|
|
|
|
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
6.12.2009 18:13
|
Дорогие мои.
Я сегодня не пишу... приболела. Простыла вчера в Вене всё-таки.
Сегодня плохо спала к тому же... в результате - два дня по 4-5 часов сна - и я снова питаюсь как-то жутко непонятно... не в зажоре, но совершенно непонятно, как, сколько, чего и почему...
со мной так всегда происходит, когда я капитально не высплюсь.
Это ещё одна вещь, которую я для себя поняла. мне НЕОБХОДИМ сон, чтобы не ЖРАТЬ.
Ладно... сегодня я уже прекратила это безобразие - я просто в 11 часов вынуждена была снова лечь спать и проспала до 14:00 почти.
потеряла время, но вернула себя. и работаться / учиться стало лучше. поэтому сейчас - парочку фоток и пару слов про поездку, и дальше за работу.
а завтра уже буду снова всё записывать, заносить в планировщик и отчитываться. я люблю это. но я без сна - это просто не я.
а сейчас - я уже в порядке. просто осталось совсем мало времени до понедельника, а ещё куча всяких дел.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
5.12.2009 13:58
|
Ой классно, тебе понравится!!! Ты первый раз в Вену едешь?
Жду фоток!!! В парке Шёнбрунн была??? Жду с нетерпением новостей!
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
5.12.2009 6:45
|
всем доброго утра...
я укатила в Вену
эта фотка из инета, свои выложу потом
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Svet04ka
Diet-Баллов: 20796
Сообщений: 5002
4.12.2009 21:59
|
Дашуля!! Очень рада, что ты вернулась!! все обязательно получится! Нужно в это верить!
Про 4000. Мне кажется, что слишком много. Получается тогда , что у всех недобор почти... уже бы худышками стали все давно!
Хороших выходных тебе!
/community/post.php?topic_id=14187
Новый www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23121
WELCOME!
Цель 1 - 63
Цель 2 - 60
Цель 3 - 57
Цель 4 - 54
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.12.2009 21:45
|
Без_сомнений, я, кстати, обратила внимание на то, что у нас с тобой похожие линеечки внизу... у меня, конечно, цель совсем далёкая там написана, - самая главная, так сказать.
Но 55 - я тоже планирую. как одну из позитивных остановок. Кто знает, может, мне на ней понравится?
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.12.2009 20:55
|
Без_сомнений, привет, Машуль. Тебе, кстати, тоже спасибо. Твоё письмо тоже повлияло на моё решение вернуться. В общем, ДЕВОЧКИ, Я ВАША НАВЕКИ :)
buruta, Кать, ты действительно многим помогаешь и так. А вообще - напиши Локи. Или прямо Марине (ну, от которой всякие административные штуки исходят). Я думаю, в этом вопросе инициатива приветствуется.
Так. ну а я теперь представлю вам отчёт за сегодня:
питалась вкусно, сытно, и даже изобильно: 1533ккал, Б-111, Ж-47, У-169. Для меня - немного многовато жиров. Согласна. Ну и ладно. Но в целом - я хотя бы на свой BMR наела. Это гут.
завтрак: овсянка с семечками, кунжутом, фундуком, шайбочкой порц.сливок, 2 хлебца с творогом 0,3%, куриной ветчиной и огурцом, 1/2 грейпа, 2 дольки горького шоколада, 1 ч.л.мёда ланч: карамельный каппуччино, яблоко, ложка малины протёртой с мёдом, 10гр миндаля обед: куриная грудка на пару, паприка, дайкон, 10гр миндаля на закуску полдник: ванильное соевое молоко (200гр), протеин ужин: 3 рисово-гречневых хлебца с белковым šmakonem, 1 хлебец с 1 ч.л. арахисового масла
из спорта - INSANITY, Cardio Power & Resistance. Я молодец. С меня опять капало на пол, но чувствовала себя я уже гораздо лучше.
Красота - кофейный скраб, крем с маслом корицы, массаж, крем для кожи вокруг глаз.
