Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Кто не ест после 15:00 - сюда!

 
    
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fishi, я, к несчастью (или наоборот к счастью, тут уж как посмотреть) хорошо с вашим заболеванием не знакома, но чисто по логике, сильно ограничивать вам надо любого вида сахар. И если остальные приемы пищи добивать белками (в разумных тоже количествах, дабы с приемами пищи не добить другие внутренности, перерабатывающие белок), ничего плохого с поджелудочной не произойдет. Хотя и протеин нормально не усвоится, но обмену веществ будет большая польза. А с 2х разовым питанием, как ни крути, ОВ упадет ниже плинтуса и похудеть будет очень трудно.

Совершенно не претендую на истину последнее инстанции =) Хотя с общими процессами внутри полного и/или худеющего человека знакома достаточно не плохо. 

Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474

ссылка

Послать личное сообщение

Devilette пишет 24.04.2013 в 16:28 (ссылка):

fishi, послушали б Вы Кайота. Конечно, человек ловит определенный фан, вразумляя людей, подавшихся в фанатствующие диет-крайности (это я просто уже восхитилась им  как-то в теме про Дюкана) , но тем не менее вроде имеет более чем приличную базу знаний, да и по сути своей прав. 

Кстати, спорт как раз можно и нужно всю жизнь придерживать. Только не ударный, а приятный, паруразвнеделевый, с удовольствием для души и тела, ага.

 

 Спорт был ударный и добром это не закончилось, не могла в сторону фитнеса смотреть несколько лет. Сейчас занимаюсь пару раз в неделю по немногу.

Я бы послуша Кайота, если бы он привел разумные , аргументированные доводы. А так просто писать ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fishi, послушали б Вы Кайота. Конечно, человек ловит определенный фан, вразумляя людей, подавшихся в фанатствующие диет-крайности (это я просто уже восхитилась им  как-то в теме про Дюкана) , но тем не менее вроде имеет более чем приличную базу знаний, да и по сути своей прав. 

Кстати, спорт как раз можно и нужно всю жизнь придерживать. Только не ударный, а приятный, паруразвнеделевый, с удовольствием для души и тела, ага.

 

Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474

ссылка

Послать личное сообщение

Coуotе пишет 24.04.2013 в 16:05 (ссылка):

fishi пишет 24.04.2013 в 15:37 (ссылка):

Это нормальный врач, с большой практикой, с вышим медицинским образованием и т.д.

Не нужно мне задавать вопросы, если вы не в теме. Я попросила ответить тех, кто  соблюдает такой режим.

Ты веришь тому, что пишут на форумах про похудение? Все что пишется - не факты, а декларации о намерениях.

Начитается какая несмышленная про веганов, проникнется духом, и вот она уже веган, с жаром отстаивает систему. Потом облом выйдет, наестся пиццы под пиво, через неделю она уже дюканщица. Ты готова всю оставшуюся жизнь после 15-00 не есть? Если нет, какая разница, чего тебе здесь порассказывают?

А к своему натуропату приглядись. Или дурак, или лукавит по своим интересам.

Не дурак, я ему доверяю. Ситуация еще осложняется тем, что у меня инсулиновая резистентность. А при ней рекомендуется большие перерывы между приемами пищи, т.е. есть 2 раза в день.  Вообще это система не есть после 15 называется  ntermittent Food Deprivation- fasting/

Думаю  , что смогу  долго не есть после 15 часов. Потом если начну есть вечером, то только правильные продукты. В данном периоде я должна сформировать правильное пищевое поведение, исключить по максимому углеводы и др. гадость.  Самое прикольное, что у меня нет голода когда я не ем. Я не хочу есть и пить, ночью не просыпаюсь от голода и не бегу с утра в кухню.

Я пробовала много что и спорт и полный отказ от глютена, но это ничего не дает , точнее такой режим не возможно соблюдать до конца дней.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fishi пишет 24.04.2013 в 15:37 (ссылка):

Это нормальный врач, с большой практикой, с вышим медицинским образованием и т.д.

Не нужно мне задавать вопросы, если вы не в теме. Я попросила ответить тех, кто  соблюдает такой режим.

Ты веришь тому, что пишут на форумах про похудение? Все что пишется - не факты, а декларации о намерениях.

