Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вперед, бешеная сельдь!!! нет жиру, да мускулатуре, спустя 2 года

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, я делаю в дни отыха от кроссфита, либо как дополнение, а так обе системы похожи, только у на еще с весами работа

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!В моем дневничке ты написала про бодирок, ты тоже им занимаешься?

 

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КФ - день отдыха. Позанималась йогой, в обеденный перерыв буде сайклинг и пордебра

 

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сей форум возрождается по одной простой причине - я занялась кроссфитом, возможно, найду единомышленников на дионе))

Вес, кстати, составляет 60 кг вечером, и 58 кг утром процент ж 17,5%, так что тут не худеют, тут делают воркауты с кроссфит ком и отчитываются, а еще стараются правильно питаться по мере сил (зы  - я стала вегетарианцем, что связано с серьезным опытом йоги, а не с тем, что я того, без чердака...хотя я да, того, без чердака)

Cегодня:

155 pound Overhead squat, 10 reps
10 Box jump overs, 24" box 
135 pound Thruster, 10 reps
205 pound Power clean, 10 reps 
10 Toes to bar
10 Burpee muscle-ups
10 Toes to bar
205 pound Power clean, 10 reps 
135 pound Thruster, 10 reps
10 Box jump overs, 24" box 
155 pound Overhead squat, 10 reps

мое время - 18 минут, вес штанги 35 кг, высота опоры 60 см, количество падений - 2)))

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот, с момента первого подрыва на похудение я только прибавила вес, а еще раскачала руки, спину, ж... и стала менее жирной, летом 2009 у меня был 25 примерно процент, сечас меньше 20

 сейчас хочу дойти до спортивных 14-15, раз уж вес все равно зверский))

на конец июня у меня:

2 бокса, 1-2 степа и 2 интервальных беговых в неделю, плюс 2 калланетики и 2 силовых на рельеф, это в неделю

ну и гдето раз в неделю случайно забредаю на майнд боди, забавы ради

отдыхаю от айрон кросса, вернусь с 1 июля, или останусь на силе в трензале, то есть перейду из рельефного в силовой режим

по еде - углеводы в первую половину дня, далее нежирные белки, ака морепродукты,творог, грудки и КАПУСТА, много КАПУСТЫ, как минимум 2 г белка на 1 кг веса, по углям - нижний предел нормы, коридор 1300-1700

 

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таки вот, прошло 2 года, а я почти не изменилась.smile хотя спорт был всегда,

зато-таки выявлена причина моего "почти" - гипотиреоз у меня, сейчас лечусь, ем в коридоре 1300-1700, и, кажется.ТТТ, худею

мои параметры на сегодня - 67 кг

шея 33

бицепс 31

грудная 86

ог 99

от 65

ож 74

об 99

жира 19, 5 % ( по весам, но цифрагреетвсе равно)

 

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

выводы?

в коридоре 1400-1800 я поправляюсь, если честно все это время питание было 1600-1800, но сбалансированное

Выводы????

надо

1200-1400((( и  углеводное чередование, иначе писец

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 августа замеры

шея - 34

бицепс - 28

гр клетка 84

ог -98

от - 65

ож - 80

об - 94

нога - 54

голень - 38

 

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МОИ ЗАМЕРЫ 13 августа 2009 года

шея - 32

запястье - 14

грудь - 96

грудная клетка -75

талия - 65

живот - 78

бедра - 94

нога верх - 52

икра - 37

бицепс (прости госспыдя) 28.

 

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, че-то я совсем забегалась, даже некогда написать.

Вот, дорвалась и буду краток

11 августа мы изволили в час ночи покушать мяса нежных кур на 600 ккал, поэтому остальной день жевали салат "Метелка" без масла, в кк уложились, на сам факт поедательства в час-то ночи - уже не айс, хоть и легла в три.

Спорт радует, даже не пропустила дорожку, хоть я ее и не люблю. Woman, как там весики?

и еще интересно, есть ли смысл мне взвешиваться (тренер говорит - нет, только иззмеряться), при условии попивания белковых коктейлей и интенсивных силовых, ладно, в четверг у мну знаменательное событие, а пятницу - пример контрольных штанов.

