Если так есть, как едите вы и ужинать при этом хоть в 23 часа, все равно будет худется))

ya ne em posle 15:00.na zavtrak y menya natyralnui kofe bez sahara, neskolko pe4enuwek. 4erez 4as yogurt, ewe 4erez 2 4asa grywa(yabloko). obed okolo 14:00, em ruby ili myaso, ovowi, inogda kyso4ek hleba. posle obeda voda s limonom. i vse. poly4aetsya posle 14:30 ya piu tolko vody i zelenui 4ai. hydeetsya otli4no, jal y menya vesov net... vot na4ala snova vlezat v svoi bru4ki dlya 49 kg))

Семечка1

Не круто, а глупо.

Не есть после 6 тоже, кстати, неразумно, если ложишься спать после 22-00.

 Р’ау! круто наверное РЅРµ есть после 15-00. Для меня то после 6-ти РЅРµ есть проблемно, Р° тут......

    РњРЅРµ РїРѕРґСЂСѓРіР° как то советовала  РЅРµ есть после 15.00 типа похудеешь, РѕРЅР° так Рё делала...  С‚олько СЏ СЃ того момента нашла Дион Рё похудела РЅР° 26 кило, Р°  РѕРЅР° так Рё осталась толстой.. потому что  РІР°СЂРёР°РЅС‚РѕРІ освенцима можно придумать РјРЅРѕРіРѕ,  РЅРѕ это РЅРµ поменяет твои привычки, которые привели Рє  Р»РёС€РЅРµРјСѓ весу.     РўР°Рє что СЏ поддерживаю, всех кто высказался Р·Р° РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание.

РќРµ ем после 16 уже довольно РјРЅРѕРіРѕ лет (ленивый желудок). Вечером РїСЊСЋ только кофе взбитое СЃ молоком или чай, или кефир. Ложусь РІ 1-2 часа, бывает вообще неделями сплю РїРѕ 1,5 часа РІ сутки Рё чувствую себя бодрее, чем, если просплю СЃРµРјСЊ часов, словом, СЃС‚ранный организм. Встаю РІ 5-15 ежедневно, РѕР±РіРѕРЅСЏСЏ будильник РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚. Завтракаю РІ 6:30 - 7:00. Завтрак самый калорийный прием пищи РІ сутки (творожная запеканка, горячая каша СЃ сухофруктами, фрукты, сыр, кофе РЅР° молоке, ветчина...) РџРѕС‚РѕРј ланч, обед, полдник. РќРѕ РЅРёС…С‚ ужин. Позволяю себе любое сладкое, РЅРѕ РІСЃРµ пеку сама. Никаких тяг Рє зажорам, никакого РґРёРєРѕРіРѕ голода. Рђ РІРѕС‚, если съедаю что-то хотя Р±С‹ Р·Р° четыре часа РґРѕ СЃРЅР°, вообще заснуть уже РЅРµ РјРѕРіСѓ, бросаюсь СЃ Р±РѕРєСѓ РЅР° Р±РѕРє РѕС‚ чувства тяжести Рё желудочной распорки Рё РЅРё снотворные, РЅРё упражнения, ничего уже РЅРµ помогает, РјРѕРіСѓ только уходить РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, курить Рё беситься РѕС‚ этой отвратительной бессонницы РґРѕ самого утра.

Каждому как грится свое...

Мда, тоже не согласна с такой радикальной диетой.

Я, в принципе, была приверженцем теории "не есть после 18", НО потом прочитала очень авторитетную статью, в которой говорилось, что дело не в том, КОГДА, а в том - что и сколько.

То есть, наедаться на ночь не надо в любом случае (последняя еда - за 2 часа до сна минимум), надо просто есть маленькими порциями и соответствующие времени суток продукты. � все будет в порядке.

Слушайте свое тело!

не могу понять те диеты, говорящие- питаться да блаблабла все что угодно кушать можно, а после блаблабла нини

дейсивительно, тогда с утра можно так налопаться, что мама не горюй, а потом мучатся сидеть голодать.

поддерживаю людей, которые высказались за дробное питание

Ну уже, если после 15 часов не есть, то вообще непонятно, что тут получится??? По крайней мере, о здоровом образе жизни уж точно говорить не приходится. Не проще ли разделить все это на 4 - 5 приема пищи в течение дня и съедать все это маленькими порциями. � пользы больше будет, да и меньше вероятности, что все кончится в итоге грандиозным срывом!

Поддерживаю всех ораторов...лучше сбалансированно питаться ВЕСЬ день!

и еще, про это никто не сказал, но это скорее всего будет.

Р—РђРџРћР !!!!

пока тебе еще не слишком много лет и проблема скорее всего не стоит, но с таким питанием обязательно встанет. у меня была знакомая девочка - она не ела после часа дня. после часа только кофе и кириешки (1 пачка) ну и кефир могла себе позволить. (эту кофейно-кириешечную фазу я застала последние месяца три-четыре). она похудела. но появились проблемы с кожей (два года пол ее зарплаты уходило на пилинги и восстанавливающие кремы после них) - эффект от них конечно был, но оспины остались.

потом она стала питаться более или менее регулярно, но неравномерно, с зажорами, голодовками и тд и тп. периодически опять возвращаясь к "не есть после четырех" что ли... не помню уже

и появился он, ЗАПОР. хотя, он конечно появился чуть раньше, но предметом обсуждения он стал именно после кофейно-кириешечной фазы. перед больницей (а в конце концов она попала с этой проблемой в больницу) ей не помогали 10 таблеток бисакодила (любого нормального человека с двух таблеток день несет непереставая).

для нее проблема сходить в туалет стала самой главной в жизни - приходя на работу, она первым делом рассказывала нам как она тужилась в туалете и что из этого получилось...

теперь эта чудо-женщина тратит ползарплаты на то чтобы опорожнять кишечник более или менее нормально

 С‚С‹ еще маленькая, Рё тебе кажется что СѓР¶ СЃ тобой то точно такого РЅРµ случится (РјС‹ РІСЃРµ так РІСЃРµ время думаем), РЅРѕ скорее всего так РѕРЅРѕ Рё будет)))

Спасибо всем еще раз! *ушла в "Статьи"*

TheBS, 5 баллов!!! Рђ как написано!  Действительно, утром подрываешься, чтобы что-то сьесть! 

Присоединяюсь ко всем, кто высказался против такой системы питания!

КапляСвета, СЏ тоже давно-давно пробовала такую систему, РЅРѕ тогда СЏ еще ничего РЅРµ знала Рѕ подсчете калорий Рё Рѕ правильном питании.  РќРёС‡РµРіРѕ хорошего такая система РЅРµ принесет, СЏ тебе точно РіРѕРІРѕСЂСЋ, проверено РЅР° себе. Затормозишь обмен веществ Рё потом сама будешь жалеть. РЇ РІРѕС‚ очень жалею, что РЅРµ набрела РЅР° ДиОн раньше, СЏ Р±С‹ тогда сейчас РЅРµ столкнулась СЃ проблемой лишнего веса. 

Рекомендую почитать статьи, изучить планировщик питания и просто придерживаться правильного питания! � все будет ОК! Проверено многими и многими людьми!!! Удачи тебе.

Рџ.СЃ. Р� пожалуйста, РЅРµ издевайся над СЃРІРѕРёРј организмом! 

Спасибо за статью!)

Ну вот и славненько. Кушай хорошо и правильно, маму не расстраивай понапрасну, да и нас тоже. А то мы обрыдаться готовы. когда девочки себя еще в школе начинают калечить диетами!

Вот почитай статью, если еще не читала: Оптимальное время приема пищи. Очень дельная, там как раз написано, что когда кушать.

Взяла во внимание все ваши советы

Ну вот и славно.

Овощи, кстати, не ускоряют обмен веществ. Худо-бедно его ускоряют скорее белки (косвенно, за счет увеличения мышечной массы). А вот дробное питание (5-6 раз в день) очень даже ускоряет обмен веществ, равно как и полноценное достаточное питание (не менее уровня основного метаболизма, что для взрослой средней женщины составляет примерно 1200 ккал, а для подростка - побольше).

Надеюсь, уже переубедили))

если честно, СЏ Р±С‹ вообще РЅРµ советовала Р±С‹ увлекаться сейчас похудением. правильное питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ - РІСЃС‘, что тебе сейчас нужно. ты ещё растёшь Рё формируешься, Рё поэтому носиловать СЃРІРѕР№ организм РІ таком возрасте РЅРµ только глупо, РЅРѕ Рё опасно. главное РЅРµ поправиться только. хотя Рё РѕС‚ этого никто РЅРµ застрахован РІ подростковом возрасте. РЅР° своём примере РјРѕРіСѓ сказать, что РІ 13-16 лет Сѓ меня дважды было так, что вес сначала поднимался чуть ли РЅРµ РґРѕ 70 РєРі, Р° потом Р·Р° считанные месяцы падал РґРѕ 60-62 без особых усилий, максимум РІ эти периоды СЏ могла больше заниматься спортом, Р° питание (причём далеко РЅРµ самое Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ) РїСЂРёРЅС†РёРїРёР°Р»СЊРЅРѕ РЅРµ менялось.

Да, КапляСвета, не на тот сайт ты пошла в поиске союзников по такому глупому и ненужному делу! Надеюсь, тебя здесь переубедят!

Собственно если ты учтешь все рекомендации то у тебя получится не система "не есть после 15.00", а обычный здоровый образ жизни. К чему тогда новые ярлыки на старые вещи?

Хорошо, по-вашему совету включу творог вечером

всё равно не совсем разумно. вечером не помешало бы кушать творожок обезжиренный или белое мясо. с овощами.

белок тебе особенно необходим, как растущему организму. и особенно вечером. и кроме того, с дефицитом белка похудеть будет ну очень трудно.

В общем вот:
- до 15:00 ем что хочу: по возможности исключаю сладкое и мучное,жирное.
- после 15:00 пью кефир, ем фрукты и овощи, так как они ускоряют обмен веществ и способствуют похудению
Вкратце - так. Помимо этого я занимаюсь спортом: 4 раза в неделю по 30 минут кручу обруч. Ежедневно делаю аэробику - 10 минут. Еще занимаюсь танцами в домашних условиях (давнее хобби, когда-то занималась в танцевальном кружке). При этом:
- ежедневная уборка квартиры
- лифтом не пользуюсь, хожу по лестнице до 3 этажа (не так много, но все же)
- хожу гулять

Как видите после трех я все равно ем) Только не такую жирную пищу)

Все так всполошились, чтобы оградить тебя от дальнейших проблем с посаженной обменкой, которую такими славными диетами ты уже в школьном возрасте обязательно затормозишь.

Каждый, конечно, вправе юзать свою организму как ему заблагорассудится, это я вам как юрист скажу)))

а как бывший практик системы миримановой скажу, что все эти не есть до и после здорово стопят обмен, плюс отмеченное предыдущими ораторами обжорство с утреца

РќР° С‚.РЅ. РјРёРЅСѓСЃ 60  "сидела" СЃ февраля РїРѕ май этого РіРѕРґР°, вес стоял РЅР° отметке 62-60.

Сидела чистенько,  соблюдая СЃРїРёСЃРѕРє продуктов Рё РІСЃРµ предписания.

Спорт был по схеме: пн, ср, пт - силовые, кардиозаминка, вт ичт - интенсивное кардио (дорожка, эллипс, бег+ходьба+бег под уклон), сб и вс - низкоинтенсивное кардио+стрейч.

Ощущения?

утром вскакиваешь в 5 часов, чтобы пожрать перед тренировкой и не грохнуться в обморок под штангой или на дорожке, в 8 с набитым желудком торчишь в трензале и думаешь "зачем, дура, приперлась",

в 11 на работе волевыми усилиями пытаешься не сожрать коллег и не заснуть.

Р’ обед чахнешь РІ сушибаре или над Р±Р°РЅРѕС‡РєРѕР№ СЃ полезным салатом без заправки, после обеда пытаешься закрыться папками СЃ документами Рё как-нить поспать.