Начитается какая несмышленная про веганов, проникнется духом, и вот она уже веган, с жаром отстаивает систему. Потом облом выйдет, наестся пиццы под пиво, через неделю она уже дюканщица. Ты готова всю оставшуюся жизнь после 15-00 не есть? Если нет, какая разница, чего тебе здесь порассказывают?

А к своему натуропату приглядись. Или дурак, или лукавит по своим интересам.

Система МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Послать личное сообщение

Coуotе пишет 24.04.2013 в 15:18 (ссылка):

fishi пишет 24.04.2013 в 14:38 (ссылка):

Я под наблюдением своего врача-натуропата.

А у нормального врача наблюдаться не пробовали? Есть натуропаты, советуют питаться только с 12-00 до 15-00. Как насчет 12-00?

Это нормальный врач, с большой практикой, с вышим медицинским образованием и т.д.

Не нужно мне задавать вопросы, если вы не в теме. Я попросила ответить тех, кто  соблюдает такой режим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fishi пишет 24.04.2013 в 14:38 (ссылка):

Я под наблюдением своего врача-натуропата.

А у нормального врача наблюдаться не пробовали? Есть натуропаты, советуют питаться только с 12-00 до 15-00. Как насчет 12-00?

Система МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Послать личное сообщение

Coуotе пишет 24.04.2013 в 14:37 (ссылка):

fishi пишет 24.04.2013 в 13:53 (ссылка):

Зная мой характер, мне было предложено не есть после 15 часов.

Кем?

Я под наблюдением своего врача-натуропата.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fishi пишет 24.04.2013 в 13:53 (ссылка):

Зная мой характер, мне было предложено не есть после 15 часов.

Кем?

Система МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, добрый день. Перерыла интернет и нашла эту тему.

По совету совего консультанта  по здоровья я решила поправить свое здоровье и вес.

У меня инсулинованя резистентность (повышен инсулин), рост 168 см, вес  на 1 марта 76 кг.

Зная мой характер, мне было предложено не есть после 15 часов.

При этом до 15 я могу есть все, но избегать по максимому углеводов. Сама лично я перестала есть майонез и все с ним. Майонез ела очень много лет и почти каждый день в виде салатов и просто как соус. Предпологаю, что он основная причина лишнего веса.

Раз в день я принимала по 500 мг метформина, для  того что б разбудить инсулиновые рецепторы.

За первый месяц у меня ушло где-то 4 кг.

Сейчас  подходит к концу вотрой месяц такого режима и на сегодяшний день ушел только 1 кг, а это за 24 дня. Вот я думаю, это нормально или нет? Меня это все очень расстраивает. Учитывая , что я так себя во всем ограничила . Может  у меня плато?

У кого есть личный опыт (а не знакомых) посоветуйте пжл.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна с котоф ..  насчет варенья

часто встречала в инете истории, когда до 15 часов дамы лопали все подряд.. и торты и мороженое килограммами, а после 15 рот на замок...

за полгода по 25-30 кг сбрасывали

Украина-Норвегия-Италия-Германия
я- интернациональное чудо )))
ребенке 8 месяцев
в весе грандиозный откат после родов из-за сбоя в щитовидке
130________104,0_______80,8________65
было______есть ((____минимум____скоро будет

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, Мариночка! Всем успехов!!!

Сиma

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Сиma  


Я тебе тоже желаю успеха. Худей, молодей чтобы к лету быть стройняшкой.
Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, ребята! Согласна и с Мариночкой, и с Вадимом, постараюсь по вашему совету себе не навредить и вам успехов.

Сиma

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вадим, согласна с тобой по пункту 2. Резко нельзя вообще ничего начинать. Тут некоторые кидаются на слишком маленькую калорийность и едят всё обезжиренное, конечно вес теряют быстро, а вместе с ним так же быстро начинают сыпаться волосы, слоятся ногти, обвисает кожа и сиськи становятся как сдувшиеся воздушные шарикиsmile Поэтому всё только неспеша. А то кто нас будет любить худых и лысых?))) 

