|
|
|
|
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
20.1.2010 12:33
|
Моя мотивашка на сегодня:
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
20.1.2010 12:29
|
Ну и что, что это не первая моя попытка, и даже не вторая, и продолжать можно долго. Но я снова к этому пришла: с новыми эмоциями, с новой мотивацией, с новыми планами, с выводами о причинах прошлых провалов... И за плечами не просто опыт похудания, а ОПЫТ, которым я горжусь каждый день, и стыжусь одновременно. Ведь ТОГДА я смогла, похудела на 13 или 14кг... и всё делала с удовольствием, с радостью, и так приятно это было. И теперь уже больше полугода я не делаю НИЧЕГО! И при этом поправилась лишь на 1-1,5кг. Спасибо мне за старания, приложенные год назад. Позор мне ныне за слабость и отсутствие воли.
Бывает такое, что у человека все налаживается, вот и у меня наконец-то случилось! И на работе все в порядке, и в доме уют, и друзья рядом. Всё так чудесно, что даже страшно! Поэтому самое время дополнить идилию личными победами над собой, только не быстро, не в омут с головой... я так тоже пробовала - не получается. Я лучше потихонечку, чтоб не ушибиться, не оступиться... И каждый день будет новая победа, повод для радости, повод для гордости.
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
8.9.2009 9:00
|
OrangeMood, куда-то ты совсем пропала опять...
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
17.8.2009 22:41
|
Спасибо, девочки!
На работе завал, и я опять пропала... сегодня пришла из ночи, опять днем дрыхла, а ближайший выходной у меня в воскресенье. Я в шоке от такого расписания. Надо отоспаться и можно будет заниматься собой, А то хожу как в каматозе..
На выходных ездили с друзьями на природу: была обжираловка курицей и печенками. Сладкое надоело, как это ни странно звучит. Пожалуй откажусь от него на время, пока что окончательно не решила.. Завтра напишу все по существу.
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
Михрютка
Diet-Баллов: 15611
Сообщений: 66
14.8.2009 20:11
|
Эконом класс - это по нашему. Я тоже думаю, что главное - желание. Присоединяюсь.
|
BeautyBlonde
Diet-Баллов: 19485
Сообщений: 2458
Город: Саратов
14.8.2009 20:01
|
Приветик, Леночка!) Удачи тебе в новом рывке к красоте!
Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
13.8.2009 22:11
|
Уксусное обертывание, Даш, это обертывание эконом-класса в ускоренном варианте: яблочный уксус 1к1 разбавленный водой. Мажу ножки и пузико, в пленочку и теплые штанишки на полчасика. Кожичка потом очень гладенькая, особенно если физ. нагрузку в это время мышцам дать...
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
13.8.2009 22:09
|
Ой, девочки, только что приползла с работы... капец, 3 дня подряд по 10 часов на работе + на дорогу туда и обратно уходит 3 часа. В итоге КПД от этих дней = 0... Во вторник я еще более ли менее - полежала в ванне с солью, сделала массажик, сделала зарядку... А вчера и сегодня кое-как себя соскребала с кровати, ехала на работу, и возвращаюсь буквально ночью...
Работаю я оператором службы поддержки сотовой сети, то есть весь день на телефоне... нервы ни к черту уже с такой работой. Немаловероятно, что скоро придется новую работу искать.. Затраты на работу явно не соответствуют оплате труда. График у меня скользящий - могут быть и ночные смены, и с 7 утра, и с 3х дня до 2х ночи... кароче сумасшедший график, с которым практически нет возможности записаться куда-то на тренировки, потому что свое расписание я узнаю только вперед на неделю.
Выпросила сегодня выходной на работе, так что завтра-послезавтра буду отдыхать. Намечается поездка на озеро Хоть отосплюсь, а то по 5 часов 3 дня подряд - не айс(.
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
оля33
Diet-Баллов: 438
Сообщений: 76
12.8.2009 15:30
|
ты умничка, у тебя шикарный план, как ты все успеваешь.
Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
12.8.2009 15:21
|
OrangeMood, привет!
скажи, а кем ты работаешь? у тебя всегда работа ночная? как в этом случае по времени распределяется еда?
и ещё - что такое уксусное обёртывание?
а вообще - приятно твои отчётики читать, ты действительно умница!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
11.8.2009 9:59
|
Вспомнила.. еще я вчера, оказывается, немного занималась силовыми с эластичным жгутом:)
Сегодня мой вес 62,2 кг (организму по-моему нравится встряска, такого веса у себя я вообще не помню)
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
11.8.2009 9:50
|
Выводы за вчера (10/08/09):
1) Работа меня дисциплинирует в плане еды. За рабочий день у меня 4 перерыва на 15минут и 1 перерыв на 0,5 часа. Каждый перерыв я что-то перекусываю, или же полноценно кушаю... + завтрак с утра = 6 приемов пищи как минимум. Здесь все отлично (жаль только пока не научилась отказываться от тортиков злосчастных, которые коллеги иногда приносят)... Но вот вчера, например, был выходной после ночной смены. Проснулась я в 3 часа дня, и в итоге получилось всего 2 полноценных приема пищи: в один из них я переела, а второй был всего за 3 часа до сна.. нехорошо
2) Если сильно захотеть - можно в космос улететь. Вчера после всего это меня осенило, что день-то прошел, а я так ничего и не сделала... ну и начала действовать конечно. Итого: уксусное обертывание, кофейный скраб для тела, баночный АЦ массаж с оливковым маслом. Плюс к тому опробовала новое видео, которое скачала: полчаса (или даже больше) пролетели совсем незаметно, упражнения очень понравились (10минутные комплексы аэробики, пилатеса, тайбо, балета, йоги)
3) Почему-то очень сложно отказаться от вечерних приемов пищи.. ну просто ооочень сложно! Хоть что-то, но требуется мне в рот засунуть.. надо с этим как-то бороться.
4) Воды пить надо все-таки больше.. А то жидкости-то я хлебаю очень много, а вот чистой воды мало:(
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
10.8.2009 15:30
|
Да как мои.. вчера толком ничего не делала, только от души позанималась обажаемой йогой. Еще скачала прикольное видео с разными упражнениями - как раз чтобы дома заниматься. Я вчера решила умопомрачительно выглядеть, поэтому разоделась, сделала прическу, макияж и.... пошла вночь на работу Зато на работе все были просто в шоке - весь вечер комплименты слушала, и утром потом еще, приятно однако:) Вночь кушала хорошо - ягодки, яблочки, помидорки, йогурт.. ничего вредного, никаких срывов на печеньки. Умница.
Ну вот сегодня, как и полагается, пришла домой и грохнулась спать... "Завтрак" в 3 часа дня не понравился мне - в который раз убеждаюсь, что нельзя одновременно смотреть кино и кушать... в итоге зачем-то забила живот и даже этого не заметила, никакой вредности, конечно, но всё же неприятно(. А еще всегда надо накладывать себе еду в отдельную тарелку, это важно.
Вечерком отчитаюсь по-полной.
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
9.8.2009 17:20
|
OrangeMood, привет. поздравляю с дневничком. Молодец, что начала отчёты. я вот тоже решила - всё по-честному. и когда халтурила, и когда молодцом была. Конечно - хвастаться приятнее, но - тем лучше стимул, чтобы чувствовать разницу на контрасте.
у меня вот сегодня выдался ленивый день... отходняк после вчерашнего дня, проведённого в автобусах... так что завтра отчётика нормального у меня не будет.. будет абы какой.
зато пошла уже планировать рацион на неделю.
как вои дела?
