Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
попытка №5

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в коридор уложилась,но не добрала углеводов. и это все из-за того что отступила от запланированного меню, решила считать по ходу дела, т.е. хотела как лучше, а получилось как всегда.smile

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, почти тезка. Желаю успехов в постройнении.

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День начала правильно, хороший завтрак, и прогулка до работы пешком, а не на машине, как обычно. Туда и обратно, медленным шагом я погуляла 50 минут.

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогие девушки, Всем доброе утро и хорошего дня!

Установка на день: МЫ САМЫЕ-САМЫЕ красивые, обаятельные и стройные! И НИКАКАЯ печенька не встанет на нашем пути к идеальной фигуре!smile

Совершенству нет предела!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На мой взгляд, без настроя ничего не получится.  Вот здесь хорошая статья насчет психологических шагов к стройности.

Насчет разгрузок, не стоит спешить, сначала стоит собрать всю информацию, понять свой режим питания, насколько попадаешь в КК. как его надо откорректировать, начать пить воду, и исходя из собственных соображений комфорта решить  что то о разгрузе.

Верь в себя! - это две трети успеха любого начинания. рост 173 см.
97-----80.8-------67
МОЙ ДНЕВНИК /community/post.php?topic_id=13576

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И от меня спасибо! Попробую так делать)

Совершенству нет предела!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо
Olmig, за совет, я понимаю что не маловажную роль играет правильный психологический настрой.

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я попробовала его один день, мне понравилось, вкусненький и голод утолял. Главное, что еще можно есть все что хочешь, но чтобы порог не превышал 1200 калл. Автор этой статьи за месяц на 11 кг. похудела. Тоже хочу попробовать....

Совершенству нет предела!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

йогу, я не признаю, это не мое, я предпочитаю более актиный вид спорта, для начала планирую позаниматься дома с диском Синди Кроуфф

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки!

Оля- поверь в себя, все получится. Отказаться от вредного можно легко .На дионе я 4 месяца, за это время мне удалось избавиться от 15 кг, (еще предстоит растаться с 15кг, о я оказывается в середине пути!), еще- я больше не нуждаюсь в курении (до этого 15 лет стажа заядлого курильщика).В одной мысли я утвердилась на Дионе окончательно- все дело в "голове". Не заставить себя отказаться от чего то, а принять отказ как лучший подарок для себя любимой, и тело с радостью откликнится на заботу. Изменить образ жизни и питания можно -надо только проникнуться "правильными" мыслями. Если не против маленькое упражнение на постепенный отказ от вредного,жирного,сладкого. Когда видишь,что- то из списка "вредностей" и уже понимаешь сейчас это "запрыгнет" в рот- делаешь паузу и прежде чем запихнуть это в себя говоришь желательно в слух (конечно не везде допустимо), "Это - название (курица ,торт,колбаса-или что там еще на тебя смотрит), я ем -название и указываешь размер порции (кусок, ломоть, примерно столько то грамм)". И НИ КАКИХ ЛАСКАТЕЛЬНЫХ СУФФИКСОВ К ЕДЕ. Это не курочка в хрустящей корочке- это курица дожаренная до корки, это не кусочек тортика- а кусок торта. Перестать ласкать еду в мыслях, первый шаг избавления от привычки переедать. Успехов. 

Верь в себя! - это две трети успеха любого начинания. рост 173 см.
97-----80.8-------67
МОЙ ДНЕВНИК /community/post.php?topic_id=13576

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кофе тоже люблю, но заметила, когда его пью, живот надувается, что не айс :)

Главное, чтобы от занятий удовольствие было. Я бы только на йогу и ходила, но боюсь толку мало будет, поэтому хочу еще тренажеры добавить. С удовольствием ходила бы на танцы, но преподаватель не нравится.

Совершенству нет предела!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я устраивала тем летом разгрузочные дни на молокочае, и мне это нравилось, но чтобы каждый день это пить....

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошее меню, только меня смущает йога, вместо ужина, запланирую я себе салатик. Еще одна моя зависимость - это кофе с молоком, постараюсь завтра ограничиться одной чашкой, а вот что со спортом делать, прям не знаю с чего бы начать?

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки!!

Уже писала где-то, но сама еще не попробовала...

Как вам такой способ похудеть?! Нашла заметку у кого-то в дневнике...

Чай с молоком от ceta.