Что касается еды до 15, то не знаю, варенье банками есть не пробовала. Но знаю, что по  Миримановой худеют далеко не все, а некторые ещё умудряются и набрать вес. Суть её диеты в том, что на завтрак можно всё! И даже банку варенья. Думаю не худеет именно тот кто умудряется с утра наесться сладостей впрок. Лично для меня  по её системе ВСЁ на завтрак это То . что нельзя на обед и на ужин, и я бы съела мёд, орехи, сухофрукты и что то в этом роде, тот же банан. НО для других ВСЁ это пол торта. Вот похоже они и не худеют. По её системе ужин не позже 18-00, но посколько в это время люди либо где нибудь в транспорте по дороге доимой или собираются уйти с работы, то едят как правило до 17. Так что тоже достаточно рано заканчивают с питанием, но при этом худеют не все. Видимо всё же Что есть тоже важно. Просто питание до 15-16 не требует подсёта калорий и не заставляет так сильно заморачиваться по каким то пунктам. Но пищу всё же есть лучше относительно здоровую и желательно свежеприготовленную.

 

 

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. если не есть после 15-00 то есть можно хоть одно варенье всё равно похудеешь

2. строго не советую входить во все эти режимы резко - закончиться может язвой желудка (шажками по 10-15 минут)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Мне 50, взрослые дочери, давно веду здоровый образ жизни занимаюсь спортом, но в январе ни одного занятия и питалась не правильно. Эти дни стараюсь считать кал., мне нужно 1800, вчера получилось 2200, а вообще хочу перейти на 1500. Спасибо тебе за поддержку.

Сиma

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сиma пишет 28.01.2012 в 10:29 (ссылка):

Привет, девчонки! Сегодня четвертый день не ем после 16 сбросила 1.1кг.

Привет! А как до 16 питаешься?  Сколько приёмов пищи получается и считаешь ли калорийность?

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, девчонки! Сегодня четвертый день не ем после 16 сбросила 1.1кг.

Сиma

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melania пишет 06.01.2012 в 21:19 (ссылка):

Priya вы молодец!!!

Все кто вещал тут о вредности метода так и остались в своем весе, а вы супер как похудели!!!!

 

А как долго придерживались этого метода для сбрасывания 46 кг?

Ну, думаю тут у всех по разному. Кто хотел тот похудел. Если выбрал для себя комфортное похудение, так как именно Тебе удобно, то результат будет. Я по приходу на Дион много экспериментов провела, но ни на одном из методов не смогла продержаться больше недели. Ну не могу я есть вареное и обезжиренное. Ем то, что мне нравится. Это не значит, что ем вредности, но те же сёмга и орехи всегда вызывают сильный перебор жиров, поэтому если ориентируюсь на планировщик, то через неделю срываюсь. Вот как удобно мне так я и худею и может это неправильно, но мне питание приносит удовольствие, депрессий нет и результаты радуют. Худела я примерно года 2. За первые 2 месяца минус 18, а остальные кгешки уходили с перерывами. Я не находилась все эти 2 года в постоянной потере веса, а скорее бралась за это время от времени с перерывами.

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katerina31351 пишет 06.01.2012 в 21:45 (ссылка):

Priya пишет 28.10.2011 в 11:37 (ссылка):

allina35 пишет 27.09.2011 в 10:28 (ссылка):

http://www.youtube.com/watch?v=D3qYheIybEg&feature=related

барышня перестала есть после 15 часов и похудела на 75кгsmile

 Да, есть такая барышня. Но питание у неё - жесть.

Я - другой тому пример, с приходом на Дион, делала попытки считать калории, но окончательно убедившись, что ЭТО не МОЁ, я вернулась к своему прежнему методу, Не есть после 15. Конечно я худела с перерывами, но результат Минус 46 кг. Худела со 116, а сейчас 70. Выгляжу отлично, а посему бум худеть до 65.  Да, про моё отличие от Ахтаровой, раз уж я пришла на Дион и влюбилась в здешний планировщик, то переодически я подсчитываю калорийность своего рациона. Так вот ем я от 1500 до 2000 кал в день, чаще всё  же на 2000 и сладкое не  ислючаю ( но знаю меру). На таком методе мне худеется быстро и легко. Но в связи с моими частыми разъездами долго я на этом методе не сижу. Скажем месячишко прошел, я куда то намылилась и я его( метод)  на время задвигаю, а потом снова возвращаюсь. Короче живу в своё удовольствие, не зацикливаюсь, и по мере возможности худею. Я уже писала, что я из тех кому нужен видимый результат. За месяц 4-5 кг. Сбросила и мне хорошо, потом отдохнула и потопталась в новом весе, а затем двигаюсь дальше.

У меня вопросик.

Т.е. ты не ешь после 15.00 и питаешся в пределах 2000 ккал. Так?

 

Да, примерно так. Я редко считаю, когда сбрасывала вес интенсивно, в самом начале своего пути,то я и вовсе ничего не считала, так как про Дион и планировщик узнала гораздо позже.Ради интереса я пыталась прикинуть на сколько я тогда наедала и меньше чем на 1500-1700 не получалось. Я не могу пить несладкий чай и по ложечке мёда всегда добавляла и потом я ела сухофрукты и орехи, а это тоже калорийно. Вот прикинула меню за вчерашний день и получилось 2013 кал.

Завтрак в 7-00 Омлет из двух яиц с молоком приготовленный на сливочном масле, зелёный чай с мёдом и 40г. сыра

Обед 11-00 2 половника супа харчо, 200г плова, 40 г моркови по корейски, чай с медом и финиками- 4 шт.

Ужин в 15-00 Стейк сёмги 200г, салат из 1помидора и зел. горошка заправленный оливковым маслом,чай с мёдом и 20г орехи кешью.

Всего на 2013 кал.

Кстати по жирам у меня всегда жуткий перебор, а по углеводам недобор. Я заметила, что когда углеводов немного, то худею я быстро. Пробовала наоборот, жиры держать до 40, а углеводы  увеличить, но вес уходил плохо. 

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Priya пишет 28.10.2011 в 11:37 (ссылка):

allina35 пишет 27.09.2011 в 10:28 (ссылка):

http://www.youtube.com/watch?v=D3qYheIybEg&feature=related

барышня перестала есть после 15 часов и похудела на 75кгsmile

 Да, есть такая барышня. Но питание у неё - жесть.

Я - другой тому пример, с приходом на Дион, делала попытки считать калории, но окончательно убедившись, что ЭТО не МОЁ, я вернулась к своему прежнему методу, Не есть после 15. Конечно я худела с перерывами, но результат Минус 46 кг. Худела со 116, а сейчас 70. Выгляжу отлично, а посему бум худеть до 65.  Да, про моё отличие от Ахтаровой, раз уж я пришла на Дион и влюбилась в здешний планировщик, то переодически я подсчитываю калорийность своего рациона. Так вот ем я от 1500 до 2000 кал в день, чаще всё  же на 2000 и сладкое не  ислючаю ( но знаю меру). На таком методе мне худеется быстро и легко. Но в связи с моими частыми разъездами долго я на этом методе не сижу. Скажем месячишко прошел, я куда то намылилась и я его( метод)  на время задвигаю, а потом снова возвращаюсь. Короче живу в своё удовольствие, не зацикливаюсь, и по мере возможности худею. Я уже писала, что я из тех кому нужен видимый результат. За месяц 4-5 кг. Сбросила и мне хорошо, потом отдохнула и потопталась в новом весе, а затем двигаюсь дальше.

У меня вопросик.

Т.е. ты не ешь после 15.00 и питаешся в пределах 2000 ккал. Так?

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Priya вы молодец!!!

Все кто вещал тут о вредности метода так и остались в своем весе, а вы супер как похудели!!!!

 

А как долго придерживались этого метода для сбрасывания 46 кг?

Украина-Норвегия-Италия-Германия
я- интернациональное чудо )))
ребенке 8 месяцев
в весе грандиозный откат после родов из-за сбоя в щитовидке
130________104,0_______80,8________65
было______есть ((____минимум____скоро будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

allina35 пишет 27.09.2011 в 10:28 (ссылка):

http://www.youtube.com/watch?v=D3qYheIybEg&feature=related

барышня перестала есть после 15 часов и похудела на 75кгsmile

 Да, есть такая барышня. Но питание у неё - жесть.

Я - другой тому пример, с приходом на Дион, делала попытки считать калории, но окончательно убедившись, что ЭТО не МОЁ, я вернулась к своему прежнему методу, Не есть после 15. Конечно я худела с перерывами, но результат Минус 46 кг. Худела со 116, а сейчас 70. Выгляжу отлично, а посему бум худеть до 65.  Да, про моё отличие от Ахтаровой, раз уж я пришла на Дион и влюбилась в здешний планировщик, то переодически я подсчитываю калорийность своего рациона. Так вот ем я от 1500 до 2000 кал в день, чаще всё  же на 2000 и сладкое не  ислючаю ( но знаю меру). На таком методе мне худеется быстро и легко. Но в связи с моими частыми разъездами долго я на этом методе не сижу. Скажем месячишко прошел, я куда то намылилась и я его( метод)  на время задвигаю, а потом снова возвращаюсь. Короче живу в своё удовольствие, не зацикливаюсь, и по мере возможности худею. Я уже писала, что я из тех кому нужен видимый результат. За месяц 4-5 кг. Сбросила и мне хорошо, потом отдохнула и потопталась в новом весе, а затем двигаюсь дальше.

