За 2 дня успехов нет:( КК соблюдала, а привес за 2 дня - 300гр...... может вся проблема в КД. Так самое удивительное я после 7 вечера ничего не ем... и все равно поправляюсь....может потому что бросила курить??????

Мой любимый дневник.... на самом деле успехи есть за то время, пока я здесь не отмечалась. Я координально поменяла свое отношение к здоровью, образ жизни. Самое главное, я бросила курить, стала следить за своим здоровьем, не смотря на частые деловые встречи с партнерами - исключила вообще алкоголь. � самое главное - мне это нравиться! Теперь самый главный этап - это совершенство. Есть немного лишнего веса, но это скажем так не главное. Главное - следить за своим питанием - и это ввести за правило. Еще решила избавиться от целлюлита - признаюсь его у меня не много, но тем не менее. Вообщем план такой:

1. Соблюдать КК;

2. Фреш - 2 стакана;

3. Вода - 8 стаканов;

4. РљР°С‡Р°РЅРёРµ пресса - 300-400 раз;

5. Уход за собой;борьба с целлюлитом

6. Танец живота - понедельник; йога - вторник, четверг;

7. 1 раз в неделю бассейн+сайна

Завтра стартую. Главная цель - 48 кг!!!!!!!!

Все....решила бросить курить - окончательно и безповоротно. С завтрашнего дня. Так что , если есть желающие присоединяйтесь!:) Надо же помогать бороться с вредными привычками друг другу:)))

Во-первых, распечатать Алена Карра, сегодня прочитать (хорошая мотивация), нужные абзадцы выделить, держать всегда с собой, на тот случай если захочеться вернуться к курению;

Во-вторых, выкинуть все принадлежности, пепельницу, зажигалки и прочее, помыь машинку (я тоже в ней курила),

В третьих, заниматься также йогой 2 раза в неделю, и пойти на плавание - по мере появления свободного времени.

Желающие есть???????????????

Ничего не хочется....аппатия на все......еще и со здоровьем проблемы....только йога 2 раза в неделю....

Ну снова всем здрасьтееееее....... Доча болела сильно.....и было не до инета....и не до себя....... с завтрашнего дня - снова в бой...........всем до встречи!

Сегодня я иду на консультацию к врачу.... решилась все таки на 3-й размер груди - в октябре хочу лечь в больницу и сделать это!:) Так что надеюсь, поход на консультацию будет продуктивный!:)

Доброе утро!!! Прибавка в весе 100 гр..... странно, вчера мало того что в КК уложилась, так еще и после 6 не ела... думала отвес грамм 300 будет......... Завтра буду объемы мерить, уже на работе мои заметили, что похудела:))))

КК - соблюден, :)

Физ. нагрузок - нету :)));

Доп.процедуры - РјРµРґРѕРІС‹Р№ массаж; маска, массаж СЂСѓРє;

Фрукты - 5 шт;

Вода - 8 стаканов.

Витамины - схалтурила опяяяять ;

Я посмотрю какая у меня реакция будет.... таблетки во-первых, забываю, во-вторых, все время кровит.....вот и посоветовал гениколог попробывать...... напугала ты меня BaST!!!

Eva-Pahomova с таким пластерем моя подруга на 10кг потяжелела.....

:) Всем доброго утра!!!!

РЈ меня СЃРЅРѕРІР° отвес, правда РЅРё такой продуктивный - всего 200 грамм, итого 53, 500 РєРі..... очеееень приятненько:) Было Р±С‹ больше наверное, РЅРѕ вчера поклонник пригласил РЅР° ужин - РІРѕС‚ СЏ Рё налопалась ролл.....если Р±С‹ только ролл....СЏ еще Рё цезарь заточила....или захомячила как здесь пишут:))) Рђ еще вчера решила себя побаловать - Сѓ меня заканчивался крем день-ночь, Р° РІСЃСЏ косметика мери кей, решила фирму поменять, так РІРѕС‚ заехала РІ аптеку Рё такой классный французкий крем для лица взяла, теперь пенку для умывания хочу этой же фирмы:)))) - цена правда кусается. Рђ еще РЅР° татуаж РіСѓР± записана РЅР° 9-Рµ число, так РІРѕС‚ Рё биотерм крем тож для РіСѓР± купила - чтобы лучше заживали.....вообщем СЏ вчера себя побаловала:))))

Вот еще переживаю..... новое контрацептивное средство взяла ЕВРА разывается....пластырь клеешь и не предохраняешься. Так там побочные явления на всю бо-о-о-льшую страницу исписаны....в том числе увеличение массы тела.....

КК - соблюден, :)

Физ. нагрузок - нету :)));

Доп.процедуры - антицеллюлитный массаж;

Фрукты - 5 шт;

Вода - 8 стаканов.

Витамины - схалтурила;

Я уже это поняла:))) - когда вес встал:))))

так надо не уменьшать количество а время от времени увеличивать на 2-3 дня.... почитай про загрузы или читинги разгоняющие ОВ

Ща зачитаю..... хотя я одно поняла, как только организм приучаешь к опред. кол-ву белков, жиров, угл., так сразу вес встает:))))) Сегодня наконец таки на йогу иду, последние полгода работы было очень много, только по утрам занималась, а сегодня решила - хватит, надо время для этого находить... вот думаю еще в бассейн организоваться - в обеденный перерыв...ток думаю когда кушать?:)

без  полезных жиров раньше начинаеться старение кожи Рё женского организма...

так вот потому и хочеться что жиров не хватает. А знаешь что организму проще отложить простые углеводы в жир, чем сам жир из пищи?

вот статейку почитай

и еще

• Р–РёСЂ является источником важнейших жирных кислот, необходимых человеку.
  
• Р–РёСЂ переносит РїРѕ организму жирорастворимые витамины A, D, E, Рё K.
  
• Р–РёСЂ помогает телу использовать белки Рё углеводы более эффективно.
  
• Р–РёСЂ является компонентом любой стенки клеток.

статья

Я када с мужем жила - разрывалась... ему жарю, себе парю...ужас.... а так сейчас одна с дочей - такая благодать....... :)

так это первый раз за 2 недели....я вообще раньше сладкое не ела...а вчера так захотелось.....

Eva-Pahomova  почитала тебя. РўС‹ конечно умничка, РЅРѕ если жиры РІ готовку РЅРµ добавляешь, то покупай хотя Р±С‹ кефир РЅРµ обезжиренный 2.5 %  РІРѕС‚ РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ Рё дотянешь. Р° то жир РІ еду РЅРµ добавляю, Р° торты хомячу.... это как то совсем РЅРµ здоровый рацион

Это, конечно, очень правильно, РЅРѕ РјРЅРµ так питаться довольно неудобно - так как живу РЅРµ РѕРґРЅР° - для себя отдельно РЅРµ готовлю. РќРѕ тоже стараюсь есть меньше жареного - РґР° Рё гречку, приготовленную РЅР° пароварке ем каждый день. Р–РёСЂРѕРІ РІРѕС‚, правда, многовато получается. Так что Рє результату РёРґСѓ более медленными  темпами. РќРѕ успокаивает, что РєРѕРіРґР° приходится питаться как обычно - организм стресса РЅРµ испытывает.

Что-то у меня плохо получилось:))))))))))

  Р·Р°РІС‚рак

[?] [+] Рецепт: РЅРµ калорийный завтрак, 180.0×грамм 127 22 2 4

[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6

[?] Р РёСЃ, белый, длинное зерно, 100.0×грамм 365 80 1 7

[?] [+] Рецепт: Куриные РіСЂСѓРґРєРё РјРѕРёРёРёРёРёРёРёРё, 130.0×грамм 175 2 3 35

[?] [+] Рецепт: Супчииик курЫный, 200.0×грамм 71 8 1 8

[?] [+] Рецепт: Семга РІ пароварке, 150.0×грамм 217 1 12 25

[?] РљСЂСѓРїС‹, кукурузная РєСЂСѓРїР°, без соли, 50.0×грамм 30 6 0 1

[?] Хлебцы ржаные "Wasa", 10.0×грамм 32 6 0 1

[?] РЎРѕРє Яблочный, 400.0×грамм 184 40 0 2

[?] Фрукты: Слива (садовая), 100.0×грамм 49 10 0 1

[?] РўРѕСЂС‚ бисквитный СЃ фруктовой начинкой, 60.0×грамм 171 37 2 2

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1500	221	24	92
Ввести значения вручную:

РЇ жиры можно сказать вообще РЅРµ употребляю - РЅРё оливковое масло, РЅРё сливочное, РІСЃРµ только РЅР° пару....РІ пароварке готовлю:)))) , жареное вообще РЅРµ ем, РґР°Р¶Рµ кашу РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ без соли Рё сахара тож РЅР° пару..... может Рё издеваюсь над организмом - РЅРѕ РјРЅРµ это доставляет удовольствие, ведь есть Р¶РёСЂРѕРІС‹Рµ отложения, которые весят граммы, Р° РѕРЅРё очень ощутимы...так РІРѕС‚, СЏ сегодня хочу измериться РїРѕ объемам, посмотреть сколько РІ СЃРј. потеряла:)))) 

Привет. Ситуация Сѓ меня та же самая, что Рё Сѓ вас. Р РѕСЃС‚ 163, вес 54. Очень хочу 49-50. 50 поставила РІ цель РґРѕ 6 октября.  РќРѕ РІРѕС‚ после 54 РЅРµ двигается вес. Ева, как умудрилась Р·Р° 2 РґРЅСЏ РєРі сбросить??

Привет ВСЕМ!!! Я сегодня встала на весы...и обомлела..... 53,7 кг!!!! Молодца я... ток вот сомнеаюсь в весе - я утром на тощак встала на весы, а когда надо? Наверное систематически в одно и тоже время. Еще я научилась наконец таки кофе и чай пить без сахара - тяжело привыкала, но вроде бы даже начала вкус какой то приятный ощущать... вообщем работает ДиОн! А еще себя вчера побаловала пироженым.... это за две недели первое что-то сладкое что я съела.......

 РљРљ - соблюден, даже недобор:)

Физ. нагрузок - всего лишь 50 раз пресс - самой стыдно:)));

Доп.процедуры - ничего, халтурила;

Фрукты - 5 шт;

Вода - 8 стаканов.

Витамины - ;

Привет, как успехи?

Я тут перечитала твой первый пост - ты с 58 за один месяц похудела - это круто! Я полгода с 58 ползу))

Мотивация на сегодня.... что-то тортика хотелось, а уже перехотелось!:)

Сегодня первый день - в дневнике:)) я и до этого соблюдала КК, очень редко когда что-то нарушала.

Значит, КК - соблюден

Физ. нагрузок - за целый день никаких;

Доп.процедуры - обертывание антицел-е; массаж банками; маникюр; маска для лица;

Фрукты - 5 шт;

Вода - 8 стаканов.

Витамины - ;

здорово!) я 166. Тогда будем худеть вместе) тем более я тоже к октябрю хочу похудеть)

 Рё сейчас РІРѕ РјРЅРµ 54 РєРі)

то есть будем одновременно сбрасывать кг)

Привет

ak_grey! Р РѕСЃС‚ 165 СЃРј.!

привет..у меня точно такая же цель

а какой рост у тебя?

:) Ну вот и началась моя попытка номер 2! Когда то я была здесь, сбросила достаточно....и как многие в эйфории от результата - начала немного злоупотреблять. Зарегестрировалась я здесь второй раз где-то месяц назад, читала многих журнальчики, изучала статьи, форумы...многое подчерпнула. Месяц назад вес был 58.... сейчас уже 54, 700..... за этот месяц старалась соблюдать коридор, вести ПОЖ , и самое главное - я научилась выбирать правильное питание - фрукты, овощи, и пароварка - мои близкие друзья!:) Так что если кто-то преследует такие же цели как и я - WELCOME! Рада вас видеть!:)