про дни рождения и прочие праздники.
мне не переедать помогает вот что: я смотрю на стол и спрашиваю себя, чего именно мне хочется скушать. и внимательно слушаю свой организм. потому как он умнее, чем мы думаем :) и чаще всего организм отказывается от жирных колбас и пирожков...
еще на одном форуме вычитала правило "съедай половину" - нагружай в тарелку то, что хочется съесть, а съедай только половину. Так удастся избежать и заботливого подкладывания еды, - ведь у тебя в тарелке еще всего полно, и угрызений совести наутро.
Спешу навстречу новым поединкам, и как всегда намерен побеждать(с)
я здесь: /community/post.php?topic_id=15458
_______
Катерина, 26 лет.
дано: 158 см
было: 66 кг
имеется: 58 кг___56,5 кг
нужно: 52 кг
а то можно сорваться, вот сегодня пошла в бассейне позанималась-немного укреплюсь и в бой на силовые
) как впрочем и большинство из присутствующих здесь. Мне мяса не надо-сладенького дай...но когда ты увидишь первые результаты(а я надеюсь что это произойдет скоро) это будет поприятней любых конфет. Я за год набрала 25 кг (причин достаточно-гормональная терапия, да курить бросила, но главное это конечно распущенность в отношении сладкого!) здесь всего неделю, но уже сбросила 1.5 кг даже без занятий. И это благодаря планировщику питания. 