Вечером, кое-как распихав работу, несешься до ближайшей бистрохи, только лишь бы успеть пожрать до часа "Х", позднее, когда нормальные люди ужинают в заведениях, ты гордо сидишь с чайником жасминового чая и постной мордой.

Спать стараешься увалиться пораньше, чтобы не думать о презренной жратве, перед сном, как в учебнике природоведения за 5-й класс, ни книг, нителевизора, а то "ВДРУГ ЗАХОЧЕТСЯ ПЕРЕКУС�ТЬ""

В итоге я не похудела и сбросила силовые показатели, а еще изрядно потрепала нервы.

В том же весе я спокойненько держалась, наедая по 2500-2700 ккал/сут с сентября по январь 2008-09.

Спашивается, нафига такие жертвы?

КапляСвета

мать правильно делает. Потому что кушать нужно прекращать за 2-3 часа до сна. Максимум 4. А перед сном как раз кефиру или йогурту рвануть дополнительно. А так ты фактически голодаешь больше 12 часов, это нарушает твой обмен веществ - организм входит в стресс, что провоцирует его запасать жиры (жиры вседь - это запас на черный день, а если хозяйка устраивает голодовки, то надо запастись, пока есть возможность; а возможность есть, если много и беспорядочно есть до 15:00, даже если после ничего не есть).

Бредовая у тебя диета, давиться значит тортами с утра можно, а кефир после трех, который мама "суёт" нельзя... Ужасссссс

Ой, как вы быстро! Я даже очухаться не успела! Столько сообщений за несколько минут!)))
РќРµ понимаю, что РІС‹ так всполошились) Рђ ложусь СЏ РІ 23:00 или РІ 12 ночи. Есть немного хочется, РЅРѕ РЅРµ сильно. Рђ насчет мазахизма РІС‹ загнули. РЇ же ем РІСЃРµ-таки... Р�РЅРѕРіРґР° мать йогурты, кефиры или творог СЃСѓРµС‚ после 15:00)

я когда-то давно не ела после 6, потом одна баллерина посоветовала не есть после четырех...и не пить после шести.

Я так и сделала через месяца три 14 кг пропало..долго держалось. но потом вернулось, не все правда, а теперь никак не могу сбросить, хожу на фитнес минимум три раза в неделю, вроде питаюсь нормально....в объемы не двигаются. Так что тоже иногда возникает мысль вернуться к такой диете.

Народ, эта девочка только РІ РІРѕСЃСЊРјРѕРј классе учится... Р’РѕС‚ ребенок издеваться надумал над СЃРІРѕРёРј организмом... Это Р¶ ей  лет 14((

КапляСвета   

А ты спать ложишься часиков в 18.00? Ведь это полное издевательство над организмом столько не есть! Желудок испортишь!

А я где-то 4 года жила в таком режиме, не еле после 2-3 часов дня. Прсосто фезически не могла. Началось это во время беременности (наверное плод давил...) и если я позже что-то съедала, то уже ночью спать не могла. Было очень плохо и тяжело. �зночальный вес у меня был 64, вышла из роддома уже 57, те начала худеть во время беременности. Такой режим соблюдала и после.

Носейчас вышла РЅР° работу, более сидячий образ жизни (хотя тренировки сохранила), Рё сейчас последний прием пище РЅРµ позже 19,00  - фрукты или салати овощной (ложусь спать РІ 22-23), РЅРѕ это РІСЃРµ равно для меня тяжеловато. Поэтому стараюсь брать РЅР° работу полудник Рё съедать его РґРѕ 17

Каждый организм индивидуален. � у каждого свой подход. Если я позже что-то седаю, сразу идет прибавка в весе.

я когда-то давно не ела после 6, потом одна баллерина посоветовала не есть после четырех...и не пить после шести.

Я так и сделала через месяца три 14 кг пропало..долго держалось. но потом ве

Не есть после 15 - это жестко и это голодание, но вот не есть после 19, причем, если до этого в течение дня были 5-6 мелких приемов пищи, последний как раз около семи вечера - дает замечательный результат! Я пробывала: в теч. дня съедаешь положенные 1200-1500 кк, но до 19 часов. (Приходилось нести на работу больше коробочек, продумывать не только обед, но и ужин), после 19-ти только пол стакана кефира, или вода, или чай без сахара.

Результаты появляются сразу!

В задачах я пишу - не есть после 19-ти. Но соблюсти это можно только если нормально, дробно, часто, и послежний раз не раньше 19-ти есть в течение дня...

Давайте введем Диету не есть до 15.00 и не есть после 15.00 чего уж там. Посидишь пару месяцев на такой крутой диете и все веса в тебе не останется.

Присоединяюсь к предыдущим ораторам. � вообще, мне кажется, это уже мазохизмом попахивает. �МХО

Если честно фиговый какой то образ жизни. Во второй половине дня надо белков побольше кушать, а тут воду пить, а когда же мышцы будут получать белок? Ведь востановление их происходит именно ночью!

Самое смешное можно Рё РґРѕ 15 ведь налопать РЅР° 5000 Ккал. Как итог только весу прибавишь, РґР° еще Рё мышечной массе придет конец.

Опять Р¶Рµ длительные перерывы между приемами пищи (Р° тут считай СЃ 15.00 как РјРёРЅРёРјСѓРј РґРѕ 6 утра это 15 часов) замедляют обмен веществ. Скажу честно если даже долго протянете СЃ С‚аким образом жизни то скорее всего ничего хорошего РѕРЅ вам РЅРµ принесет.

Насчет не кушать после 18.00 это уже более разумно и то только если вы ложитесь спать в 9-10 часов вечера.

Не есть после

Мы не могли обойти своим вниманием такую популярную "диетическую" меру, как "не есть после 6 часов." Особо рьяные в борьбе с собственным весом идут дальше - "не есть после 5 или даже 4 часов". Полностью разделяем точку зрения тех, кто утверждает, что это могут присоветовать только шарлатаны от диетологии, которые совершенно не разбираются в вопросах питания и метаболизма. Также не стыкуется "не есть после..." с главным и самым правильным принципом здорового питания - дробность приёмов пищи ( не менее 5- 6, а лучше- более ) . Наше единодушное мнение, "не есть после..." - мера исключительно вредная и не имеющая ничего общего с правильным здоровым питанием. А является завуалированной формой голодания, которое приводит к замедлению обмена веществ, потере мышечной массы и, как следствие, увеличению процента жировой ткани.

То есть твой организм сейчас голодает примерно 19 часов подряд? На мой взгляд это неразумно и не здорово. Да и пирожные с мороженным тоже не здоровое питание. Система питания по Диону более логичная и приятная

Есть такая диета. Кто-то даже впоследствии делает её образом жизни. РЇ тоже Рє этому стремлюсь. Р’ общем. До 15:00 РІС‹ едите РІСЃРµ, что хотите: пирожные, мороженое, сладкое, мучное...РІСЃС‘! Рђ после 15:00 только: РІРѕРґСѓ, чай или кофе (без сахара), можно кефир. Лично СЏ просто РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ. РЇ решила так: РІ августе СЏ РЅРµ ем после трёх, РІ сентябре после четырёх, РІ РѕРєС‚СЏР±СЂРµ после пяти, РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ после шести. Р’СЃС‘! Потом СЏ останавливаюсь Рё РґРµР»Р°СЋ это образом жизни: РЅРµ есть после шести) РџРµСЂРІС‹Рµ три РґРЅСЏ было тяжеловато, РЅРѕ сегодня уже четвертый Рё если честно результаты уже РІРёРґРЅС‹, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ взвешиваюсь. Р–РґСѓ понедельника ;) РџСЂРё этом СЏ кручу РѕР±СЂСѓС‡ Рё танцую (давнее С…РѕР±Р±Рё). Р�РЅРѕРіРґР° просто какие-то спортивные упражнения. Надеюсь, что вам пригодится.

P.S. У всех организмы разные, поэтому у одних жиры сжигаются быстрей, а у других медленней. Всё зависит от обмена веществ, изначального веса и т.п.