|
|
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 18:51
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
4.8.2009 18:48
|
да это очень удобно что у вас кк будет одинаковый!!!
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
mama2005
Diet-Баллов: 143
Сообщений: 1
4.8.2009 18:45
|
ДиОн расчитал что если маме пробовать похудеть к 31.12.2009 г., то нужно сбрасывать по 700 гр. в неделю, и тогда можно добиться 60 кг. в Новому году. (но это не принципиально, а просто ориентир), и КК расчитал как у меня 1200-1550... Если учесть что я планы своей еды распечатываю, то я ведь могу их передавать маме! пусть она по моим планам для начала питается, а потом сама привыкнет и будет знать примерные нормы и вооще чего можно больше, а чего меньше есть... а диски с фитнесом я ей записала... посоветовала ей для начала калланетику, самое то для взрослой женщины, и приспособления не нужны никакие...
Ой...я зарегистрировалась от имени мамы (чтобы расчитать КК и всё прочее)....и от её имени и написала нечаянно...
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
4.8.2009 18:38
|
то что она сама этого хочет, это просто здорово. а вот с моей мамой и сестрой дела обстоят хуже: я не знаю как их замотивировать а мама тоже
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 18:36
|
даша88, у меня мама весит 75 кг., и я думаю для 51 года ей достаточно до 60 кг. сбросить... она ведь очень симпатичная женщина, и може более привлекательно выглядеть в вещах 46-48 размера, а не 48-50... да и для здоровья это плохо (лишний вес)
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
4.8.2009 18:32
|
конечно! и кк и бжу очень важны! удачи тебе! меня эта проблема очень волнует, т.к. я тоже очень переживаю за своих близких, за их здоровье: у меня сестра 95 кг и ничего не хочет с собой делать ! а ей ведь всего 19 лет и она уже вся в разрывах! мне я смотрю на нее и сердце кровью обливается!
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 17:57
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 17:54
|
Grustnaja_Skazka, точно! нужно просто заменить продукты на более полезные (как я сделала, хлеб на зерновой и тыквенный, сахар на коричневый заменила, сладости на ягоды и мед, и т.п., и готовить немного по другому (больше в папроварке и запеченое)!!!
даша88, спасибо! я попробую для неё составить рацион на несколько дней, и распечатаю ей планы питания, пусть она пробует питаться по ним, а в это время можно дальше действовать...
|
puzik, нда...тогда это я ей не предложу.... не зачем портить и без того нарушенный ОВ...Спасибо за ответ.
|
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
4.8.2009 17:31
|
-60 там после обеда только порция салата а после 6 не есть совсем... не наш случай, т.к. ведет к замедлению ОВ
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
4.8.2009 17:30
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Natali76, про ситему Миримановой (система -60) есть мнго диет-групп. поищите там.
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
Grustnaja_Skazka
Diet-Баллов: 776
Сообщений: 348
Город: Орел.
4.8.2009 17:29
|
А ты просто советуй маме не калории считать а за количеством еды следить...Это очень помогает... Ну и пусть вместо майонеза - масло оливковое...вместо торта - мед.... булки всякие вообще исключить можно...они не полезные никому...
Тот же ДИон только без строго подсчета...просто на глаз.... Творог не 15% жирности, а 1%.... Молоко так же...
Смотреть в магазинах еду с меньшим количеством каллрий...
На завтрак каши...После шести только кефир пить...
Элементарные правила такие... но они очень помогут....
Кристина =)
Рост 168см
84кг------62кг------53кг
было-----стало-----будет
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=15984
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 17:27
|
Кстати, а про систему минус 60 никто не занет? что-то не пишут ничего...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 17:26
|
БАРХАТ, да...мама хочет сбросить лишний вес... я уже приучила её завтракать кашей... вот хочу еще подобрать несколько советов по питанию которые приведут к снижению веса и не будут вредны для здоровья. и чтобы это была НЕ ДИЕТА... а просто новый стиль питания...
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
4.8.2009 17:22
|
в принципе мне очень нравятся и эти блюда, но в чем и прелесть этой идеи что можно заменить их на другие свои самые любимые и самые полезные! и коридор можно составить себе любой, надо только чтобы каждый прием пищи был сбалансирован по БЖУ. вы можете рассчитать для своей мамы такой коллаж в качестве подарка на первый день ее новой жизни :))
конкретно к этом примере коридор на похудение (1200-1500 ккал) и кроме трехразового питания предусмотрены еще перекусы на 100-150 ккал.
в общем система хороша именно том что ее можно подстроить под конкретного человека и его вкусы, а соответственно это ЗОЖ. к тому же яркий красочный коллаж будет настоящим украшением кухни и постоянной мотивацией питаться правильно и не позволит взять из холодильника неправильные продукты!
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
4.8.2009 17:16
|
у меня есть одна на мой взгляд хорошая задумка (вернее я подчерпнула эту идею из журнала Гламур)
я сама хочу попозже так питаться когда уже дойду до своего идеала (невозможно же всю жизнь планировщиком пользоваться)
идея состоит в том чтобы составить себе диет-коллаж и повесить его на холодильник, он представляет из себя несколько вари антов уже рассчитанных завтраков, обедов, ужинов, перекусов, все это доложно быть в очень красивой форме оформленно так чтобы хотелось питаться именно так (фотки обязательно очень красивые доложны быть)
вот пример такого коллажа:
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
4.8.2009 17:11
|
раздельное питание - это в любом случае ограничение - нельзя выпечки так как она содержит и углевод и белки, например и так далее...много чего нельзя, сложные блюда, сложные салаты, классическую картошку с котлетй и т нельзя - все запреты, все что ведет в запретам приведет к срыву. Я ем все. часто и без угрызений - зачем советовать женщине ограничиваться - если есть другой выход? Я предложила альтернативу. а там, конечно, люди сами определятся. Вам тоже совету. не сидеть на раздельном питании
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31135
Сообщений: 34801
4.8.2009 17:02
|
хочу сказать что у раздельного питания есть как сторонники так и противники, ка у любой другой системы питания , но эта диета куда лучше всяких там "К весне ни грамма жира", диеты Манекенщиц и т.д., потому что можно составить себе довольно сбалансированное меню по питательным веществам
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31135
Сообщений: 34801
4.8.2009 16:57
|
Natali76, у меня набора веса после нее вообще не случилось, но стало как то грустно и решила раньше времени повторить и тут результата почти не было сейчас придерживаюсь, по крайней мере стараюсь, советов Диона. Диета заключаеться в том что чередуются дни приема пищи, т.е. первый денб -белковый-это мясо или рыба , море продукты или молочка с овощами кроме картофеля, второй крахмальный - вот тут картофель возможен, крупы , грибы и овощи, третий день-углеводный, т.е. макароны, нужно есть шоколад, мороженное, пироги только постные без яиц, а четвертый -фруктовый, любые вариации на тему фруктов и так далее, а каждый 30 день -водный ,т.е. целый день вода , я выдержала только один раз
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
4.8.2009 16:55
|
"диету 90 дней раздельного питания" - я бы не советовала. теория раздельного питания уже опровержена, и признана вредной даже!
Пусть твоя мама просто возьмер за привычку следующее:
есь не мене 500 грамм овощей в день, фруктов н более 300-400 грамм, выбирает в магазие только маложирные продукты. старается больше ходить пешком, кушать обязательно первое, автоматом калорийность ее рациона понизится уже только из-за этого + два раз в день пусть кушает по принципу тарелки, то есть обычную стандартную обедную тарелку она распределяет так: или это полностью тарелка супа, или: 1/4 гарнир (макароны, крупы все ест-но без масла), 1/4 белок - рыба или мясо, курица морепродукты или яйца, 1/2 тарелки занимают овощи и зелень. Так же пусть чаще пользуется пароваркой, аэрогрилем, духовкой, чаще варит, меньше жарит на масле. Еще важно иметь какую-то мотивацию. Если она будет делать только то, что я написла - она автоматом начнет 250% худеть. И никаких диет! Никакого изнеможения в спорт зале - Боже упаси Вас. Удачи. И уже считать при таких привычках в планировщике ничего не надо будет.
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
4.8.2009 16:54
|
а твоя мама хочет худеть?
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31135
Сообщений: 34801
4.8.2009 16:52
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 16:51
|
РыбаЗолотая, а что это за диета? а вдруг после неё набор веса пойдет как и после любой другой? Расскажи пожалуйста подробнее....
И вообще, девочки, пишите пожалуйста ВСЕ способы...я сейчас отзанимаюсь спортом и буду ВСЁ читать и МНОГО вопросов задавать...
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31135
Сообщений: 34801
4.8.2009 16:49
|
Natali76, а если Вашей маме попробовать диету 90 дней раздельного питания, она проста в обращении не требует каких либо специальных продуктов и ее можно нарушать без ущерба для самой диеты
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 16:44
|
слышала про какую-то систему "минус 60"... кажется там не нужно считать еду и калории...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 16:30
|
Девочки! Очень нужен совет! Ситуация следующая: моя мама - симпатичная женщина 51 года, но поправилась уже почти до 50 размера! а ведь до рождения второго ребенка весила примерно 50 кг. Знакомить её с ДиОном бесполезно, т.к. у неё нет интернета + она очень занята (у неё просто нет времени чтобы сидеть и планировать и подсчитывать еду) и т.п.
Пожалуйста, посоветуйте как ей похудеть? может есть какая-то система попроще? со спортом я ей помогу, а вот как быть с питанием... ОЧЕНЬ прошу помочь...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|