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.youtube.com/watch?v=D3qYheIybEg&feature=related 

барышня перестала есть после 15 часов и похудела на 75кгsmile

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Закрою холодильник-у меня появится машина!smileвозьму себе на заметку!)))))

Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.

Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев

/community/post.php?topic_id=32498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.vkusno-legko.com/interesting/detail.php?ID=18872

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похудеть, как Руслана Писанка. Не есть после 14.00

Нам всегда казалось, что лишний вес Руслану… красит. Добавляет шарма, подчеркивает ее индивидуальность, «самость». Похоже, Писанка тоже так думала, но, похудев, призналась, что никогда раньше не чувствовала себя такой красивой и сексуальной.

– С мая 2003 года я жила в Москве, работала на телевидении. Ахнуть не успела, как набрала 25 кг. Одиночество в телевизионной мясорубке, неподходящий мне московский климат, депрессию, привезенную из Киева, да и мысли о невозможности изменить жизнь я заедала калорийными салатами и бутербродами, закусывала пирожными и запивала сладкими шипучими напитками. Вслед за грустными мыслями появилась раздражительность и неуверенность в себе, ведь в зеркале я видела другого человека – совсем не того, кого знала. Потом – дикая усталость, одышка… Однажды – это было в августе 2005-го – еле поднялась по лестнице на третий этаж. А живу-то я на восьмом, и если лифт не будет работать, что тогда? После этого случая решила: все, буду худеть.

-Но сказать себе: «С завтрашнего дня начинаю» еще не значит сбросить вес и уж тем более удержать результат.

– Нет, вы меня не поняли: я приняла решение. Перестроилась психологически, поэтому и смогла. Есть установки, благодаря которым начинаешь худеть только потому, что им веришь. Я, например, просто устала быть полной. Идешь в магазин, а там ничего привлекательного нет. Мало кто признается, но это так: нет в магазинах для полных вещей, которые делают женщину красивой. О какой сексуальности может идти речь?

– Для многих женщин толчком к похудению становится случайно оброненное слово мужа – мол, толстая ты, разлюблю тебя. Есть мнение, что толстушек мужчины воспринимают негативно.

– Все гораздо хуже. На полных мужчины вообще внимания не обращают. Иногда кажется: уж лучше бы они воспринимали их негативно. А они к ним никак не относятся. Ни-как. И это неприятно. Я решила, что хочу и буду красавицей и секси, идти по городу и чувствовать, как мужчины на меня смотрят. Причем, смотрят та-а-а-а-к… Как видите, у меня получилось! (Смеется).
«МЫ НЕ ДОЛЖНЫ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ»

– Вы начали с диеты?
– Нет. Как я уже сказала, с психологических установок. Сначала нужно себя полюбить, а для этого каждый день говорить: «Да, сейчас я такая. Но лишнее убрать легко. Я хочу, чтобы у меня было гладкое стройное тело, я хочу идти по улице на высоких каблуках, и чтобы все оглядывались мне вслед». А то ведь некоторые и в зеркало на себя не хотят лишний раз смотреть: мол, я такая ужасная, что мне уже ничего не поможет. Между тем, заниженная самооценка притягивает лишний вес. Если будешь думать про себя, что ты какая-то не такая, то к твоим килограммам скоро подтянется еще тридцать три.

– А еще, наверное, не стоит думать, что полнота – это «приговор», «судьба такая».
– Я раньше так думала. В детстве всегда была немного больше своих сверстников и, как теперь понимаю, оттого, что в нашей семье был культ еды. Еще лет десять назад даже мысли не возникало, что могу «сделать» себе другую

– Ну, хорошо, полюбили мы себя, а дальше что делать?
– Изменить питание. Я, например, просто перестала есть после двух и за четыре месяца похудела на 20 кг.

– Ничего себе… А до двух сколько раз ели?
– Два раза – завтракала и обедала. А потом только воду пила. Но питалась я полноценно: белки, углеводы – в моем рационе было все. Исключила я только картошку. Женщина и картошка – две вещи несовместимые.

