Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
помогите остановиться..

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не устану повторять:

хотите избежать срывов- не покупайте ту еду, которая я вляется провокатором срывав! кто заставляет наберать в магазинные тележки сладости и мучное? ведь вы же сами это берете! а зачем? чтобы было что кушать во время срыва?

например мне и сорваться то не на чем, одни овощи и фрукты в холодильнике, и еще много кисломолочного! щас лето, кушай в большом количестве овощи или фрукты, желудок будет полным и срывов не будет

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что ж, последовала вашему совету. не стала разгружаться. весь день тошнило от еды, но я все же впихнула в себя завтрак, обед и ужин. даже калории считать не стала. обжираться не хочется совсем, это меня радует. спасибо вам))

учимся жить правильно... снова)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

maybee

 не нужны тебе успокоительные.

если хочешь, то попринимай курс Глицина. он и успокаивает немного, и вообще полезен

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кредо права. И по привычки и про  КК.

Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

maybee, какой у тебя сейчас ИМТ?

Начинаем следующий этап.
Юлия, 166 см, 30 лет. Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=16562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

около года ела 1300. последние пару месяцев вес встал полностью. хотя чувствовала себя всегда нормально.

ладно... черт. (извините). наверно я пойду спать. потому что все время пока я тут отвечаю на сообщения, я помню что в моем холодильнике есть булочка, мясо и персик. и я их хочу. надо лечь спать, пока не съела...

учимся жить правильно... снова)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, и кто тебе сказал, что на 1500 ты начнешь поправляться? Плюнь тому в лицо :-)) Я благополучно худела понемножку и на 1600. И "даже" на 1700.

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а на 1300 ты как долго питалась? Если месяцами, то это не есть гуд. Хорошо так посидеть с месяцок, а вот потом надо раз в 7-10 дней наедать нормальный рацион - под 2000ккал, предположим. Да и все время сидеть строго на 1300 тоже не стоит - качайся себе в заданном диапазоне: от 1200 до 1500 в произвольном порядке.

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успокоительных????

у тебя проблемы в голове. а не с эмоциями.

Извини конечно....может я и ошибаюсь.

В моем случае - никаких траблов, я тупо наедалась.

Хотя единственные таблетки которые иногда попивала именовались Мезимом. smile

Купила мелок для тараканов...
Теперь в голове тихо и спокойно...
Сидят рисуют)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Asspasy, а я обычно раньше начинала новую жизнь каждый понедельник. а последний месяц не начинала - у меня все было отлично, я уже думала что слово "срыв" я забыла навсегда, я спокойно питалась так, как планировала! я не знаю с чего ЭТО началось. может успоительных попить?....

да, кстати, мне сейчас наоборот все вещи велики. внешне меня все устраивает, меня только беспокоит режим питания...

учимся жить правильно... снова)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheBS

твой п.4 - просто пять баллов!!!

С п.5 условно соглашусь. Все остальные -  не есть истина :-) Если ты знаешь, кто такой А.Фалеев, то вот его слова:

Поэтому хочу повторить еще раз: главное в похудении - изменение пищевых привычек. Все остальное (в т.ч. и физ.нагрузки) - это вторичное. (выделено автором)

 

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня кк 1200-1550. обычно я ела около 1300.

учимся жить правильно... снова)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я побывала в такой шкуре...

длилось этооколо месяца, жрала (извини, но я открыто говорю), разгружалась, говорила что такого не повторю.  Набрала в итоге с 59 до 66. За месяц не плохо?!

меня ничто не останавливало, как будто последний день живу. Страшно стала когда все вещи оказались мне впрритык. Но остановило меня этоне надолго, никто не отменял балахонистые футболки.

Но. Мне стало страшно и жутко стыдно....Каждый понедельник я возвращалась и говорила как люди которые садятся на диету - с понедельника начну. Но, почему то такого понедельника не было.

Остановило только то что я испугалась того во что могу превратиться, а еще стало ужасно стыдно, что слабости потакют мне и ведут меня. Я пытаюсь заново найти силу воли, когда-то у меня уже получилось остановиться и достичь желаемой цели. Вот я и вновь хочу повторить историю. И теперь я полна решительности, и ничто не сможет мне помешать.

Видимо, всему свое время - пока не захочишь ты, и не захочешь как следует - это не остановится. И то что говорят - займи себя чем-то...Каждому свое, меня к примеру не останавливаоо от обжорства (а это именно так и наывается - извини) ничего - ни полный загруженый рабочий день, ни километры утренних пробежок...Ближе к вечеру я обкладывалась всеми грезящими для фигуры предметами и тупо ела. Без апетита, не смотря ни на что. Безконтрольно.

Пока не решила = хорошо.

Саое смешное - что сегодня первый день - я старалась по максимуму выжать полезное - не делать из еды культа. В итоге - впервые КК в норме, тренировок 2 штуки, косметические процедуры...Я возвращаюсь к жизни. И не важно что это всего лишь первый день. Это Уже первый день, а завтра будет второй и так дальше.

 

Желаю тебе силы воли - вот что сдесь нужно, силы воли сказать Нет, ведь ты делаешь хуже только себе и никому больше. А ты на такое поведение к себе не заслуживаешь.

Я рассказала тебе свою маленькую историю, надеюсь ты сделаещь выводы, ведь я от чистого сердца пытаюсь помочь.  Извини, если что.

И еще раз - силы воли!!!

Купила мелок для тараканов...
Теперь в голове тихо и спокойно...
Сидят рисуют)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне помогало:

1. забыть слова "зажор", "диета". "разгруз", уйти на время со всех  похудетельных сайтов,  ккал не считать, есть 4 раза в день до чувства насыщения обычную еду, не особо циклясь на одном к-л продукте (и пусть меня модеры бьют за антидионовую пропаганду, сколь душе угодно) ГЛАВНОЕ-СНЯТЬ ЗАЦИКЛЕННОСТЬ НА ПИТАНИИ!!!

2. перебранные ккал отработать в трензале (бывало и по 2 часа на беговой потела, а что сделать - если поесть люблю)

3.есть только в кафе, домой еды не покупать
, на кухню не заходить (я живу одна)

4. не насилуй себя, на похудетельный сайт иди только когда точно решишь похудеть, а когда решишь - перестанешь с собой в игрульки эти играть.

5. ОДИН-ДВА срыва в неделю - вполне нормальное явление, трагедию не делай из каждого бутера)))

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

maybee

не наберешь.

у тебя какой коридор калорий?

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

maybee

то есть как это - наберу? Почему это ты на 1500 наберешь?

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ладно, все! я больше не ною)) завтра применю все ваши полезные советы на практике! спасибо больше))

учимся жить правильно... снова)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Глупости,я пока ела по 1200 калорий.  Вес  почти три месяца стоял. А как начала есть по 1800 калорий. плавно пошел вниз. Ну и  движение... без него диета  не работает.  У меня во всяком случае.

Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хуже всего что я не хочу снова набирать вес. я хочу остаться такой. а если я снова начну есть 1500 ккал, так ведь сразу наберу... у меня в месяц по кг уходит, так же состариться можно.

учимся жить правильно... снова)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я разгрузочные дни вообще не устраиваю. По той причине что  плохо их переношу,а  потом  мне  огромным усилием воли удается  удержать себя  от зажора,  есть хочется так что  тошнит, голова  кружится, и трясет от запаха еды или ее вида.

Естественно, что после  зажора на следующий день есть не хочется. Организм преваривает все то, что вчера  было не приколочено.  Ешь по чуть-чуть 5-6  раз в день, а перед  сном (за 1-2 часа) выпей кружку чая  с молоком. И старайся после зажора есть  не 1200, а именно 1500 калорий...  и голод отступит.  И Фитнеса добавь,  иногда хочется есть, от нечего делать..  включила какую-нибудь Зумбу и давай попой вертеть... и польза телу и лишнего не слопала. А то что друзей нет, так книжки читай,  фильмы смотри... да мало ли чем можно заняться  в одиночестве.  В конце конов в инете посиди  поболтай с кем-нибудь.. в общем не раскисай:)

Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, maybee! Очень знакома мне такая ситуация, в прошлом году ценой сама понимаешь каких усилий сбросила 27 кг и всё потерялаsmileвот такой же бзик зашел поехало-покатилось, сначала сопротивлялась и как и ты кидалась из крайности в крайность, то разгруз, то обжираловка, вес сначала держался (надо сказать он мужественно сопротивлялся моим атакамsmile) а потом я его победила, и чем больше набирала тем больше злилась на себя и соответственно "наказывала" себя очередной порцией "жраки". За год набрала 20 кгsmile было очень тяжело начинать снова, но вот я неделю здесь и уже -1,5 кг. Знаю что путь долог, но теперь у меня есть опыт и сообщники smile(в хорошем смысле слова). Держись!!! smile

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Послать личное сообщение

Старайся каждый день и без всяких разгрузов питаться в рамках рекомендованного коридора БУЖ. За тебя никто не остановится! Вспомни о своей мотивации!

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

после зажора (на следующий день) есть не хочется совсем. хочется только пить кофе. ну попробую запихать. и надо будет выкинуть всю еду послезавтра - нет еды, нет ожорства.

с интересами у меня проблемы - утром я на работе, вечером на фитнесе. все друзья разъхались по югам, даже сходить некуда и не с кем. вот и сижу дома..

учимся жить правильно... снова)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну очевидно же, не устраивай  разгруз..  ешь  после обжорства   свои 1500 калорий.... и на следующий день снова 1500 калорий и т.д., добавь фитнес и прекрати издеваться над своим организмом.

Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,

maybee

тяжело что-то советовать в твоем случае.

мне кажется, что тебе надо найти какие-ниб увлечения. спорт (без фанатизма), вышивка, прогулки, общение с друзьями, еще какие-ниб интересы.

возможно, это снимет твою нервозность.

главное, не сдаваться и не опускать руки!!!

старайся потихоньку менять эту ситуацию. даже если не удасться все сразу - ничего страшного. главное, не сдаваться!!!

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем. мне нужна помощь....

я жила себе, никому не мешала, худела спокойненько... пока неделю назад не случился срыв. я съела полхолодильника, потом проревела целый час, еле сдержалась чтобы не пойти в туалет и не вызвать рвоту... на следующий день устроила разгруз. все было хорошо, я решила что возместила себе все убытки. на следующий день снова был срыв... а на следующий снова разгруз. и так продолжается уже неделю.. то есть один день я не ем, другой почти не ем, а вечером ем все что не приколочено. самое забавное, что я стремительно худею, внешне я себе нравлюсь, я не хочу снова набирать вес, я хочу остаться в таких же цифрах!!! но нельзя же теперь всегда так жить - есть через день. и я просто не могу остановиться. как будто что-то находит на меня, мне становится наплевать на все: на все мои старания, на себя, я просто иду и жру. все, что могу съесть. когда я заканчиваю, я еще не наелась, но больше не могу в себя впихнуть. я не чувствую вкуса еды, я просто ее проглатываю. а потом черезе полчаса я как будто трезвею, начинаю ненавидеть себя за это... в данный момент я сыта. полчаса назад я наелась... точнее объелась. это уже четвертый раз. а завтра я буду не голодна. я не захочу есть до вечера послезавтра. как остановить это издевательство над собой?...

учимся жить правильно... снова)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика