Хочу попробовать очиститься травками.

 РљРѕРјРїРѕРЅРµРЅС‚С‹: белый РёР·СЋРј,холосас,сенна.

Все купила, заварила, сегодня начинаю.

Вычитала в темке: "фитнес- инструкторы тоже люди, или как они худеют". На 1-й страничке. Сюда не получилось перетащить...

Принимать 2-3 недели,очищается организм.Уходит 1,5 2 кг.

ksana27, сегодня попробую. Я думаю, что просто как дополнение к моей силовой тренировке вполне подойдет. А только это конечно слабовато.

Тоже собираюсь обруч купить. У меня бока немного по-другому откладываются, но тоже там пока больше всего и упорно держат оборону

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ,девочки!

cassinga, СЏ попробовала,РЅРѕ РјРЅРµ что-то РЅРµ очень. Слабова-то для меня. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны если каждый день делать обязательно будет результат!  РЇ перед телевизором делаю почти похожие упражнения,РЅРѕ СЃ утяжалителями.

 Orenge, СЏ тоже каждый день РѕР±СЂСѓС‡ кручу. Раз Сѓ тебя ушли Р±СѓРґСѓ продолжать.РЈ меня обычный железный,Р° Сѓ тебя?

ksana27, привет) результат правда виден. а бока.... ох уж эти бока. у меня они тоже держат оборону)))

я когда то обруч крутила. по 20 минут каждый вечер. тлько предварительно надевала пояс бодибэлт. в аптеках продается. чтобы синяков не было. да и потеешь с ним. через 2 месяца меня на работе начали спрашивать,куда я дела живот и бока))))))

ksana27, по-моему классный результат, по ногам очень видно, что похудела. � бока со временем обязательно уберутся.

Я тоже обожаю эту актрису из Lost, классный рельеф.

Спасибо за ссылочку с youtube, а то все тут дают торентовские ссылки, а у меня в Германии торенты запрещены. Тоже попробую позаниматься. Всего 8 минут вполне можно заниматься.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ поделать  это :http://www.youtube.com/watch?v=vBpZFBnA1_8

На сегодня массаж, обертования.

Хочу такие руки!!!

Мотивация на завтра

Ох уж эти бока!!!

РќР° РґРёРѕРЅРµ  4-СЏ неделя пошла.Результат чуть виден.  -3 РєРі

 Рђ так хочется РґРѕ отпуска!

Оксан, нам с тобой надо быстро брать себя в руки. Кстати, у меня вес именно в отупске быстро вниз пошел.

Расслабилась и вес тут-же пополз вверх........

Отуск все ближе и ближе! Срочно нужно убрать 4 кг а 2 недели.Знаю много,знаю нельзя,но ооочень нужно! Девоки подкажите!!! Что еще сделать????????? Это рельно???

Попа и грудь худеют,а вот бока и жирок на коленках не хотят уходить

Сегодня  РІРµСЃ   54,5.

Осталось убрать 4,5. �нтересно, успею ли до отпуска?!

Сегодня гляю РЅРµ свадьбе..... Как   сдержаться,  РЅРµ съесть лишнего?

ура!!! уже 55!!!!!!!!!!

последнюю РЅР° сегодня  РїР»РёС‚РєСѓ шоколада съела. Теперь главное -РЅРµ сорваться! Есть РїРѕРєР° совсем РЅРµ хочется.

Рђ СЏ РЅР° кефире РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ. Как-то плохо РјРЅРµ делается.  Рђ обертования советую! РЇ уже делала. РћРґРёРЅ запах чего стоит, сразу настроение поднимается, кожа гладенькая становиться.Еще делала СЃ черной глиной РЅРµ очень приятные ощущения,РЅРѕ делаю РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ помогает, РґР° Рё 8 пачек купила....Чередую неделю  СЃ какао,неделю СЃ глиной РїРѕ 2 раза РІ неделю.

Очень мало... Мне легче разгруз на кефире делать...

А про шоколадные обертывания слышала очень много хорошего, только сама не пробовала:)) Но ты точно сказала, про "буду вся в шоколаде"

А еще обертывания с какао сделаю......Вообщем буду вся в шоколаде

Приветик! Р’ 100 РіСЂ черного,РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада 520 РєРєР». Плитка РЅР° весь день. Р’ разгруз ведь можно кажется 600 употреблять.

Разгруз на шоколаде!??!? Ух ты!! никогда не слышала о таком!! Там же калорий немерено!

Вес упрямо стоит на мете.........

Сегодня разгруз на школаде. Вкусно,но голодно.........

Eva-Pahomova, приветик!!!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!

Какой у тебя рост? Эти кг за сколько ты убрала? Что делала?

Привет, у меня тож успехи появились здесь. Цель - 49 кг. А сейчас 53, 7 а была 58..... так что... удачи!!!

Упадок сил какой-то............

мерси

приветик!!! Копируешь ссылку на фото, нажимаешь на дерево, вставляешь ссылку, вставляешь фотку!!!

Вчера профилонила. Пойду наверствовать

1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

да не за что))) буду захаживать, спасибо)))

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, спасибо!!! Да, думаю дневничек более дисциплинирует! Заходи, Р±СѓРґСѓ очень рада!!!

привет) хорошо ты начала))) уверенно) так держать! главное РЅРµ опускать СЂСѓРєРё, РєРѕРіРґР° вес медленней начнет ползти РІРЅРёР·.  Р° это почти Сѓ всех так. СЏ первый месяц скинула 3,4 . всего -то. РЅРѕ это было заметно РїРѕ фигуре ! Рё меня "засосало" РЅР° РґРёРѕРЅ))) Р·Р° второй месяц 2,2. С‚.Рµ. Р·Р° РґРІР° мемяца 5,6. РЅРѕ зато медленно, Рё верно. срываться РЅРµ хочется даже. ведь СЏ уже купила джинсы новые, потому что старые уже ваще никак)))

к чему я все это) на дионе легко худеть. можо советоваться, спрашивать. можно даже попаниковать))) найдут добрые слова добрые люди))))

Сегодня в плане: обертывания, массаж, НМС.

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php 

Приветик!!! Мне 28. Сыну 8 лет, доче 5. После обоих радов набрав 20 кг возвращалась в свои 50 кг. Гимнастику делала всегда. Но вот за зиму бросила заниматься, разъелась. Хочу вернуть легкость!!!