– Ну, насчет картошки поспорила бы. Сложные углеводы, наоборот, защищают от набора веса… Тяжело вам, наверное, на таком рационе было?
– Иногда организм по привычке просил поесть после двух. Но я ему напоминала: «Минуточку, я ведь тебя кормила! Было рагу из овощей, мясо, а с утра – винегрет, в который я вместо картошки добавляю фасоль. Так что ты уже получил все необходимое». Раньше я ела не потому, что голодна, а потому, что надо. Теперь, когда мне желают приятного аппетита, отвечаю: «Спасибо, я просто хочу есть. А аппетит – это баловство».

– Вы исключили картофель, а что еще? Молочные продукты ели?
– Йогурты. Это мог быть перекус между завтраком и обедом. Но потом пришла к выводу, что и йогурты надо исключить, потому что в них сахар и крахмал, а от этого полнеешь. И от майонеза отказалась: это яд.

– Так можно увлечься и вообще от всего отказаться.
– Да нет, дело в системе, которая тебе подходит. Если мне хотелось конфет или пирожного, я их ела, но только до двух часов. Думаю, если бы даже каждый день съедала по «Киевскому» торту, все равно бы похудела. Из остальных двадцати часов, что пила только воду, восемь я спала. То есть без еды мне надо было продержаться всего часов двенадцать.

– Не представляю, как можно на голодный желудок проспать восемь часов…
– Первую неделю было тяжело. Мысль о еде гудела в голове, как колокол. Зато у организма появилась масса времени, и он занялся самоочищением. И я начала летать. Сразу появилось столько энергии! Я поняла, что жизнь прекрасна! И мне даже показалось, что за первые две недели я похудела на 20 кг. По одежде этого не ощущалось, зато по внутреннему состоянию – очень даже. Мне было классно. И еще появилась радость от того, что я сама это сделала. Значит, могу? Мы не должны себя жалеть.
«РЕШИ СЕГОДНЯ, ЧТО БУДЕТ ЗАВТРА»

– Дисциплина в похудательном деле – это важно?
– Конечно! У меня даже есть такая формула: хочешь постройнеть – пойми сегодня, что будешь есть завтра. Когда выстраиваешь свой рацион, покупаешь необходимые продукты заранее, то и питаешься правильно, а не ешь что попало. А экономия какая!

– А работа позволяла жить в таком режиме?
– У меня ненормированный рабочий день, и этим, кстати, я тоже оправдывала появление лишних килограммов, пока не стала думать о том, что и когда буду есть. На съемочную площадку брала еду в баночках, которую готовила с вечера. До сих пор с собой их ношу. Но если хочешь быть молодой и подтянутой в любом возрасте и вне зависимости от профессии, ничего другого не остается.

– А как же деловые встречи, которые проходят в ресторанах и кафе? Не станешь же доставать в приличном месте свои баночки?
– Там я принимала угощение в виде воды. А если меня пытались накормить, говорила: «Не прекратите меня уговаривать – буду рассказывать, что вы едите и чем это для вас обернется». Если вас настойчиво угощают, не говорите: «Я не хочу». Отвечайте: «Я сыта». Как можно навязывать еду тому, кто и так сыт?

– Нет, у меня все-таки в голове не укладывается, что вот так вот можно продержаться четыре месяца. Или больше?
– Четыре. И, что самое интересное, после этой моей «быстрой» диеты у меня ничего не обвисло. Наверное, потому, что питалась я полноценно, досыта. А чтобы не срываться и не наедаться на ночь, когда проходили семь-восемь часов после обеда, по вечерам старалась вспомнить и почувствовать ту приятную сытость.

– Что для вас важнее – завтрак или обед?
– Скорее, обед. С утра у меня сок, потом каша овсяная на воде или творог. Чашка кофе. Но часа через три уже хочется есть. Обедаю в три-четыре дня. Кусочек мяса и обязательно овощи. Иногда какой-нибудь суп. Но редко.