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, рост 166, возраст 23

be-j.ru - мой блог
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Я купила весы! Точно такие же как на картинке, элекронные. Целый день все взвешиваю smile

Оля, рост 166, возраст 23

be-j.ru - мой блог
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Woman, надо и шашлык иногда, чтобы не зацикливаться на диете,

а я вчера провела весь день взвешивая и поняла, что до весов переедала по ккал где-то на 200 300 ккал выше коридора, потому, наверное, мое похудение и встало благополучно на 60 кг, термодинамику -то фиг обманешь)))

Ничего, будем осваивать науку "меньше жрать". Выкручиваюсь, добивая объем гарниров тушеной без масла капустой и .т. п.

вчера наела 1550, сожгла 600, ленилась, воскресенье все-таки и холодюга страшная, ни искупаться тебе, ни позагорать

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого, так здОрово! Нашла в интернете описание и фотку весов - очень красивые!

У меня к сожалению сегодня не получилось выбраться в магазины, так как знакомые пригласили на пикник за город...

Как всегда шашлыки и прочая вредная не диетическая еда, поэтому завтра нужно обязательно купить весы, чтобы контролировать порции!

Оля, рост 166, возраст 23

be-j.ru - мой блог
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Woman, спасибки, купила Polaris 0618 -d, точность до 1 г, стоят 890 рублей, в сети "мир", в Ленте самые дешевые 1300 стоят у нас.

Узнала,кстати, много интересного - оказывается моя утренняя кашка весит не 150 гр, а все 300, так что весы - практически незаменимый гаджет в деле похудения

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, классный дневник, я кстити, сегодня тоже решилась за весами, расскажи а ты какие купила?

Оля, рост 166, возраст 23

be-j.ru - мой блог
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 августа

сожгла 800

съела 1550

поместилась в коридор

поеду сегодня за весами для еды в ленту, девочки писали там по 700 есть

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 августа,

сожгла 1300 ккал, съела 2300, справедливости в мире нет, есть один ПМС проклятый.

 уважаемый организьм!!!

я помню, что девачка, и что сия фигня суть данность и неизбежность - но я не хочу с воплями "МЯСО!!МЯСО!!!" бросаться в первый попавшийся шинок(

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксан, я там не была, только мимо проезжала)) по цене вроде норм,  а тебе расписание дали? кто там работает?

на театралке БИС хороший

меняю т.к. нету в природе совершенства))) особенно в плане клубов

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саратовские, наверное, по-тихому худеют.Я вот совета спросить хочу, ты столько фитнес-клубов поменяла, а насчет Биса около 3 советской что сказать можешь? Он из всех мне поближе. Вот сходила цену узнала - 1900 свободное посещение с 8.00 до 14.00. Дет сад откроют после ремонта и пойду активно фитнесячитьsmile.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Яничка, Оксана, велкам, так сказатьsmile

Оксана, Саратов, о!!!

Что-то у нас по-моему самый малочисленный земляческий форум, что в Саратове не худеют, чтоли?

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, привет!!! Меня звать Оксана, я хочу вес57 (а потом может и 55), мой рост164. А сейчас я вешу 63,2(утром было) Я тоже из Саратова, буду заходить к тебе  в гости.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки! Можно к вам в тесную компанию?

Я здесь с конца марта, но последнее время вышла на работу, времени стало не хватать. А отсутствие общения на сайте, катастрофически замедляет процесс постройнения...Так что теперь в свободное время ищу с кем поболтать!

Я снова здесь...
Яна. 40 лет, 167 см
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11826

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 6 августа

коридор - верхний предел (1520 ккал), более того, я даже не объелась яблоками, ах,какая с молодец))))

тренировки - удары по груше руками-ногами - 20 минут, пульс 145-150

велотренажер - 40 минут, пульс 130

майнд-боди я пробатонила, зато после кардио сделала растяжку на 20 минут на основные группы с элементами йоги)))

взвешиваться пока не буду, меряюсь по "контрольным штанам", штаны говорят, что я еще не похудела

Взвешиваться вообще надо бы мне как можно реже  и в первой половине цикла во избежание приступов мозгое...ства

 

 

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 августа.

Спорт - час степ-аэробики (вроде даже не лажала) и час велика.

Жратва - с горем пополам уместилась в коридор, даже по калориям.