1. Хочу посоветовать уникальное средство похудения.

Этот рецепт я услышала недавно в телепередаче "Малахов +". К Малахову "в гости" пришел Антон Макарский со своей невестой и она поделилась советом, как ей удалось похудеть на 20 килограммов, совершенно не испытывая чувство голода. Я решила попробовать это средство и считаю, что оно уникальное. Совершенно не хочется есть ни кислого, ни сладкого, ни горького, ни соленого, ни до шести часов, ни после шести часов, ни ночью. Может быть иногда просыпается легкое чувство голода, но его можно заглушить,приготовив овощные блюда.
В этом средстве, правда есть небольшие недостатки. Во первых оно обладает легким мочегонным эффектом, но у кого отеки - это даже полезно. Во вторых могут возникнуть проблемы со сном (из-за чая). У меня это случилось в первый день, а потом все наладилось.

Вот - это средство, как его употребляю я. Беру три литровых пакета молока на два дня. 1 литр молока кипячу, снимаю с огня и в только что закипяченное молоко всыпаю примерно полторы столовых ложки без верха хорошего черного чая. Оставляю на полчаса - сорок минут и процеживая. Пью примерно по половине чашки на протяжении дня и вечера. Оно получется немного горьковатое, я добавляю немного сахарозаменителя, но можно и без него. На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше. Совершенно не хочется есть. Начала пить я недавно, так как узнала о нем недавно, но результаты чудесные.

2. Есть можно все, но Вы не будете хотеть. А для того, чтобы похудеть вместе с этим молочным составом можно есть понемногу овощное или рыбное, вообщем диетическое.
Молокочай - это не то. В данном случае молоко почти кипящим завариваем чаем. И, как обяснил врач в этой передаче,чай вытягивает из молока жирные кислоты и за счет этого идет насыщение.
Кроме молока можно есть и пить все диетическое, что хотите, только чтобы не расслабился желудок (в сочетании с молоком).
Я постараюсь находиться на этой системе, сколько позволит организм, а затем буду делать просто разгрузочные дни.

3. И еще один совет.
Когда худеете, почти всегда возникают проблемы "со стулом" (из-за отсутствия жирной пищи). Чтобы это исключить, надо утром натощак выпить одну чайную ложку растительного масла, лучше, конечно, оливкового, и обязательно запить его стаканом холодной кипяченой воды. Все нормализуется обязательно, только быть может не сразу. Кроме этого сырое растительное масло, например в салате, полезно для кожи при похудении, только не стоит увлекаться, так как оно калорийное. Но 1 чайную ложку в день — обязательно.

4. Еще раз повторяюсь, что то средство, которое применяю я - это не молокочай. Основное свойство состава применяемого мной - чувство насыщения и почти полное отсутствие чувства голода. Иногда чуть-чуть хочется есть, и тогда я готовлю блюда из овощей, рыбы, яиц и т.д. Но и тогда ешь немного, потому, что быстро наступает чувство сытости.

5. Молоко беру нормальной жирности 2,5%. Но, думаю, что это на любителя. Попробуйте меньшей жирности, если будет чувство насыщения, то можно и так. (Про 3 литра молока я написала только в том смысле, что мне хватает этого состава на два дня, а завариваю я каждый литр отдельно)

6. Какие продукты сочетать - зависит от желудка конкретного человека. Я, например, могу сочетать даже овощи и фрукты, только ем их не вместе и не сразу после приема молочного состава. Думаю, что можно яйца, рыбу, сыр, не советую только творог и так хватает молочного. Я ведь не врач, просто делюсь многолетним опытом похудения (кстати. с переменным успехом).

7. Небольшой совет из личного опыта. если у кого-то во время похудения снизился гемоглобин — хорошее лекарство «фенюльс» производства Индии (испытала не один раз), бывает, что достачно одной капсулы, вообще уважаю индийские лекарства, у них медицина основана на травах. Ну, а у кого есть такая возможность — то черная икра. В крайнем случае хоть изредка надо есть красную икру (тому кому надо много похудеть), хотя эффект, конечно, далёк от черной.

8. Девочки, если, вдруг, у вас остановится вес и Вы не будете худеть или даже пойдет небольшой набор веса при соблюдении 1200 ккал — не пугайтесь. Это происходит из-за задержки воды в организме, например, при менструации или летом, когда пьете много воды. Все восстановится, и объемы все равно уходят даже при таком наборе веса.