– А не пробовали облегчить себе жизнь какими-нибудь препаратами для похудения?
– Пробовала пить очищающий чай. На третий день упала в обморок. С препаратами нужно быть осторожней. Лучше, прежде чем их себе «выписывать», посоветоваться с врачом. Да и полагаться на таблетку не стоит. Она не сможет принять за вас решение. Его принимаете только вы.
«КОГДА ЗАКРОЮ ХОЛОДИЛЬНИК, У МЕНЯ ПОЯВИТСЯ МАШИНА»

– Руслана, если вам, как говорите, во время такой диеты было хорошо и комфортно, то почему вы и сейчас ей не следуете?
– Я взяла небольшую паузу, потому что дальше так стремительно худеть – по пять килограммов в месяц – это все-таки очень большая нагрузка. Мне же не 15 лет, а 18 с половиной (смеется). И потом, именно в то время, через четыре месяца после начала похудения, мне предложили участвовать в проекте «Танцы со звездами». По восемь часов я проводила в зале, и те ведра пота, которые с меня лились, не забуду никогда. Я худела, но вместе с этим теряла силы. Мой учитель и партнер Николай Коваленко сказал: «Ешь, иначе не будет сил тренироваться». И я опять стала безалаберно питаться. Возвращалась с репетиций за полночь и садилась за стол. Правда, во время еды засыпала. Но если бы я не поела, утром бы не поднялась. За три месяца, что была на проекте, похудела всего лишь килограммов на пять.

– А после проекта продолжили заниматься спортом?
– Да. Когда «Танцы…» закончились, стала ходить в фитнес-клуб и бассейн. А недавно увлеклась еще и водным поло. Нужно работать над собой каждый день, потому что лень не дремлет. Но если правильно себя организовать, физические нагрузки будут приносить радость. Вы же согласны, что, кроме еды, в жизни должны быть и другие удовольствия?

– Конечно.
– А полные люди часто их роль недооценивают. Недавно в моей программе о похудении, которую я веду на киевском телевидении, были две девушки. Я их спрашиваю: «Какие удовольствия, кроме еды, есть в вашей жизни?» Одна говорит: «Учусь актерскому мастерству». «По всей видимости, – отвечаю, – еда приносит тебе больше радости. Может, стоит сменить профессию?» А вторая сказала, что любит водить машину, но машины пока нет, а значит, закрывать холодильник еще рано. «Удобная формула, – говорю. – А как тебе такая: «Когда закрою холодильник, у меня появится машина»? Можешь в это поверить?» Она задумалась.
«СТАВЛЮ БЛИЗКИЕ ЦЕЛИ»

– Ваш холодильник по-прежнему закрыт?
– Да. Сейчас я на раздельном питании. Многие наверняка слышали, что мясо не надо есть с картошкой, а картошку – с салатом из помидоров, поскольку некоторые продукты несовместимы друг с другом…

– Слышали. Раздельное питание – очень опасная вещь. Вред этой диеты научно доказан.
– А мне эта идея понравилась. Например, рыбу, мясо и курицу я ем только с тушеными овощами или с красным болгарским перцем. Причем, блюда практически не солю: лук и разные коренья, мне ее заменяют.

– И как? Вкусно получается?
– Да. Даже папа (а он очень любит все соленое), когда я ему приготовила свое мясо, не заметил, что соли нет… Пью я исключительно за полчаса до еды или через два часа после, чтобы в организме не начались процессы брожения. А на полдник иногда ем хлеб со сметаной – хороший, кстати, перекус, и не противоречит принципам раздельного питания.

– Руслана, сколько ограничений…
– Зато результат какой! Я всю старую одежду отдала, чтобы даже воспоминаний о ней не осталось. Купила себе все новое. Надела туфли на высоких каблуках. «Подняла» юбку до середины колена… Да, кстати, кожа лучше стала. Знакомые, которые видели меня «+30», все, как один, говорят: «Ты обалденная, ты секси!» И это правда.

– Будете худеть дальше?
– Конечно.

– А до какого веса хотите дойти?
– Об этом, кстати, надо подумать. Есть опасная вещь: мы можем закодировать себя на какие-то конкретные килограммы, и это потом станет «пунктиком», если добиться результата не удастся. Я решила ставить перед собой близкие цели. Где-то еще килограммов десять хотела бы убрать, а может, и восемь. Не хочу конкретизировать. Главное – достичь гармонии с собой. Если мне легко в этом весе, значит, все хорошо. А над чем еще нужно поработать, я и без весов знаю…
 

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Loki-Lomki  Не-а, по "существу " нечего.smile

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Послать личное сообщение

Priya

Ну если по существу ответить нечего, то, конечно, можно и не "разводить писанину" =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki   Это называется-  Когда не к чему прицепиться..., то и всякий флуд сгодится))) .  Не вижу смысла и логики в том, что ты написала. Мне лень разводить писанину по этому поводу.