завтра я на целый день еду в Вену. От спорта у меня выходной. А вот что буду есть - не знаю. Точно - не "венские сосиски". Там посмотрим. Не теряйте меня.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
4.12.2009 18:34
|
Дашенька, с возвращением!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я, хоть и не пишу, но постоянно читаю твой дневничок и в курсе всех событий!
ТЫ ВСЕГО ДОБЬЕШЬСЯ, это 100%! Верь в себя!
Рост 168 см, 28 лет
|
buruta
Diet-Баллов: 22283
Сообщений: 3591
Город: Москва
4.12.2009 18:12
|
Дашенька, не за что, я всегда готова:)))
2800 конечно впихнуть в себя можно, но смотря каких продуктов по калорийности...но мы такие продукты не едим, а если они и полезные, то много их все равно не съешь
Интересно, а как экспертами становятся...я как-то задумывалась о том, что хотела бы быть экспертом по мотивашке и психологииЛюблю людям помогать, что тут поделаешь:)))) ну, с другой стороны, я и без громких названий людям помогаю чем могу)))
Основная человеческая слабость - склонность во всем делать себе исключение (И.Кант)
Eat Smart, Move More, Think Thin
Катерина, 22 года, я счастлива!!!
Советы по мотивации - topic_id=17580
Мой журнал - topic_id=14112
Любите себя!
|
Авантюристка
Diet-Баллов: 4484
Сообщений: 1292
Город: Киев
4.12.2009 15:45
|
Привет! Приятно тебя снова видеть в наших рядах. Столько энергии, мне кажется отдых пошел тебе на пользу. С травмой обидно получилось, но история - просто как в учебнике. Организм решил, что пора отдохнуть. И вообще, крепко обиделся. Удачи тебе на новом этапе, ты большая молодчинка! Люби себя всячески, лелей и оберегай, не надо больше саморазрушения.
Катя. 32 года, 165 см, 67 кг
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.12.2009 15:27
|
Катюш, привет! на самом деле - это ты меня на ДиОн и вернула. Я писала - я уже очень хотела. Просто - сильно боялась. а тут - прочитала твоё сообщение, и не смогла не вернуться. СПАСИБО тебе.
Кать, как ты классно написала! Да, я тоже верю, что настанет тот момент, когда я именно так и скажу: "УРАААААААААА, я надрала сама себе задницу!!!". а ещё - выложу фотки, и буду поучать новеньких, как надо, как не надо, буду тут всех мотивировать, ещё, мож, экспертом стану :) хе-хе..
*так, это себе на заметку - неплохая цель*
про 4000ккал.. Кать, я не буду пока предпринимать попыток заталкивать в себя 2800 в день (типа норма для похудения при таком раскладе), не потому что боюсь поправиться, а просто не хочу.
я лучше буду есть нормально, постепенно хотя бы до BMR добраться (он у меня 1500 сейчас). ну а потом - когда BMR снизится (ну, я ж похудею), то продолжать держать эту планку, а в перспективе - и разогнать свой BMR...
Вон. Джиллиан пишет, что у неё 1600 - это при том, что она мелкая. Значит - и я могу.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
buruta
Diet-Баллов: 22283
Сообщений: 3591
Город: Москва
4.12.2009 13:03
|
Даш, привет!!
Рада, что ты вернулась! Я, наверное, прям как чувствовала твое приближение, когда написала последнее сообщение перед твоим:)))
Во-первых, спасибо за песню! Песня из биггест лузера, я от не в восторге, всегда поднимала мне настроение и внушала что-то типа "Ну чего расселась, иди займись спортом"Правда, всегда думала, что это мужик какой-то поет с кучей людей на подпевке:)
Во-вторых, не перестаю удивляться тому, Даш, сколько же в тебе уживается эмоций и переживаний! Я то думала, что это я лопаюсь от большого количества эмоций, но нет!
Конечно же, мы все в один голос будем твердить, что мы принимаем тебя растрепанную с больным коленом! Очень хочется верить, Дашенька, что ты наконец-то найдешь себя и вырвешься из этой череды неудачных попыток...нет, я буду продолжать верить в тебя. Ведь столько усилий ты прикладываешь, не может это все пройти даром. Не сейчас, так чуть позже, все будет хорошо
Когда-нибудь я дождусь того момента, когда ты будешь кричать на весь ДиОН - УРАААААААААА, я надрала сама себе задницу!!!
p.s. ты меня заинтересовала вопросом с сжигением 4000 кк за день, буду ждать развязки:)
Основная человеческая слабость - склонность во всем делать себе исключение (И.Кант)
Eat Smart, Move More, Think Thin
Катерина, 22 года, я счастлива!!!
