Ну как разгруз? выдержала?? Ты дома пораньше спать ляг, чтобы завтра с утра овсяночкой заправиться, и к зожу с новыми силами)) а чем в выходные загружалась?

Надеюсь сейчас хорошо себя чутсвуешь?

А мы отдельно живём в другом городе, но родители с собойку дают, когда мы к ним приезжаем, а приезжаем почти каждые выходные:)

А так я тебя понимаю, когда живёшь с родителями труднее контролировать совё питание, но ты молодец:)

Я решила разгружаться сразу после выходных потому что тогда в большинстве случаев за пару дней, а не за неделю можно сбросить то, что наел за выходные.

Ты с Джил занималась?

Выходные на славу удались))) Я отравилась на 2 дня, но это мне не мешало лопать вкусняшки)) Еще мы пересмотрели кучу фильмов, и сходили в баню. А так же наконец-то определились с НГ. Правда в кармане пока ток мелочь...
Я смотрю вас родители едой снабжают.эт хорошо. Но у нас сложнее) Мы с родителями живем, и сложно что-то в еде планировать. Частенько иду домой с планами, покупаю продуктов а там уже что-то наверено, и приходиться то кушать)

Ты молодец, а я может в среду разгружусь, говорят самый благоприятный день)

Сегодня после загрузочных выходных, у строила себе разгрузочный день. Пока нормально, но вот голод потих уже подбирается. Как бы это ещё вечер выдержать, сейчас-то на работе сижу и покушать нечего, а вот дома в холодильнике лежат вкуснейшие мамины котлеты и суп гороховый ммм....

Привет, Тань:) питаться сама стараюсь разнообразно, чтобы не было скучно.

А про зп это вообще больной вопрос. Не пугают они, а так всё и есть на самом деле. Сегодня буду с начальником разговаривать, что он там насчитал а потом с директором.

Как выходные?

Привет, Сашуль)) Как же мне нравится твоя посуда)) тарелочки, мисочки маленькие)) мм загляденье) А еще у тебя пища постоянно разнообразная) � красиво и вкусно)
У нас до з/п 40грн. у каждого)) Ждем аванс любимого. В конце месяца мы вечно на последнее живем. Саш, может они так пугают просто, а потом возьмут и выдадут)

Привет Света, слушаюсь и пересаю есть колбасу с завтрашнего дня!(она как раз закончилась:)

да по зп я уже не по срокам волнуюсь, а хоть бы её вообще выплатили, да ещё и работу новую найти надо:)

Хороших тебе выходных!

Плохо РєРѕРіРґР° Р·Рї задерживают((  Надеюсь, хоть перед новым РіРѕРґРѕРј выплатят??

Ланч у ебя классный!!

Слушай, может перестанешь колбасу есть?? там же жир один!!

Сегодня скорее всего не успею выложить фото ужина

выкладываю сразу меню

Сегодня весь день сижу дома и наслаждаюсь выходным, смотрю остаться в живых

решила пораньше выложить фотоотчёт, т.к. вечером едем ны выходные к родителям.

�так мой завтрак: хлопья с молоком и изюмом, бутерброд с чаем

на ланч приготовила бананово-творожный десерт. Очень понравилось и главный плюс в том, что банан сладкий и совсем не надо в него добалять сахар. А ещё можно полить его сверху шоколадом и будет совсем вкусняшка! надо будет попробовать сделать

на обед был уже привычный суп-пюре (надо же как-то доесть качан капусты цветной:)

и треска с соусом (огурец+сметана = вкуснотища неописуемая!)

ну и чай с ложечкой мёда

ужин выложу уже вечером

Доброе утро всем

наконец-то Сѓ меня выходной. Хорошо хоть есть время подумать Рё поразмыслить, Р° то нам вчера такую новость сказали, РїСЂСЏРј как молотком РїРѕ голове. Мало того что Р·Рї РЅР° 2 месяца задерживают, так РїРѕ законадательству если такая задержка,  С‚ Р·Р° РЅРѕСЏР±СЂСЊ РѕРЅРё там вообще мизер выплатят.

Т.е. получается что весь месяц мы работали можно сказать бесплатно...все вчера были просто в ауте.

хорошо хоть муж работает и з.п. плучает.

