Девчонки, огромное спасибо за ваши советы и поддержку, обязательно применю на практике + добавлю бег.

Неуловимая привет!!!

Углеводы лучше добирать сложные! Это каши, крупы, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, орехи.

С последними аккуратнее, там еще и жиров предостаточно.

Неуловимая, привет. Углеводы можно добирать кашками (по утрам), овощами и фруктами (бананы, яблоки...). А вот по спорту я тебе вряд ли что-то подскажу...Но мне кажется, что надо добавлять аэробные нагрузки. Удачи тебе!

при аэробной нагрузке быстрей худеется, по себе знаю

углеводы можно добрать зефиринкой или мармеладинкой, в них кроме углеводов ничего больше нет

Да кстати, может мне кто-нибудь подскажет как добрать углеводы (вчера скушала почти 1300 кк, жиры и белки в норме, а вот углеводов не хватает чуть-чуть)? При этом особо не ограничивала свой обычный рацион, да и кушать больше не хочется...

� еще по поводу фитнеса - занимаюсь в фитнесклубе (2-ю неделю) пока 2 раза в неделю в группе, занятия называются Forse&correction (сила и коррекция) и очень нравяться, но это силовые занятия (наверное), обязательно ли добавлять аэробную нагрузку?

Заранее спасибо за ответы.

Всем привет! Мне 27 лет, мой рост 170, сейчас вешу 70 кг, очень хочется обрести ушедшие 57-59 кг. Наверно у меня все начиналось как у многих: родился ребенок, прибавилось забот... Только вот сейчас дочурке уже 7 лет, времени хватает... Просто разленилась, казалось все нормально - муж любит, мужчины внимание уделяют. Только вот недавно внимательно посмотрев в зеркало - поняла, что 70 для МЕНЯ слишком!!! На проекте 2-й день, и очень мне здесь нравиться))). Надеюсь обрету единомышленников Ведь в любом начинании веселее вместе