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
slezka
Diet-Баллов: 21956
Сообщений: 2697
9.8.2009 13:00
|
Лена, 42, 164 - старт 78,0 - ближайшая цель 77,5 - будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
9.8.2009 12:48
|
Удачи тебе! У тебя хороший настрой и куча планов.Главное чтобы напора хватило надолго.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
9.8.2009 12:45
|
Маска была из подручных кухонных продуктов: сметана+облепиховый сок+малиновая настойка+желток+(еще что-то.. уже не помню)))
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
9.8.2009 12:42
|
Отчет за 08/08/09:
День выдался ленивый, однако в плане ухода за телом - благодатный. Итого за вчера:
1) В плане еды все более ли менее.. много овощей и фруктов, однако мало белка. В последний раз кушала за 2,5 часа до сна. Кушала тортик, приготовленный на пару с мужчиной... можно было обойтись и без него. Не жадничала, не переедала. Питья не очень много было.. думаю положенных 9стаканов не выпила.
2) Физической нагрузки было мало... в основном домашние заботы, короткая пробежечка на улице (ну и что, что хорошая, главное, что она была). Упражнения на гимнастическом мяче + ххх как вариант нагрузки:) Не сделала комплекс силовых, физ. нагрузки могло бы быть гораздо больше, выходной ведь...
3) Косметических процедур было предостаточно: и АЦ массаж, и скраб тростниковый, и ванна с морской солью, маска для лица и волос, бальзам для тела. Не сделала обертывание :(
* по лестницам ходила пешком, растяжечку сделала
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
8.8.2009 8:46
|
Мои ориентиры: 1) я ем не позднее, чем за 4-5 часов до сна 2) я ем по чуть-чуть и не жадничаю, даже если ооочень вкусно! 3) контрастный душ или обливания, или обтирания льдом 4) массаж лица и шеи, чтобы не было морщинок 5) каждый день я делаю что-то для красоты 6) я пью минимум 9ст. воды 7) я хожу по лестницам пешком 8) я пью витамины и льняное масло натощак 9) я хочу уметь садиться на шпагат, поэтому делаю растяжку 10) у меня есть 1 разгрузочный день в неделю (ориентировочно вторник)
ПОЕХАЛИ!!
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
8.8.2009 8:36
|
У меня скользящий график работы, поэтому сложно очень с тренировками - нет четкой периодичности процедур, да и, честно говоря, те самые заветные 8 часов поспать удается далеко не всегда. Основной упор на физ-нагрузки будет производиться в выходные, в остальные же дни - минимальный комплекс силовых и зарядка.
Физические нагрузки (минимум на неделю): 1) пробежки 4 раза в неделю 2) велосипед 2 раза в неделю 3) хороший комплекс силовых 2 раза в неделю 4) НМС 3 раза в неделю 5) йога 20 минут 3 раза в неделю
Ежедневный комплекс силовых: 1) присядания 45 раз (3*15) 2) отжимания 24 раза (3*8) 3) подъемы туловища (пресс) 45 раз (3*15) 4) боковые наклоны 42 раза (3*14) 5) обратные отжимания от скамьи 30 раз (3*10) 6) подъемы ног в положении лежа 24 раза (3*8)
Процедуры косметические (минимум на неделю): 1) баночный (и медовый) массаж 4 раза 2) скраб для тела 2 раза 3) гель-эластик и массаж живота 7 раз 4) обертывание 2 раза 5) маска для волос 1 раз
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
8.8.2009 7:11
|
Моя попытка номер два.. В силу разных обстоятельств, как то: диплом, работа, переезд, я покинула ДиОн сроком на 2 месяца. И вот теперь понимаю, что зря, что не хватает дисциплины, самоконтроля... Не могу сказать, что эти два месяца я пускалась во все тяжкие, однако новый жирок на животе нарос и веса прибавилось около 2х килограмм.Так что "Шоу маст гоу он"! На сегодняшний день вес 64,3. Моя ближайшая цель - 59кг.
Худеть будем в услоявиях дефицита денежных средств, поэтому в ход будут пущены только подручные материалы. На тренировки денег к сожалению нет, поэтому все будет производиться в домашних условиях.
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|