Ну а хорошая новость для меня это то, что сегодня отвес 500 г:) так что я потихоньку возвращаюсь к дозажорному весу:)

Отчёт за 19.11.2009

1. вес 56,4 (-0)
2. РљРљ 1387 (1280-1630)
3. БЖУ  РґР°
4. Еда вечером - РЅРµ ела
5. Р’РѕРґР° 8
6. Фитнес: 30 минут 1 день/3 уровень с Джилиан = 175 ккал
7. Допы: отказ от лифта, зарядка утром, отказ от сладкого

Отзанималась сегодня первый день третьего уровня, впечатления двоякие. Я так и не поняла на что в целом направлен этот уровень, наверное, на пресс. Но в целом могу сказать, что эта часть мне понравилась больше всего, в ней самые интересные упражнения.

Мой фотоотчёт просто за сегодня, поссмотрите вчерашний день, вс точно такое же:)

моё меню

ООО вот правду говоришь, так с работы хорошо идти, легко, ничто к земле не тянет:)

я сама посмотрела на фотку и удивилась как же это у меня всё умещается:)

Да)) неподъемные у тебя контейнеры на работу)) стоолько всего)) зато когда домой идешь, легко, наверное??

Доброе утро всем!

вес у меня всё так же стоит 56,4, но я не расстраиваюсь, всё-таки это не 58 и не 60

Сегодня на улице просто жесть! ветер, дождь, мокро...бррр А ещё на работу пришлось идти:(

Хорошо хоть завтра выходной

Отчёт за 18.11.2009

1. вес 56,4 (-0,8)
2. РљРљ 1494 (1280-1630)
3. БЖУ  РґР°
4. Еда вечером - РЅРµ ела
5. Р’РѕРґР° 8
6. Фитнес: 30 минут аэробика = 175 ккал
7. Допы: отказ от лифта, зарядка утром, отказ от сладкого

Мой фотоотчёт за сегодня

на завтра была пшеная каша на молоке с изюмом и час с бутербродом с колбасой

на ланч яблоко

 РЅР° обед СЃСѓРї, каша рисовая, горошек консервированный, чай СЃ ложечкой мёда

на полдник творог зернёный, банан

на ужин салат из свеклы с яблоком и хлеб, чай с ложечкой мёда

а вот это моя собойка на работу:)

моё меню

Привет! Джиллиан я с youtube смотрю.

Про целлюлит. Да, это ужас!! У меня на попе не так много, а вот на бедрах! бррррр...

Ура! я всё-таки попала в столовую:)и хорошо пообедала, супчик с кашей и горошком

Блин до чего же скучнона работе.....клиент должен был приехать в 11, не приехал. Позвонила сказал что приедет в течение часа. Вот сижу и думаю ну неужели я сегодня останусь без обеда???

а так неохота...

Привет всем! у меня сегодня счастье! у меняотвес 800 г!

�того сегодня вес уже 56.4, что не так уж и много!

Счастливо:) обязательно будет

Я тебя понимаю,у меня та же самая история по поводу зависимости...Меня только жесткий контроль спасает!Мне проще совсем отказаться,чем есть по чуть-чуть.

� иногда есть все и в любых количествах!

ладно,пойду знаниматься!Жду завтра фотоотчет!!!

Сырок это муж один раз купил, и то я его отругала и больше он не покупал:)

я делала по 5 минут на одну ногу (ставила специально таймер) ноги все были красные, но мне показалось что венки стали проступать и я прекратила. Стрёмно всё-таки это дело.

А потом всё-таки я не думаю, что можно от чего-то на всю жизнь отказаться. Это не про меня, поэтому я скорее всего буду кушать всё.по большей части буду стараться питаться правильно,поменьше жирностей, жареного, вредностей. Но что я смогу от этого навсегда отказаться нет.

� вообще мне кажется, что я очень зависимый от еды человек. А вот как с этой зависимостью бороться понятия не имею:( На выходных дома у родителей это просто мука.Мама всё готовит повкуснее, побольше и пожирннее. На мои просьбы допустим рыбу мне кусочек не пожарить а в духовке запечь, или котлеты сделать не из жирной свинины, а из курицы. Слышу в ответ что у себя дома могу какой хочу хернёй заниматься, а у них дома. чтобы не выпендривалась и кушала что все едят. Вот так и проходят выходные:(

Сырок глазированный я у тебя видела)Наверняка еще куча всего по мелочи )

А вообще ,конечно,спорт,спорт и еще раз спорт..

� массаж ежедневный щеткой с ац кремом мне помогает!только я не могу его делать как советуют 10-15 мин,у меня получается 2-3 мин на каждую ногу,и то вся в синяках!

