Да, надо.

58.3

Не, отруби вещь очень хорошая, просто купи - какие есть! Они эффект отличный дают. Особенно если в рационе много белка, то могут начаться проблемы с пищеварением, а отруби это дело исправят.

Да я так смею предположить , что можно и без них)

У нас продают отруби, но овсяных не видела...

Ксюнь, я что то не пойму. Вес он мне рассчитал, а как питаться то?

Рђ СЏ РІРѕС‚ Рє сожалению отруби РЅРµ нашла. Р’СЃРµ магазины РѕР±Р»Р°Р·РёР»Р° Рё РІ аптеку зашла,  С‚СЋ-тю.

Вечер добрый, девочки!

Анютик, вот ссылочка:

http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html

Сегодня СЏ таки весь день сделала белковый)  РњРЅРµ рассчитал Р·Р° 3 белковых  РґРЅСЏ -1.09 . Если так, продолжу.  Очень сносный день получился. Если РЅРµ считать творога который еле съела.

РЎРёР» РїСЂСЏРјРѕ таки РјРЅРѕРіРѕ))) Сейчас деток уложу Рё РїРѕР№РґСѓ РЅР° калланетику.   Есть соусем РЅРµ хочется.

Anitochka, собственно, РїРѕРјРёРјРѕ  РЅРёР¶Рµ описанных,  СЏ люблю РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ  СЃ сухофруктами Рё орехами.РќРѕ только РЅРµ покупные мюсли, Р° именно сама режу. Пару черносливок, кураги,чуть РёР·СЋРјР°, горстку хлопьев,грецкий орех. Р’СЃРµ это заливаю кефиром Рё вкуснятина необыкновенная. РЎ мюсли покупными совсем нет сравнения. РЇ это ела еще мюслей Рё РІ РїРѕРјРёРЅРµ РЅРµ было.Обрадовалась РєРѕРіРґР° появились РІ продаже , РјРѕСЂРѕРєРё меньше. Рђ РєСѓРїРёРІ разочаровалась РІРѕ РІРєСѓСЃРµ, гадость. Р”Р° Рё РІСЃРµ что там есть, РІСЃРµ это непонятное, РіРґРµ РІСЃРµ это лежало.

ksana27, СЏ то же люблю РѕРІСЃСЏРЅРєСѓРё отруби, сыплю РёС… Рё РІ оладьи, паровые котлеты вместо хлеба. РЈ тебя если есть интересные реценты Рё быстрые поделись, плизз

РЈС… ты, какая штука интересная! Оксан, дай ссылочку, погляжу, поразмышляю 

КАк заманчиво!!!)))

Вот думаю(с)

Ваш Правильный Вес 52.4 кг. Это немного выше, чем указанный Вами вес. Но это Ваш Правильный вес, которого Вы можете достичь и поддерживать длительное время.

Если Вы начнете диету сегодня, Вы будете весить 52.4 кг к 03/24/2012.

Вы должны пройти 3 этапа методики Дюкан, и за 108 дней Вы достигнете и навсегда стабилизируете новый результат.

О, что мне рассчитали на сайте Дюкана:

Приветик!!!

Даже Рё РЅРµ знаю, что посоветовать. РЇ люблю РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ.РњРѕРіСѓ кждый день есть. РќР° работе РїСЂСЏРјРѕ РІ кружку кипятком завариваю Рё ложку сгущенки.РЇ так делаю разгрузы)

Приветик! Я смотрю ты вся в труде и обороне! Бокальчики декоративные? �ли из них можно есть\пить? 0_о

58 - завлекательная цифра для меня)

Девчонки, как сделать, чтобы геркулес РЅРµ надоедал? Сейчас РІ мюсли ещё как-то ем. Рђ кашу, печеньки СѓР¶Рµ РЅРё РІ какую.... Есть ещё альтернативы?

Рђ если сохранить, то просто РЅР° картинку наводишь мышку, право жмешь, СЃРѕС…раняешь

Ты имеешь ввиду кртинку как вставить?

привет девочки как вы качаете мотивашки ипр у меня не получаеться

Рђ РІРѕС‚ , что РјС‹ делали СЃ детками.Это соль СЃ мелом. Детвора была РІ восторге. Рђ Сѓ меня теперь РЅР° РєСѓС…РЅРµ С‚акие симпотявые  бокальчики стоят.

Anitochka, пожалуйста!  Р’РѕС‚ наглядно, что получилось.

Отличный рецепт, спасибо

Рђ СЏ уже разлюбила его, смотреть тошно)  Поэтому только РІ выпечке.

А сейчас делала овсяное печенье. Такая вкусняшка получилась! � всего заняло 25 минут.

2 стакана овсяных хлопьев,измельчить в муку. У меня овсянка экстра.

1 яйцо, сода, 1 ст. ложка меда, чуть сахара и 2 ст ложки какао.

Захотелось РјРЅРµ шоколадного)))  Р’СЃРµ перемешать  Рё РЅР° протвень выложить СЃС‚. ложкой.  Рекомендовано было выпекать 20 РјРёРЅ, РЅРѕ думаю  РЅР°РґРѕ  поменьше, РјРёРЅ.12-15 хватит,Р° то чуть РЅРµ пережарила.  Такие классные получились. Р� РІСЂРѕРґРµ как диетические.Совсем без РјСѓРєРё.

Какая картиночка красявая :)

� я хочу полениться, но мне мои парни не дают

РЇ без творога жизни РЅРµ представляю, ем его ежедневно РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь. Рђ РІ выпечке просто обожаю, поэтому стараюсь такое РЅРµ печь))))) Р’СЃРµ схомячу РѕРґРЅР°, РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ дам   

РЈ Викульки стащила творженый что-то там)))  РўР°РєРѕР№ симпотявый был. Решила деткам сделать. Меня РІ последнее время тянет РЅР° творгог, именно РІ выпечке))  Да продуктов РєРѕР№- каких РЅРµ было, Р° идти РІ магазин лень, РґР° Рё холодно,Р±СЂСЂ. Р’РѕС‚ скопировала РЅР° будущее))

А я сегодня целый день ленюсь))

О, а я только от тебя)))

Ксюшик, привет! Ты что это за рецепты тут провокационные выставляешь?))

РќСѓ РІРѕС‚ дочитала деткам Бима. РЎРѕ слезами РЅР° глазах.Какая сентиментальная стала... Переживала Р·Р° деток как РІРѕСЃРїСЂРёРјСѓС‚ РѕРЅРё, Р°  РІ слезах была СЏ. Рђ РѕРЅРё  РѕС€Р°СЂР°С€РµРЅРЅРѕ РЅР° меня смотрели.Первый раз увидили Сѓ мамы  слезы.

1 кг творога
75 г манной крупы
125 г сл. масла или маргарина
225 г сахара
1 ст. ложка ванильного сахара
3-4 ст. ложки лимонного сока
тертая цедра 1/2 лимона
4 яйца
1 пакетик разрыхлителя
1 упаковка порошка для ванильного пудинга (40 г) или 4 ч. ложки кукурузного крахмала (у меня был картофельный) с ванилином

Масло или маргарин взбить с сахаром, ванильным сахаром, лимонным соком и цедрой до образования однородной массы. Добавить желтки.
Смешать манную крупу с порошком для пудинга или крахмалом, с разрыхлителем и добавить в сливочно-желтковую смесь. Затем добавить протертый творог.
Белки взбить в крутую пену и аккуратно добавить в тесто.
Полученную массу выложить в смазанную форму, выровнять поверхность и выпекать до подрумянивания (примерно час при температуре 180).

Вес 58.6

VH-53

VT-67

VР‘-93

Р—Р° вчерашний разгруз -600.  

Приветик!

Да СѓР¶, тяжко назад РІ колею входить( Пятый день питаюсь  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ, ничего лишнего,   после 7 РЅРµ ем,Р° ощущение , что чего -то РЅРµ хватает...

Сегодня устроила себе разгрузик на овсянке. Заваривала прямо в кружке кипятком и добавляла ложечку сгущенки. Вкусняшка, однако!) Вкусно, сытно, а главное полезно!

Наталь, я уже поставила черенки в воду.Доче в школе дали задание срезать ветку и поставить в воду.На улицу было выходить лень.Так, что черенки у меня уже в воде. Поставила в трехлитровку и убрала на гарнитур на кухню

понимаю тебя, у меня тоже не айс!!!!!!!!!!:((((((

Приветик,девочки!!!

Наталь, спасиб, РІСЃРµ понятно!)  Р§С‚Рѕ массаж?  Р”елаешь?  Рђ РјРЅРµ баночный нельзя. Вены слишком поверхностно расплолженны. Противопаказанно.

Гулечка, РјРЅРµ оповещения РЅРµ приходили. Думала никто РЅРµ пишит...  РўСѓС‚ еще разболелася.Теперь совсем Р·РґРѕСЂРѕРІР°.РўС‹, что фигура, совсем РЅРµ айс)))  59вес((((((((((((((((((((((((((((

Эх Оксанчик, пропала ты куда то!!!!!! возвращаться то не думаешь совсем или столь прекрасно выглядишь????

Оксанчик, привет, как ты дорогая??? как успехи???:)

Привет, я наконец фотографии донесла)

Вот как-то так. Я еще поняла, что луковки надо время от времени менять, вначале они очень классно растут, а в этот раз за новогодние выходные прирост оказался небольшой. У меня бутылка маленькая, всего 6 луковок влезло.

Я тоже все собираюсь массаж свой баночный возобновить, но никак не куплю банку (старая стала неэластичная). Сегодня вот сходила в аптеку, говорят, нет, приходите завтра. А завтра я не пойду, конечно, т.к. совсем не по пути к дому от метро. Лентяйка я, блин.

Поэтому просто кремом мазюкаюсь, но мне это фигово от целлюлита помогает. Вернее вообще никак. Только массаж банками дает заметный эффект.

В гоночках пытаюсь участвовать, там очень много всяких классных условий, типа процедуры по уходу за собой. Стараюсь внедрять, например, контрастный душ, кофейный скраб. Еще пытаюсь попу подкачать делая махи назад ногами из позы "стоя на четвереньках" по утрам по 100 раз каждой ногой.

� немного питание урезала, вернее опять хотела попитаться овощами и нежирной молочкой, но решила, что не буду месяц, как планировала, а ограничусь неделей.

Все хочу в бассейн и на танцы, но на работе задерживают и пока ни разу не получилось в этом году))

З.Ы.:как же я тебе завидую, я бы тоже с удовольствием любила только горький шоколад, но люблю практически любой, и горький в том числе))

Спасибо ,Наталь и тебя с праздниками!!!

Рђ Сѓ нас еще куча конфет))) Подарков было РјРЅРѕРіРѕ.РћС‚ бабушек,дедушек, СЃ работы. Пришлось припрятать.Дети аж РґРѕ красноты РЅР° щеках умялись)  РџРѕРєР° СЏ спала, СЏ же СЃРѕРЅСЏ, РІРѕС‚ РѕРЅРё утречком быстренько Рє конфетам. Рђ потом РѕРЅРё завтракать РЅРµ хотят(((Рђ СЏ покопаюсь, покопаюсь РІСЂРѕРґРµ конфет РјРѕСЂРµ, Р° съесть ничего РЅРµ хочется. Люблю только РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад.

А я себе говядинки отварила. С капусточкой поужинала.Сегодня буду делать калланетик.

Массаж стала делать на ногах, страшно смотреть(((

Ты , что делаешь?

А у меня после праздников шоколадная зависимость появилась. Не могу прям. Уже все доели, а у меня от желания шоколадную конфетку скушать аж руки трясутся! Ужас))))

Р—.Р«.: завтра должна заехать Рє луку,  сфоткаю, если РЅРµ заеду завтра СЂРёСЃСѓРЅРѕРє тебе запощу))

� конечно, с Рождеством и наступившим Новым Годом)))