9. Хочу добавить, если Вы длительно собираетесь применять эту диету, то без овощей , по моему мнению, никак нельзя. Витамины необходимы человеческому организму.

10. Любая диета не даст эффекта, если не ограничивать себя в калорийности пищи. Желательно придерживаться примерно не более 1200 ккал - эта цифра наиболее эффективна для потери веса. Вообще для того, чтобы организм не худел и не набирал вес надо две с небольшим тысячи ккал (точной цифры) не помню.
Если вы будете пить молокочай и есть сладкое, что допустимо, но укладываться в 1200 ккал, то все равно похудеете. Только долго так нельзя, так организму нужны и витамины и минералы. Суть черного молокочая в том, что не хочется есть, от него самого не худеешь.
Еще раз повторяю, я не врач, просто пытаюсь ответить на Ваши вопросы, исходя из многолетнего опыта похудения. Хорошо бы и другие подключились к ответам, ведь опыт, наверняка есть у многих.

11. А пить, думаю, можно всё. Во всяком случае, я пью, когда захочется и кофе и воду. Только, если пьете соки или ситро, смотрите на упаковке калорийность. Для кофе и чая калорийность ноль, считать только калорийность сахара. ( так учили в медицинском центре, хоть какая-то польза от этого центра, не похудела, так кое-чему научили). Я пью с сахарозаменителем, о нем уже писала. Пользуюсь им, по-моему, года четыре. Вкус такой, как у сахара. Тьфу, тьфу, чтоб не сглазить проблем с желудком от него за все время не возникло. Кстати, алкоголь тоже калорийный, смотрите в таблицах калорийности.

12. Девочки, нам объясняли в медицинском центре, что если мы будет есть пищу, калорийностью меньше допустимой минимальной, мы только причиним себе вред, похудеть быстрее все равно не похудеем, и может быть даже то, что худеть не будете. Надо набирать минимум, чтобы в организме происходил обмен веществ. И еще говорили, что нельзя ставить себе задание конкретно похудеть на столько-то кг к такому-то числу. Не получится.
Почему вес не уходит - это временно, из-за задержки жидкости в организме - менструация, пьете много воды, может почки не срабатывают. Еще раз говорю - измеряйте объемы, они уходят даже тогда, когда стоит вес, если Вы находитель на минимуме калорий но только не меньше минимума.

13. Белки должны присутствовать в ежедневном питании и составлять самое меньшее 15-20% суточной калорийности. Имеется ввиду только животный белок - мясо, рыба, птица, и т. д.

14. Сладкое должно присутствовать обязательно - на 100 ккал.

15. В течение всего периода снижения веса необходимо принимать поливитамины и микроэлементы, согласно прилагаемой к ним инструкции. Тех витаминов, которые мы принимаем с пищей - недостаточно.

16. Жидкость стараться ограничить двумя литрами в день, так как излишняя жидкость препятствует распаду жира.

17. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов. Иначе замедляются обменные процессы. Время сна не учитывается.

18. После сна можно сразу не кушать.

19.После 18 часов не есть жиросодержащие продукты.

20. Готовая каша по калорийности в 3 раза "дешевле" крупы, вареные макароны в 2 раза меньше калорийности сырых.

21. Выход на нормальную калорийность с калорийности 1200 ккал.

Всего выход составляет 4 недели. Питаться надо:

1 неделя от 1000 ккал до 1300 ккал
2 неделя от 1200 ккал до 1500 ккал
3 неделя от 1400 ккал до 1700 ккал
4 неделя от 1600 ккал до 1900 ккал


Если вес растет, то вернуться на нижний коридор предыдущей недели и пожить две недели, пока вес не стабилизируется.

22. Ссылка на сайт передачи «Малахов+», где шла речь о темном молокочае находится в дневнике ceta.

 

Совершенству нет предела!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, расписала меню на день и все случайно стерла(((

Я только За за совместное похудение!

На завтрак планирую: яйцо, сыр плавленный 17 % и хлебцы.

Обед: либо мясо с салатом, либо суп с салатом.

Вместо ужина планирую пойти на йогу, и после чай, например с курагой. Надо бы на полдник что-нибудь придумать!

 

Совершенству нет предела!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля привет, по твоему названию твоего журнала поняла, что это у тебя уже пятая попытка похудеть. Я вот тоже уже долго топчусь на месте. Можем вместе идти к цели.

По поводу жаренного есть к тому что сказала ранетка одна алтернатива. Это - аэрогриль. Получается всё жаренное с вкуснок хрустящей корочкой, только делается это всё не на масле.

А салаты овощные я приучила себя заправлять творогом зернёным или сметаной 15% и так вкусно получается.

Попробуй может тебе понравится

 

 

Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да вместе легче, особенно меня подстегивает , небольшой дух соревновательности, но не бешенных гонок, это не по мне, я очень быстро срываюсь.

Давай построим небольшие планы на завтра, с чего начнем, наш путь к строиности?

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

Возьмите меня к себе, я тоже новенькая) Вместе, вроде как легче!

 А моя страсть - это сладкое. Прям тряпкой себя чувствую, когда после работы к чаю что-нибудь беру, или коллега чем-нибудь вкусным угостит...ругаю себя, а отказаться не получается...

Совершенству нет предела!

ссылка

Послать личное сообщение

оля33, а не пробовала находить альтернативы?

Сейчас очень много обезжиреных соусов, да и майонезы есть легкие. очень вкусно салаты йогуртами натуральными заправлять.

Вместо жарки можно запекать без масла и тоже корочка, или жарить на сковороде с антипригарным покрытием. а если не можете без масла, то есть чудо-пульвелизаторы для масла. пшикаете на сковородку 1 грамм, вместо 15)))

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люблю я все жареное, да еще с хрустящей корочкой, а любимая заправка для салата это майонез. понимаю что это Ужассссс, но ничего поделать с собой не могу.

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежик81, как тебя понимаю, сама обожаю пасту. Мне деликатесов не надо, только макароны подавайsmile

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля33, надеюсь ты теперь никуда не уйдешь, будешь с нами.  Это очень интересно, втяниваешься быстро. Ты похудеешь легко, но надо этого действительно захотеть. Я сбросила 10 кг за 4 месяца, считала калории(до 1200).

А ты спортом занимаешься? С чем именно по жирам у тебя перебор? Какие любимые продукты,блюда от которых не можешь отказаться?

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Послать личное сообщение

оля33, ну если Дион тебе знаком, тогда я спокойна))))

по поводу жиров. что из жирного выбивало тебя из коридора?

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ!!! Я при росте 162 весила 68, сейчас 64-65. На Дионе месяц, понравилось. Только недавно втянулась и научилась при зеленых калориях добирать белки(с углеводами и жирами порядок). Тоже стараюсь есть маленькими порциями, но  и с ланчем, и с полдником, и с перекусами. Понемногу получилось. Правда я не поклонник сладкого, но паста со всякими соусами - это мое все. Но чем хорош Дион, тут нет продуктов, которые нельзя, есть кол-во этих продуктов, при которых надо постараться вписаться в коридор. Желаю тебе удачи!!! Заходи в гости, буду рада.

Татьяна, рост 162,вес 72________64____60
У меня нет всего, что я люблю... Но я люблю все, что у меня есть!!!!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=15408
Благодарю Вселенную за все, что она делает для меня)))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ранетка,в этот раз  на дионе я первый день. поэтому на твой вопрос ответить пока не могу. Год назад я пробавала худеть с помощью диона, в коридор укладывалась, но у меня почти всегда был перебор с жирами. 

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне 33 г при росте 158 кг, мой вес 79 кг, хочется скинуть хотя бы 10 кг.

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет. А какой у тебя возраст, вес, рост? На сколько хочешь похудеть?

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Послать личное сообщение

оля33, по планировщику считала сколько получается? не очень много это сколько? если меньше 1200 ккал, то это плохо.

 

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ем я не очень много, но увлекаюсь сладким и жирным, это как наркотик для меня.

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки привет!!!!

Успехов вам!

Дробное питание - это часто и по-немногу. один из важных моментов в похудении.

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

можно узнать в чем заключается "дробное питание"

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Оля! ))) Присоединяйся ко мне на дробное питание))) я тут тоже новичекsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как говорится попытка , не пытка можно попытатся еще раз, хоть и пятый. Но хочется верить , что на этот раз последний приводящий к успеху, т.е. после этой попытки я хочу увидеть себя постройневшей раз и навсегда. Прошу вас милые формучанки, помогите мне добрым советом.

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика