|
|
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
18.12.2009 14:14
|
бедра особо не видно а вт с талией надо что то делать. скручивания например
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
Janni
Diet-Баллов: 31378
Сообщений: 5236
Город: Москва
18.12.2009 12:04
|
Кстати, сладкое если и кушаешь, то лучше в меру и в первой половине дня
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
Janni
Diet-Баллов: 31378
Сообщений: 5236
Город: Москва
18.12.2009 11:59
|
Девушка, вот ваше фото)
Надо в деревце ссылочку вставлять))
Бедра не жирные, просто надо немножко спорта добавить и все будет хорошо.
А фигура просто отличная, женственная!)
Удачи)
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
18.12.2009 10:56
|
блин,жила бы я сама,тоже лень было бы готовить....тоже питалась бы морковкой...А так приходится меню с трех блюд:)
ку-ку))
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
17.12.2009 0:46
|
может тебе просто не покупать сладкого? я как то вот таким вот образом (внимание никого не призываю и не агитирую) 2 дня на моркови сидела.. на киллограме моркови... просто потому что влом было готовить либо в магазин за готовым идти. хах -2 кило
так что благодаря своей природной лени избавилась от последствий поедания соленой рыбы)))
ты смотри по ситуации я конечно в твоем возрасте на диетах не сидела, а вот с садика ляжки свои ненавидела
так что не буду занудствовать и отговаривать тебя типа рано тебе еще. просто посоветую по ситуации действовать
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
vishenkaUB
Diet-Баллов: 955
Сообщений: 153
Город: Ростов-на-Дону
11.12.2009 11:16
|
и я не умею...ну и что? слово диета замените на образ жизни и поменяйте его любя себя...если хочу чуть схуднуть, то просто меняю образ жизни...а если скажу диета...неееееееееет, эффект будет обратный...всё на уровне психологии....надо понимать чего ты хочешь, а пока ты себя насилуешь - результата не будет)
У девушки точка G находится в конце слова Shopping...)))
69...65...а дальше гречка с кефиром)))
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 23:56
|
Ну да ))) Я сладкое обожаю
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
8.8.2009 22:31
|
VikusykoOo, а мы ели одинаковую еду. Вместе.
Тут девочки тебе уже все рекомендации написали.
С утра сложные углеводы, обязательно белки (мясо и рыба)
и кальция побольше(творог, кефир, молоко),
чтоб не скрючило позвоночник от тренировок.
Жира поменьше. Фрукты - овощи по рекомендациям ДиОна.
Салаты всякие овощные.
А так и сладкое было, но в меру.
Но у тебя-то с перебором сладкого вроде бы проблемы нет.
А то, что это за жизнь совсем без сладостей-то.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
yanouchka
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 505
Город: Железноводск
8.8.2009 22:27
|
по-моему вполне худая девочка :) я в 13 лет весила 55 кг при росте 164 см. Папа меня жирной называл :))))) а в 17 лет весила 52 кг при росте 169 см. Так что все еще може ой как измениться и без ограничений.
|
Braight93
Diet-Баллов: 11178
Сообщений: 1013
8.8.2009 22:21
|
Привет.Мне оч знакома твоя проблема,первый опыт похудения был в 12 лет.Я тогда похудела на 10 кг и оч сильно сорвала здоровье,затем набрала,стала здоровей,а недаво опять похудела,мне уже 16 лет.
У тя не бедра широкие,а реал тазовая кость,похудеть кг на 2-3 не мешает,бока убирать обручем.Меня убило твое питание...как так можно?сладкое многие любят,но едя его на завтрак и ужин ты не даешь своему организму витаминов,о чем думаю твои родителя видя,что норм ты питаешь один раз в день!И в чем заключается твоя диета?
Советую есть на завтрак яйца,творог(не жирный),каши,мюсли.Обед у тя хороший оставим)На ужин можно делать овощные салаты(только без майонеза!)так же на ужин прекрасно идут разные тушенные овощи и не жирное мясо.Вообщем пересмотрисвое питание,а шоколад оставить можно)Один-два квадратика плитки горького шоколада ,на полдник будут безвредны.В люблюм случаи лучше чем на завтрак и ужин))
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
/community/post.php?topic_id=13644 -заходите в дневничок=)
|
Lenysika
Diet-Баллов: 8107
Сообщений: 2622
8.8.2009 22:20
|
У меня тоже металический дома. Надо бы и мне туда песочку насыпать... Честно говоря, меня напрягает крутить его по полчаса, надоедает быстро...Ну думаю в сумме всех нагрузок результат будет))
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
8.8.2009 22:04
|
Lenysika
смотря какой обруч. Если со всякими шипами, прочими массажными прибабахами - то да, полчаса вредно. Я уверена, что самый лучший для сжигания жира - это обычный металлический обруч. Алюминиевый он обычно бывает. Его только надо утяжелить - например, засыпать туда песочка граммов 500-800. привыкнув, можно и до килограмма. Чтобы песок не высыпался - замотать отверстие изолентой. Тогда достигается и необходимая длительность тренировки, и нет ударов такими вот набалдашниками по внутренним органам. Я сейчас откручиваю полчаса такого обруча запросто.
VikusykoOo
Скажу тебе по секрету :-) Такая форма таза не слишком утонченная как бы, да? Но зато наиболее приспособлена для вынашивания плода - проблем нет ни во время беременности, ни в родах. И с точки зрения физиологии пола тоже есть один "незаметный глазу плюс" - все в природе направлено на продолжение рода, так ведь? Так вот мужчины подсознательно выбирают в жены женщин именно с таким тазом, как бы генетически стремясь обеспечить наибольшее благоприятствование будущему ребеночку :-) Нет, разумеется, замуж берут с любыми формами, потому что берут Любимых, но вот таким образом природа еще и руководит мужчинами на уровне подсознания. Так что ты даже в фаворе в этом смысле - несмотря на то, что не считаешь себя изящной ;-) Все будет ОК.
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 21:38
|
спасибо Вам большое !!! Я постараюсь віполнять всё, что ві мне посоветовали! =)
|
Lenysika
Diet-Баллов: 8107
Сообщений: 2622
8.8.2009 21:38
|
Привет! Согласна с Кредо- просто нужны упражнения для живота и обруч, ну и конечно кардио. Кстати - на счет крутить обруч "не менее получаса"... Я где-то вычитала, что не более пятнадцати минут в день можно.Типа для внутренних органов вредно...
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
8.8.2009 21:33
|
У тебя такая форма таза, что, худея, ты добьешься только того, что будут торчать-выпирать верхние тазовые кости. Небольшая жировая прокладочка просматривается, но худением ты не скорректируешь ее так, как это могут сделать упражения на мышцы живота, на торс вообще. Крути обруч - только не менее получаса каждый день, начиная, конечно, с минут 10-15 и постепенно наращивая время. Упры на живот посмотри здесь, на сайте...
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 21:29
|
ну я попробую =) спасибо))
Natali_jfk , а как питалась ваша дочь?
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
8.8.2009 21:22
|
Толстых ляжек на фото не вижу. Очень даже симпатичные ножки. Правда, явно имеет смысл уделять внимание аэробным упражнениям (таким как тот же шейпинг) и пресс подкачать. Тогда будет совсем замечательно.
По питанию немного смущает, что у тебя всего одна полноценная трапеза в день - обед. А на завтрак кушаешь сплошные простые углеводы (сахар в чае, шоколад). Такие углеводы усваиваются очень быстро, поэтому в течение дня сильно вероятно, что будешь голодная. Завтракать лучше сложными углеводами - такими, как каша. Тогда и энергия будет, и меньше тяги к сладкому, и не голодно...
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
8.8.2009 21:22
|
Смотри что-бы твоё похудение в 13 лет не вылезло тебе боком в 20.У тебя сейчас идёт половое созревание и такими диетами и питанием ты можешь серьёзно подорвать здоровье не только по-женски,а и в общем.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 21:16
|
http://s57.radikal.ru/i155/0908/8d/3badf8bdbc51.jpg
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
8.8.2009 21:01
|
Твоей фотки на Радикале не видно - она просто не открывается. А вот Natali_jfk говорит тебе абсолютно верные вещи. Итак, надо сначала оценить, на самом ли деле твои бедра так нехороши :-) а потом уже думать, стоит ли с ними что-то делать. Вот здесь как вставить фото.
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
Grustnaja_Skazka
Diet-Баллов: 776
Сообщений: 348
Город: Орел.
8.8.2009 21:01
|
Слушай.... а ты вот темку создала в разделе "сбросить более 10 кг".... ты что ли 35 весить хочешь?
Кристина =)
Рост 168см
84кг------62кг------53кг
было-----стало-----будет
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=15984
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 20:53
|
Я не знаю как быть без диеты...
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
8.8.2009 20:51
|
VikusykoOo, привет!
У меня дочь тоже хочет улучшить свою фигуру. Твоего возраста.
Мы активно начали заниматься спортом, велик каждый день, благо лето,
ролики, регулярное правильное питание.
Так за 2 месяца она похудела на 6 кг.
И без диет.
Я вообще считаю, что в возрасте 12-15 лет нельзя голодать. Есть примеры, когда девочки просто
подрывали свое здоровье.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 20:49
|
http://www.radikal.ru/action.aspx
|
-Kasumi-
Diet-Баллов: 758
Сообщений: 58
8.8.2009 20:44
|
загружаешь например на radikal.ru фотку, копируешь ссылку, здесь жмакаешь на кнопку вставить/редактировать изображение, вставляешь ссылку и готово
65.9--------55
Оксана,17 лет,рост 163.ЗОЖ с 21 августа
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 20:39
|
Подскажите, как выложить фото?
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 20:34
|
извините, мой рост 153 см. Сейчас выложу
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
8.8.2009 20:33
|
А не может быть так, что все твои жирные бедра тебе только кажутся? Ты можешь выложить свое фото, чтобы мы могли посмотреть со стороны и сделать какой-то вывод? Тебя просили сказать, какой у тебя рост -ты молчишь.
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 19:55
|
А еще я уже 2 дня ходила на шейпинг...Мне уже кажется, что это у меня уже фобия набрать вес...Очень боюсь этого...Я стесняюсь ходить в купальнике...На пляже девченки моего возроста имеют красивые бёдра...а у меня они жирные..=(
|
Grustnaja_Skazka
Diet-Баллов: 776
Сообщений: 348
Город: Орел.
8.8.2009 19:51
|
ТОЛЬКО на 2 кг???? Это чудесный результат... Больше чем на один кг в неделю худеть - это вредно. Так что не торопи свой организм...Он все делает правильно =)
Кристина =)
Рост 168см
84кг------62кг------53кг
было-----стало-----будет
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=15984
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 19:48
|
Я бы не стала садиться на диету, если бы не мои широкие бёдра...=(...Утром пью крепкий чай (1 чайную ложку сахара), кусочек черного шоколада (78% какао) ; обед - то, что дома есть (например: борщ, суп, картошка), ужин - чай крепкий, черный шоколад. Кушаю фрукты, овощи! На диете уже почти 2 недели...а похудела только на 2 кг...Просто от чего я не могу отказаться, так это от сладкого...=(((
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
8.8.2009 19:20
|
Привет. Я тоже не умею сидеть на диетах. И даже не пробовала никогда :) Спокойно скинуть все лишние кило это не помешало...
Так что рассказывай. Какой у тебя рост? Что обычно кушаешь на завтрак, обед, ужин да перекусы?
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
-Kasumi-
Diet-Баллов: 758
Сообщений: 58
8.8.2009 19:20
|
И не нужно уметь и сидеть на них вообще!
посмотри статьи на ДиОне о похудении с твоим типом фигуры
В сладком совсем уж себя не ограничивай,а то сорвешься и все старания пропадут...
И вообще...не рано ли в 13 лет худеть?:)
65.9--------55
Оксана,17 лет,рост 163.ЗОЖ с 21 августа
|
VikusykoOo
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 12
8.8.2009 19:17
|
Привет всем! Мне 13 лет, важу 46 кг (рост - 153 см). У меня широкие бёдра, все калории идут именно туда...я хожу на шейпинг...у меня уже развивается фобия потолстеть...Я не могу жить без сладкого...Стараюсь не есть сладкое, но в итоге сьедаю что-нибудь...Подскажите, пожалуйста, что мне делать?? Как я могу спокойно худеть????
|