Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Крадусь к заветной цели "-10"

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивашка на сегодня:

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и что, что это не первая моя попытка, и даже не вторая, и продолжать можно долго. Но я снова к этому пришла: с новыми эмоциями, с новой мотивацией, с новыми планами, с выводами о причинах прошлых провалов... И за плечами не просто опыт похудания, а ОПЫТ, которым я горжусь каждый день, и стыжусь одновременно. Ведь ТОГДА я смогла, похудела на 13 или 14кг... и всё делала с удовольствием, с радостью, и так приятно это было. И теперь уже больше полугода я не делаю НИЧЕГО! И при этом поправилась лишь на 1-1,5кг. Спасибо мне за старания, приложенные год назад. Позор мне ныне за слабость и отсутствие воли.

Бывает такое, что у человека все налаживается, вот и у меня наконец-то случилось! И на работе все в порядке, и в доме уют, и друзья рядом. Всё так чудесно, что даже страшно! Поэтому самое время дополнить идилию личными победами над собой, только не быстро, не в омут с головой... я так тоже пробовала - не получается. Я лучше потихонечку, чтоб не ушибиться, не оступиться... И каждый день будет новая победа, повод для радости, повод для гордости.

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OrangeMood, куда-то ты совсем пропала опять...

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девочки!

На работе завал, и я опять пропала... сегодня пришла из ночи, опять днем дрыхла, а ближайший выходной у меня в воскресенье. Я в шоке от такого расписания. Надо отоспаться и можно будет заниматься собой, А то хожу как в каматозе..

На выходных ездили с друзьями на природу: была обжираловка курицей и печенками. Сладкое надоело, как это ни странно звучит. Пожалуй откажусь от него на время, пока что окончательно не решила.. Завтра напишу все по существу.

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эконом класс - это по нашему. Я тоже думаю, что главное - желание. Присоединяюсь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Леночка!) Удачи тебе в новом рывке к красоте!smile

Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уксусное обертывание, Даш, это обертывание эконом-класса в ускоренном варианте: яблочный уксус 1к1 разбавленный водой. Мажу ножки и пузико, в пленочку и теплые штанишки на полчасика. Кожичка потом очень гладенькая, особенно если физ. нагрузку в это время мышцам дать...

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, только что приползла с работы... капец, 3 дня подряд по 10 часов на работе + на дорогу туда и обратно уходит 3 часа. В итоге КПД от этих дней = 0... Во вторник я еще более ли менее - полежала в ванне с солью, сделала массажик, сделала зарядку... А вчера и сегодня кое-как себя соскребала с кровати, ехала на работу, и возвращаюсь буквально ночью...

Работаю я оператором службы поддержки сотовой сети, то есть весь день на телефоне... нервы ни к черту уже с такой работой. Немаловероятно, что скоро придется новую работу искать.. Затраты на работу явно не соответствуют оплате труда. График у меня скользящий - могут быть и ночные смены, и с 7 утра, и с 3х дня до 2х ночи... кароче сумасшедший график, с которым практически нет возможности записаться куда-то на тренировки, потому что свое расписание я узнаю только вперед на неделю.

Выпросила сегодня выходной на работе, так что завтра-послезавтра буду отдыхать. Намечается поездка на озеро smile  Хоть отосплюсь, а то по 5 часов 3 дня подряд - не айс(.

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
OrangeMood

ты умничка, у тебя шикарный план, как ты все успеваешь.

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OrangeMood, привет!

скажи, а кем ты работаешь? у тебя всегда работа ночная? как в этом случае по времени распределяется еда?

и ещё - что такое уксусное обёртывание?

а вообще - приятно твои отчётики читать, ты действительно умница!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вспомнила.. еще я вчера, оказывается, немного занималась силовыми с эластичным жгутом:)

Сегодня мой вес 62,2 кг (организму по-моему нравится встряска, такого веса у себя я вообще не помню)

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выводы за вчера (10/08/09):

1) Работа меня дисциплинирует в плане еды. За рабочий день у меня 4 перерыва на 15минут и 1 перерыв на 0,5 часа. Каждый перерыв я что-то перекусываю, или же полноценно кушаю... + завтрак с утра = 6 приемов пищи как минимум. Здесь все отлично (жаль только пока не научилась отказываться от тортиков злосчастных, которые коллеги иногда приносят)... Но вот вчера, например, был выходной после ночной смены. Проснулась я в 3 часа дня, и в итоге получилось всего 2 полноценных приема пищи: в один из них я переела, а второй был всего за 3 часа до сна.. нехорошо

2) Если сильно захотеть - можно в космос улететь. Вчера после всего это меня осенило, что день-то прошел, а я так ничего и не сделала... ну и начала действовать конечно. Итого: уксусное обертывание, кофейный скраб для тела, баночный АЦ массаж с оливковым маслом. Плюс к тому опробовала новое видео, которое скачала: полчаса (или даже больше) пролетели совсем незаметно, упражнения очень понравились (10минутные комплексы аэробики, пилатеса, тайбо, балета, йоги)

3) Почему-то очень сложно отказаться от вечерних приемов пищи.. ну просто ооочень сложно! Хоть что-то, но требуется мне в рот засунуть.. надо с этим как-то бороться.

4) Воды пить надо все-таки больше.. А то жидкости-то я хлебаю очень много, а вот чистой воды мало:(

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да как мои.. вчера толком ничего не делала, только от души позанималась обажаемой йогой. Еще скачала прикольное видео с разными упражнениями - как раз чтобы дома заниматься. Я вчера решила умопомрачительно выглядеть, поэтому разоделась, сделала прическу, макияж и.... пошла вночь на работу smile Зато на работе все были просто в шоке - весь вечер комплименты слушала, и утром потом еще, приятно однако:) Вночь кушала хорошо - ягодки, яблочки, помидорки, йогурт.. ничего вредного, никаких срывов на печеньки. Умница.

Ну вот сегодня, как и полагается, пришла домой и грохнулась спать... "Завтрак" в 3 часа дня не понравился мне - в который раз убеждаюсь, что нельзя одновременно смотреть кино и кушать... в итоге зачем-то забила живот и даже этого не заметила, никакой вредности, конечно, но всё же неприятно(. А еще всегда надо накладывать себе еду в отдельную тарелку, это важно.

Вечерком отчитаюсь по-полной.

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OrangeMood, привет. поздравляю с дневничком. Молодец, что начала отчёты. я вот тоже решила - всё по-честному. и когда халтурила, и когда молодцом была. Конечно - хвастаться приятнее, но - тем лучше стимул, чтобы чувствовать разницу на контрасте.

у меня вот сегодня выдался ленивый день... отходняк после вчерашнего дня, проведённого в автобусах... так что завтра отчётика нормального у меня не будет.. будет абы какой.

зато пошла уже планировать рацион на неделю.

как вои дела?

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличный план! Удачи!

Лена, 42, 164 - старт 78,0 - ближайшая цель 77,5 - будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе!
У тебя хороший настрой и куча планов.Главное чтобы напора хватило надолго.

**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****

-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маска была из подручных кухонных продуктов: сметана+облепиховый сок+малиновая настойка+желток+(еще что-то.. уже не помню)))

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08/08/09:

День выдался ленивый, однако в плане ухода за телом - благодатный. Итого за вчера:

1) В плане еды все более ли менее.. много овощей и фруктов, однако мало белка. В последний раз кушала за 2,5 часа до сна. Кушала тортик, приготовленный на пару с мужчиной... можно было обойтись и без него. Не жадничала, не переедала. Питья не очень много было.. думаю положенных 9стаканов не выпила.

2)  Физической нагрузки было мало... в основном домашние заботы, короткая пробежечка на улице (ну и что, что хорошая, главное, что она была). Упражнения на гимнастическом мяче + ххх как вариант нагрузки:) Не сделала комплекс силовых, физ. нагрузки могло бы быть гораздо больше, выходной ведь...

3) Косметических процедур было предостаточно: и АЦ массаж, и скраб тростниковый, и ванна с морской солью, маска для лица и волос, бальзам для тела. Не сделала обертывание :(

* по лестницам ходила пешком, растяжечку сделала

 

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои ориентиры:
1) я ем не позднее, чем за 4-5 часов до сна
2) я ем по чуть-чуть и не жадничаю, даже если ооочень вкусно!
3) контрастный душ или обливания, или обтирания льдом
4) массаж лица и шеи, чтобы не было морщинок
5) каждый день я делаю что-то для красоты
6) я пью минимум 9ст. воды
7) я хожу по лестницам пешком
8) я пью витамины и льняное масло натощак
9) я хочу уметь садиться на шпагат, поэтому делаю растяжку
10) у меня есть 1 разгрузочный день в неделю (ориентировочно вторник)

ПОЕХАЛИ!!smile 

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня скользящий график работы, поэтому сложно очень с тренировками - нет четкой периодичности процедур, да и, честно говоря, те самые заветные 8 часов поспать удается далеко не всегда. Основной упор на физ-нагрузки будет производиться в выходные, в остальные же дни - минимальный комплекс силовых и зарядка. 

Физические нагрузки (минимум на неделю):
1) пробежки 4 раза в неделю
2) велосипед 2 раза в неделю
3) хороший комплекс силовых 2 раза в неделю
4) НМС 3 раза в неделю
5) йога 20 минут 3 раза в неделю

Ежедневный комплекс силовых:
1) присядания 45 раз (3*15)
2) отжимания 24 раза (3*8)
3) подъемы туловища (пресс) 45 раз (3*15)
4) боковые наклоны 42 раза (3*14)
5) обратные отжимания от скамьи 30 раз (3*10)
6) подъемы ног в положении лежа 24 раза (3*8)

Процедуры косметические (минимум на неделю):
1) баночный (и медовый) массаж 4 раза
2) скраб для тела 2 раза
3) гель-эластик и массаж живота 7 раз
4) обертывание 2 раза
5) маска для волос 1 раз

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя попытка номер два.. В силу разных обстоятельств, как то: диплом, работа, переезд, я покинула ДиОн сроком на 2 месяца. И вот теперь понимаю, что зря, что не хватает дисциплины, самоконтроля... Не могу сказать, что эти два месяца я пускалась во все тяжкие, однако новый жирок на животе нарос и веса прибавилось около 2х килограмм.Так что "Шоу маст гоу он"! На сегодняшний день вес 64,3. Моя ближайшая цель - 59кг.

Худеть будем в услоявиях дефицита денежных средств, поэтому в ход будут пущены только подручные материалы. На тренировки денег к сожалению нет, поэтому все будет производиться в домашних условиях. 

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика