А интересно, наш организм считает КК каждый день, или суммарно за неделю? Если за неделю, то несмотря на красные дни, средний показатель получился 1550 КК. Хотя мое питание трудно назвать здоровым. Все пока

Ну вот, никто не пишет, пошла спать. Всем спокойной ночи. Почему у меня настроение поднялось только к вечеру?!!!

Сегодня взвесилась на весах. О, ужас 79 кг! Ну, кг-2-3 это вода. В пятницу расслабилась и побаловалась коктейльчиками (алкогольными), как результат отекла. Теперь усиленно выгоняю воду водой. Но даже если вес 76-77, это катастрофа. 8,5 месяцев коту под хвост. Решила принять участие в гонках, может хоть это поможет собраться в кучу.

Привет! Да тут везде пишут: "Порция, порция, овощи есть 5-9 порций". Я так думаю, что существует какая-то стандартная порция? � вообще как ты думаешь, скольго грамм еды можно сьедать за раз!

Привет.

Что ты имеешь в виду,это про порцию.Они разные бывают.

Всем привет! А одна порция это сколько грамм?

Привет!

�з полезных углеводов,крупы разные не только гречка и бурый рис.Хлеб ржаной ,мед.

�з белковых,куринные грудки,не жирные сорта рыбы и.т.д.

А про рыцарей ,свое мнение пересмотришь когда время придет.

Удачи!

Ой, надо же второй день подряд КК соблюдается. Даже пл жирам, только углеводы недобираю. Не могу себя заставить есть просто гречку. а рис бурый еще не купила. Фруктами не доберешь, слишком много надо съесть, а день то не резиновый! Может черным хлебом? А что еще сущестыует углеводистое и полезное, но без жира? А белковое без жира?

С порядком пока не очень! Хотя я очень аккуратный человек, но я стараюсь. А рыцари, да фиг бы с ними.

Привет!

Сначало однозначно наведи чистоту в доме,выброси все,что не надо было целый год.

Очень хорошо помогает и со стрессами бороться и порядок в голове наводит.

Любовь это хорошо,но чтобы влюбиться надо потрудиться,поверь всему свое время.

Как только найдешь покой в голове,появиться любовь к себе,а там глядишь и рыцарь на белом коне нарисуется.

Так что вперед!

Удачи!!!

Опять 75!!! Заколдованная цифра. Вес иногда уменьшается, немного отвлекся, и опять он на месте. Может после НГ сброшу? Блин, как хочется влюбиться. Глядишь и дело веселее пойдет!!!

Хорошо Джамэйка, я так и решила! Действительно в голове порядок наводится. Видно у меня бардак в черепушке, вот и не хотелось. А теперь хочу!!

Привет Марина. Как всегда благодарю Р·Р° поддержку. Рђ РІРѕС‚ раскачать себя трудновато стало. Р’РѕС‚ пришла Рё села Р·Р° РєРѕРјРї (хотя РЅР° работе весь день сижу). Рђ надо встать Рё заниматься. Рђ позанимаешься Рё СЃРёР» нет РЅР° домашние дела. Сижу Рё размышляю. что первично: материя или РґСѓС…? Позаниматься или выбросить ненужные вещи? РџРѕ феншую. надо избавиться РѕС‚ старых вещей, чтобы легко худелось. Р’РѕС‚ СЏ Рё думаю шкаф разобрать или позаниматься? Дилемма! Рђ РЅР° то Рё то СЃРёР» РЅРµ хватит.  

Привет!

Какой смысл себя обвинять в том ,что уже произошло?Давай ка попу поднимай и начинай действовать в направлении исправления!По маленьким шажкам,может и не заметным сразу но вперед,а не назад.

Например,прошла погуляла пешком хоть 10 РјРёРЅ.,РІ транспорте если общественном ездишь РЅРµ СЃРёРґРё Р° стой,пусть РґСЂСѓРіРёРµ СЃРІРѕРё точки насиживают Рё С‚.Рґ..РўРѕРіРґР° дело Рё сдвинеться,Р° потом  втянешься Рё РЅРµ остановишься.

Спасибо, почитаю! Блин. Размышления последние грустные. А самое грустное, что САМА во всем виновата. Грустно. Я спокойна как танк. А грустно.

Приветик!

� что это за настроение такое,перво наперво успокойся.

Второе ,подумай над планом действия еще раз.Как двигаться к цели и напиши обязательно по пунктам.

особенно посмотри на свое меню,может оно для тебя не очень сытное.

Тут откопала одну статью,принцип который описан я полностью поддерживаю и действую в таком духе.

Почитай если интересно.

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=35379

Даже на весы страшно вставать. Знаю что не сбросила, а вдруг набрала?

Весь день держусь, Р° Рє вечеру так хочется есть. Ужас!!!!!!!!!!  РќСѓ как же СЃ этим бороться. Думаешь:"Съем столько СЃРєРѕ-РєР° запланировала!" Рђ потом еще кусочек, еще Рё еще. Р� РІРѕС‚ результат опять перебор Рё тяжесть РІ желудке. Пережор. Надоело ныть. Рђ что делать РЅРµ знаю. Где РјРѕСЏ сила воли????? Где желание постройнеть? РђРЈ! Фигура РјРѕСЏ, вернись, РІСЃРµ прощу!!!!!

Привет!!!

Не опускай руки и не впадай в депрессию.

Я когда работала,по первости тоже времени не хватало и не понимала как люди ещё успевают хорошо выглядеть.А должность моя обязывала.Работала начальником в банке,сама понимаешь подчиненные и клиенты всегда не дают расслабиться.А потом стала все планировать и питание тоже.На работу с собой брала свое,установила часы приема пищи и вперед.Все получилось.Сейчас держусь более строго,потому что дома расслабляешся больше.Процесс удерживания веса проходит успешно.У меня такая планка 60кг +-1 кг.Сейчас 59,4.

Если тебе конкретно что то интересно спрашивай,чем могу помогу.

Удачи!!!!!

Безобразие!!!!!!!!!!!! КК уже 2-ю неделю около 2300. жиры красные. А есть хочется. Наверное дело к зиме.

Привет Марина! Некогда было написать! Как всегда домашние проблемы. Расскажу немного о себе. Мне 34 года, сыночку 6 лет. Живу в Москве. Работаю экономистом в ЖКХ (у нас это теперь так называется), т.е. начисляем кв. плату и ругаемся с жильцами. Работу люблю, но иногда очень устаешь морально. Но и бросить не могу. Мудж мало зарабатывает. А вдвоем вроде ничего получается. Заодно учусь в институте на заочном (раньше не получилось).Со спортом никогда не дружила, но иногда занималась. Особенно мне в свое время нравился калланетик. Это упр-я на растяжку. Не устаешь, а жир реально сгорает. В свое время я достигла рекорда в 52 кг (меньше было лет в 10). А сейчас некогда ходить. Через день работаю до 20.00. Доползаешь до дома и мысль только об одном - ПОЖРАТЬ. За 3 года работы (после декрета) набрала 14 кг). А сейчас веду упорную борьбу с ними. Вобщем так потихонечку живу.

Привет!

Мне 38,есть дочка,она уже почти самостоятельная,живет отдельно от нас.Муж конечно тоже рядом.

Пока сижу дома,у нас проблема найти работу, ничего не подходит из предложенного.А вообще я бухгалтер,юрист.Это коротко о себе.

РЎРѕ спортом дружу,РЅРѕ без черезмерного усердия.Медитировать  РЅРµ пробовала.Р’РёРґРЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ созрела.

Но задумываюсь о йоге.Может попробую.

Если не трудно расскажи о себе.

Спасибо Марина. Постараюсь. После месячного перерыва наконец позанималась РЅР° тренажере Рё покрутила РѕР±СЂСѓС‡, Р° также уложилась РІ РљРљ. Завтра РЅР° работу Рё начинаю очередную РЅРѕРІСѓСЋ жизнь. Надеюсь именно РІ этот раз получится.  Наконец поняла как пользоваться поваренной РєРЅРёРіРѕР№. Написала тройку обычных рецептов. Теперь легче заносить РІ планировщик что съела. РЇ тоже РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ заедала Рё РЅРµ запивала проблемы. Проблем РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ. РќРµ РјРѕРіСѓ справиться СЃ РѕРґРЅРѕР№, РЅРѕ глобальной. РњРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° кажется что это РјРЅРµ СѓСЂРѕРє. Только СЏ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ, что РѕС‚ меня хотят (там)? Ответ РіРґРµ-то СЂСЏРґРѕРј, Р° найти РЅРµ РјРѕРіСѓ. Ладно прорвемся. Рђ сколько тебе лет? Рђ дети есть? Да, сегодня вместо РїРёРІР° выпила корвалольчику. Р’СЂРѕРґРµ немного успокаивает. Да, ты права надо переходить РЅР° успокоительные чаи. Р� начать медитировать. РўС‹ РЅРµ пробовала?

Привет!

Меня зовут Марина.

А свой дух я успакаиваю очень просто,одеваюсь и иду гулять или в спортивный зал.Если это не помогает,тогда начинаю делать генеральную уборку дома.Её одним днем не закончить,пока все сделаешь запыхаешься и не очем не думаешь.� от холодильника подальше.А вообще я ни когда проблемы не заедаю и не запиваю.Не тянет почемуто.Если совсем приперает и чувствую скоро сорвусь прибегаю к успокоительным,но народным.Завариваю мятный чай с ромашкой.�ли в аптеке покупаю гомеапотические таблетки.

� не ври себе,зачем?можешь врать другим,пусть думают что все у тебя хорошо.

Подними нос к верху и иди вперед.Все проходит и это тоже пройдет.

На самом деле я не размазня. Просто захотелось выговориться. Говорят что проблема высказанная вслух, становится наполовину меньше. Я не нытик. Наоборот я всегда в хорошем настроении ( на людях). Только себе врать хочется все меньше.

 РќРµ появлялась здесь, потому что интернет РЅРµ работал.Manjuwa, спасибо Р·Р° поддержку. РќРѕ Сѓ меня последнее время какое-то апатичное настроение. РќРѕ хорошо, что СЏ здесь РЅРµ РѕРґРЅР°. Здесь полно людей СЃРѕ схожими проблемами. Кстати, Р° как тебя Р·РѕРІСѓС‚? Может знаешь какие СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ для спокойствия РґСѓС…Р°?

Привет!

Не вешать нос и все у нас получится!!!

Пиво это проблема,муж тоже,но ведь пивом и мужем жизнь не заканчивается.Не психуй,подумай для начала что тебе конкретно нужно,а что нет.Какие в этом плюсы и минусы.А потом начинай строить план как к этому придти и что для этого надо сделать.

Самое главное в голове иметь спокойствие.А это только ты сама можешь достичь.

Не растраивайся,прорвемся!

Спасибо Р·Р° поддержку! Да что-то СЃРѕ спортом РїРѕРєР° РЅРµ клеится.Р’РёРґРЅРѕ отдыхаю РїРѕ полной. Рђ сегодня случился зажор. Думаю завтра устроить разргузочный день. Р’ принципе, СЏ против разгрузочных дней, РЅРѕ после такого перебора следует. Рђ перебор РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј случился РёР·-Р·Р° РїРёРІР°. Выпила очень РјРЅРѕРіРѕ. Да Рё ела как РґРѕ ДиОна. РџРёРІРѕ, это РѕРґРЅР° РёР· причин РїРѕ которой почти перестала худеть. Есть такой грешок Р·Р° РјРЅРѕР№. Боялась признаться, Р° теперь решила, если выскажу это вслух, может появиться выход. Хотя благодаря Диону, РІСЃРµ-таки РєРѕР»-РІРѕ употребляемого РІСЃРµ-таки снизилось. Стараюсь укладываться РІ РљРљ (хотя РЅР° еду меньше остается) Вобщем сплошная Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ весом Рё РїРёРІРѕРј. Причем РѕРЅРё тесно связаны. Уменьшаешь употребление Рё уменьшается вес. Словом кто-РєРѕРіРѕ. РќРѕ СЏ хочу победить. Причину знаю, Р° решить РЅРµ РјРѕРіСѓ. Это связано СЃ моей семьей. Надо выгнать СЃСѓРїСЂСѓРіР°, Р° РѕРЅ РЅРµ хочет уходить (РґР° Рё некуда ему). Рђ СЃ РЅРёРј жить, себя губить. Может Сѓ РєРѕРіРѕ был печальный опыт жизни СЃ алкашом? Р’РѕС‚ Рё договорилась. Проблема веса оказывается кроется РІ муже. РҐР°-С…Р°-С…Р°. Самой смешно. 

Привет!!!С возвращением тебя.

Ты что серъезно думаешь что 1 кг + это такой кошмар?Не волнуйся ,если сейчас перейдешь на правильное питание,больше движения включишь этот кг уйдет сам по себе.А гнаться куда то зачем?Лучше медленее но лучше.Не заморачивайся так.

Включайся быстрее на действие.

Всем привет! Вот я и приехала. Съездила не очень. Погода не ражовала. Да и по КК все время перебор. А про физ. активность вообще молчу. В итоге +1 кг. Ужас. Я не укладываюсь в график. Я хочу похудеть побыстрее. Кто поможет?

Удачной поездки!!!

Хочу_руколы, привет, я сама удивилась! Такое со мной давненько не приключалось. Это чудо, а так в среднем 10 000-12 000, это нормально. Я сегодня в ночь уезжаю, не будет 2 недели. Приеду отчитаюсь. Всем пока.

ничего себе результат!!! 25.000!!

супер!!!

я после 12-14 тыс. с ног валюсь, а у тебя такие рекорды!!

Какая ты, Оль, молодец!!!

Спасибо. РЇ сегодня отчудила!!! Первый день РІ отпуске, Р° набегала 25 000 шагов. Сама обалдела. Ничего себе отдых. Завтра РІ ночь уезжаю Рє сыну. РќРµ будет 2 недели. Постараюсь РІСЃРµ записывать, Р° РІРѕС‚ считать сложнее. РЎ СЃРѕР±РѕР№ планировщик РЅРµ возьмешь. РќРѕ СЏ постараюсь питаться РїРѕ памяти. РЇ РіРѕРІРѕСЂСЋ Вам: "До свидания!" Рђ прощанье РЅРµ для нас. Спасибо Р·Р° поддержку. Это действительно мило Рё приятно. 

Оля привет!

Не опускай руки ,ты молодец!!!

На мужа не обращай внимания,мой тоже сначало посмеивался и делал всякие пакости,но я как не странно только за стимул это принимала и победила!!!

Сейчас гордиться мной,нос к верху держит когда рядом вышагивает.

Успехов

Ольга_www, приветик, не вздумай грустить!!!

Зовут меня Светлана, и я тоже к тебе теперь буде наведываться, можно?

что касается полезных продуктов, то самое наипервейшее, навеянное, кстати, разговором про пиво, это креветки в любом виде (ну кроме жареных, навреное) - они хороши и в салате и просто так, в них много белка и йода, а жиров практически нет..

Да Оль! Стараюсь. А супруг с утра залился пивом, поэтому и мешает. � еду сейчас делаю сама, правда не уверена, что полезную. Хотя сама это есть не буду. А силы пока есть. Ребенка сечас нет. Тратить пока не на что. Спасибо что поддерживаешь. А то я было загрустила. А какие блюда полезные и нежирные ты знаешь? Что бы попроще в приготовлении?