Я и сейчас работаю, но с 1 декабря написала за свой счёт на неопределённый срок (я по распределинию не могу уволиться) ищу сейчас работу потиху.

Да я в принципе и не кушала дрянь целый месяц. Вот только колбаску на прошлой неделе начала по 15-20 г на завтрак.

А салонные процедуры это да, но всё-таки у меня есть надежда что поддерживать результат самой будет проще в домашних условиях, чем сделать с нуля его самой. Я пыталась делать все эти процедуры дома, но запала на долго не хватает, то крема все разом заканчиваются. В итоге результат 0

У меня та же фигня.Правда до 55 я уже давно не доходила!

На счет целлюлита,то попробуй хотя бы месяц не есть всякую дрянь,я думаю,что эффект будет!А салонные процедуры имею свойство заканчиваться,и эффект от них так же.

Мужики,они вообще народ слеповатый ))Но оно нам и на руку))Я вот даже не обижаюсь,если не заметит свежий маникюр или еще что-то в этом духе,зато и пару лишних кг не видит ))

А ты же вроде работала?

Да, я на самом деле вес не удерживала он у меня +- 5 кг. Вот в августе в начале двевника я весила 60 кг. У меня прямо какой-то психологический барьер, как только вижу цифру 55 всё сразу срываюсь и начинаю кушать до 60. Вот так и в тот раз. Увидела 55,8 неделю продержалась а на выходных сорвалась. � результат опять 57.

Про рельеф да я так и хочу. Вот планирую закончить эту программу, потом начинаю ещё одну у неё на 30 дней. А потом будет видно. А ещё когда устроюсь на работу, то мы с мужем договорились, что всю 4-ую зп я спущу на антицеллюлитные программы в салоне. У меня цллюлит это просто жесть какая-то. Не просто апельсиновая корка а прямо какие-то ямы и бугры. Жуть одним словом, а муж не видит этого! хоть это хорошо:)

Я помню про бедра ,такая же тема,как и у меня!

Я просто недавно наткнулась на наши прошлогодние репортажи и у тебя там практически такой же вес.Может тебе на нем и остановится,раз ты год могла его удерживать?А просто ,действительно,на спорт больше упор сделать?

А еще,кстати,я как только исключила всякие колбасы и другую вредность сразу целлюлит исчез.Недаром мне тренер говорила,что это больше зависит от качества питания.

Это пока конечно-промежуточная цель:) я хочу до нг 55, потом минимум как месяц её удерживать, а там дальше будет видно. Мне над рельефом надо работать. Бёдра мои самые проблемные места.

Свет, а ты откуда скачивала лузера? мне кажется что она и в одежде неженственная, у неё даже лицо грубоватое и походка. так что думаю её стиль это джинсы и кросы.

Давай-давай,возобнавляй!

А у тебя цель 55 промежуточная или конечная?

А Джил в одежде,кстати,может выглядить вполне женственно..я не удивлюсь )

Привет!! Спасибо за поздравление!

Кстати, вчера смотрела the biggest loser - там Джил вроде потоньше смотрится!

�нтересно на нее посмотреть в обычной одежде. Но, кажется, что платья-юбки она не носит. не ее стиль...?

Диана завтра специально для тебя их возобновлю:)

да нет не скоро, это всё-таки видимо всё дело в пицце, макдаке, чипсах и пиве, халве и ещё раз пицце на выходных. Вот так буду расплачиваться:(

ну ладно надо двигаться дальше, сегодня питаюсь по нижней границе и занимаюсь с Джил.

А ты как? как похудение? как подготовка к вечеринке?

Может у тебя просто КД скоро?

� где опять твои фотоотчеты??Они мне так нравятся)))))

Разгруз был РЅР° кефире,  1 яблоко Рё 1 банан.

В следующий раз обязательно морковку добавлю:)

рада что тебе понравился

Привет!

Ясно,тогда не получится оттуда заниматься.

Сварила суп-пюре из цветной капусты - объедение!Туда бы еще морковку и брокколи будет вообще супер!Спасибо за рецепт!

А на чем разгруз был?

Это какой-то ужас! я за выходные наела 2 кг, вчера был разгруз и отвес всего 500 г! такое может быть? в итоге я в привесе 1,5 кг!

Диан у меня интеренет лимитный так что особо так не позанимаешься

Спасибо ,Саш!Взаимно!

Скачать можно с помощью какой-то программы специальной,но я не знаю..Я обычно там загружаю и занимаюсь!