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Loki-Lomki

16

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Priya

"Разновидности телесных типов" это по классификации восточной медицины, а все остальное - по западной. Так что очень по адресу. Определись.

Ты статью не писала, зато читала, осознавала (правда же?) и поделилась ею. Значит, в какой-то мере несешь за изложенное ответственость.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

(Оглядываясь) Котя, ты откуда взял Асинуса? Ты магию вуду практикуешь?

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

kern123

ты на годы посмотри когда книги были написанны
«Путешествие к центру Земли» (1864), «Путешествия и приключения капитана Гаттераса» (1865), «С Земли на Луну» (1865), «Дети капитана Гранта» (1867), «Вокруг Луны» (1869), «20 000 лье под водой» (1870),
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Асинус

недокармливают? да у нас пацаны дистрофией болели

как те картина - дивизион стоит перед столовой и боров прапор вещает:

сегодняшний ужин лучше не есть!

заходим и правда: тухлая рыба + гнилая капуста + напиток коричнего цвета с бромом + 2 куска черного хлеба из отходов (жрали тока нехватчики) и кусок белого толщиной с лист бумаги + 2 куска сахара

ну вот "чай" этот выпили с сахаром и "хлебом" и пошли в казарму

и это после марш броска на 10 км.

народ в мусорных баках рылся и жрал помои

красная армия мать ее

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki 

 

 Вата и Пита это разновидность телесных типов человека, а лауриновая кислота это состав. Одно другому не противоречит. Кроме того статью, как ты понимаешь, писала не я. Так, что претензии не по адресу.

 

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Послать личное сообщение

Priya

Статья, извини конечно - смесь бульдога с носорогом. Ватта и питта соседствуют с лауриновой кислотой. Ты уж определись, восточному или западному течению следовать =)

ps Особенно меня в подобных статьях восторгает фраза "Способствует потере лишнего веса". Я даже не буду комментировать =))

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

котоф: "гениями на земле являются люди с ОГРОМНЫМИ ушами - я к тому моменту уже лет 8 не читал газеты не слушал радио и не смотрел телевизор - всю инфу черпал из космического интернета - больше просто неоткуда было

почему ты думаешь Жуль Верн за 100 лет предсказал все научные разработки - просто он случайно выдвинув антену подключился не к каналу литераторов а к каналу ученых
"

Про антену - это забавно smile Можно это назвать и по-другому: "Пальцем в небо"smile

А вот что на самом деле говорил Жюль Верн по поводу своих "предсказаний":

"То, что описания научных открытий и изобретений, содержащиеся в романах Жюля Верна, постепенно сбываются, писатель-фантаст объяснял так:

«Это простые совпадения, и объясняются они очень просто. Когда я говорю о каком-нибудь научном феномене, то предварительно исследую все доступные мне источники и делаю выводы, опираясь на множество фактов. Что же касается точности описаний, то в этом отношении я обязан всевозможным выпискам из книг, газет, журналов, различных рефератов и отчетов, которые у меня заготовлены впрок и исподволь пополняются. Все эти заметки тщательно классифицируются и служат материалом для моих повестей и романов. Ни одна моя книга не написана без помощи этой картотеки. Я внимательно просматриваю двадцать с лишним газет, прилежно прочитываю все доступные мне научные сообщения, и, поверьте, меня всегда охватывает чувство восторга, когда я узнаю о каком-нибудь новом открытии...»

(Из интервью Жюля Верна)
"

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДикийКош 

да ,по разному бывает)) После того, как я недавно вышла замуж, мой режим дня совсем не так стабилен как раньше. Иногда я ложусь спать в 5 утра, потом я сейчас живу на 2 страны и идет постоянно смена климата и часового пояса, короче трудно из за таких вот внешних обстоятельств соблюдать какой то режим. Когда я дома, то стараюсь, но в большинстве своем получается 2- 3 дня до 15-16, а потом что то выбивает из режима, позже возвращаюсь, но стабильности нет. Тем не менее потихонечку худеется. До заветной мечты осталось 8 кг, а там может и выше планку подниму, посмотрю как я себе буду нравится в новом весе и захочется ли продолжать или остановиться на том, который я себе определила.

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика