Ranet-ka я написала по примеру последних девушек, или мне надо подробнее (имя возраст и тп) ?

РЅР° самом деле,  ничего сложного))) это просто написано мудрено)))

за выхи отчитываться можно в понедельник утром, или по смс)))
в общем, если готова, то кидай вот сюда регистрационные данные

/community/post.php?topic_id=8394

а вот здесь мы живем

/community/post.php?topic_id=8395

Ranet-ka а что делать если у меня инет на работе а дома по выходным не всегда залезаю?

переварила информацию из правила, что-то даже засомневалась...

постараюсь не сдаться и честно отчитываться!!

мне тоже надо 3-4 кг))) а потом удержание)))

правила вот здесь

/community/post.php?post_id=1690732#post_1690732

с данным погоди пока. надо до второго админа достучаться... а то молчит как партизан

у нас просто одна девочка через неделю сбежала, сейчас пробую тебя промоутить)))

до 20 декабря времени много, мне сбросить 3-4 кг))

Р° теперь? РјРѕРіСѓ далее общаться Рё вносить данные РІ "кокетки" ? или как? правила РЅРµ нашла...  наверно СЏ тормозз))))))))

а чего непонятно???

думаю да))) но что-то я запуталась совсем с гонками, глаза разбегаются...

tears_dry, а ты правила прочитала?

у нас гонки до 20го декабря осилишь?

Ranet-ka возьмешь Рє себе?   )))

tears_dry, конечно) все по полной программе))
я, кстати, админ в Кокетках

спасибо... приличный выбор :) и даже штрафы ууу:))

Почти одновременно.

tears_dry

Вот ссылка. Здесь найдешь все гонки на форуме. Почитай и выбери себе подходящую. Напиши администратору и вперед.

/community/topic.php?forum_id=1047

вот здесь все-все гоночки))) выбирай

/community/post.php?topic_id=875

подскажите, а есть такие по соблюдению еды? а то я что-то нашла только гоночки будущих мам ..

Я участвую в гоночках на тренажерах и пешеходов с шагомером. Но для этого нужны приспособления. А ссылочка нижняя для контроля силовых и кардиоупражнений. Я с них начинала. Затягивает.

спасибо большое ! :)

Вот ссылочка на спортивные гоночки

/community/post.php?topic_id=15534

а я тянусь уже 4 месяца и все никак, бревно

девочки, а какие гоночки? куда можно? а то я мало еще ориантируюсь на сайте...:)

кстати, к сожалению сейчас буду делать перерыв в занятиях, сегодня последний раз на абонементе (у меня воспален сустав в стопе) ...но бегать наверно буду, хоть немножко :)

Ranet-ka

Если сядешь на шпагат похвались.

Я тебя в пример ребенку своему представлю. Он у меня уже какой год занимается спортивной гимнастикой и растяжка на шпагат для него самое худшее наказание.

ну тогда понятно я то со спортом не общаюсь))) зато накачала себе всяких видюшек.... эх)))

с сегоняшнего дня буду пытаться растягиваться... гоняемс с девочками кто быстрее сядет на шпагат

tears_dry

Подпишись на какие нибудь гоночки. Будет тебе стимул. Там отчеты надо посылать каждый день, не расслабишься.

tears_dry: я тоже иногда пытаюсь сорваться, но стараюсь себя в такие моменты чем-то отвлечь.. вчера в магаза минут 15 медитировала над шоколадками, а потом обратила внимание, что многие тоже стали зависать над ними, смотря на меня)))) и я стала наблюдать за людьми... желание съесть шоколад отпало, когда я обратила внимание, кто его есть))

супчик - это неплохо :) и нестрашно ;-)

А я обысно часов в 9 ем фруктики или что-нибудь легкое.

Но всера в 22 захомячила тарелку супа и арбуз)))

у меня так, я записываю все что ем в планировщик, иногда бывает перебор (ну ууж оч люблю покушать ) но стараюсь по чуть-чуть :) занимаюсь танцами (стрип пластика или восточные) + пробежка :)

РїРѕ началу результат был, РЅРѕ потом меня переклинило (пропал стимул) Рё опять наела животик ...  Сѓ меня бывает такое, что неделю ем РІСЃРµ что РЅРµ движется, очень нервничаю РёР·-Р·Р° этого Рё еще больше ем Рё РІРѕС‚ так Сѓ меня циклами...

Девочки, Питер в каждое время года и погоду разный. Всегда есть своя прелесть.

Я люблю и белые теплые ночи, и солнечную осень и серый дождь. Город всегда разный... настроение тоже...

Вчера, кстати, утром и ночью был ливень. Все думали, что он зарядил на весь день. А после обеда вышло солнце... вот и сегодня тоже тепло и солнышко))) но уже осеннее))

Ну если учесть, что я в пять ужинаю, часиков в 7 на тренажер, это где-то до 8 часов. А там часа 2 остается до сна. Я рано ложусь часов в 10. Жаворонок я. � после тренировки есть нельзя часа 2. Вот оно так и получается.

mussya, ужин в 5 вечера и все?????

Очень большое перерыв полечается!!! Вредно...

Я ужинаю в 8-9 часов. ложусь в 12-1 и худею..

tears_dry

Конечно, давай с нами. Хочу тебе чуть посоветовать. Когда я перстала есть на ночь, то я постепенно начала худеть. Попробуй. Ужин часов в 5 вечера и ничего больше, а для усиления эффекта еще какое-нибудь кардио. Я, например, работаю минут 50 на тренажере. Работает!

Ranet-ka

Ну что махнем не глядя!

Мы себе устроим приз, поездку в Спб, когда похудеем до 53 кг.

Сѓ меня вес 59-61, хочу хоть немножко меньше...  РЅРѕ никак.. -(

привет всем! можно к вам?

У нас предлагают путевки в Питер на экскурсию на автобусе на 3 дня в выходные, вот я и мечта с сынулей туда махнуть.

Leloo

в какое время лучше туда ехать? Там белые ночи, например, или чтоб погодка была ничего. А то я слышала, что у вас тяжелый климат. Сыровато.

Привет, девочки)))

я Питер очень люблю.. хотя была там один раз всего))) очень хочется туда еще съездить...

Девченки нашла кое-что для мотивации.

Де

Конечно, сбудется. Приезжай, погуляем вместе. Сейчас очень красивая пора в Питере начинается.