|
|
|
|
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
25.8.2009 8:47
|
Итог за прошедшую неделю (точнее 8 дней):
с 18,08,09 по 25,08,09
Вес: 57,200 - 56,500 = отвес 700гр
Маловато буит... но сама виновата, жрать нада меньше.. :(
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
25.8.2009 8:39
|
25.08.09 5д КД
Вес: 56,500. Г-89; Т-72; Ж-80; Б-92; Н-51
Завтрак: Оладьи кабачковые +йогурт черничный + кофе с молоком
Обед: Щи кислые + мяско + хлеб, ананас
Ужин:
Перекус:
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
25.8.2009 8:36
|
24.08.09 4д КД
Вес: 56,900. Г-89; Т-74; Ж-82; Б-92; Н-52
Завтрак: Салатик + хлеб + кофе с молоком
Ланч: хлопья, слива
Обед: Щи + мяско + хлеб
Ужин: Краб. мясо + салат + кофе с молоком
Перекус: Арбуз, ананас, банан
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
25.8.2009 8:32
|
23.08.09 3д КД
Вес: 56,700. Г-89; Т-72; Ж-85; Б-92; Н-53
Завтрак: Хлопья с молоком + кофе с молоком
Обед: ходили на барбекю.. слопала немного совсем мяска куриного и одну малюсенькую сосисочку + баклажаны, лук, грибы..
Ужин: Рис + котлетка + салатик из дайкона + кофе с молоком
Перекус: Слива
Ужин все испортил))
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
25.8.2009 8:27
|
22.08.09 2д КД
Вес: 57,000. Г-89; Т-72; Ж-81; Б-92; Н-52
Завтрак: Салатик + яичко + простакваша + кофе с молоком
Ланч: кофе с молоком
Обед: в кафе, примерно на 450кк
Ужин: макароны + сосиски + кетчуп + кофе с молоком
Перекус: 2 сливы
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
25.8.2009 8:22
|
21.08.09 1д КД
Вес: 56,800. Г-90; Т-74; Ж-81; Б-92; Н-53
Завтрак: каша манная + сыр + хлеб + кофе с молоком
Ланч: Медовик
Обед: Суп гречневый с курочкой + майонез + хлеб, арбуз
Ужин: В рестике.. каллорий на 900
Опять не уложилась..
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
25.8.2009 8:15
|
20.08,09
Вес: 56,600. Г-90; Т-73; Ж-76; Б-93; Н-53
Завтрак: Салатик + хлб + сок апельсиновый (очень мало)
Ланч: Молоко + медовик (потам что ненаелась на завтрак)
Перекус: Краб мясо + майонез, банан, арбуз
Ужин: макароны + сосиски + кетчуп + сыр
Перекус: Слива, хлеб с джемом
Ужасный день да... не вписалась естессна никуда)
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
20.8.2009 6:46
|
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
20.8.2009 6:42
|
20.08,09
Вес: 56,600. Г-90; Т-73; Ж-76; Б-93; Н-53
Завтрак: Салатик + хлб + сок апельсиновый (очень мало)
Ланч: Молоко + медовик (потам что ненаелась на завтрак)
Обед: еще ничего..
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
20.8.2009 6:37
|
19.08.09
Вес: 56,700. Г-90; Т-73; Ж-81; Б-93; Н-52
Завтрак: Салатик + бекон + хлеб + кофе с молоком
Обед: Суп гречневый + курочка отварная + хлеб + майонез + чай зеленый
Полдник: Медовик + молоко
Ужин: помидорка + перчик + майонез + котлета
Перекус: Арбуз, сливы
В коридор не вписалась, полдник был лишним..
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
18.8.2009 15:57
|
18.08.09
Вес: 57,200. Г-90; Т-72; Ж-82; Б-93; Н-52
Завтрак: овсянка + сыр + хлеб + салат + кофе с молоком - смешать в блендере, выпить залпом.. ))
Обед: Гребешки + помидорка + хлеб + зел. чай + арбузик
Полдник: Ролл кекс + йогурт
Ужин: Курочка + салатик из баклажан + кофе с молоком
Перекус: шоколадка
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
18.8.2009 7:00
|
Да! Забыла совсем..
Дневничек веду с 10 августа, хочется отчетности за это время.. планирую выводить привесы/отвесы еженедельно, прям сейчас и начну :)
Итак, за 8 дней, с 10,08,09 по 17,08,09:
Вес: 58,400 - 57,100 = отвес 1,300 намана я считаю))
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
18.8.2009 6:51
|
Сегодняшнее меню позжее распишу.. ибо никада, ничего не планирую...
Да! В качестве мотивации купила себе джинсики размера S, я в них кстати влезаю уже.. и даже застегиваю, вот только пуз свисает из них)) смотриццо ужасно да.. )) Но пока что джинсы и не нужны, ибо жарища ппц.. понадабятся как раз к октябрю :)
Еще начала делать упражнения на пресс.. т.е. начала давно, но не регулярно.. и по малу.. теперь каждый день 4 подхода по 25 раз.. т.е. 100 раз качаю... еще пару деньков продолжу в том же духе, и начну увеличивать..
Ну вот как то так... )
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
18.8.2009 6:47
|
17,08,09
Вес: 57,100. Г-90; Т-73; Ж-83; Б-93; Н-53
Завтрак: Салатик + бекон + кофе + хлеб
Обед: Борщ + майонез + бекон + хлеб + колы пол стаканчика
Ужин: БигМак + Кола ппц ага..
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
18.8.2009 6:43
|
16,08,09
Вес: 57,700. Г-90; Т-73; Ж-83; Б-93; Н-52
Завтрак: Салатик + котлетка + кофе с молоком
Перекус: Арбузик
Обед: Борщ + майонез + хлеб + зеленый чай
Ужин: Салатик + пирожное + кофе (в сайзерии)
Перекус: Арбуз + слива
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
18.8.2009 6:36
|
15,08,09
Вес: 57,800. Г-89; Т-71; Ж-83; Б-93; Н-53.
Завтрак: салатик + яичко + простакваша + оладушек кабачковый + кофе с молоком
Обед: не дома
Ужин: салатик + котлетка + рис
Перекус: слива + сок апельсина
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
18.8.2009 6:19
|
Ох уж эти выходные... с папкой почти неделю, эт очень хорошо, но ппц диете однозначно :) Но вроде не сильно зажиралась, ага :)
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
14.8.2009 6:30
|
14,08,09,
Вес: 57,600
Т: 73 Ж: 80 Б: 93 Г: 89 Н: 52
Завтрак: Салат (100г) + хлеб с изюмом(58г) + бекон(35г) + кофе с молоком(190г)
Позже добавлю остальное..
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
14.8.2009 6:27
|
Опять задним числом :)
13,08,09,
Вес: 57,300
Т: 73 Ж: 81 Б: 93 Г: 92 Н: 52
Завтрак: Какао(306г) + бекон(49) + хлеб(65)
А потом я сорвался... :) сколько и чего было сожрано, не известно.. но как оказалось, это не сильно сказалось на весе сегодняшнем :)
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
12.8.2009 15:50
|
12.08.09.
Вес: 58,100
Т: 72 Ж: 82 Б: 92 Г: 90 Н: 53
Завтрак: Кофе с молоком(190г) + что то вроде бекона(35г) + сыр(15г) + хлеб(35г)
Обед: Супчик куриный с лапшой(430г) с отварной курочкой(38г) + хлеб(100г)
Полдник: кусочек шоколадки(4г) + мороженое(40г) + желе(25г)
Ужин: Котлетка(76г) + рис(83г) + салатик из редьки с морковкой(176г) + кусочек булочки(83г)
Перекус: 1/4 яблочка (позже сливку планирую...) не вносила в табличку перекусы пока..
не вписалась в коридорчик... нада меньше жрать.. да))
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
11.8.2009 18:57
|
Ну.. поехали.. :)
Начну с замеров утренних..
10,08,2009
Вес: 58,4
Т: 76 Ж: 86 Б: 93 Г: 90 Н: 53
Завтрак: хлеб, ветчина, чуть чуть сыра + кофе с молоком
Обед: щи кислые + хлеб
Ужин: хороший ломоть арбуза (обед очень поздний был..)
Перекус: слива, ветчина.
|
|
|
|
|
Всего:
|
1456 |
235 |
27 |
70 |
Вобщем в норме :)
11,08,09
Вес: 57,9
Т: 73 Ж: 82 Б: 93 Г: 90 Н: 53
Завтрак: ветчина + остатки манной каши( пара ложек, от детенка) + кофе с молоком
Обед: щи кислые + хлеб + мороженое
Ужин: салатик из помидор+чеснок+сыр+майонез, арбуз
Перекус: слива, банан
тож все в норме :)
не разобралась пока как красивенько все сделать.. так что первый блин комом.. :))
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
11.8.2009 10:11
|
Пока еще не очень представляю что буду писать в этом дневничке... наверное начну со вчерашнего - сегодняшнего меню... но попозже.. вечерком, когда все лягут спать, и никто не будет меня дергать :)
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
Styush_ka
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 45
11.8.2009 10:09
|
Решила создать дневничек, дабы не мешать все в кучу..
Немножечко о себе....
Меня зовут Анастасия, мне 28 лет. Я мама двух хулиганок 3,5 и 1,8лет :) До первой дочки, проблем с весом небыло.. до 23лет весила 47 кг, не могу сказать что тот вес мне очень нравился, чувствовала себя неуютно.. ручки веточки, ножки тросточки.. не мое.. в 2004 отдыхали в Сочи, и посчастливилось нам иметь офигенское кафе за углом, прилетела с весом 47, улетела через 21 день с 56кг.. Правда очень быстро скинулось до 53 - вот это мой вес :) когда все при мне и ничего лишнего :) С первой дочкой набрала всего 11кг, и очень быстро их скинула, со второй чуть меньше 20, скинула 10кг и все.. дальше никак.. в дочкин год пошла на акву, за 1,5 мес -2кг, а потом нам пришлось переехать, теперь мы далеко от родственников, детей оставить нескем, возможности ходить на фитнес нет.. Собственно вес мой настоящий меня не устраивает ну никак.. и давно уже хочу похудеть, но дальше желаний дело не двигалось.. и вот совсем недавно, знакомая разместила свои фотки в ЖЖ, на которых она такая, какой я ее не знала.. и вот это послужило пинком под зад.. стала настраивать себя, что то же смогу.. и смогу же!! я в этом уверенна! Стала стараться есть, а не обжираться.. стараюсь не есть после 18, хотя и не всегда получается, иногда ужинаю чуть позже, но до 19 + перекус фруктом часов в 10 вечера.. так как ложусь в 2 ночи, не считаю криминалом :) Худею не больше 2х недель, и уже есть результаты!! -4кг!!! Из них -2кг на ДиОне за почти неделю... В октябре планируем отпуск, хочется достичь цели к тому времени.. Хочется красивых фоток, а ни как на протяжении нескольких лет щеки и пузо на фоне моря... брр...
Я верю что у меня все получится! :)
Анастасия, 28 лет, рост 164.
было______есть______к 10октября_____в идеале
62 ______ 57.2 ______ 53 _____ 50
Я мама двух девченок 3,5 и 1,8 лет :)
/community/post.php?topic_id=16279 - мой корявый дневничек :)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|