- 7 кг за 100 дней

2- 3 октября

1.питание 5 * 300гр не получилось

2.нагрузка - 268 ккал, 60 ккал

3.еда отдельно от телевизора всё же совместила

4. в день 50гр сладостей съела больше

До цели 7 кг за 98 дней

Любочка, вот так дела. Понятно теперь, что у тебя за трудности. А я думала, что что ты внучкой занимаешься. Некогда о себе подумать.

Ну давай, теперь с нами вместе, по шажочку, вперед))) Подарки твои - отличные и правильные. А эллипсоид - рекомендуют для реабилитации?

Пиши, если какая помощь нужна.

Привет, Оля!

Конечно, многовато. Но не было никакого желания что-либо делать по разным причинам. А вот уже несколько дней отпустило. � вот ведь штука, муж уехал в отпуск и я расслабилась... Что теперь с этим делать - не знаю ;)

Да, у нас был одинаковый вес. С начала года я весила 68, до мая скакала в пределах 68- 70, а потом началось...Мне и летом гулять не пришлось. Теперь уж могу сказать - полгода назад мне сделали операцию на суставе. Саму операцию перенесла легко, хоть и была большая кровопотеря. А вот реабилитация протекает очень сложно, с болями. Было время, жалела, что согласилась на операцию. Даже не захотела отмечать день рождения и просила домашних, чтобы не заостряли на этом внимание. )))

Сейчас хочу вернуть свои 68. Программа мне насчитала - 7 кг за 100 дней. Сегодня начинаю обратный отсчёт. Сделала себе подарок, чтобы веселее было - для нагрузки эллипсоид, для красоты -серьги с фионитом.

Любомира, привет)))Рада тебе)))

Хорошо, хоть разбор полетов появляется, а то ты - совсем редкая гостья на Дионе)))

Многовато - 75кг то, у нас, вроде, с тобой одинаковый вес был? Сейчас уже и осень, особо не разгуляешься. А ты - считаешь все еще шаги? �ли уже нет?

Приветик!!!! Оля приехала на море ко мне))))как в том году)))

сегодня уже ранним утром плавали вместе)))

Любочка, приветик!!!!

СЏ тебя просмотрела)))) РЅРѕРіР° РІСЃРµ лето вела себя пристойно, СЏ пила РІСЃРµ таблы, которые РјРЅРµ врач приписала Артрикюр, Зинаксин плюс, Траумель, тру себя Траумелью  мазью каждый день))) Р° РІРѕС‚ сей момент почему то стала побаливать слышу как РѕРЅР° то ли воспаляется там, то ли непонятно что...

В сентябре по плану Славкурорт, еду полечиться грязями, массажем, ванны родоновые, уколы в тазобедр сустав.

Как твоя ножка??? вес??? я все прыгаю вокруг 70кг)))

Приветик, девоньки дорогие!

Оля, ох, как хорошо я это всё понимаю )))...но (удивительный союз!) ;), им многое можное оправдать или объяснить, ведь всегда находятся веские доводы, почему ты поступила именно так...� поэтому пока вот так...безразличие какое-то...

Лидочка, у нас похожая ситуация с питанием и водой - нарушаем, или лучше сказать, не выполняем. А вот и вопрос - почему? С привычками вредными никак не борюсь, потому что...а, не знаю почему. Как только определю, что считать для меня вредной привычкой,тогда и буду действовать. Умница, что на море ходишь! Как нога себя ведёт?

Любомирочка, приветон!!!!

я всё в своих 70кг болтаюсь, вниз один раз съехала до 69кг и быстро обратно)))

на море периодически хожу, вот себе сказала что так мало августа осталось, поэтому завожу часы на 5.45 и вперед... потом бегом домой, в 8.00 уже накрашенная сижу на раб.месте))))

зарядку утреннюю переношу на вечер, кажется от нее лучше моей ноге, тазику))))

ем блин неправильно, как всегда. Сейчас иду по работе в город вот и куплю орехов и огурцов, дыньку и персиков))) у нас в этом годе их много))))

пиши как ты Р±РѕСЂРёСЃСЃСЏ  СЃ вредными привычками...

РќСѓ ты же понимаешь, что РІСЃСЏ наша многодетная жизнь состояла, состоит Рё будет состоять РёР· стрессов. Поэтому - держись Р·Р° овощи Рё СЏРіРѕРґС‹)))) Беги РѕС‚ сладкого Рё СЃРґРѕР±РЅРѕРіРѕ))) Это твое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Таким трудом дался этот новый  вес. Суставам лишний - РЅРµ нужен)))

Оля, а у меня сейчас и желания нет тормознуть...понимаю, что зря, но всё равно ем...)))

Любомира))) РЇ тоже РїСЂРё  стрессах тянусь  Р·Р° ложкой))) Просто стараюсь тормознуть)))

Лидочка, привет!

Нет, почувствовала на теле - бока распухли, одежда туго ))) В плане здоровья никак не отразилось. Похудеть-то не проблема, если питаться разумно и воду пить...Я вот поняла, что килограммы уходили, а я оставалась прежней, всё те же комплексы...ничего не изменилось...чуть накатят проблемы, и я сразу за ложку - главное успокоительное...Нужно всё-таки понять себя, как это ни банально звучит...

Если видишь, где на теле засели кг, то и избавляться проще. ) А если всё в голове? ;)

Привет, Любашенька!!! Ой, похудеешь быстро, ты у нас человек целенаправленный))))

А ты почувствовала этот приве на себе, в смысле здоровья? 4кг. Я про ногу и пр.

Я сейчас 70кг, не могу уменьшится, но прямо видно по мне где кг засели, укутали меня))))

Любочка, напиши ты как выполняешь эту "изометрию"??? и чего делаешь?

Здравствуйте, девочки!

Танюша, спасибо, зайка прелестный!

Лидочка, СЏ пришла . Спасибо, что дождалась.))) РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ уколов РІ сустав - РєРѕРјСѓ помогает, РєРѕРјСѓ нет. Рђ тебе РІРґСЂСѓРі поможет! Если врач опытный, то результат обычно хороший. РџСЂРѕ С…РѕРґСЊР±Сѓ РІСЃРµ врачи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - ходить надо размеренно Рё СЃ перерывами РЅР° отдых. Р� РІРѕРІСЃРµ РЅРµ обязательно проходить 10 тыс. Это РјРЅРѕРіРѕ для больных суставов. РџСЂРѕР№РґРё например 5 тыс, Рё несколько раз РІ день делай махи РЅРѕРіРѕР№ СЃ маленькой амплитудой. Помнишь, СЏ тебе говорила, что РјРЅРµ очень это помогло? Р’ твоём случае, хорошо Р±С‹ ещё РѕРїРѕСЂР° была Р±С‹ РІ РІРёРґРµ трости  СЃРѕ стороны Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ РЅРѕРіРё - тогда нагрузка РЅР° суставы снижается Рё колено меньше страдает. Если умеешь ездить РЅР° велосипеде, то это отличный выход! Думаю, что надо набраться терпения, аккуратно выполнять рекомендации, боль облегчать растиранием, СЃСѓС…РёРј согреванием, мазями.
Набери в поисковике " изометрические упражнения для тазобедренного сустава". Мне посоветовал врач. Делаю - легко и эффективно! � всего-то два раз в день по 10 минут лежа в кровати! Супер!

Тишинаааааа...

Мы тебя ждем!

Привет, Любашенька!!! Когда уже появишься???

Весна, почти лето!!! Солнце!!! Хорошо!!!

РЇ второй раз была Сѓ того же невролога, назначила  РјРЅРµ РїРѕ месяцам  С‡С‚Рѕ принимать.

Зинаксин плюс (апрель, май) 2мес РїРѕ 1табл. 2СЂ. РІ РґРЅ;

потом 1мес. Артрикюр  ( РёСЋРЅСЊ) ;

(август) Траумель РјР°Р·СЊ Рё табл. принимать.

Рђ РІ сент-РѕРєС‚. РЅР° уколы РІ  СЃСѓСЃС‚ав типа Алфлутопа , чтобы жидкость РєРѕР»-РІРѕ увеличить.????

 РЎРєР°Р·Р°Р»Р° РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ ходить(?????) Р° то кость стирается Рё разрушается, типа прошла 1РєРј Рё посидеть отдохнуть, потом опять топать. Рекомендовала велосипед использовать для перемещения.

 Рђ если долго ходить надо, то СЃ утра одевать наколенник(стало болеть колено РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ, РІРёРґРЅРѕ выворачиваю как то РЅРѕРіСѓ, чтобы РЅРµ больно было РІ бедре, Рё РЅР° автомате проворачивается колено - новая проблема!!!)

Плавать больше, упры делать только лежа на полу, не нагружая сустав.

Р’РѕС‚ такие рекомендейшены РѕРЅР° РјРЅРµ дала. 

 РќСѓ РјС‹ Р¶ знаем , что ходить надо РїРѕ 10тыс. шагов РІ день!!!Любочка, что думаешь? РќРѕРіР° РІ бедре РїРѕ прежнему болит!!!

Любочка, с наступающими праздниками!

Здоровья и радости побольше от жизни, от родных и любимых!

Привет!!!

Зима-зима у тебя , Любочка, на аве!!!

Красивые снегирики!!!

Лидочка, здравствуй!

Я не пример для подражания ( У меня постоянные шатания в настроении, которые дают плюсы и минусы в весе, потому что заедаются.

А на Олю равняйся - есть чему поучиться!!!

Любочка, привет!!! У Оли тебя читала))) вы все молодцы, и я такая буду!!!

Доброе утро, девочки!

Лидочка, а наша весна где-то бродит...снег каждый день идёт и воздух зимой пахнет.
С новой авочкой тебя! Сразу впоминается -" я вся такая белая и пушистая" )))
Воду попробуй тёплую пить, в холодное время года она так лучше идёт. Для спины хорошо бы ещё укрепляющие упражнения делать. Вроде Оля тебе ссылки давала?

