|
|
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
14.8.2009 13:44
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
И ничего стыдного я тут не вижу! Я стартовала со 137. Сейчас 118,6. Так что все получится!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
maman1962
Diet-Баллов: 179
Сообщений: 14
14.8.2009 13:44
|
Loki-Lomki !!!!! Спасибо за статью! Полегчало!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 66465
Сообщений: 26548
14.8.2009 13:42
|
А мне помогает прогнать Жориков творог обезжиренный с детским пюре фруктовым, например.
Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...
|
maman1962
Diet-Баллов: 179
Сообщений: 14
14.8.2009 13:31
|
Девочки! Всем привет! Особо Лианочке (Руф68)! Ты просто молодчина, что встала на тробы борьбы с Жориком! Я лично тоже стала на борьбу, но у меня вечером маленько не получается, очень хочу есть, набиваю пузо яблоками, а глаз все косит на мясо, но для меня уже то победа, что я не ем жирного и отказалась от сахара полностью, а чем заменить хлеб? Вообщето пришло какое то переосмысление - зачем нужен майонез, когда можно заправить соевым соусом те же салаты, понемногу прихожу в себя, только на весы боюсь вставать, боюсь расстроиться, по ощущениям- легче, вот еще надо с простой водой подружиться, всегда не пила 1,5 литра, а оказывается надо пить из расчета 30 грамм на 1 кг веса - это вся жидкость, включая и супы, мы думаем что голодны- а надо просто пить, организм сигналы подает, во как!!! Впереди выходные - змей-испуситель Жора будет нас домагаться, не позволим ему над нами глумиться!!! Жду вас в понедельник
|
Ксюханька
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 4
14.8.2009 10:20
|
Спасибо за статью... теперь у меня деже все желание голодать пропало...
буду правильно питаться и спортом заниматься...
еще раз спасибо за советы)))
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
14.8.2009 8:09
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ксюханька
Не бывает полезного голодания. Бывает лечебное. Оно не для похудения. Во время голодания вес уходят за счет преимущественно мышечной массы, таким образом ты только снизишь свой обмен веществ, и после выхода из голодания наберешь обень быстро вес обратно.
Насчет живота - делай общеукрепляющие упражнения и пресс. 6 месяцев - еще не срок =)
Да, вот тебе статья с ДиОна про голодание (ответ экспертов)
Правда ли, что голодание благотворно влияет на процесс похудения?
|
|
Голодание - это сознательный отказ от пищи. Многие годы голодание рекламировалось, как исключительно полезный процесс, обладающий рядом благоприятных свойств, таких как очищение организма, выведение токсинов, усиление метаболизма и ускорение процесса похудения. Однако ни одно из этих заявлений не является правдой и не подтверждено клиническими тестами.
Одним людям непродолжительное голодание может пойти на пользу, а другим может нанести серьёзный вред здоровью. Всё зависит от состояния здоровья человека и принимаемых им лекарств. ДиетаОнлайн строго рекомендует тебе проконсультироваться с врачом перед началом голодания.
В условиях нормальной обычной жизни твоё тело получает энергию главным образом из глюкозы и жиров (в крови), которые постоянно поддерживаются углеводами и жирами из твоего питания. Мозг и нервная система используют глюкозу из крови в качестве источника энергии. Твоё тело также запасает энергию в мускулах и печени в виде гликогена.
Всего через несколько часов после начала голодания, когда запасы глюкозы заканчиваются, организм начинает использовать запасы гликогена. Но долго это не продлится. Когда эти источники закончатся твоё тело перейдёт в режим изменённого метаболизма. Теперь будут использоваться собственные запасы белков (и части жиров) для производства глюкозы для мозга и нервной системы. Результатом таких изменений будет значительный распад тканей мышц и жировых тканей. Начнётся образование кетонов. Такое состояние организма не является здоровым.
В результате ты можешь снизить свой вес, но это произойдёт только за счёт потери воды, обезвоживания и распада мышечных тканей. Появятся утомляемость и головокружение.
Голодание - совсем не здоровый способ похудеть. Твоему телу необходимо правильное питание, включающее в себя, зерновые, свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, здоровые жиры, постное мясо, рыбу, бобовые и другие источники белков. Такая здоровая диета поможет тебе сохранить и улучшить самочувствие и пополнить запасы энергии. |
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Ксюханька
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 4
14.8.2009 7:31
|
не подскажите эффективное упражнение, живот после родов убрать... ника немогу... обматываться уже надоело!!!
|
Ксюханька
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 4
14.8.2009 7:30
|
Спасибо...) буду стараться придержеваться советов... А как же полезное голодание? такое ведь бывает? правильно войти в него и выйти только надо???
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
11.8.2009 17:42
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ксюханька
Эй-эй-эй! Никаких голодовок, ты что? Жить надоело? Кушай полноценно, играй с ребенком больше, гуляй с коляской в быстром темпе. Не буду я поддерживать дурацкие голодовки, и не надейся даже.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Ксюханька
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 4
11.8.2009 17:38
|
Я вешу не 138 но тоже много... очень сильно хочу похудеть... хочу поголодать, но незнаю как получится... сижу дома с ребенком 6 месяцев... очень сложно голодать ...поддержите!!!
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
11.8.2009 13:40
|
только спокойно!! без паники и фанатизма! постепенно! все уйдет! мы - с тобой!
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
11.8.2009 13:37
|
Привет Руфь68!Все получится- даже не сомневайся!
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Руфь68
Diet-Баллов: 1021
Сообщений: 106
11.8.2009 13:35
|
спасибо за поддержку..Сегодня утром был первый поход - прогулка -как было тяжело вставать!!!!!!!
Днем была на рынке , изучала все упаковки...Раньше никогда внимания не обращала...Так хочу скинуть эти ненавистные килограммы...
.Меня зовут София . Мне 46 лет .Вес 130 кг..
|
merry_girl
Diet-Баллов: 24874
Сообщений: 3247
Город: Украина
10.8.2009 19:24
|
Главное, что ты хочешь! А дорогу осилит идущий!!! Не переживай и все получится!
http://www.iherb.com/?rcode=MMD105
Скидка 5-10 долл. на 1-ю покупку на IHERB при регистрации по данной ссылке
Вывод кешбеков через extrabux на карту, +5 долл. при регистрации, http://www.extrabux.com/r/527737a88c
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
10.8.2009 19:23
|
вМЕСТЕ НАМ ТОЧНО ЛЕГЧЕ!ЭТО ФАКТ!
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
10.8.2009 19:15
|
привет, девочки!
отлично, что вы тоже вышли на СТАРТ! по одной из боковых дорожек бегу и я, !
мне, лично, помогло встретить здесь людей, у которых ПОЛУЧИЛОСЬ расстаться со своими излишками
внимательно вчитываясь в Статьи и следуя рекомендациям Программы, я похудела здесь за три-четыре месяца почти на 20 килограммов! Программа ДиетаОнлайн работает! потом я стала очень довольна собой и профилонила более полугода, сохранив лишь ТЯГУ к фитнесу))) килоши наросли, но я не паникую
копаюсь в смежных с питанием привычках, чтобы не только усилием воли отворачиваться от колбасы, а вообще разрубить канаты бестолковых пищевых привычек!!!
И ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
УДАЧИ!
.
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16141
Сообщений: 3368
10.8.2009 19:03
|
Привет!
Мой вес был неделю назад 136 кг, сейчас, надеюсь, чуть-чуть меньше.
Давай дружить!!!
ПС. Классный у тебя ник, библейский!
Все получится!!!
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
лебедушка
Diet-Баллов: 178
Сообщений: 1
10.8.2009 18:52
|
привет девченки я новенькая и тоже хочу похудеть. мой вес 124 хочу 90 и меньше....
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
10.8.2009 18:51
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Привет, Руфь. Главное - не волнуйся и не кидайся в крайности. Постепенно все получится. У нас много дам за центнер весом, и еще больше тех, которые были за центнер, а теперь уже нет =)
Пока позаписывай то, что ты кушаешь, в Планировщик, а потом постепенно оздоровляй свой рацион, приближая его к нормальному питанию. Не надо кидаться сразу снижать калорийность - только навредишь! Спокойно, спокойно!
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
10.8.2009 18:50
|
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
10.8.2009 18:44
|
нЕ ПЕРЕЖИВАЙ!мЫ ВЕС ТУТ С ОДНОЙ ПРОБЛЕМОЙ ПОХУДЕТЬ.и ДЕВЧОНКИ ХУДЕЛИ И СО 140 КГ.пРИСОЕДИНЯЙСЯ!
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Руфь68
Diet-Баллов: 1021
Сообщений: 106
9.8.2009 21:43
|
ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
.Меня зовут София . Мне 46 лет .Вес 130 кг..
|