Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Накачалась, но не худею...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mariannchen, удачи)))

Дата, я тоже в шоке) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

credo59, да) на самом деле циферкой ошиблась) Это называется желаемое за действительное))))

Melania, да уж))) (это я о совпадении)))

Джиллиан мне нравится очень) Я пробовала когда-то Синди Кроуфорд. но не пошло вообще... А у Майклз мне нравится во-первых - 3 уровня занятий: ты чувствуешь радость предолевая каждый новый этап и есть к чему стремиться)

Во-вторых тренировки циклические, т е без пауз. две минуты кардио, три силовые (всего 3, представляете! это к вопросу о чрезмерных нагрузках ;) ) и одна минута пресс. Так три круга) С разминкой и растяжкой почти полчаса) Кстати тот же самый плюс, преодолевая один круг, чувствуешь прилив силы) знаешь, что треть работы сделана) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это, ребята, у вас встреча!!!! smile

Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 80
79! Дойти!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, и мне надо будет вдохновиться и начать наконец...я-то сама тоже сначала жир подсбросила на снижении калорийности - а щас чувствую уже, тощать не охота. охота стройнеть!=)))буду качать=)

Я Марианна, ко мне на Мари и на ты=) лет мне 25, рост мой 182 см
The better you look, the more you see.
77 кг. Хочу 67 )
/community/post.php?topic_id=28147

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prague, smile ну и совпадение! Эт я об аватарке. Я ее в 2007 году сюда и прицепила. Хорошая ава- до сих пор не меняю. smile

Еще одно совпадение- уже с месяц на жестком диске валяется именно этот курс Джиллиан, но я все никак его не могу начать, а ты меня прям вдохновила своими результатами! smile

Погуляю сейчас с собакой а затем заставлю себя начать заниматься.

Украина-Норвегия-Италия-Германия
я- интернациональное чудо )))
ребенке 8 месяцев
в весе грандиозный откат после родов из-за сбоя в щитовидке
130________104,0_______80,8________65
было______есть ((____минимум____скоро будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mariannchen, спасибо) Нравлюсь то конечно хорошо, но любить себя в любом воплощении нужно) хочется то большего)))

Джиллиан я скачала в городской сети, но она есть на торренте. Введи в поисковик Jillian Michaels - 30 day shred миллион вариантов найдет)))

Тренировки по полчаса, но очень интенсивные и ежедневные) А я уже через неделюку на часовую программу перейду... Ух... Боюсь, но перейду)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prague

Ну вот видишь, какие бы ты мнения ни читала, а опыт поимела на самой себе :-) Между прочим, именно о предварительном похудении говорит оченно здесь уважаемый А.Фалеев. Смотря чего ты хочешь добиться - стройности или пропорциональности и больших мышц. Если честно, я с трудом себе представляю СТРОЙНУЮ фигуру с твоими параметрами 85/170. О, послушай, а ты не сделала ли ошибку? Сначала пишешь 85 кг, а потом 75... Ну, при 75, думаю, ты должна выглядеть вполне приятно.

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, Праг! я думаю, что раз ты видишь результаты и они тебе нравятся- ты на верном пути! а где ты взяла джиллиан? я тож хочу=)))

Я Марианна, ко мне на Мари и на ты=) лет мне 25, рост мой 182 см
The better you look, the more you see.
77 кг. Хочу 67 )
/community/post.php?topic_id=28147

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

credo59, я как раз читала разные мнения на эту тему. Одни, как и вы, говорят о том, что тренироваться стоит только после похудения, а другие, что во время, т к мышечная масса накапливается и способствует ускорению метаболизма... вот.. не знаю что думать) с другой стороны, занятия мои мне приносят даже удовольствие наерное. Чувствую себя в тонусе... Бегать могу без отдышки через первые тридцать секунд)))) Отжиматься) приятно себя сильнее чувствовать...

 Melania, спасибо большое за поддержку)))) прочитала твой пост и прям улыбнулась и силы и желание продолжать прибавилось)

ЗЫ: твою аву сделала я, представляешь?))) В 2007 году))) Тогда только начинала фотошоп осваивать))) Так приятно видеть свои работы...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ты сама ответила на свои вопросы!

мышцы все подтянулись. первой грудь поднялась, потом уменьшилась, руки накачались, но в меру (это потому что гантельки у меня всего по 1 кг) ноги сейчас вообще выглядят так, как никогда не выглядели (потому как икры стали крепче, над коленкой жирок ушел немного и мышцы просто железные, и ноги стали пропорциональнее за счет этого)... про пресс вообще молчу) живота больше нет) (ну чуток, но это ничто, по сравнению с былым)))

Эо просто супер результаты!!!

Я просто завидоваю белой завистью. smile

Ты необыкновенная молодец- очень многого добилась! А цифра на весах- до лампочки, если отражение в зеркале радует!!!

Украина-Норвегия-Италия-Германия
я- интернациональное чудо )))
ребенке 8 месяцев
в весе грандиозный откат после родов из-за сбоя в щитовидке
130________104,0_______80,8________65
было______есть ((____минимум____скоро будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это ошибка многих начинающих "худеть" - так усиленно начинают заниматься физкультурой, что на такой благодатной почве (излишек веса) только перекачивают мышцы. Чтобы реально сбросить вес, надо сначала действительно сбросить его - на низком рационе (коридор) и поддерживающих тонус тренировках - умеренных, в не перенакачивающих мышцу. Так что вот - имеешь то, что имеешь...

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 18, мой вес сейчас 85 кг, при росте 170. Сложение пропорциональное...

Вот) я на дионе чуть больше месяца) питаюсь в коридоре по калориям (по жирам перебарщиваю чуть-чуть:/ )  и каждый день занимаюсь по программе Джиллиан Майклс - 30 day Shred. Я на третьем уровне и уже заканчиваю ее. результаты есть, причем потрясающие... мышцы все подтянулись. первой грудь поднялась, потом уменьшилась, руки накачались, но в меру (это потому что гантельки у меня всего по 1 кг) ноги сейчас вообще выглядят так, как никогда не выглядели (потому как икры стали крепче, над коленкой жирок ушел немного и мышцы просто железные, и ноги стали пропорциональнее за счет этого)... про пресс вообще молчу) живота больше нет) (ну чуток, но это ничто, по сравнению с былым)))

и все бы прекрасно) но вес не уходит! я как похудела с 87 до 85 в первую неделю программы, так на этом весе и стою. Взешиваюсь нечасто, чтобы мотивацию не убить) Но щс проверила - вроде даже прибавила грамм 500)

И я вроде конечно понимаю, что дело идет и надо ждать, но как то побаиваюсь все равно...

Я все жду того самого мифического обрушения цифры на весах после большого плато)))

Эх)) Что делать, девочки?))) Ждать и продолжать работать?

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.