Наталка, у нас на Урале достаточно своих курортов и лечебниц. На Украину можно и не ездить.;) А вес можно удержать и без нагрузок, но это труднее и малорезультативно в плане внешнего вида.

Девочки здравствуйте! РЈ Вас РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј уникальный РєСѓСЂРѕСЂС‚, РіРґРµ реально лечат лечат суставы Рё Р’С‹ этим РЅРµ пользуетесь. РЇ езжу РЅР° Славкурорт Р·Р° тридевять земель 2 раза РІ РіРѕРґ , чтобы РЅРµ скрипеть СЃРѕ СЃРІРѕРёРј полиартритом. Да Рё вес РІ РЅРѕСЂРјРµ держать можно, только если двигаться,  пешие прогулки плюс плавание.

Добрый день, красавицы!

Оля, рада, что курс лечения закончен. Надеюсь, твой организм отреагирует положительно, поскольку ты для него так много делаешь полезного и здорового. )
Поздравляю твоих молодых с приобретением!
По поводу полноценной бабушки... У нашей красавицы их две: одна подарками заваливает и минутки две пообщается; другая подарками не балует, зато возится с ней при любой возможности...Какая более полноценна? ;))))

Лидочка, да, привязалась какая-то вирусная дрянь с высокой температурой, потерей голоса и аппетита. За 10 дней похудела на 2 кг, так было плохо, ужас...Сегодня вес опять 68, и я этому рада - слабость исчезла, жить опять хочется ))) Вес-то я на самом деле с трудом удерживаю, он всё время норовит увеличиться, особенно после праздников ;)
Алфлутоп быстрых улучшений не даёт, нужно проколоть курса 3-4, плюс зарядка, прогулки, здоровое питание, воды в достатке должно быть...и годика через два результаты лечения станут ощутимы. А потом уж останется только поддерживать организм в здоровом состоянии. Поэтому настраивайся на постоянную заботу о суставах. )

Да у меня все - как всегда. Прошла курс АС�Т от поллиноза. Сейчас имунная система еще восстанавливается. Пощусь. Считаю калории, как всегда. Вес немного прирос.Климакс потихоньку мозг гложет. Но я сопротивляюсь))) Йога, пилатес каждый день.

Внучка ходит, пара зубов внизу, один, вроде - сверху. Никого, кроме мамы и папы пока не признает. Так как видимся недолго и раз в неделю. Они купили квартиру в ипотеку в соседнем доме. Так что, когда передут - буду полноценной бабушкой)))

Оля, привет!
До внучкиного года ещё две недели. ) Начинает ходить. Не видела её почти месяц, очень соскучилась.

Вес держу с колебаниями кило- полтора в течении месяца. Подсчёты не веду, потому что они меня бесят до такой степени, что начинается жор )))

К тебе постараюсь зайти. )

Любомира привет))) Внучке уже годик? Поздравляю))) � вес держишь без подсчета, молодец)))

Спасибо, Лидочка! � тебе самые добрые пожелания!

Немного прихворнула, потому и с опозданием.
Про Артрофон слышала от кого-то, но сама не принимала. Недавно общалась с разными людьми с похожими заболеваниями, так пришла к выводу, что мой организм меня бережёт.) У некоторых болезнь прогрессирует в течении года -двух, им приходится передвигаться при помощи костылей. А я в одной поре - видимо выбрано правильное лечение и нагрузки адекватны.

�нформация не бывает хорошей или плохой. Она бывает либо РАБОЧАЯ, либо НЕТ. Третьего не дано.

Лидочка, ты молодчина, что взялась за себя!!!

�з перечисленного могу сказать положительно только об Алфлутопе. Остальные не принимала. Но вроде как вполне профессионально назначено лечение. ) Никотиновую кислоту будешь колоть, проследи внимательно за своим состоянием. Мне назначали по 3 мг 10 раз, так после 5 укола заболел желудок и кожа вся пересохла, восстанавливалась почти месяц. Но если организм среагирует хорошо, то эффект от лечения продержится достаточно долго.

Денситометрию, конечно же делай! Будет виден процесс, врач сможет по результатам назначить адекватное лечение.

Удачи тебе в лечении!

Любочка, у меня очередная новость.

У нас рядом есть город Славкурорт и там санатории, где лечат артритобольных...Мне подсказали невролога грамотного и я была у него. Вот что она мне назначила: весной колоть Алфлутоп №20 через день, а осенью Мукосат тоже №20. Между ними принимать периодически Террафлекс. Если боли, то Зинакин плюс (вроде так звучит) или на травах индийские сказала ср-ва Хомбио ревман или артрикюр (плохо написано).

�меется у меня остеопороз, сделать денситометрию? обязательно!!! - кушать кунжут , миндаль и твердые сыры)))

А в мышцах икр и бедер нашла воспаление(миофасци...ит) - проколоть никотиновую кислоту и магнитотерапию на икры.

Плавание, гимнастика, пилатес!!! - обязательно для разгрузки позвоночника.

Вот такой результат.  

Лидочка, желаю тебе улучшений! )

Некоторое время буду занята. Как освобожусь, появлюсь. )))