mussya, кипятком! ей же надо как-то пропариться

Девченки, а вы гречку заливаете какой водой - горячей, теплеой или холодной?

Leloo, я где-то столько же съедаю.

по поводу чистки организма да, но это надо только одну крупу даже без соли. за 3-5 дней она пресная из ушей полезет) для меня одного раза в неделю вполне достаточно)))

Я иногда тоже не гречке. Но мне кажется, я от нее пухну)) Я слушала, что нужно дня 3-5 сидеть на гречке, тогда результат будет около 1,5 кг. Плюс: гречка хорошо чистит организм.

Ranet-ka: ты сколько за день съедаешь? Я 100-150 гр. заливаю 300-400 мл воды и на ночь.

Огурчики тоже обожаю)) Могу есть их без остановок!

А последнее время полюбила зеленые яблоки. Правда от них потом желудок урчит)

Наверное я так и сделаю. Попробую запечь в рукаве (лежит он миленький без дела). А завтра попробую на гречке с овощами. Правда разгрузы и однообразия в еде я не очень люблю, но ... Сегодня у меня уже запланирована дыня узбекская. Уже неделю ее хочу, а сегодня точно до нее доберусь!

зачем на масле? если на протвнене, т очуток водички подлить, чтобы не пригорало, а вообще идеально в пакетах для запекания или в рукавах.

по поводу разгруза - я запариваю гречку на ночь. ем ее в течение дня раза 3-4 в прикуску с овощами, либо огурец туда режу)) либо морокову зажариваю с каплей масла и в нее добавляю))

Запекать тожешь надо на масле? �ли есть варианты? � еще напиши свой разгруз на гречке с овощами. Гречку я люблю.

mussya, смотря на чем жарить. если на масле - то на калорийность масла и увеличится.

Запекать не пробовала?

Кстати про овощи. Я вареные или тушеные ни как не могу проглотить - ну не вкусно. А если их немного обжарить, а потом тушить. Не слишком ли увеличиться калорийность?

а я разгружаюсь на гречке с овощами))) сытно, отвесы по 800 грамм, но зато не возвращаются на следующий день)))

Leloo у меня тоже стоит нежирный творог - съем на полдник. Я почему-то от кефира не худею, даже наоборот, и я от него совсем отказалась. Потом расскажи свои впечатления от разгруза на кефире.

Ranet-ka cделала себе воду с лимоном и чуть подсластила. Вот это пью с удовольствием. А к воде так и не привыкла, как ни старалась.

Девочки, вчера слопала поларбуза на ночь. Как же вкусно...

Сегодня нексколько проспала. В итоге уже на работе съела 200 гр. нежирного творога, день хочу провести на кефире)) но боюсь вечером сорвусь, встреча с друзьями.

� вообще, что-то странное, вроде и не ем толком ничего жирного и калорийного, на роликах бегаю минумум 2-3 раза в неделю, а вес растет.

Кстати, я тоже газированную воду не пью, про колу вообще молчу. Чистый яд. Еще я уже несколько лет наза заменила пакетированные соки на свежевыжетые или в крайнем случае на воду.

mussya, бодрое утро)))

я вот погуляла с собакой - сижу завтракаю) кабачковыми оладушками со сметаной нежирной))) сейчас на рабюоту собираться

Всем хорошего дня!

Девченки, с Добрым утором. Я все еще держусь. Позавтракала вкусно и полезно (хлопья с молоком). Пошла двигаться (уборка квартиры). Как ваше начало дня?

mussya, не за что!
но минералка определенно луче Колы))))

Ranet-ka я в принципе тоже так думала, но хотелось себя наверно чуть-чуть обмануть насчет газ.минералки. А так подумала, что,да, если есть все и по чуть-чуть и кое-что поменять в привычках, то потихоньку будет результат. Спасибо.

mussya, газы вообще не хорошо))) лучше просто водичку. можно подлимонить чуток.

а колбаса колбасе тоже рознь) я раньше утро без бутерброда со свиной колбасой не начинала.

кстати, если хочется чего-то такого, то беру либо ветчину из индейки, либо балык куриный (вкусно и по виду как колбаса, только калорийность 100 кк). еще видела колбасу из птицы, но не ела))

Да, только сегодня колбаску съела. А минеральная газированная вода относится к газировке или нет?

ЭльфМила, разгрузами не пробовала подталкивать?

fop_2000, а чего ешь-то??? можно булки целый день хамячить, а можно черешенки вазочку намыть)))

Вот вот..а у меня при таком же рационе 1250-1500 вооще вес колеблется 55-55,5-55,8. Меньше почему то не естся. А результата то хочется.

Н-да, для меня зудержаться от зажоров - это самое сложное. Мне легче полдня пресс качать без передышки чем отказаться от еды.

Хотя иногда я все же совершаю подвиги - могу поголодать один день.

РЎ грустью вспоминаю жизнь РґРѕ замужества, СЏ тогда легко управлялась  СЃ рационом, могла контролировать сколько СЏ ем Рё РІ каких количествах. Рђ после СЂРѕРґРѕРІ как прорвало. Р’СЃРµ ем, ем Рё ем.