хотя рацион мой, конечно, трудно назвать 100% здоровым, на полдник была съедена нуга, кусок шоколада и одна зефирина, хорошо, что хоть не пакет, как обычно.Планироффщег говорит, что закончится моя похудетельная эпопея 29 декабря, это же офигеть как нескоро, поэтому я решила поначалу не жестить, не обжираться конечно, но бухло и сласти оставить бедным страдающим жэнщинам, то есть себе. Желательно, конечно, не закусывать пиво, и не есть всякие конфетюльки в день приема алкоголя, хехехе, ну и без фанатизма,  не москву-петушки же собралась перепе (и?)вать.

А вот с мотивацией у мну творится хня. В силу (здесь же вроде материться нельзя, пральна я понимаю) некоторых обстоятельств инструкторские курсы у меня обламываются где-то на полгода. И примерно на год откладывается щасливый момент ухода с работы на дядю на работу на себя (презренный металл!!). Из за чего я смешно переживаю, смотрю всяких Эдвардов Бернсов слезливых про кризис среднего возраста и испытываю непрерывную тягу к выпить и пожрать. В состоянии таком нииратишна худеть ниразу. В смысле, закрадывается крамольная мысля, что для "простодевачки" и 60 при росте 168 ничо.

Ладно, вся жизнь - борьба, чуть не написала - фигня, но это не повод идти за пивом (далее следует пятиминутка самовнушения)

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего, неплохая фотка, а я свои загрузила. Посмотри на http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16050

Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, сначала фотку грузишь на любой фотосайт, я вот на www.radikal.ru грузила, потом в сообщении нажимаешь на синюю кнопку вверху, где панель редактирования, и говоришь ей адрес, который тебе дал фоточный сайт, это кстати я )))

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.radikal.ru"> src="http://s58.radikal.ru/i161/0908/d2/741699c437dd.jpg" >

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я когда начинала взвешивала все на глаз. В принципе получалось. Но весы купила. Это так здорово! Они у меня теперь на видном месте стоят. Я есть не сяду, пока не взвешу сколько. Да и чувствую себя некомфортно, пока не посчитаю ск-ка КК за день наела. Дисциплинирует. Я раньше и не знала что так много ЖРУ. Теперь вроде поменьше. Кажется иногда что объелась, а посчитаешь вроде ничего. А ты не знаешь как фотки в сообщение вставлять? Хочу в свой личный журнал вставить. Я сегодня решилась и открыла свой дневник. Хочу чтобы видно всем было мою "красоту".

Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планировщик, кстати, удобный, осталось только кухонные весы завести, а то как-то странно выглядит мерянье курицы отварной стаканчиком))))

Ноги у меня тоже мощны - но это скорее сказывается генетика, у меня папенька такой,  - мощноногий - поэтому при занятиях спортом они и качаются хорошо))) чего не скажешь о руках

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Леночка.Вот и я не знала как общаться. Все сидела в одиночку. А в основном так и общаются. Ты создала свой дневник, я ответила, а там глядишь новый народ подтянется. Главное сделать первый шаг и не забыть об этом. Я в начале создала тему и забыла о ней, а там оказывается мне писали. так неудобно получилось. А я 56 весила в 27 лет. Была очень худой, а ляжки все равно были. Теперь мечтаю о 50 кг. Наверно совсем страшно будет. Но мечтать-то не возбраняется. С планировщиком разобралась?

Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ольга)))

я тут пока систему не поняла - общаются в форуме, а не в комментаз  к блогу - мне это как-то сложно.

А 6 кг стабильно - это де целый размер)))

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Меня зовут Ольга. На ДиОне с 09.01.2009г. За это время скинула 6 кг (начальный вес был 80 кг при росте 167 см) Мало, но я и этому рада. До этого ничего не получалось вообще. Я здесь практически не общаюсь, не потому что необщительная, а просто не знаю как начать. Да и времени мало. Вот решила написать тебе, а то тебе пока никто не написал.

Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Звать меня в миру леночка, в инете именно так как написано и буквы местами не путать)))

ВОт я и решилась скинуть последние 6 кг, максимальный толстый вес (19 лет) был 86 кг, минимальный 60-62 , это в 24 года. Стремлюсь к 56 при росте 168 и запястье 13 см.

Много занимаюсь фитнесом,  диетить долго и жестко не умею.

Ближайшая мини цель - держаться в коридоре 1200-1400 ккал при сохранении фитнес-активности.

А фитнес у меня каждый день (подробно я в блоге все это пишу) ФОрум - в основном для поболтать

Буду рада новым знакомствам с единомышленницами))

Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43641
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.