Советы по мотивации - topic_id=17580
Мой журнал - topic_id=14112
Любите себя!
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.12.2009 12:28
|
ну, я пока на этом пути. я не планирую питание заранее, заношу в планировщик по факту. Пока - мне бы до BMR добраться безболезненно. А то пока меньше ем, хоть и в коридоре.
а там - посмотрим.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
4.12.2009 12:19
|
Даш, я все-таки думаю, что на самом деле все достаточно просто - нужно просто правильно определить свой коридор. И тут все-таки лучше помогут формулы, чем пульсометр. Подсчитать, попробовать пару недель - есть результаты - оставить, время от времени в рамках коридора проводить углеводное или калорийное чередование - чтобы не привыкал организм... не работает коридор - попробовать увеличить его калорий на 300-500... ну и так далее.
Все-таки чем проще, тем лучше, и чем меньше заморочек - тем легче жить
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.12.2009 12:14
|
Davinia, вот и я тоже подумала - если углубляться в эту тему, то получится, что мне с 30% дефицитом надо есть на 2800 (это типа чтобы худеть).
я не то, чтобы боюсь не похудеть в этом случае.. я просто боюсь столько не слопать за день. полезными продуктами этого не наесть. то есть - наесть, конечно, если задаться целью... но - я не уверена, что хочу ставить себе такую цель.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.12.2009 12:10
|
Хочу_руколы, да, я уже поняла это. в который раз. И даже не столько нервы, сколько... потеря идентичности, отсутствие понимания, КТО Я, какая я и вообще -... вот в таком вот состоянии я позволяю любой мелочи выбить меня из такой шаткой колеи.
позволяЛА.
Крохотуля, ВОТ ссылка на торрент. Там есть план (экселевский файлик), также - план по питанию. Который сначала кажется каким-то замороченным, а по своей сути - это нормальный такой план CleanEating на 1500ккал c хорошим балансом БЖУ (Б и У - примерно поровну, а Ж - поменьше, и в основном - растительные). Собственно, никакой америки не открыто там. Но на заметку взять можно.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
4.12.2009 11:58
|
Ты для меня - пример целеустремлённости и достоинства, честное слово.
Ой, ну ты скажешь тоже...
То есть - верить ли в этом случае пульсометру
Даш, я думаю, пульсометр врать не может - так что верить ему нужно. Проблемы возникают, когда начинаешь думать, а что же теперь делать с этим результатом? Если 4000 ккал за день сжигаются, то значит, что для поддержания веса нужно эти же 4000 ккал съесть Что, во-первых, нереально, а во-вторых, кажется, что чересчур много... Вот тут вот убей не знаю, что можно сказать...
Кстати, я однажды просто по таблицам расчета энергозатрат подсчитала, сколько я трачу за день - тоже цифра где-то 4500 получилась... я поразмышляла немного на эту тему и решила не заморачиваться - если мне в моем коридоре удобно и результаты нужные есть - то и зачем я буду голову ломать? Рекомендую и тебе сделать то же самое ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
4.12.2009 11:57
|
Ну что за глупости, ты нас не подвела!!! Главное - чтобы тебе было хорошо и чтобы тебе комфортно худелось!
А где найти программу Insanity? А то я скачала каких-то 10 или 12 отдельных программ, но по какой схеме заниматься, я не знаю :(
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
4.12.2009 11:57
|
Согласна с Викой на 100%, знаешь - заметила по себе и здешним жителям, что у всех акцент расставлен очень индивидуально - кому-то чтобы похудеть, достаточно только отказаться от сахара в чае, кому-то перестать есть сосиски, кому-то (как мне например) просто побегать (походить, может быть даже поползать) хотя бы 30 минут в день, но стабильно... Этакий 5 элемент, который нужно для себя отыскать...
тебе конечно виднее, но мне кажется, что в твоём случае - нужно просто расслабиться, т.к. "слабое звено" у тебя отнюдь не еда, несмотря ни на какие зажора, и совсем не спорт (ИМХО у тебя просто завидный уровень фитнес-нагрузок), а нервы, от которых как известно все болезни... в общем, главное, мне кажется, чтобы ДиОн и похудение вообще для тебя не были бы стрессом. реагируем только на позитив, договорились?
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.12.2009 11:51
|
Крохотуля, привет. Рада встрече.
Знаешь, это действительно так. Я сейчас не планирую еду заранее - заношу в планировщик по факту. И действительно - не убиваюсь, если чего-то не добрала, или перебрала. И это заставляет меня быть более внимательной к себе.
Так что - +100!
кстати, по поводу гоночек.. наверное, можешь меня пока исключать. Честно - я не готова пока соревноваться, да и Джилл делаю редко - когда уже Insanity мало покажется. Мне жаль, что подвела вас. И тебе большое спасибо, что "держала место" для меня. Но я пока действительно -пас.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
4.12.2009 11:45
|
Привет, Даша!
С возвращением!!! УРА!!!
Насчет 4000 ккал ничего не могу сказать. Задай вот здесь вопрос:
/community/post.php?topic_id=10602 Loki Lomki даст тебе ответ, хоть она и эксперт по питанию, но думаю, она все же знает... По крайней мере, можно попробовать!
От себя: Знаешь, ДиОн - это прекрасно, но худеть я начала, когда перестала считать калории. Бывает раз в неделю прикину, сколько же я съела - и получается даже больше коридора калорий, около 1800... И я худею. Плюс, что не считаю калории, в том, что я не пытаюсь насильно добить коридор или доесть белков!!! Ну не съела я один день 60 гр белка - ну и фиг с ними, на второй не добрала углеводов - ничего страшного; организм мне сам скажет, что на следующий день хочет добрать. В общем, для меня было ужасно смотреть на эти красные цыфры или черные и стараться ДОЕСТЬ, когда я уже и не хочу. Или если красные цыфры - то я впадала в депрессию. На меня это так действует. А вот успокоилась, не считаю калории - и резко минус 1,5 кг за неделю!!! Настроение замечательное, ничто не давит на мозги в плане "Что бы еще съесть, чтобы набрать же белков/углеводов?"
Ем все: и овощи/фрукты и орешки и рыбу и хлеб (много хлеба! :)) и каши и супы и майонез.
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.12.2009 11:29
|
Хочу_руколы, привет. я очень тебе рада. как твои дела продвигаются? пойду загляну к тебе в дневничок.
Davinia, очень рада твоему визиту. Ты для меня - пример целеустремлённости и достоинства, честное слово. Пойду доже посещу твой домик...
а воросы.. да, у меня возник тут один. Несколькими постами раньше задала - в новостях. Про то, правда ли то, что я могу сжечь 4000ккал за день. То есть - верить ли в этом случае пульсометру (в плане нагрузки он у меня, в принципе, показывает довольно адекватные цифры - вполне соотносимые с цифрами планировщика..)... а вот - как быть с целым днём?
как вы думаете?...
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
4.12.2009 11:24
|
Дашенька, ура, с возвращением, дорогая!!
Как же я рада, что ты вернулась! Пусть ты еще не разобралась со всеми своими заморочками, но ты к этому идешь - и это главное! )) Не уходи от нас - тут же совсем не обязательно писать отчеты, куда-то бежать, загонять себя в рамки - можно же просто общаться, делиться мыслями, задавать вопросы... расслабься, Дашуль - пусть все идет само собой, не форсируй события ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
4.12.2009 10:07
|
ДоРеМисочка, с возвращением, дорогая! |
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.12.2009 9:54
|
Всем доброго утра!
Итак, раз я снова тут, то приветствую вас, мои дорогие. Сегодня проснулась рано - впереди длинный день. Сейчас, через 2 часа после завтрака, начинаю INSANITY, сегодня по плану - Cardio Power & Resisnance. Эту тренировку из последних я перенесла лучше всех, посмотрим, что будет сегодня.
On your mark! Get set! GO!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
3.12.2009 23:09
|
ну что ж - раз уж вернулась, то надо бы отчитаться за день:
День прожит хорошо и продуктивно.
по питанию - всё чики-пуки. Коридор : 1382ккал, Б-102, Ж-42, У-151. Порадовалась за саму себя: вечером спохватилась, что не выпила протеинчик перед тем, как уйти на пару (а вернуться я должна была поздно) Сначала мысль - пойду что-нибудь куплю. Потом - встречная: а ты уверена, что купишь ТОГО, что нужно?. И ответ - ДА, сейчас уверена!!! и я купила детскую пюрешку "курица с овощами" (она, естественно, без соли, приправ и консервантов), а ещё - мюсли батончик Corny Light без сехара. Съела только пюрешку. Батончик лежит. ну и пусть себе лежит. Может - потом пригодится.
в целом питалась так: завтрак: белковый омлет (1 целое яйцо + ещё 2 белка + 100гр 0,5% молока) с 10% сыром (12гр), бутер из зернового хлеба с куриной ветчиной и таким же количеством такого же сыра, 1/2 грейпа, 2 дольки горького шоколада ланч: карамельный каппуччино собственного приготовления (обезжиренный) обед: 200гр зернёного творога, 70гр пророщенной чечевицы, ложка горчицы, 1 большая жёлтая паприка, ещё 20гр вышеупомянутого сыра полдник: 10гр миндаля ужин: вышеупомянутая пюрешка.
из спорта - INSANITY, Pure Cardio. Вообще - по плану сегодня должен быть выходной. Но я в СБ еду в Вену на целый день. Поэтому сегодня сделала за субботу.
С красотой - всё на уровне "регулярных процедур": контрастный душ, крем для кожи декольте, крем с маслом корицы (с массажем), солярий
вот такой вот денёк.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
3.12.2009 22:32
|
нашла тут сумасшедше классную песню. Очень мотивирует и заставляет меня именно ЖИТЬ, а не про....ть свою жизнь непонятно на что..
Слушать и смотреть
Heather Small - Proud
I look into the window of my mind Reflections of the fears I know I've left behind I step out of the ordinary I can feel my soul ascending I'm on my way Can't stop me now And you can do the same
What have you done today to make you feel proud? It's never too late to try What have you done today to make you feel proud? You could be so many people If you make that break for freedom What have you done today to make you feel proud?
Still so many answers I don't know Realise that to question is how we grow
So I step out of the ordinary I can feel my soul ascending I'm on my way Can't stop me now And you can do the same (yeah) What have you done today to make you feel proud? It's never too late to try What have you done today to make you feel proud? You could be so many people If you make that break for freedom What have you done today to make you feel proud? (yeah) We need a change (Yeah) Do it today (yeah) I can feel my spirit rising We need a change (yeah) So do it today (yeah) 'Cause I can see a clear horizon What have you done today to make you feel proud? So what have you done today to make you feel proud? Cause you could be so many people if you make that break for freedom So what have you done today to make you feel proud?
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
olgalion
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 2622
Город: Saint-P
3.12.2009 22:31
|
Ох, Даш, конечно, прорвемся! Мы же умнички!
Nothing tastes as good as skinny feels ©
Оля 23 года/ 164 см
15.12 --- 25.12 --- 20.01
64,5 ---- 63,4 ---- 60
Всегда рада гостям в своем журнале: /community/post.php?topic_id=11403
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
3.12.2009 22:06
|
OrangeMood, привееет. :) слушай, у меня в этот период с мамой тоже проблемы были.. она сейчас заболела. чем-то... НЕПОНЯТНЫМ. И когда я однажды заикнулась о своей проблеме, она (справедливо, наверное), обиделась на меня за то, что я просто "прожираю свои мозги, в то время, когда у неё реальные проблемы".
Это меня тогда сильно отрезвило, если честно.. но отсутствие гармонии в отношениях с мамой само по себе - сильно меня выбивает .. я себе тогда дала слово, что изменю это. И сейчас вот - в процессе.
olgalion, Олька. ты позитивище. мне тебя не хватало! :) не верю, что ты там сильно отбилась.В любом случае - как бы там ни было - ты позитивно на это смотришь, а значит - бояться тебе нечего. :) прорвёмся.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
3.12.2009 22:01
|
Да, и ещё - из новостей:
№ 1. Я тут в последние дни (которые я собственно ЖИВУ) провела эксперимент: решила сутки не снимать пульсометр - и посмотреть, сколько калорий израсходуется. силовых не было, поэтому подсчёт должен быть более/менее адекватным (там ведь вводишь рост, вес, возраст).
... так вот - если ему верить, то я за сутки "сожгла" больше, чем 4000ккал. из них - 300 - за 40 минут интенсивной кардио-тренировки. так же из этого базовый метаболизм у меня под 1500 сейчас (если верить формулам), то есть 2200 сгорает ещё просто так - от походов в библиотеку, от учёбки за компом, от похода в кино (в тот день ходила на Сумерки)... ??? что - ПРАВДА???
стало быть - у меня НЕ ЗАМЕДЛЕННЫЙ обменник?... или пульсометр врёт?
и в связи с этим - новость ...
№ 2. я начала программу INSANITY (это я к упомянутой кардио-тренировке). в спортзал пока не хожу - меня прёт и так. Это просто жесть. с меня давно пот не капал на пол во время упражнений. но каждый день я - после завершения уже ЖДУ ЗАВТРА, чтобы делать следуюший день.
Короче - пока я в восторге от этой программы. И хочу обязательно доделать до конца (у меня получится к концу января как раз)
№ 3. через 2,5 недели, т.е. 20.12., я еду ДОМОЙ. больше чем на месяц. обрато - 30.01.10.
УРА!!!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
OrangeMood
Diet-Баллов: 8109
Сообщений: 867
3.12.2009 21:59
|
все больше и больше удивляюсь тому, Даш, как у нас с тобой все синхронно происходит. Я аналогично себя веду и нахожусь в каком-то "висяке".
Только вот у тебя травма, а у меня работа, которая меня уже до слез доводит... я просыпаюсь рано утром и прихожу ооочень поздно вечером, или даже ночью. Сил не остается ни на что, абсолютно. Так я себя оправдываю.
Мама еще постоянно капает на мозги, ОРЕТ! даже, чтобы я не смела больше худеть, что я и так сбросила 13кг, и что этого достаточно, что теперь я нормальная, а худых женщин у нас в роду нет, конституция у нас другая, и что я после рождения ребенка потолстею очень сильно, и всякую прочую хрень.. Уже сил нет никаких это слушать, готова бросить телефонную трубку, но не хочется обижать маму...
Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!
Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i
|
olgalion
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 2622
Город: Saint-P
3.12.2009 21:56
|
Дашенька, солнышко! Милая!
Конечно, возвращайся! И я вместе с тобой, можно?)) А то я тоже от рук совсем отбилась!
Nothing tastes as good as skinny feels ©
Оля 23 года/ 164 см
15.12 --- 25.12 --- 20.01
64,5 ---- 63,4 ---- 60
Всегда рада гостям в своем журнале: /community/post.php?topic_id=11403
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
3.12.2009 21:40
|
Милые мои, здравствуйте! спасибо вам, что пишете, что помните..
если честно, я вас вспоминаю каждый день и очень скучаю.
У меня был какой-то очень сложный период.. я просто "выпала" из самой себя, просто какая-то полная деструкция и саморазрушение, честное слово... я не то что "ненавидела себя", я вообще не понимала, кто я такая.. смотрела на свои фотки, читала свои старые блоги, думала - ГДЕ ЖЕ Я?.. потому что со мной было явно что-то не так..
закончилось всё тем, что я получила травму (я уверена, что это организм мне подсунул такое - мол "разрушаешь свою душу - так я тебе и тело поломаю! - что тебе терять?!"). 10 лет назад у меня были порваны связки в левой коленке. И вот - она вылетела снова. На этот раз - не разрыв, а просто сильное растяжение. но -ОЧЕНЬ сильное. Я два дня ходила только до туалета (а так - только лежала), ещё неделю хромала в наколеннике. Теперь уже хожу нормально, но даже домашнюю зарядку в наколеннике делаю. Доктор сказал - теперь эту связку надо беречь всегда, без наколенника даже в пеший поход не отправляться.
И после этого я, кажется, стала приходить в себя. МОЗГАМИ. Тело ещё бунтовало. Оно реально то могло не есть целый день почти ничего (я впервые в жизни почувствовала то, что называется "утром есть не могу": кое какой голод просыпался часам к 12ти, и проходил после чашки кофе с молоком или стакана кефира)...- то я опять наедалась как сумасшедшая... нет, не как сумасшедшая - как АЛКОГОЛИЧКА...
я серьёзно.. мне в один прекрасный день стало страшно за себя - что я могу похоронить свои таланты, свою умную голову, свои интересы, свою любовь, вообще - всё хорошее, что меня окружает, - под грудами еды.
Я не преувеличиваю - было два таких дня... ЕДА ЗАПОЛНЯЛА МОЗГ. Когда её был перебор - вся жизнь уходила в подполье. Её просто у меня не было. Как нет её у алкоголиков и наркоманов...
...... только вот они могут СОВСЕМ не пить - ну, чтобы не провоцировать срывов.. а я всё же СОВСЕМ не есть - не могу.. (а срывы были и на абсолютно здоровой еде...)
.. мне было стыдно выходить на улицу.. и мне реально хотелось умереть.. Господи, прости меня за это.
За этот период я дважды хотела вернуться на ДиОн, и ... эти срывы случались каждый раз после этого. Это были ужасные дни...
Сейчас я боюсь писать о том, что это "позади", "в прошлом" и прочее. Я РЕАЛЬНО ощущаю некую перемену в себе, в своём отношении к еде, к своему внешнему виду, а главное - к осознанию собственной идентичности...!! я не лукавлю и не хвастаюсь! Я искренне - меняюсь.
но я пока боюсь что-то декларировать. Я боюсь повторения таких ужасных дней. Я не хочу превратиться в Гаргантюа, и не хочу посвятить себя еде.. я пока не на 100% в себе уверена.
И поэтому - побаиваюсь выходить сюда, писать о том, что я ем/ чем занимаюсь / что думаю... я - честно - не уверена, что не слечу с катушек от того, что мне кто-нибудь скажет: "повышай коридор"..
Милые мои - не в вас проблема. Во мне! я никого не виню, я сама одна за это в ответе. И никто не справится с этим, кроме меня. НИКТО.
я хочу к вам, хочу в свою активную интересную жизнь... и - мне немножко страшно. я как-то из неё выпала...
... в общем - я сейчас к вам с открытым сердцем - вся, как на ладони.
примете назад - растрёпанную?...
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
buruta
Diet-Баллов: 22283
Сообщений: 3591
Город: Москва
3.12.2009 18:53
|
Дашенька, когда же ты к нам вернешьсялично мне тебя и обновлений в твоем дневничке очень тут не хватает:))
Основная человеческая слабость - склонность во всем делать себе исключение (И.Кант)
Eat Smart, Move More, Think Thin
Катерина, 22 года, я счастлива!!!
Советы по мотивации - topic_id=17580
Мой журнал - topic_id=14112
Любите себя!
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
1.12.2009 15:33
|
С любовью, и надеждой что вс будет так как ты этого хочешь!
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
17.11.2009 10:33
|
Adnin, не надо рекламировать тут платные ресурсы... тем более бредовые...
знаете, что этот ресурс выдаёт, если отправить пресловутую смс-ку?
Завтрак: фруктовый салат из 1 банана, 1 яблока, 1 груши, 1 апельсина, 2 киви, 2 ст. ложек натурального йогурта, чай (можно с 1 ч. ложкой сахара).
Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом (смешать 100 г отваренной фасоли, 1 порезанный помидор, щепотку порошка карри, 1 ст. ложку йогурта без наполнителя), 1 стакан томатного сока.
Полдник: 1 яблоко (можно другой фрукт) или 1 стакан любого сока.
Ужин: итальянская баклажанная запеканка (выложить в сотейник слоями 1 баклажан, 1 помидор, зелень петрушки, тертый сыр, сверху посыпать панировочными сухарями, запекать полчаса), натуральный йогурт.
Перед сном: 1 стакан обезжиренного кефира (молока).
тупо диета!! не самая оригинальная... и по-моему, не слижком сбалансированная (на первый взгляд белков маловато) что и требовалось доказать...
УПППС :) пока писала - грохнули мою "оппонентшу"
|
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
17.11.2009 10:12
|
Дашенька, отдохни, но обязательно возвращайся - мы тебя ждем
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
Svet04ka
Diet-Баллов: 20796
Сообщений: 5002
16.11.2009 19:09
|
Ты просто молодчинка!! Я когда твой дневник читаю - улыбаюсь)) Спасибо тебе большое!! Ты умеешь мотивировать и себя и других!!
Я к тебе за консультацией. Хотела спросить когда у тебя тренировки ты корректируешь свое питание? я имею в виду, что триноровки у тебя и днем бывают, а на обед белки ии протеин иногда есть (на ланч). мышцы наращаваешь или они особо от этого не растут?
Еще один вопрос)) какой ац крем используешь?? Он помогает?
Прочитала сейчас твое последнее сообщение)) Если хочешь отдохнуть, то это действительно нужно сделать! Оглянись назад, расставь приоритеты, успокойся. а потом просто вернись на ЗОЖ без всяких армейских принципов типа никогда я не буду...! и тд. мы все люди и слабости можем себе позволять, главное изменить свое мироощущение и настроиться на позитив!
/community/post.php?topic_id=14187
Новый www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23121
WELCOME!
Цель 1 - 63
Цель 2 - 60
Цель 3 - 57
Цель 4 - 54
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
16.11.2009 18:23
|
Дорогая Даша, возвращайся поскорее! А главное - набирайся моральных сил и отдохни, не будь с собой такой строгой. Побалуй себя в разумных пределах, а то по себе знаю, когда составляла себе наполеоновские планы - только срывалась, если не получалось придерживаться такого режима.
Так что разумный рацион и полчаса-час тренировок в день - достаточно, чтобы сбросить лишний вес.
Удачи тебе! И не пропадай надолго! Я тебя не буду удалять из гоночек, мы будем тебя ждать!
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
16.11.2009 15:54
|
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
16.11.2009 15:53
|
Милые мои, хорошие мои... какое же вам всем спасибо за такие слова..
Если честно, я приняла для себя решение, что ненадолго пропаду из дневничка, с ДиОна - что обязательно вернусь, но тогда, когда у меня будет немножко получше с головой. я всё же зациклилась и готова была с ума уже сойти.
А тут... мне пришли уведомления о новых сообщениях в теме (не отписалась). Я не удержалась - пошла читать.. а тут - такие слова! Я чуть не расплакалась пока читала, честное слово.
rayosx, ... низкий поклон. Вы сказали ТЕ СЛОВА, которые мне ТАК НУЖНО было услышать.. я всё это понимала и так, но вот чтобы кто-то мне это сказал - как же это было нужно!!! Как же я Вам благодарна! серьёзно - вы прямо какое-то чудо совершили... что-то сегодня заблестело в моих глазах, что-то изменилось.. И я это заметила по взглядам окружающих. :)
Спасибо Вам огромное!!! вы просто волшебница.
minna, спасибо за рассказ про себя. Я сейчас свой план оптимизировала немного, и выдвинула на первое место моральное спокойствие..
если честно.. мне просто стыдно было говорить об этом публично, после того, как я тут раструбила во все концы о своём проекте The Biggest Loser.
Что ж - будем считать, что с проекта меня всё же исключили, но меня ждёт финал. И я должна буду на нём показаться во всей красе. Вся ответственность за то, как я проживу этот финал, смогу ли я изменить свою жизнь, - на мне.
ну а пока, дорогие мои.. простите меня.. мне и правда надо отойти от ДиОна ненадолго... просто чтобы не читать своих же армейских планов и не думать, что я "совсем тряпка", раз решила пока от них отказаться. Просто чтобы перенастроиться на новую волну, просто чтобы вернуться уже САМОЙ СОБОЙ...
Спасибо вам!!!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|