Танюля27, это нормально. много сбросила - организм привыкает к новому весу, перестраивается. как только закончит - пойдет дальше снижаться. сколько по времени стоит уже?

mussya, не нужно себе ничего зпрещать! в моем рационе еждневно есть сладкое (преимущественно горький шоколад и зефир - это самое безобидное). если я чего-то хочу, то ем. главное уложиться в коридор и за 3 часа до сна.

Секретов нет)))

времени у меня был вагон и маленькая тележка))) за быстрыми результатми не гналась, на диетах никогда не сидела - силенок маловато)) со спортом не дружу до сих пор)))
я просто соблюдала коридок, который мне Д�ОН рассчитал 1200-1550 кк в день.
Пару раз в неделю стабильно перебор. НО: постепенно научилась делать замены. В моем холодильнике нет сосисок, колбасы и полуфабрикотв. майонез не ем вообще. перестала пить газировку. а это все ой как облегчило похудение. стараюсь есть 5 раз в день (завтрак, обед, ужин и 2 перекуса между ними). пью воду. весь вес ушел за первые четыре месяца. ниже 53 не опускаетсяя, но и особо не поднимается. очень хочется 51.. сейчас у меня закончился короткий период перезагрузки (читайте - зажоров) и я снова взялась за себя. попробую добить эти 2 кило)

Ranet-ka самый злободневный вопрос на данный момент. Ну как не сорваться после недели правильной жизни. Может есть какое-нибудь волшебное слово, а?

Девочки привет! а я вообще была 10 месяцев назад 80 а сейчас 63,но мне еще 5 кг бы скинуть,но вес стоит. ПОЧЕМУ ТАК?

Меня зовут Татьяна Рост 163. Мне 27 лет.
80..............63..........58
было.......стало........будет!!!

Всем привет! Давайте делится секретами похудения Если цель Сѓ всех общая. 

Ranet-ka расказывай, лично я уже с блокнотиком сижу и жду ;)

mussya, не впорос))) с кого начать)))
а вообще, если какие трудности, что-то непонятно, вы спрашивайте) можно даже в личку)))

могу рассказать как худела я)))

Leloo у нас все получиться. Давайте друг друга поддерживать и писать про все победы и ошибки. Я думаю так легче будет справиться.

Ranet-ka на тебя вся надежда. Помогай и мотивируй.

Конечно все получится))
У меня было 61, сейчас 53)))

Привет) У меня все почти также! Зимой было 62, сейчас 58, хочу 55. Рост 172) У нас все получится!

Принимайте в компанию. У меня те же проблемы. Постоянный вес 61 кг. Ну очень хочется 53. Ну хотя бы 55. Держусь-держусь до 59 кг и опля - срываюсь. Опять 61. Начинаем заново. Недавно подписалась на гоночки. Очень сильно мотивирует. Уже неделю держусь. Подвиг!

А мне вот контроль как -то не по силам. Все время срываюсь. Зайхожу на кухню и обязательно что-то возьму жевать: то печенюшечку, то яблочко, а то и вовсе могу бутербродик скушать. Потом дожевывая последнюю крошку сама себя ругаю. Может это уже какая-то зависимость от еды? А не заходить на кухню не получается, потому как малявке все время нужно что-то готовить.

Я тоже не любитель диет. Люблю поесть))

Решила пока только контролировать каллории, а потом посмотрю. Правда боюсь будет тяжело, так как на следующей неделе лечу в отпуск на 15 дней))

Хочу избавится от животика и чуть уменьшить объем бедер. Катаюсь на роликах 2-3 раза в неделю по часу и чуть качаю пресс. �ногда велосипед. В отпуске буду бегать))

Вообщем, предлаю поддерживать друг друга)

Да уж примерно аналогичная ситуация!Год назад весила 51 кг-закончила учёбу, стала жить отдельно от родителей с молодым человеком, так видно жизнь сладкая...стала набирать килограммы с быстротой скорости...спустя год..т.е сейчас вешу 60 кг...неудобно мне в таком весе...на диету садиться не хочу...не есть вечером не получается...вчера попробовала не есть вечером..только чай да хлебцы...так что вы думаете..где то в часов в 11 у меня начался приступ голода..желудок словно с цепи сорвался...так пришлось навернуть горошка..только после прошёл!!!Это ужас какой то...а ещё и этот ужасный животик....очень хочу найти тут поддержку)))))

Спасибо, девочки.

Я верю, что смогу)

С ТОБОЙ !!!! все таки цели похожие....

смотри мои фотки

Удачки тебе !

Leloo

отличное начинание..))) мы с тобой.. )))

Привет.

Еще полгода назад я весила 51 кг при росте 172. С февраля начала пить гормональыне таблетки в течение трех месяцев и бросила курить!!!!

Результат на лицо или тело) +10 кг.

Решила что нужно возвращаться в привычную форму и не менять всю одежду.