Диан, я тебя добавила! Такая симпотяшка!!!!просто красавица:)

а как качать с контакта?

Привет,Саш!Я тебя добавила и отмечу на тренировке с кармен.

Тоняша,у нее несколько.Кардио - согласна,ооочень спокойненько,а вот силовая - отличная!все пробивает!

Спасибо за личико:)

просто я сама из Борисова, но живу уже в Минске:)

О, точно! Просто я по городу искала, у тя Минск указан в ДиОне, а там Борисов. � у тебя личико милое, а у той, с Минска совсем не такое, и малолеток в альбомах полно)

Запрос послала))))

Привет:) нет я с мандаринами возле ёлки:) классно богатой буду, раз не узнала:)

как у тебя дела? как здоровье?

привет, Сашенька! Хотела тебя РІ РґСЂСѓР·СЊСЏ вконтакте добавить, РЅРѕ че-то РЅРµ узнала  РЈ тя авка РЅРµ СЃ медвежонком?

Я с Кармен тренировалась, но как по мне, слишком просто, даже не вспотела(

Так  С‡С‚Рѕ Джилл для меня - самое лучшее сочетание время-потраченые ккалории)))

Привет да я есть в контакте. Ермолович Александра. Стучись:)

Саш,можешь желание загадывать))Две Дианы )

С Кармен разные занятия есть.Ты есть в контакте?

Диана привет:) очень приятно, что заглянула.

А ты худеешь?

Привет!) Прочла твой дневник "РѕС‚ РєРѕСЂРєРё" - вдохновляет!!! РЇСЂРєРёР№ (Рё Красивый) пример того, что РІСЃС‘ равно РІСЃС‘ полчится! Желаю поскорее увидеть РІ зеркале идеальное тело Рё улыбнуться РѕС‚ осознания того, что это сделала РўР«!! УДАЧР�!!)))

Привет, Джил мне тож визулаьно не нравится, уж как-то неженственно она выглядит. А муж вообще смеётся что мужик:)

С Кармен сколько длится занятие?

С джил мне удобно тем, что всего 25 минут надо заниматься. Так проще себя заставить:)

а суп пожалуйста. Завтра опять буду его кушать, уже капусту даже отварила:)

Привет!

Саш,спасибо за рецепт!На днях попробую!

Сегодня занималась с Кармен Электрой первый раз.Гораздо больше мне понравилось,чем Джил.Визуально она мне гораздо приятнее!

Отчёт за 12.11.2009

1. вес 
2. РљРљ 1487 (1280-1630)
3. БЖУ  РґР°
4. Еда вечером -    РЅРµ ела
5. Р’РѕРґР° 8
6. Фитнес: 30 РјРёРЅСѓС‚ аэробика 9 день/2 уровень СЃ Джил  = 171 ккал
7. Допы: отказ от лифта, зарядка утром
8. обязаловка - да

Свет СЃ прошедшим тебя днём рождения! 
p.s. лучше поздно, чем никогда:)

Колбаса? мне нравится и очень вкусно:) тем более 15 г мне ничуть не мешают укладываться в кбжу:)

а вот и мой фотоочёт за сегодня

на завтрак сегодня были хлопья с изюмом и молоком, и чай с бутербродом с колбасой:)

на ланч был банан
на обед ходила в столовую
на полдник яблоко
а это мой собойка:)

на ужин скушала пудинг из цветной капусты с винегретом и чай с лимоной и ложечкой мёда

РјРѕС‘ меню 

фуууу(( Ну зачем тебя эта колбаса была нужна??

Выздоравлий конечно же! а потом уже и позанимаешься. У меня тоже зуб болел и горло, но хорошо хоть всё уже прошло.

Для меня теперь главное продожать в том же духе, а то я начала себе нравится и это плохо. �огу опять всё забросить:)

Ну да, совсем) Но сегодня уже лучше)

Вчера вообще ужасно было, была температура, и гайморит поставили в поликлинике... назначили промывание носа морской солью (самая неприятная из всех процедура), уши капать, и таблеток всяких и капель много)

Но результат уже на лицо) Думаю, ещё денек, и буду как новенькая - полная сил и желания заниматься)

Совсем заболела? выздоравливай, лучше не занимайся во время болезни (хотя я всегда занимаюсь).

Если есть температура то точно не занимайся.

А лучше вообще отдохни!

Сашенька, привет! наконец ты вернулась)

а я вот болею. еле сделала джил до 5 тренировки последнего уровня, и все...

Жду понедельника, буду начинать ту программу, расписание которой тебе давала когда-то)

Дианка, для тебя рецепт супа-пюре. Они есть разные в лпнировщике, я его видоизменила для уменьшения кол-ва жиров и ккал.

Доброе утро!

Я вчера позанималась с Джил, и так вспотела! ещё за 18 дней так сильно ни разу не было. Вообще смотрю на свою фигу и понимаю, что я худею, а формы всё-таки не совсем улучшаются. � думаю что же теперь делать? По-хорошему понимаю, что надо бы походить на разные обёртывания и массажи, но денег катастрофически на это нет. В домашних условиях не верю я во всё это. Для меня это как самомму дома иностранный язык выучить - не верю.

Остаётся только спорт. решила так закончу эти 30 дней с Джил и начну следующие 30 дней с ней же только по другой программе, а там уже посмотрю, может, и материальное положение изменится

моя мотивация на сегодняъ

Саш,так вкусно все выглядит!

А поделись рецептом супа!Очень люблю такие!

Отчёт за 12.11.2009

1. вес 55,9 (-0)
2. РљРљ 1620 (1280-1630)
3. БЖУ  РґР°
4. Еда вечером -    РЅРµ ела
5. Р’РѕРґР° 8
6. Фитнес: 30 минут аэробика с Джил 8 день/2 уровень= 171 ккал
7. Допы: отказ от лифта, зарядка утром
8. обязаловка - да

Добрый вечер.

Решила возобновить свои фотоотчёты. Надеюсь это поможет мне держать себя в руках, а то с приближением к заветной цели мотивация слабеет, и всё тяжелее становится заставить себя позаниматься и не наесться вечером чего-нибудь вкусненького.
Да и настроение на нуле совсем.

Короче буду себя мотивировать как могу.

Вот и мой фототчёт:

на затрак каша на молоке с изюмом

колбасу с чаем не успела на завтрак, поэтому съела на ланч

На обде приготовила суп-пюре из цветной капусты. Готовила первый раз. очень понравилось, на выходных ещё раз приготовлю.

на второе был пудинг из цветной капусты и салат

на десер скушала сырок глазированный (муж вчера купил, сегодня весь день голову ломала, что бы такого скушать чтобы сырок в кбжу уложить)

на ланч был банан

на ужин винегрет и чай с ложечкой мёда

меню Р·Р° сегодня 

Фотоотчёты завтра возобновлю!:)

попробуй, а я буду дальше с Джил общаться

это скучнова-то..скачала себе сейчас кармен электра.Попробую..

Где твои фотоотчеты?Я по ним уже соскучилась!

Там книга с картинками, а не видеопрограмма. Поэтому я так и не начала по не заниматься.

оо,точно!Нужно скачать!У тебя нет ссылок?

Как твоя работа?

Позанимайся по Ножки мирового стандарта. Говорят хорошо помогает подтянуть.

Главное это ноги и попа!Там должно быть все идеально!� подтянуто!А это сложнее всего...

Да я думаю было бы классно! тем более формы у тебя есть, хвост завяжешь, макияж. вообще будет глаз не отвести:)

Я думаю,что это будут какие-то шорты-мини черные и топ.� ,например,конский хвост.А потом просто переодется.

Я еще его реакции боюсь ))Он меня обычно так блюдит,а тут в трусах на сцену ))Но,думаю.что все ранво будет приятно..

А ну тогда можно и потанцевать. Вот только наряд тебе надо будет придумать. Ведь для танца и причёска и макияж соответсвующие, а вот для девушки именниника они всё-таки должны быть другими:)

Так танцевать всего 30 минут (2 раза по 15).Просто страшно очень,но очень хочется..Да и мотивация супер!

ООО, всегда мечтала танцевать go-go :) всегда безумно нравились эти девочки.

А может тебе всё-таки на вечеринке не танцевать, и всё-таки отдыхать на правай девушки именниника?

Со спортом на этой неделе было не очень,продуло глаз на улице,а потом сломала каблук и подвернула ногу.

Сейчас опять вернулась к ходьбе.

Вечринка будет 21 ноября,т.е. у меня еще 1,5 недели.

У меня теперь новая мотивация и проблема))У моего МЧ День Рождения 19 декабря,этому будет тоже посвящена вечеринка,на которой мне предложили танцевать в роли go-go.А это практически в купальнике!!Эту неделю себя еще желею и лечу ногу,а со следующей начну ездить в фитнес клуб.качать попу свою ))

А со спортом как? у тебя уже была вечеринка или ещё нет?

Какой у тебя муж умничка!Мне мой тоже вроде как не дает,но я обижась и с надутыми губами все равно урываю ))В тоге из-за обиды съедаю еще больше!

У меня тоже по чуть-чуть уходит,осталось 3,9 до цели.А сегодня рекордный вес за последние полгода.

А баня это здорово,в этом прям завидую тебе белой завистью!

Я думаю, что это вкупе. Тем более у меня КД закончились, а после них всегда отвес приличный.

А вообще всюпрошлую неделю питалась в корридоре, сладкого не ела, 5 раз в неделю Джил + баня в субботу. Думаю всё это вместе и повлияло на вес.

А эти два дня вообще жесть! в понедельник было жутко лень заниматься и хотелда натрускаться, так муж не дал. Заставил заниматься. Во вторник было ещё больше влом, чем в понедельник, уже и несколько раз порывалась на кухню, и опять же муж не дал. Наругался на меня:) теперь-то я ему благодарна, а вчера обидно было: как же это мне такой худенькой и не дали колбаски вечером поесть!

А ты как? Как успехи?

Привет,Сань!

Поздравляю!осталось совсем чуть-чуть,а потом удержать!Это от питания или Джилиан действует?Я там и не смогла начать..эх..лентяйка и слабачка я ..))