Здравствуйте. Меня зовут Ольга, мне 34 года, рост 170, вес(о,ужас!!) 72 кг. Надо бы скинуть килошек 7, чтобы быть красавицей (естессно, в моем понимании). До недавнего времени не делала ПОЧТИ НИЧЕГО! Наверное,надо было дозреть до какого-то кардинального решения, как, например, взять себя в руки. Для того, чтобы сделать это, было предпринято несколько вещей:1) прочитано(коротенечко)о системе -60,
2) стараюсь, правда, считать каллории +БЖУ,
3) пью много воды, именно ВОДЫ,
4) делаю упражнения на растяжку, пресс, бедра.
Пока, это все. Поживем, увидим. )))
