?

Стремись и все получится:
167, 25
13.08.09. (67-68) - 17.12.09 (59)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Matrikula, можно пока и дома заниматься!!! smile 

А на счет воды на сколько я понимаю - желательно пить чистую воду, но вообще и чай и кофе тоже считатся!

И удачи тебе во всех твоих начинаниях! Мы с тобой!!!

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо всем за радушный прием! ОЧень приятно!!!

На-туся А 8 стаканов это надо чистой воды? Или чай туда тоже входит? По поводу весов уже задумалась тк наглазок трудновато опаределять объем еды)) Надо в ближайшее время найти. А то пока прибегаю к помощи ЛЧ в определении))) Радует его понимание=) К увеличению веса не намного готова, тк есть фитнес есть рост мышечной массы. Да и честно скажу, лучше весить 65 но чтоб у тебя было подтянутое, упругое тело, чем 45 с обвисшими мышцами! В идеале хотелось бы чтоб и стрелка весов показывала радужные цифры и тело было красивым))

Джамэйка Рост у меня 167-166 гдето. Щас цель до 59 похудеть к середине декабря, потом хотелось бы остановиться на 55 =) Родить ребетенка не набрав много лишнего и опять вернуться в форму)))

Немножко событий: Вчера была на девишнике у лучшей подруги...результат сегодня нет совершенно сил! Чувствую себя жутко, хотела сходить в бассейн, но сил нет...надеюсь что к вечеру полегчает))) А то всетаки стоит в планировщике спорт))

Как то сложно дается кол-во стаканов воды - 5 стаканов могу выпить чистой воды, на большее просто не влезаетт))) Тоже самое с фруктами и овощами - времени не хватет стока съесть))

А еще жукто хочу найти в бюджете денюжку на персональные тренировки....эх...пока это мечты!!

А это я:

 

 

Стремись и все получится:
167, 25
13.08.09. (67-68) - 17.12.09 (59)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!Мотивация-супер!Удачи тебе!

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Классная у тебя мотивация, а значит уже половина успеха в кармане))) А остальную половину найдешь на сайте, у нас здесь дружная компания собралась smile

Удачи тебе smile

И вот для настроения smile

 

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Дааа, мотивация у тебя просто отличная, думю, с ней у тебя точно все получится!

Буду заходить в гости))) давай поддерживать друг другаsmile

Анастасия, 20 лет, рост 170

101 кг...буду 60!

у нас все получится!
Господи! Отправь все каллории в сиськи!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ксения! ничего себе, мотивация у тебя - это по-нашему!  обязательно всё получится, раз ты так серьёзно настроена!

Удачи тебе, пожалуй буду наведываться;))))

Я Марианна, ко мне на Мари и на ты=) лет мне 25, рост мой 182 см
The better you look, the more you see.
77 кг. Хочу 67 )
/community/post.php?topic_id=28147

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Matrikula, и я к тебе! У тебя очень хорошая цель и у тебя все обязательно получится! Я тут несколько дней, а с моим телом уже творятся чудеса. Вчера мотивировалась фотками ДО и ПОСЛЕ. Здесь где-то есть такая темка... Честно признаться - я была шокирована! Буду к тебе заглядывать!
Желаю удачи!smile
Картинка 5 из 4002

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Matrikula, привет!

А какой у тебя рост?

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша добро пожаловать)))))smile

У тебя обязательно все получится с такой то мотивацией)))))

Как я поняла, что тебе калории недобрать до 1200. А кушать 1200 ккал надо обязательно, так как это необходимый минимум организму для жизни, а ты еще ведь спорт планируешь на него тоже энергия тратится. Если кушать меньше метаболизм может замедлиться и вес уходить не будет даже при потреблении минимума калорий.  И не пугайся если в первое время вес немного пойдет вверх, твоему организму тоже надо привыкнуть.))))

Не забывай пить водичку минимум 8 стаканов в день.

И желательно приобрести кух. весы (если их нет) чтобы точно знать сколько ты скушала.

Удачи)))

 

Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем добого времени суток!

Безумно рада что всемирная паутина открыла для меня ваш сайт! Очень нужный и полезный! Теперь я точно знаю что все у меня получится!

Расскажу немного о себе.

Меня завут Ксения. Я из Санкт-Петербурга. Мне 25 лет. И все время как себя помню я думала и иногда даже предпринимала попытки растаться с моими лишники килограмами. Родившись с предрасположностью к полноте и жив с практически с полным отсутствием спорта в 2004-2005 году я подкралась до цифры 75 кг. Природа одарила меня фигурой груша и поэтому моя пятая точка к тому времени была устрашающих размеров. Конечно все это сказывалось на обычной жизни...уфф..даже вспоминать не хочется. Потом был период времени и мне первый раз удалось снизить вес до 64 кг. Причем без диет и прочего. Я просто похудела, питалась мало не попричине того что надо было худеть, а по причине нехватки времени. К сожалению время шло...личная жизнь наладилась и все чудом потеренные килограмы вернулись...здравствуй вес около 70-66...ниже не удавалось сбросить....

Но время шло, все менялось и вот совсем недавно моя жизнь изменилась...новая любовь, все серьзно - планируем в ближайшем времени свадьбу, детишек....появилась возможность ходить в спортзал!!! Чему я безумно рада, рядом с работой и домом не было спорт клуба, отвечающего моим требованиям! И весной он наконецто открылся: новый с бассейном и с работы ехать удобно! Супер! И я целиком и полностью погрузилась в изучение вопроса. Летом приобрела абонемент. Первый месяц не очень эффективный - тело слабенькое, аэробно не подготовленное, да и честно скажу пару неделек пришлось пропустить.....Но тут я для себя решила хватит!!! Раз и навсегда!!!

Я и мой любимый заключили соглашение....достаточно не обычное. Я худею до 59 кг. мы назначаем дату свадьбы, вес держиться два месяца и если все ок - мы женимся. Инициатором такого соглашения была я по нескольким причинам:

1. Я нехочу в такой форме замуж=) Хотя жутко хочу стать женой)))

2. Не хочу без толку обсуждать свадьбы и ждать каких то действий с его стороны, да и вообще лишнего негатива на этой почве совершенно не хочу

3. Я хочу иметь цель и уже не отлынивать под любым предлогом от спорта и правльного питания!!

4. Я хочу раз и навсегда жить с правильным образом жизни и быть в супер форме...

Вот=)

 

Теперь проблема только осталась в том как бы мне попасть в зеленый коридор...может быть я не правильно считаю?(( Жутко боюсь переесть лишнего)))

 

Моя цель 59 кг. к 17 (желательно к 10му) декабря - как раз будет у нас годовщина))) А там посмотрим, может и дальше пойдем совершенствоваться!!!

Самое галвное это цель!!!

 

Стремись и все получится:
167, 25
13.08.09. (67-68) - 17.12.09 (59)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика