|
|
|
|
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
10.8.2009 15:03
|
Привет, twilight! А меня мотивируют разные полезные приобретения. Давно хотела купить шагомер, а тут объявили гонки с шагомером,и сразу нашлись и деньги и время и желание. Очень мотивируют статьи о правильном питании, хочется покупать только полезные продукты, так и поступаю, но иногда конечно , съедаю и не очень полезное - блины, пироги, конфету. На сайте я чуть больше двух месяцев, отвес 2 кг, и появившаяся легкость в теле тоже мотивирует. А еще я написала заклинание от лишнего веса.
Ушел - назад не возвращайся,
Я без тебя не пропаду.
Где хочешь по свету скитайся,
Не позову, не зареву.
Походкой радостной и легкой
Я без тебя пройду свой путь.
Ушел - назад не возвращайся,
Меня навеки позабудь!
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Reddy2000
Diet-Баллов: 64135
Сообщений: 5996
Город: Альта, Норвегия
10.8.2009 13:47
|
Я тебе систему сейчас усовершенствую :)))
Мотивация
1) внутренняя (развивать силу воли) - должна быть долгосрочной и нацеленной на будущее, то бишь на всю жинь.
2) внешняя (друзья и семья) - может быть кратковременной с переходом во втнутреннюю :)
3) вещественная (влезть в любимые джинсы \ доберемчатые вещи \ то, что носилось в юности ЛИБО смотреть на старые вещи и фото и понимать, какие мы молодцы, что худеем) - то же самое.
Самая хорошая мотивация, это конечно внутренняя!
Я вот утром не могла себя смотивировать встать и сделать упры. После вчерашнего попа болит :))) Но зато смогла смотивировать пройтись до работы пешком (1 час в быстром темпе), вместо того, чтобы согласиться "быть подброшенной" на машине! Так что победа есть все равно :)
HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526
|
twilight
Diet-Баллов: 4192
Сообщений: 9
10.8.2009 0:41
|
как говаривала мой преподаватель по грамматике - "главное во всем - система" (приучила, блин...)
Пытаюсь разобраться в себе:
/community/post.php?topic_id=16232
60 --- 55
|
Reddy2000
Diet-Баллов: 64135
Сообщений: 5996
Город: Альта, Норвегия
9.8.2009 21:59
|
Правильно мыслишь :) Выдно стремление к анализу и классификациям :) Прям как я
HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526
|
twilight
Diet-Баллов: 4192
Сообщений: 9
9.8.2009 21:45
|
Так. Подведу итоги.
Мотивация "стать лучше" может быть:
1) внутренняя (развивать силу воли)
2) внешняя (друзья и семья)
3) вещественная (влезть в любимые джинсы \ доберемчатые вещи \ то, что носилось в юности ЛИБО смотреть на старые вещи и фото и понимать, какие мы молодцы, что худеем)
Пытаюсь разобраться в себе:
/community/post.php?topic_id=16232
60 --- 55
|
Reddy2000
Diet-Баллов: 64135
Сообщений: 5996
Город: Альта, Норвегия
9.8.2009 21:19
|
А мне мои школьные вещи велики Я со школьных времен похудела на 10 кг минимум. А с университетских - на 15! Так что такая мотивация уже не подходит :(
У меня еще личная мотивация (внешняя): муж-бодибилдер Он, во-первых, меня периодически критиковал (сейчас уже перестал, потому как доволен результатом. Но теперь уже я хочу лучшего!) А во-вторых, хочется же соответствовать и быть хотя бы спортивной (уж не говорю про накачаной - потому что не хочу).
HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526
|
twilight
Diet-Баллов: 4192
Сообщений: 9
9.8.2009 20:01
|
Привет всем заглянувшим!
Reddy мне очень нравится твой подход "развивать силу воли"! я кстати тоже не совсем за кг борюсь, а скорее даже форму фигуру. так что заставить себя двигаться для меня важнее
я занималась периодами (самое большое, сколько я выдержала без перерыва - 3 месяца). но как-то не очень видела ощущала результат и сдавалась, расстраивалась
Аня, классная мотивация
надо поискать что-нибудь из своей старой одежды (правда достижимо ли вернуться в объемы школьных лет?)
Люда, я тоже себя убеждаю, что все зависит от нас. только очень-очень-очень сложно, когда не видно прогресса =)
Пытаюсь разобраться в себе:
/community/post.php?topic_id=16232
60 --- 55
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
9.8.2009 19:27
|
Привет!!!!!!!!!!!
Я тоже уже ровно год на ДиОне ,были и провалы ,и и обвесы , но всеравно я за это время научилась как правильно питатся, и как вовремя остановится от последней ложки салата ,и отказыватся даже от кусочка торта ......... И за 1 год я потеряла 10 кг !!!!(с 20/08/08(93)-9/08/09(83)) Хотя моя мечта 65 кг ,сейчас уже 3 недели как вес встали не двигается ни-ни-ни на грамм,по этому решила завтра сделать разгруз !!! И девиз у меня такой Все в наших руках ,по этому нельзя их отпускать (Коко Шанель!)
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
4ZhelAnie
Diet-Баллов: 5232
Сообщений: 313
Город: Москва
9.8.2009 19:27
|
Меня мотивируют джинсы. Джинсы 46 размера, котрые мне отдала мама, потому что они ей велики. А мне как раз.
А еще то, что я совсем скоро смогу надеть миниюбку.)))
Анна Жы, 27 лет, рост 164см.
От 80 до 50кг.
77.1кг на 2окт14
|
Reddy2000
Diet-Баллов: 64135
Сообщений: 5996
Город: Альта, Норвегия
9.8.2009 19:23
|
Привет! Поздравляю с дневничком! :)
Я на ДиОне где-то с ноября. Но до этого год сидела на американском варианты такой же программы. Тогда очень помог подсчет калорий и расхода. И сейчас тоже мотивирует. Мне вот нужен контроль, но не со стороны людей, а свой собственный. Я, можно сказать, силу воли развиваю. Именно подсчет калорий и слежение за коридором мотивирует не съесть лишего, не есть пирожных и шоколадок на работе, не пить вина и пива с друзьями и родственниками. А еще цель в 50 кг - тоже мотивирует. Но кг тоже не главное. Для меня главное - плоский живот с кубиками пресса и подтянутая попа. Первого я уже добилась с горем пополам, а вот второго очень долго буду добиваться, и наверное вряд ли к этому приду. Слишком сильно в свое время целлюлит запустила :( А деньги на дорогостоящие процедуры тратить жалко (скупердяйка я по жизни). Но уже "разоряюсь" на крема, массажеры, гели, обертывания - и то радость :)
По утрам я встаю в начале седьмого, чтобы сделать комплекс упражнений с Синди Кроуфорд (40 минут где-то). Сначала было тяжело, а потом привыкла. Иногда бывают дни, когда сложно встать (погода плохая, давление упало)... Тогда лежу и думаю: "будильник прозвонил, все равно больше не засну. А если сделаю упры, то весь день буду чувствовать себя бодрее и совесть будет спокойна) Иногда, конечно, лень побуждает :) Но это, к счастью, случается все реже. Вот на этой неделе не случалось!
Буду приходить к тебе в гости и смотреть, кто как себя мотивирует!
HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526
|
twilight
Diet-Баллов: 4192
Сообщений: 9
9.8.2009 19:20
|
привет, Марианна!
эх, если бы это была борьба за последние 5 кг
это первые и последние 5 кг
больше 60 у меня было только один раз в жизни в течении полугода от ОЧЕНЬ неправильного питания, и так же быстро вернулось обратно на круги своя (58-60). но это если постоянно чипсами-печеньками и бутербродами питаться. не гут, я сама так не люблю
так что я сейчас смотрю на свой график и говорю - ага, радуйся, что не вверх ползет
Пытаюсь разобраться в себе:
/community/post.php?topic_id=16232
60 --- 55
|
Mariannchen
Diet-Баллов: 10070
Сообщений: 2288
9.8.2009 19:14
|
Привет!
по себе заметила, что последние 5 кг до идеала - это самая сложная битва! так охота иной раз махнуть рукой - "итак уже всё неплохо!"...ан нет=) мне лично помогает просмотр фотографий своих в всесе 59 кг - обратно к нему я не стремлюсь, но видя, что тогда я была не грудой костей,а весьма красивой девушкой, я понимаю, что нынешняя цель в 65 вполне мне необходима=)))
Я Марианна, ко мне на Мари и на ты=) лет мне 25, рост мой 182 см
The better you look, the more you see.
77 кг. Хочу 67 )
/community/post.php?topic_id=28147
|
twilight
Diet-Баллов: 4192
Сообщений: 9
9.8.2009 19:09
|
Дорогой дневник Не, не так
Доброго времени суток, читатель моих переживаний!
Пользуюсь ДИОНом чуть больше года с разным вовлечением в процесс и самым трудным для себя нахожу процесс мотивации. Может быть потому, что желания мои весьма скромны (60 кг - 55 кг). Может быть потому, что "и так все нормально". А может банально - просто ЛЕНЬ?
Почему-то хочется результатов. Желательно сразу, или хотя бы "чем быстрее, тем лучше" :)
Буду рада услышать что сподвигает вас на подвиги:
- не доедать последние две ложки салата "потому что ведь остаются же"
- поднимать попу от дивана и делать хотя бы пару упражнений
- не забывать о великой цели в череде будней, домашних дел и авралов на работе
- не заказывать в кафешках так же много, как и друзья и не вестись на разнообразие вкусняшек во время отпуска
А так же просто пообщаться, получить поддержку и волшебный пендель в сторону цели
Заходите в гости!
Пытаюсь разобраться в себе:
/community/post.php?topic_id=16232
60 --- 55
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|