|
|
|
WКошкАW
Diet-Баллов: 4683
Сообщений: 527
Город: Санкт-Петербург
5.8.2009 23:06
|
а ещё мой совет попробуй в кких нить гоночках поучавствовать тоже очень мотивирует))))
новая задача
63-62-60-57 и держим!!!
Настя,28 лет, рост 175
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
5.8.2009 13:35
|
Ну ругать тебя никто не будет, а вот подсказывать постараемся))) За 5 часов до сна - это тяжело и не очень полезно. 3-4 - оптимально.
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
cln-sway
Diet-Баллов: 1524
Сообщений: 91
5.8.2009 13:22
|
Ну да, вс верно.
Нужно время :)) Купила себе пока что литровую бутылочку воды, буду пить :)
Я создам дневник, в личных журналах, и тоже буду вести :)) А вы меня пожалуйста ругайте, если я что-то делаю не так :)) И заранее Вам всем спасибо :))
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.8.2009 13:15
|
У тебя наверняка по жирам дневной минимум 26 г, а сосисками ты уже в коридоре, а как же другие продукты? ведь есть и полезные жиры, в отличие от жиров в сосисках, которые есть необходимо)
Не волнуйся - разберешься со временем)
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
cln-sway
Diet-Баллов: 1524
Сообщений: 91
5.8.2009 13:12
|
Вот коткретно про сосиски: у-0; ж-27; б-13. Это плохо, да?
А что касается сна-то я очень редко ложусь в 24-00 :) Я ложусь в 23, бывает в 22, и мне мой тренер по фитнесу сказал, это было давно, когда диету составлял, не кушать за 4 часа до сна. ну у меня тогда сейчас получается за 5 часов до сна :)) А от колбас я отказалась, откажусь и от сосисок :))
|
cln-sway
Diet-Баллов: 1524
Сообщений: 91
5.8.2009 13:06
|
Я сегодня первый день, и пока еще со временемне разобралась, нужно просто заставлять себя готовить после работы :)) А сегодня схвалила что было и побежала
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.8.2009 13:06
|
Белки Жиры Углеводы) какое сочетание получилось у тебя?
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
5.8.2009 13:06
|
БЖУ - Белки, Жиры, Углеводы
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
murzik69
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 281
5.8.2009 13:05
|
Аня, привет!! Советую отказаться от сосисок и всяких колбас! там же одная химия...вот я уже больше полугода стабильно не ем...может за полгода пару раз было... Так же лучше отказать от белого хлеба в пользу цельнозернового! Знаю, что некоторые хлеб вообще исключили, и едеят только хлебцы. Не считаю это правильным. 2 кусочка хлеба в день - это очень полезно! Главное во всем знать меру :)
И на себе проверила, что баланс БЖУ очень и очень важен!!!!! ДиОн поможет тебе :)))
Заходи ко мне в гости :)
/community/post.php?topic_id=14341
В поисках гармонии души и тела!
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
5.8.2009 13:05
|
Про сосиськи уже сказали, а вот насчет не есть после 18-00? Ты что спать ложишься в 21-00? Если да, тогда это правильно, а если ты ложишься в 24-00, то так нельзя!!!
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
cln-sway
Diet-Баллов: 1524
Сообщений: 91
5.8.2009 13:04
|
ААА. Ну я не знаю... А что такое БЖУ?
|
WКошкАW
Diet-Баллов: 4683
Сообщений: 527
Город: Санкт-Петербург
5.8.2009 13:04
|
Ну раз палку не перебрала это хорошо, но вот сосиски на самом деле не лучший выбор, лучший выбор курица(грудка), рыба, а догонять белки лучше всего тунцом))) и вкусно и полезно)))
новая задача
63-62-60-57 и держим!!!
Настя,28 лет, рост 175
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.8.2009 12:59
|
Можно оставаться в коридоре, но неправильно распределять баланс БЖУ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
cln-sway
Diet-Баллов: 1524
Сообщений: 91
5.8.2009 12:55
|
:))))))))))) Сосики! Сегодня не успела ничего с собой на работу приготовить
Но я по всем коридорам прохожу! Я на весь день себе запланировала и не перегнула палку :))
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.8.2009 12:48
|
Сосиски.............? ............ не лучший выбор.... жиры шкалят
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
cln-sway
Diet-Баллов: 1524
Сообщений: 91
5.8.2009 12:43
|
Вот сейчас кстати врмя обеда :)) Буду кушать 2 сосисочки с баклажановой икрой :))
|
cln-sway
Diet-Баллов: 1524
Сообщений: 91
5.8.2009 12:41
|
Спасибо большое :)) Я буду стараться :))
И еще буду стараться писать каждый день :) Потому что только с такой поддержкой и таким общением, можно будет не срываться :))
|
WКошкАW
Diet-Баллов: 4683
Сообщений: 527
Город: Санкт-Петербург
5.8.2009 12:33
|
ну про газировку это ты правильно решила, а вот мучного чуть чуть можно, что нить с цельными злаками, типа краюшек или ещё чего, выдерживай корридор всегда, по крайней мере старайся\
а ещё Анна я поздравляю со встречей с хорошим человеком))))
новая задача
63-62-60-57 и держим!!!
Настя,28 лет, рост 175
|
cln-sway
Diet-Баллов: 1524
Сообщений: 91
5.8.2009 12:30
|
Привет Настя и Bast, зовут меня Аня, весить хочу 53 кг, я к сожалению не помню сколько я весила тогда. А с весом в 60 кг, уже 3 года.
У меня был момент, когда я рассталась с мальчиком одним, еще в школе училась, сильно переживала, ела все что попадалось . И поправилась до 75 кг. Потом без всяких диет похудела до 60 - влюбилась в хорошего человечка :))) С ним кстати уже 4 года вместе :)) И вот остаточки хочу убрать :)) Я с сегодняшенего дня решила не кушать после 18-00, а до 18-00 исключить продукты: сахар, хлеб, газировку, все мучное и жирное. Сегодня иду на фитнес - "плоский живот" :))
|
BaST
Diet-Баллов: 409
Сообщений: 53
5.8.2009 12:06
|
А сколько ты хочешь весить???
Я тут уже второй день :)
Жизнь - как спина у зебры...полоса белая..,полоса чёрная..,полоса белая.., полоса чёрная....а потом всё - Жопа..!
|
WКошкАW
Diet-Баллов: 4683
Сообщений: 527
Город: Санкт-Петербург
5.8.2009 12:05
|
Привет Привет)))) а как тебя зовут??? я Настя!! с ДиОном уже месяц, результиат есть, было наверно около 70 щас 67, но я в отпуск ездила, и неделю была без сайта)))
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИЦЦА!!!
новая задача
63-62-60-57 и держим!!!
Настя,28 лет, рост 175
|
cln-sway
Diet-Баллов: 1524
Сообщений: 91
5.8.2009 12:00
|
Всем Всем Всем Всем привет! :))))))) Я теперь с вами
Девочки, сколько себя помню, все время худею ! Параметры в принципе у меня не плохие, но есть недостатки которые следует убрать. Рост 170, вес в последнее время не скачет - 60 кг, но есть животик, бока, ножки поправились :))) Так что я думаю, с вами я справлюсь :))))
|